Большинству известен факт, что человеку вполне достаточно на сон отводить 7 часов. Ночь – время отдыха природы, Солнца и человека. С девяти вечера до полуночи отдыху предается нервная система. Если отказывать себе в этом, то со временем вы почувствуете ее истощение, что, в свою очередь, приведет к различным заболеваниям. Не избавляйте себя от отдыха ночью, иначе вам придется компенсировать это дневной ленью, сонливостью и апатией. Со временем такой образ сна способен вызвать физические проблемы и социальные
.
Для подъема лучшим временем считается 4 часа утра. А если вставать в период с 2 до 6, то вы получите в подарок легкость, жизнерадостность и энтузиазм. Время до восхода солнца – время святых. К раннему подъему стремятся чистые люди, а те, кто любит дольше поспать, – греховнее. Утреннее время является лучшим для понимания, настройки на свой внутренний мир, самосовершенствования. Это время для постижения.
Вставать необходимо не раздумывая, ведь чем чище и правильнее человек живет, тем радостнее и быстрее он просыпается и встает ранним утром. В первую очередь, выпивайте стакан кипяченой холодной воды, что позволит очистить тело и активизировать работу кишечника. Потом принимайтесь за чистку зубов и, дабы привести себя в состояние работы, принимайте душ.
Время имеет свои законы. И если вы встаете раньше солнышка, то целый день бодрствуете и радуетесь, позже – страдаете и пребываете в унынии.