экспресс-способ накачать пресс, мышцы спины, рук, ног и вообще всего: берёте двух друзей, бутылку рома, бутылку водки, бутылку колы, кальян и сигареты в ассортименте. теряете бдительность - и вот вас уже волокут через всю квартиру за руки и за ноги. главное сопротивляться поактивней.