Режим питания:

Завтрак: хлопья_печенье_блинчики+кофе_чай_коктейль молочный

Обед: салатик+фрукты

Ужин: после шести не есть! (йогурт_кефир)

недельку так попитаться, чтобы на пляж не стыдно было выходить)