dikinson:

Грейпфрутовая диета.

С завтрашнего дня сажусь на эту диету. Мало того что она эффективна и еще и полезна :)

Меню грейпфрутовой диеты.

Первый день. Утром: сок грейпфрута без добавления сахара, или один грейпфрут, с двумя кусочками постного мяса по 25 грамм, чашку кофе. В обед : один грейпфрут, 250 граммов салата из овощей, на лимонном соке, чашку кофе.Вечером:200 грамм пареного мяса, 150 грамм овощного салата с добавлением лимонного сока, чай.

Второй день . Утром: сок грейпфрута без добавления сахара, или один грейпфрут, два яйца, сваренных вкрутую, чашку кофе. В обед: один грейпфрут, 50 граммов твердого сыра жирностью или обезжиренный творог. Вечером: 200 грамм рыбного филе, большую порцию овощного салата, заправленного смесью из одной ложки сока лимона, и одной ложки масла оливок. Горбушку темного хлеба или сухарик.

Третий день. Утром: сок грейпфрута без добавления сахара, или один грейпфрут, две ложки овсяной каши, с одной ложкой изюма, 3-мя мелко накрошенными орехами и 4-мя столовыми ложками йогурта с маленькой жирностью. В обед: один грейпфрут, тарелку супа из овощей, или куриного бульона с 2-мя сухариками. Вечером: 200 грамм филе курицы, 2 томата. Перед отходом ко сну пол грейпфрута.

Четвертый ден ь. Утром: томатный сок, одно яйцо, чай. В обед: один грейпфрут, большая тарелка морковного салата с добавлением овощей, на лимонном соке или оливковом масле, горбушку белого хлеба. Вечером: 400 грамм пареных овощей, чашку чая. Перед отходом ко сну сок из свежего грейпфрута.

Пятый день. Утром: яблочный салат, грейпфрут и апельсин, чашку кофе. В обед: одну большую запеченную картошку, 200 грамм овощного салата. Вечером: 200 грамм постного мяса говядины или филе рыбы, чашку томатного сока. Перед отходом ко сну сок из свежего грейпфрута.

Шестой и седьмой день. Можно выбрать любое меню из предыдущих дней. Не употреблять пищу после 19:00.