09 июля 2011 года в09.07.2011 13:12 0 0 10 2

anastasiachocolate :

amamadafuckinreal :

doyoubeliveinhappiness :

  • не вставать позже 10 утра
  • 100 приседаний, 100 раз упражнения на пресс и ноги каждое утро и вечер
  • полезный завтрак, состоящий из 3 ложек сырых овсяных хлопьев, зеленого чая и фруктов (ягод, овощей)
  • каждый день фрукты и овощи
  • витамины каждый день (НЕ ПЕРЕБАРЩИВАЙ С НИМИ ТУПАЯ КУРИЦА ИЛИ ОПЯТЬ БУДЕТ АВИТАМИНОЗ)
  • 100 ккл на обед
  • 0 ккл дринкс. вода и зеленый чай (по совету даши мешай свой любимый сильно канцентрированный апельсиновый сок с водой)
  • никаких булочек (да да, даже тех что сейчас на кухне)
  • никакого мяса
  • ничего алкогольного
  • ничего мочевыделительного, никаких таблеток для похудения и касторки, а еще не БЛЕВАТЬ ПОСЛЕ ОБЖИРАЛОВКИ
  • никакого фастфуда и чипсов. о да. в кино будешь пить водичку.
  • замороженный йогурт и тощий латте - твои главные удовольствия
  • если головокружение в конце разгрузочного дня - иди спать. уговори себя, что это недосып.
  • улыбайся

так и надо делать

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

HEY-HEY-LOVE — soy valiente

30

Phenomen eyes!

О своей любимой туши от Вивьен Сабо я писала не раз. И я по-прежнему считаю, что тушь не обязательно должна стоить дорого. Учитывая, что ...

34

Прощайте черные точки!

Мне кажется только глухой не слышал об этой маске и только слепой не видел рекламу в инстаграме. И сегодня я о той самой маске против чер...

31

Покупки:Aliexpress

По сравнени с моими многими друзьями, меня обошел шторм "заказать все" и я заказываю относительно по мелочи. Но все же на пару постов мне...

29

Я, конечно, запоздала. Но лучше поздно, чем никогда, ведь так? Да и пока вы в ожидании нашего летнего номера, давайте ка еще раз вспомним...

28

What's in my bag

Захтелось рассказать и показать вам, что обычно обитает в моей сумке! 1. Блокнот и ручка. В последнее время почти всегда со мной, в не...

32

Вы и не представляете себе, как резко приходит осознание того, что ВСЕ - это все почти закончилось. Я на 4 курсе, и это была последняя се...