Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали реальный голод ?Смею предположить, что давно.Вы кладете в рот еду(читай-энергию, которая с большой долей вероятности может оказаться лишней) потому, что "время обеда".Либо психологическое желание поесть, насладиться вкусом чего-либо.Или и то и другое.
"сосание под ложечкой", когда я дейсвительно ощущаю пустоту в желудке и даже боль- единственный, с недавних пор, сигнал, дающий мне право положить в рот новую энергию.Все остальное-ложное желание.Такое требование желудка означает, что все, что было съедено до этого-израсходовано.Требуется еще:для дыхания, серцебиения, мыслительного процесса и т.п.
Теперь, когда меня настигает это ощущение, в черепной коробке не воет сирена "нужно срочно поесть".Я спокойно думаю"энергии больше нет, значит я сейчас худею-ведь на серцебиение, дыхание и остальную деятельность организма…" энергию тело возьмет откуда?правильно, из ненавистных нам запасов.Данный факт здорово поднимает мне настроение.Но не стоит оставлять желудок в таком состоянии, дабы "чем больше тем лучше".Нет.Язвы нам тоже ни к чему.Дальнеший путь моих мыслей-я прислушиваюсь к своему телу.Если выясняется что это действительно требование энергии я иду и ем(основываясь на канонах правильного питания). И это должно быть действительно требование, а не легкий намек или даже предложение:прислушалась к ощущениям, ага, так, слегка, типа "а может поедим ?", думаю "Нет, я предложения и намеки не принимаю.Только требования.Хорошо попросишь-получишь".За 3 недели подобного взаимодейсвия со своим телом выяснила кое-что интересное и новое для себя: моему телу для нормального функционирования всех органов и тканей вполне достаточно 400-500 каллорий в день, столько оно просит.А не 4000.
Люди придумали сотни тысяч правил и методик.Я считаю, что все это лишнее.Надо общаться и работать со своим телом в команде.Оно само подскажет что именно ему нужно.