Большинству из нас снятся различные сны. От одних снов мы просыпаемся в ужасе, а другие своей удивительностью запоминаются надолго. Кроме обычных снов, можно видеть осознанные сновидения. В них мы осознаем, что спим и способны усилием воли управлять происходящим. Для того, чтобы научиться этому, необходимо завести дневник сновидений. Он нужен для того, чтобы запоминание снов вошло в привычку. Затем постарайтесь отслеживать процесс засыпания. Расслабьтесь, и представьте какую-нибудь картинку, начните отдалять и приближать ее. Или же вообразите, что вы спускаетесь по ступенькам вниз. Это вызовет засыпание. Тут есть опасность потерять контроль за своими действиями и провалиться в обычный сон. В таком случае, попробуйте в следующий раз. Но если удалось усыпить тело, оставшись осознанным, можно переходить непосредственно к сновидению. Запомните, в нем возможно все: от полетов, до купания в теплом море с дельфинами. Еще одним способом научиться видеть осознанные сны, является метод «вопроса». Задавайте себе вопрос «Сон ли это?» время от времени (например, каждый час). Отвечая на него, надо оставаться критичным. В дальнейшем, вы по привычке спросите это во сне. А в поисках ответа, вам станет ясно, что вы спите. Таким образом, пока тело отдыхает, можно наслаждаться жизнью во сне.