" По данным агенства социальных исследований World Value Survey, Россия стоит на третьем-от конца!-месте по уровню счастья на душу населения. "
Я выписала 50 способов стать счастливой "бесплатно или очень недорого" из журнала Cosmopolitan 2004 года :
1. В разгар рабочего дня уйти из офиса и погулять в парке.
Фактор счастья: Смена обстановки-один из самых сильных стимуляторов счастья.Умному начальнику можно объснить, что тебе нужно "поветрить мозги" (он знает что это повышает трудоспособность и креативность), а глупому-сказать, что забыла выключить утюг (поверит).
2 Вечером выйти из дому и встретить закат у реки.
Фактор счастья: Созерцание природы-занятие более радостное, чем созерцание новостей в телевизоре.
3 Утром, проснувшись, подумать о том, что тебя ждёт чашка ароматного кофе.
Фактор счастья: Кофе благотворно влияет на кору головного мозга после пробуждения.
4 Обняться с мамой.
Фактор счастья: Учёные считают, что инфракрасное излучение человеческого тела, которое младенец впервые распознаёт, когда его держит на руках мама, жизненно необходимо.И остаётся необходимым всю жизнь.
5 Идти по улице с любимым, взявшись за руки, -даже если вы идёте разводиться.
Фактор счастья: Тот же самый-у инфракрасного излучения больше шансов сделать тебя счастливой, чем у штампа в паспорте.
6 Зимним вечером в деталях распланировать летний отпуск.
Фактор счастья: тщательно разработанные мечны о солнце позволяют "пережить" отпуск в голове.Эффект такой, как если бы ты посмотрела кино про тропические острова, где в главной роли ты сама.И ещё планирование может сэкономить деньги.
7 Погулять с соседской собакой.
Фактор счастья: Это очень приятно, когда нет своей.Когда она уже есть, прогулки с ней в любую погоду могут превратиться в рутину.
8 Субботним утром, когда все дороги завалило снегом, сесть в кресло-качалку с часшкой горячего шоколада и любимым журналом
9 Заняться сексом
Фактор счастья: В процессе занятий любовью в мозгу вырабатываются гормоны счастья-эндорыины.Причём имей в виду, что на их выработку влияет не столько романтичность ситуации, столько чисто физиологические действия.
10 Рано утром пробежаться вокруг пруда или сходить в спортзал
Фактор счастья: Тот же самый что и при занятиях любовью.Эндорыины вырабатываются и во время тренировок-в основном кардио-, а не силовых, поэтому лучше всего подходит беговая дорожка или степпер (шагательный треножор).
11 Примерное в середине дня вычеркнуть из дневного плана половину пунктов-просто потому что они по большому щёту не нужны.
Фактор счастья: Когда человек за день успевает сделать больше чем планирует, он чувствует себя счастливым.Секрет-не планировать слишком много, а мелочи вычёркивать.
12 Вместо готовки ужина заказать в соседнем ресторание суши на дом.
Фактор счастья: Самостоятельно готовить суши и роллы способны только япоки и домохозяйки, а есть их хотят почти все.Как и вредную, коллорийную пиццу, которую самой готовить не так интресно, как кажется.
13 Купить в магазине игрушек печального медведя и тискать его весь вечер.
Фактор счастья: Он мягкий!
14 Ведя машину, обогнать огромный джип с тонированными стёклами
Фактор счастья: Приятно обогнать того, кто постоянно обгоняет тебя!
15 Зайти в тир и пострелять из пистолета.
Фактор счастья: Стрельба помогает от депрессии и приступа злобы.В среднем, чтобы настреляться вдовль, требуется 50 патронов.
16 В разгар заседания вспомнить, что дома лежит непрочитанный приключенческий роман.
Фактор счастья: День перестаёт быть таким безнадёжным.
17 Стоя в пробке по дороге домой, бросить машину у обочины и перекусить в близжащем кафе.
Фактор счастья: Пробка рассосётся к окончания ужина.Иногда этого достаточно для бешеной эйфории.
18 Купить себе обновку.Не потому что она нужна, а просто так.
Фактор счастья: Согласно исследованиям учёных, в магазине женщина расслабляется даже больше чем во время секса.
19 Побродить часа два по супермаркету пренеся большую часть собственного веса на тележку.
Фактор счастья: тот же.Благодаря расслаблению в супермаркетах некоторые даже смогли откозаться от идеи страшной мести.
20 Сходить в сауну
Фактор счастья: Женщины много говорят о пользе сауны и мало туда ходят.
21 Сделать глоток прохладного пива, когда жарко.
Фактор счастья: Когда автор этой статьи однажды в жаркий день глотнула холодного пива, ей показалось что это даже лучше чем секс.
22 После разноса в кабинете начальника разослать резюме в западные компании-вместо того, чтобы выполнять работу, которую он поручил тебе сделать
Фактор счастья: Это очень очень полезно для карьеры.Для повышения самооценки, впрочем, тоже.
23 Прыгнуть с паршютом в связке с инструктором
Фактор счастья: в связке с инструктором даже неподготовленный человек моежт прыгнуть с высоты четырёх километров.Ты будешь падать три минуты, а когда приземлишься, поймёшь что жищнь не так уж и плоха (а главное как она тебе дорога!)
24 Установить в офисе боксерскую грушу
Фактор счастья: Даже когда ничего не ладится, клавиатура остаётся цела-грушу можно колотить сильно.
25 Заплатить за себя в ресторане.
Фактор счастья: Это оставляет за тобой право выбрать свой вариант продолжения вечера.Потому что мужчина склонен думать что если он заплатит за твой ужин, то ты ему что-то должна.
26 Приготовить любимому ужин
Фактор счастья: Если это не в твоих привычках, может сделать тебя очень счастливой-а у счастливой поварихи и еда вкусная 
27 Научиться находить на небе марс.
Фактор счастья: Умение различать созвездия и планеты наполняет человека необъяснимой радостью.Марс-это маленькая немерцающая точка жёлто-красного цвета.
28 Проснуться, услышать за окном пение птиц и опять заснуть
Фактор счастья: Спать полезно!
29 Отказаться идти на снобскую вечеринку, куда сходить надо бы но не хочется
Фактор счастья: Учение говорить "нет" поможет тебе в жизни больше, чем все полезные знакомства, которые ты могла бы завезти на этой вечеринке.
30 Сходить на каток
31 Утром выйти во двор и слепить снеговика вместе с детьми
Фактор счастья: Ещё одна маленькая детская радость.
32 Ведя машину громко петь вместе с радио.
33 Проходя по улице, посмотреть на своё отражение в ветрине, выпрямить спину и поднять подбородок.
Фактор счастья: Ты красивая!
34 Прокрутить свою любимую песню раз двадцать
Фактор счастья: Это твоя любимая песня и какая разница что думают о ней другие?
35 Отвинчивая крышку на банке своих любимых помидорчиков, услышать как раздаётся мыгкий хлопок.
Фактор счастья: предвкушение удавольствия иногда радостнее чем сам процесс.Этот звук не только свидетельствует о том, что консервы качественные.Признайся, ведь он тебе нравится!
36 Сделать педикюр.И не самой, а в салоне, и не простой, а аппаратный.
37 Зайти в соседний ресторанчик после педикюра-прямо в шлёпанцах
38 Перечитать любимую со школы книгу
Фактор счастья: она не стала хуже
39 Сгрузить надоевшую работу коллеге.
40 Подумать как хорошо ты будешь жить лет через 10.
Фактор счастья: чего чего а денег точно будет больше….
41 Вымыть машину
Фактор счастья: Пусть не новороченный джип, но зато чистые машины всегда выглядят новее и красивее!
42 Заказать на радио песню для себя
Фактор счастья: Приятно что тебя услышат все
43 Разобрать шкаф
Согласно фен-шуй, загромождённый хламом шкаф создаёт негативную энергию
44 Изменить что-нибудь в самой себе-неважно что
45 Уехать из города на выходные
46 послать смс-ку "ya tebya lyublyu" бойфренду.
Фактор счастья: всё просто:мы счастливы, когда любимый счастлив.
47 Наконец-то закончить крупный проект
Фактор счастья: Как гора с плеч!
48 Улыбнуться продавщице в магазине
Фактор счастья: Если проделывать это регулярно, тебе не придётся больше жаловаться на некачественное обслуживание и хамство.или, по крайней мере, этого станет меньше на 80%-улыбка почти всегда вызывает ответную
49 Ничего не делать
Это любимое занятие Кристофера Робина:"Ну вот спросят тебя, например, как раз когда ты собираешься это делать:"Что ты собираешься делать, Кристофер Робин?", а ты говоришь:"Да ничего", а потом идёшь и делаешь "
50 Помочь кому-нибудь
Фактор счастья: Это способ Амели Пулен.Он иногда бывает сложным, но он самый действительный.