must:

hear:

ну что…первый день моей диеты пошёл…хм..мой живот скоро устроит бунт, а ведь прошёл всего день а я уже жутко хочу есть..но..лучше счас буду голодной и злой, зато потом пиздатой..да да..надо думать только об этом а то сорвусь..20 дней..о боже… 20 дней..как их пережить(

эх….слабовольный я человек..ну что ж..это будет своеобразной проверкой на мою силу воли..надеюсь я эту проверку пройду..

а вот и сама диета

Диета - результат за 20 дней

Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду.
Нельзя кушать: картофель, сладости.

Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание.

После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг.
Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа.

1-й день, 2-й день (голодные):
по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба.

3-й день, 4-й день (белковые):
Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда.
Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного
мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка.
Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда
Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба.

5-й день, 6-й день (овощные):
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина.
Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба.
Полдник: любые овощи.
Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба.

советую…подруги мама сидела..диета полностью насыщена белками и углеводами, поэтому гастрита никакого точно не зработаешь..и худеешь на 10 кг минимум за 20 дней..сорваться легко конечно но можно не обязательно 20 дней сидеть..можно и 10..я лично пробую.что дальше будет видно(