Коль уж я взяла на себя ответственность пить протеин и креатин, то я дожна выполнять для себя суточную норму физической нагрузки, иначе раскабанею.Сегодня устаиваю себе пир живота, а завтра сажусь на 3х дневную питьевую диету с протеином.