Viewy — социальная платформа

XOXOXOXOX: Личное – заметка в блоге #16258804

XOXOXOXOX — Wed, 03 Aug 2011 13:21:10 +0300

Диета маникенщиц проверина мной лично и она работает!!

Три дня-три кг.

Если вы продолжаете сидеть на этой диете больше трёх днех, дальше будите худеть либо по пол кг, ливо вообще остановитесь. Так как сначала худеть легко и первые килограммы уходят быстро, а потом уж нужно попатеть.

Читать на Вьюи...

Пейте много воды!!! Она выведет всякую гадость из вашего организма.

XOXOXOXOX — Sat, 02 Jul 2011 07:11:37 +0300

Читать на Вьюи...

Скакалка: 1 мин- 15 ккал

XOXOXOXOX — Sun, 19 Jun 2011 12:31:14 +0300

Читать на Вьюи...

Танцы: 1 мин - 6 ккал

XOXOXOXOX — Sun, 19 Jun 2011 12:30:34 +0300

Читать на Вьюи...

XOXOXOXOX: Личное – заметка в блоге #14070655

XOXOXOXOX — Sun, 19 Jun 2011 12:11:52 +0300

Я заметила, что мне я начинаю есть, только тогда, когда сожусь за комп смотреть фильм, или когда мне просто нечего делать! Я попробовала целый день провести на улице (без денег, что бы нельзя было ничего купить) и у меня получилось волшебным образом ничего не есть целый день! Я не хотела есть вообще. И все почему? Я была занята, у меня были дела.

На самом деле, это конечно очень плохо- не есть ничего. Вы быстро худеете, но и так же быстро набираете вес снова. Это долгий процесс. И если вы похудели за неделю на 10 кг, то на следуйщей вы их набирёте снова. И в этот раз ваш организ будет все превращать в жир, потому что он боится, эта неделя голода (или строгой диеты) повторится.

Запомните, если вы не ели день, вы сбросили 1 кг, но завтра вы набирёте его и если вы сходите в туалет это из вас не выйдет. Из этого килограма 0.5 отправится в жир. Тоесть у вас пол кг нового жира!!

Если вам нечего делать покачайте прес или сходите прогуляйтесь(главное двигаться), но не надо заполнять свое свободное время поеданию угливодов!

Читать на Вьюи...

Выпивайте каждый час стакан воды или чая, что бы улучшить ваш метобализм.

XOXOXOXOX — Sun, 19 Jun 2011 11:12:37 +0300

Читать на Вьюи...

Бег или велик?

XOXOXOXOX — Fri, 17 Jun 2011 22:13:54 +0300

Бег намного лучше чем например езда на велосепеде. Вопервых, в нём задействованы все мышцы. Вовторых, когда вы бегаете, у вас просто нет возможности горбиться. А когда мы держим спину ровной, наш организм сжигает на 20% больше ккал. Втретих, у вас есть все для бега. Всё и всегда. Руки ноги все ссобой.И я думаю не у всех дома найдётся рабочий велик.И в конце концов это самое распрастранённое занятие спортом. Велосепед хорош как средство передвижения, но на нём вы накачаете чудовещные мышцы. Если конечно ездить регулярно. И тем более я не рекомендую вам заниматся велоспортом! Бег дешевле и безопание. Вывод: мы выбераем бег! Начните с 2-3 км по утрам. Если вам повезло, как мне, и вы живёте рядом с стадионом, то вот вам подсказка, кто не знает: стандартный круг стадиона состовляет 400м.

Читать на Вьюи...

Здоровые перекусы

XOXOXOXOX — Fri, 17 Jun 2011 19:42:46 +0300

Одно из условий похудения- есть часто и по чуть-чуть. Это значит, что без перекусов не обойтись. Они нужны, чтобы дожить до обеда без чуства зверского голода, ими можно заменить полдник. Главное- перекусывать здоровой и полезной едой.

У меня есть топ-10 здоровых перекусов.

Кефир - универсальная палочка-выручалочка для тех, кто не успел или забыл приготовить перекус дома. Полезно влияет на микрофлору кишечника, способствуя очищению организма. Кстати, если вечером вам не дает покоя чуство голода- не мучайте себя: полстокана кефира перед сном только на пользу!

Сухофрукты хорошо и сытны, но для того чтобы пополнить запас энергии, их нужно совсем немного. Причём хороши и нарядные импортная курога и чернослив, и невзрачныесушеные овощи из бабушкиного сада. Изюм укрепляет нервную систему, сушеные яблоки помогают нормализировать гормональный фон, а курога способствует сжиганию жира.

Остальное потом.

Лень печатать) пойду побегаю

кстате 1 минута-20 ккал

Читать на Вьюи...

Разгрузочный день. Буду каждый день добавлять новый.

XOXOXOXOX — Fri, 17 Jun 2011 19:16:45 +0300

Абрикосовый

300г пюре из кураги 0,5л абрикосового сока разделить на тири-четыре приема.

Польза: стимулирует работу кишечника, способствует очищению организма, улучшает цвет лица.

Читать на Вьюи...