Лишний вес накапливается абсолютно незаметно. Копится, копится и в один прекрасный день ты с ужасом понимаешь, что это – финиш. Обычно это день приходит вместе с весной, когда наступает время потихоньку раздеваться и оголяться. Вот тогда и начинается всем знакомая паника и возникает вопрос «Что же делать?» Безусловно есть множество способов сбросить ненавистные киллограммы. Но надо четко различать что хорошо, а что плохо. Ведь есть здоровое питание, а есть употребление различных наркотических средств, например, амфетаминов. Результат один – потеря ненавистных кило, а вот методы… Итак запомни, здоровое питание – хорошо, амфетамины – плохо, спорт – хорошо, голодовка – плохо. Уяснила? Тогда, поехали.
Самый распространенный способ похудеть – сесть на диету. С поиском диеты проблем возникнуть не должно, в интернете существует множество сайтов, на которых они представлены. Можно даже тест пройти, который выберет диету, наиболее тебе подходящую.
Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужно просто напросто… перестать есть! И это действительно так в первое время. Сгорает некоторое количество кило и в очень краткие сроки. Но потом обмен веществ замедляется до минимума, ухудшается состав крови и т.д. Потеря веса затормаживается, да и если после такой «диеты» начать нормально есть, ушедшие килограммы вернутся с лихвой!
Не стоит забывать про тренажерный зал! Спорт – неотъемлимая часть жизни любого худеющего человека. Он поможет не только согнать калории, но и держать тело подтянутым, а это очень важно. Никто же не любит свисающую кожу, правда? Да, это достаточно дорого, но цель оправдывает средства. Тренер подскажет что конкретно тебе нужно изменить в своей фигуре, какие нагрузки необходимы, и как именно нужно разрабатывать мышцы. Главное – продержаться первую неделю, мышцы с непривычки адски болят, да и аппетит увеличивается – организм тратит больше энергии, а потому и запросы его растут. Если неделю ты продержалась, искренне поздравляю. С каждой последующей тренировкой боль начнет уходить и ты непременно останешься довольна результатом.
И еще одно - бег. Денег не требует, специальных приспособлений вроде тернажеров – тоже. Главное сила воли и наличие более-менее приемлимой дорожки для бега рядом с домом. Ты можешь бегать утром, перед университетом, или вечером, когда на улице сумерки и приятный ветерок. Можно позвать с собой подругу, тогда будет 2 в одном. И приятно и полезно. Для того, чтобы заметно похудеть этим способом нужно иметь железную силу воли, ведь бег, пожалуй, одно из самых трудных спортивных упражнений. Но это того стоит!(с)