Viewy — социальная платформа

XUDEI: Личное – заметка в блоге #56161185

XUDEI — Sun, 28 Jul 2013 07:33:58 +0300

Кефирно-творожная диета.
Несмотря на два компонента кефирно-творожную диету относят к разряду монодиет. Придерживаясь такого питания, вы сможете избавиться от четырех-пяти килограммов всего за три-пять дней.
Тут следует упомянуть о пользе обоих компонентов по отдельности. В твороге настолько много полезных веществ, что его спектр применения довольно обширен. В нем очень много кальция, который полезен для роста костей и зубов, волос и ногтей, нервной системы. В нем содержится много метионина, который положительно влияет на печень и благоприятствует выводу жира из организма. особенно хорошо усваиваются творожные белки. Кроме того творог отличается хорошей совместимостью с другими продуктами.
Для быстрого похудения можно использовать творожно-кефирную диету как экспресс-диету.
Приведем вам пример диетического режима на один день творожно-кефирной диеты.
Кефирно-творожная диета.
С утра можно скушать шестьдесят граммов творога девятипроцентной жирности и выпить стакан кефира. На второй завтрак повторяете тот же прием пищи, что и за предыдущую трапезу. Днем в обед на полдник и на ужин вам нужно покушать такую же пищу, что и в предыдущие приемы. Таким образом, весь день (все пять приемов пищи) вы едите одно и то же – девятипроцентный творог и стакан кефира. Желательно, чтобы кефир был однопроцентный. Если вы не поклонник кефира, можете заменить его нежирным молоком.
Дополнительно можно выпивать в день до двух стаканов несладкого чая (травяной или зеленый приветствуется).
Если вам слишком тяжело и чувство голода все еще не дает вам покоя, то увеличьте свою порцию творога до ста граммов за прием. Значит, за день вам сможет понадобиться до половины килограмма творога и один литр нежирного молока или кефира.
Из-за довольно большой ограниченности диеты, то есть из-за ее жесткости, не советуем вам применять ее дольше, чем на пять дней. Если захотите ее повторить, то не делайте этого раньше, чем через месяц. Организму нужно будет отдохнуть, а этого времени будет вполне достаточно.
Существует еще и другая, обычная творожная диета (она обладает обширными лечебными свойствами), которая переносится более легко и более разнообразна по своему содержанию, благодаря чему и легче переносится, однако если вашей целью является именно похудение, то вам лучше остановиться на кефирно-творожной диете.

Читать на Вьюи...

XUDEI: Личное – заметка в блоге #56161173

XUDEI — Sun, 28 Jul 2013 07:32:28 +0300

Хочу вам предложить модельную диету.
продолжительность диеты 3 дня.

меню:
утро - яйцо всмятку.
через 2,5 часа (3 часа) - чай без сахара и 125 грамм обезжиренного творога.
ещё через 2,5 часа (3 часа) - столько же чая и творога.

и на этом всё.

за это время можно потерять 3-5 кг.

Читать на Вьюи...

XUDEI: Личное – заметка в блоге #56161084

XUDEI — Sun, 28 Jul 2013 07:14:19 +0300

Бананово-молочная трехдневная диета

Диета исключительно проста. За весь день вы можете съесть не более двух бананов и выпить (не считая воды) не более двух стаканов молока. Понятно, что не стоит съедать всю норму за один присест, поэтому попробуйте разделить продукты, чтобы хватило на четыре-пять приемов пищи. Молочно-банановая диета помогает не только похудеть, но и быстро избавиться от лишней жидкости, а значит и от отеков, которые так портят даже юные свежие лица.

Бананово-молочная диета поддерживающая результаты предыдущего похудения

Такая диета ничем не отличается от предыдущей. Разве что можно увеличить ежедневное количество бананов до трех. Соответственно увеличивается и количество молока (три стакана). Совет: можно делать бананово-молочные коктейли — это очень сытно и вкусно. добавьте в такой коктейль малину и вкус станет интереснее (а калорийность не увеличится). Можно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.

Читать на Вьюи...

XUDEI: Личное – заметка в блоге #55295695

XUDEI — Fri, 28 Jun 2013 07:15:11 +0300

Так как вчера не много сорвалась, то решила сегодня тупо голодать. Да, голодать. Читать на Вьюи...

XUDEI: Личное – заметка в блоге #55295639

XUDEI — Fri, 28 Jun 2013 07:07:40 +0300

Ну вот объясни мне тогда, для чего ты начинаешь худеть, держишься, у тебя получается, а потом хочешь сорваться, всеми силами делаешь всё, чтобы это не сделать, но в итоге все равно срываешься?тебе нужно просто понять, что ты так никогда не возьмешь себя в руки. Держись до последнего, пока не придешь к своему результату, ни о чем не думай!

Читать на Вьюи...

XUDEI: Личное – заметка в блоге #55271647

XUDEI — Thu, 27 Jun 2013 11:09:32 +0300

научись наслаждаться голодом, а не терпеть его. Читать на Вьюи...