Летом у тебя есть возможность избавиться от лишних киллограмов без диет. Для борьбы с лишним весом чаще включай продукты, которые подавляют чувство голода.Учти советы и, находясь на отдыхе, не тянись за очередной плюшкой, даже если ты отдыхаешь по системе "все включено". Включи в летнее меню продукты-жиросжигатели. С ними легко худеть, не изнуряя себя диетой
1.Инжир и миндаль.
В первой половине дня горсть миндаля защитит тебя от приступов голода, а инжир, который богат энзимом фицин, быстро насытит и сожжет жиры
2.Чудо-клубень.
Картофель, содержит калий, лучше всего запекать в духовке в мундире и есть без приправ с овощами и зеленью.
3.Сорбет.
Холодная еда способствует сжиганию жира, так как на её переваривание организму приходится затрачивать гораздо больше энергии
4.Стаканчик ягод.
Диетологи рекомендуют:600 г свежих ягод в день помогают похудеть.В ягодах много витаминов, пектинов и дубильных веществ.Употребление ягод ускоряет обмен веществ в организме
5.Полезные Ароматы.
Запахи ванили и корицы мягко перебивают желание съесть что-то сладкое и подавляют аппетит
6.Вино красное сухое.
Содержит активное вещество ресвератрол, которое не только препятствует накоплению жира, но и защищает от онкологических недугов
7.Чили.
Жгучий перчик чили усиливает обмен веществ в организме, улучшает кровоснабжение, а жир под его воздействием тает в прямом смысле слова.Учёные доказали: капсаицин - компонент, который придаёт перцу жгучесть, препятствует росту не только жировых, но и раковых клеток. Не зря корейцы, обожающие жгучий перец, такие стройные!Когда наполняешь тарелку, не забудь добавить перчика.
8.Желе на десерт.
Желатин не содержит жиров в нём отсутствует сахар. Одна порция в 100 г содержит всего 10 ккал. Поэтому наши любимые всеми жевательные мармелады ввиде медведей, зубов и т.д. не вредны для фигуры