1 секрет Истинного Счастья –Сила Отношения.
Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлив, наскольконастроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чащувсего я буду добиваться его!
Счастье – это выбор, который, который я могу сделать в любое мгновение и влюбом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметьположительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждомчто-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
2.Что еще не совершенно?
3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этогопроцесса?
Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым меняделают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, я управляю своим счастьем.
2 секрет Истинного Счастья – Сила Тела.
Движения влияют на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно – повозможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственныедобавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен ибобовых.
3 секрет Истинного Счастья – Сила Жизни в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можнонайти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в томслучае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше такихмгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство иснижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.
4 секрет Истинного Счастья – Сила представлений о себе.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себясчитаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтомудля того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольнымсамим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождениеименно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.
Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолетькомплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительныйобраз себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (еслиони имеют основания, следует приняться за изменение себя);
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, какимчеловеком вы хотели бы стать;
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе выотноситесь с уважением.
5 секрет Истинного Счастья – Сила цели.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мысосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий.
Цели становятся тем, ради чего стоит подниматься с постели по утрам.
Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще болееприятными.
Запишите все свои цели и перечитывайте их:
Как только проснулись утром;
Время от времени в течение дня;
Перед самым отходом ко сну.
6 секрет Истинного Счастья – Сила смеха .
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливаетспособность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если толькопоискать их.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в нейсмешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
Не волнуйся о мелочах.
Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!
7 секрет Истинного Счастья – Сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, чтоот ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайтесамого себя.
8 секрет Истинного Счастья – Сила умения давать
.
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Онокроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить егоокружающим.
9 секрет Истинного Счастья – Сила взаимоотношений.
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность вдругих.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудныепериоды – более легкими. Радость, которой делятся, - двойная радость; проблема, которой делятся, - половина проблемы.
Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.
10 секрет Истинного Счастья - Сила веры.
Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может бытьпродолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум т освобождает душу отсомнений, тревог, беспокойств и страха.