Недостаток фруктов и овощей.

Дневную норму фруктов и овощей для нашего организма составляют около 500-700 гр. Они обеспечивают нужными витаминами, минеральными солями и превращаются в источник здоровья и укрепления иммунитета для всего организма. Отказ или недостаточное употребление, как правило, вызывает различные заболевания. Среди них – ожирение и отложение солей. Но, реальной является угроза язвы желудка и камней в почках, полипов и опухолей толстого кишечника. Отказ от овощей и фруктов, как видим, не только не рациональный, но и вредный.

Помним: Овощи и фрукты лучше всего потреблять непосредственно перед едой. Тогда они усваиваются в первую очередь, очищают кишечник и снабжают нас витаминами.