20 мая 2011 года в20.05.2011 22:54 1 0 10 1

Худеем

drylips :

blairwaldorf :

i-am-good :

paaatrick :

1 СОВЕТ - Есть во время!

Неважно, сколько раз ты в день принимаешь пищу(три или пять). Самое главное делать это- в одно и тоже время. Питаться строго в одно и тоже время полезно для обмена веществ.

2 СОВЕТ - не есть обезжиренные продукты!

Еще никто не доказал, что продукты с низким содержанием жира способствуют похудению. Главный недостаток- ты ешь двойные порции, думая и так, что продукт не содержит калорий.

3 СОВЕТ - Выбери синий!

Психологи обнаружили, что с синим цветом у человека не ассоциируется ни один продукт питания.Поэтому, когда твоя тарелка синего цвета, ты автоматически ешь меньше :)

4 СОВЕТ - Тренировка мышц!

Тренируй мышцы живота.Делается это так: втяни живот и задержи его в таком положении, но при этом продолжай дышать.Досчитай до ста, а потом расслабь живот.

5 СОВЕТ - Сладкоежка!

Самое главное- не объедаться сладким. Поэтому раздели недельную дозу сладкого на семь порций.У тебя есть выбор:съесть все за один раз, или каждый день притрагиваться ко всему понемногу.

6 СОВЕТ - Высыпаться!

Норвежские ученные обнаружили, что люди, которые спят в сутки не менее семи-восьми часов, реже страдают от лишнего веса, чем те, кто спит мало.

7 СОВЕТ - Много пить!

Каждый час выпивай по стакану воды.Это нейтрализует избыток сахара в кврови, смягчает приступы голода и активизирует обмен веществ.

8 СОВЕТ - Почисти зубы!

Лучше всего с ментоловым вкусом. После этого еда кажется невкусной :)

9 СОВЕТ - Массаж пальцами.

Нажми указательным пальцем на точку между носом и верхней губой и подержи 15 секунд.Это даст сигнал в мозг о том, что ты не хочешь есть.Такой способ называется акупунктурой и широко распространен в Китае.

10 СОВЕТ - Ароматные штучки.

Запах ванили приглушает аппетит. Как насчет свечки с ароматом ванили? Попробуй!

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

PUDRA — зи.ма

57

на днях говорили с мамой Виолетты и она мне вот что сказала: — Даш, пойми, Питер - это необычный город. Не его выбирают, а он. Ненужны...

88

У меня губы моей матери и глаза моего отца. На моем ...

52

Ты пускаешь людей в свое море, а они не умеют плавать и тонут, обвиняя во всем тебя.

54

Если в какой -то момент вы узнаете, что я отказалась от тех людей, которым когда -то говорила, что они часть меня, что дороги мне, то буд...