30 способов сжечь 100 ккал

Активное приготовление обеда – 50 минут.

Активный секс – 60 минут.

Активное выгуливание собаки – 20 минут.

Активный набор текста/письма – 1 час.

Аэробное занятие (неинтенсивное) – 20 минут

Велосипедная прогулка / тренажер – 10 минут.

Зажигательные танцы – 20 минут

Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут.

Игра в боулинг – 15 минут.

Игра в гольф – 18 минут.

Игра в карты – 13 раздач.

Игра в пляжный волейбол – 13 минут.

Катание на роликовых коньках – 12 минут.

Медленные танцы с мужем – 40 минут.

Мытье машины – 25 минут.

Нанесите гигиеническую губную помаду – 765 раз.

Общение в интернет-чате – 1 час.

Отбивайте мяч коленом – 600 раз.

Пассивное выгуливание собаки – 42 минуты.

Поёрзайте на стуле – 40 минут.

Подъем по лестнице – 20 минут.

Пройти пешком – 1 км.

Поездка в транспорте – 1 час.

Поплавайте – 20 минут.

Почитать вслух – 1 час.

Померьте одежду – 16 раз.

Садоводство – 20 минут.

Сон – 2 часа.

Шоппинг активный – 15 минут.

Утренняя гимнастика – 20 минут.