blond-samurai:

taste-me:

Еда-это топливо для организма. Мы- это то, что мы едим. Качественное топливо - качественная машина. Наше тело - совершенный природный механизм. Но любой механизм можно испортить, если обращаться с ним не должным образом.

Была бы я машиной, то, наверно, уже давным-давно бы превратилась в груду металлолома, но наше тело восстанавливается и изо всех сил борется и упрямится, стремится выжить любой ценой. Но так, как я все-таки человек, то на

данный момент я похожа на мешок с жиром, дряблыми мышцами и костями, которые затянуты кожей. Я некий пластилин. Живой пластилин.

Я давно читала о том, что при всяческих низкокалорийных диетах сжигается не жир, а мышцы. Все потому, что мышцы энергозатратны, им нужна энергия. Чем больше мышц – тем больше нужно энергии, и, соответственно, тем лучше

метаболизм. В периоды, когда организм чувствует голод, у него включается программа самосохранения и он начинает сжигать мышцы, ведь

энергии и так не хватает, а она нужна еще и им. А вот жир! Жир – это другое дело. Он может долго сохранятся и на его сохранение не нужно тратить усилий. Поэтому действуя весьма расчетливо наш организм делает так что,

когда мы голодаем, то худеем за счет того, что уменьшаем мышечную массу. Чтобы действительно худеть, то есть уменьшать количество жира в организме, надо есть. Надо есть часто 4-5 раз в день. И качественно.

Нельзя допускать возникновения чувства сильного голода – это значит, что процесс уничтожения мышц уже запущен.

Для того, чтобы избавление от жира было правильным дефицит калорий не должен быть больше 15-20%. В противном случае жир все равно будет сохраняться.

Кстати, питание по этой статье и диета, которую мне прописали, отлично сочетаются вместе.

Перестать есть – не выход. Идеального тела этим не достигнешь. Нужно больше труда и усилий, больше нагрузок, больше любви к себе.