Два дня я любую свободную минуту тратила на то, чтобы прилечь с телефоном и залипнуть в shorts или reels, сегодня я уже смогла раскидать рутинные дела, прибраться, а к вечеру мой организм дал мне понять, что хочет потянуться и я с удовольствием сделала йога-практику, пока запекался ужин в духовке; не прыгала выше головы и в нелюбимых планках опускала колени на пол, не старалась из последних сил опустить пятки в собаке мордой вниз, но зато снова пробовала сделать бакасану (все еще не вышло). Навязчивые мысли никуда не делись и даже приобретают временами интересные формы, но я хотя бы стараюсь делать то, что называю заботой.

Со сном только совсем не ладится — просыпаюсь разбитой даже после восьми часов сна; скачала приложение Prana Breath, использую перед сном 7-минутный дыхательный цикл на расслабление — как понятно из текста выше, заснуть быстрее это не помогает, но не могу не согласиться с тем, что мыслительную суету подобные дыхательные практики действительно чуть замедляют и это уже потрясающее чувство.

И вспоминаю слова своего доктора — научись с этим жить, найди в этом плюсы и обрати в свою пользу. Видимо, в данном случае, польза — это выдохнуть и поставить все на паузу, ведь пока организм не начинает нас высылать, мы этого принциально не делаем, не так ли?