2. Лучше есть несколько раз понемногу, чем два разы много.
3. Пейте много, особенно минеральной воды.
4. Постарайтесь забыть о продуктах Fast Food.
5. Больше двигайтесь.
6. Не ешьте после 18 часа – доказано, что все, что вы съедите после этого времени, переходит в жировые отложения.
7. Считается, что для того, чтобы похудеть, необходимо съедать не более, чем 1500 ккал в день. Но постоянный подсчет калорий является проблематичным. Лучше, опираясь на эту цифру, разработать себе меню и просто придерживаться его.
8. Найдите себе занятие, которое отвлекает от еды.