прежде, чем начать диету, для достижения большей эффективности вам необходимо провести два разгрузочных дня.

диета балерин 1 разгрузочный день : завтрак - стакан томатного сока диета балерин обед - 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба диета балерин ужин - стакан томатного сока. диета балерин второй разгрузочный день: завтрак - стакан молока или кефира диета балерин обед - стакан кефира и кусок черного хлеба диета балерин ужин - стакан молока или стакан кефира. диета балерин диета балерин завтрак - 1/3 пачки нежирного 0% творога и стакан теплого молока 1%-3% или кефира.

диета балерин 2 завтрак - чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда диета балерин обед - съесть столовую ложку вареного риса. затем выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г. диета балерин полдник - апельсин или яблоко. если голодно, то можно и то, и другое. диета балерин ужин - за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда. диету можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта.