С сегодняшнего дня на этой диете.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

!!!

Читать на Вьюи...

сегодня у меня день рождения)

именно сегодня можно сть всё, что хочется и радоваться жизни)

ведь с субботы я сажусь на abc super light 30ти дневную)

наедаюсь шоко до отвала проооосто)

в моём платье с выпускного у меня такииие стройные ножки)

кайф

вот что значит неделя ежедневных занятий)

буду продолжать конечно !

поздравляю всех девушек с нашим днём)

будьте самыми красивыми, любимыми и счастливыми)

а так же здоровыми! это тоже очень важно!

кстати, наконец-то пишу уже со своего ноута!

Читать на Вьюи...

сегодня начала худеть, как когда-то в декабре 2011 года.

как же я была счастлива увидеть на весах цифру 49.

сейчас планирую вернуть то, что когда-то было.

и буду прикладывать к этому усилия.

кстати, есть ради чего.

в начале мая у меня намечается поездка заграницу.

очень хочу похудеть к этому времени на 7-8 кг.

у меня ровно 2 месяца.

вперееед.

сегодня только легкий ужин.

завтра на завтрак-обед по стакану кефира и ужин.

Читать на Вьюи...

на завтрак - йогурт с зеленым чаем.

на обед - апельсин с зел. чаем/

на ужин мясо и салат овощной.

идею украла из апельсиновой диеты. это я урезала меню. там была вообще обжираловка. на ней за 3 недели уходит 10 кг. то, что нужно.

пока!

Читать на Вьюи...

вернусь в воскресенье вечером.

надо будет завтра запастись йогуртом питьевым на следующую неделю.

кефир немного поднадоел)

пока не буду писать, как планирую худеть, тем более 8 числа др..

постараюсь держать себя в руках.

пропаду на неделю.

отпишу уже в 17летней)

Читать на Вьюи...

как это символично 1 марта начинать худеть.

ну снова я за своё, за строе.

ладно :)

на этот раз я уж точно настроена серьёзно.

а то стыдно давать людям пустые обещания.

утром отлично поделала упражнения, тяжеловато с прессом, а с ногами здоро получилось.

на этой неделе доделаю каждый день, а со следующей через день (т.к. так рассчитана программа по видео) и всего 1 месяц на это требуется!

но я буду продолжать держать себя в форме.

придется отказаться на длительный период от моей любимой еды, а кушать такое редко в особых случаях и только в первой половине дня.

печальбеда.

сегодня на завтрак у меня уже был кефир, теперь собираться в школу, там 6 уроков и потом дома меня ждёт черничный йогурт с зелёным чаем.

в школе мне есть нечего. теперь.

до вечера.

Читать на Вьюи...

и каждое утро упражнения на различные группы мышц.

у меня ровно 3 месяца, чтобы подготовиться к лету.

до завтра.

Читать на Вьюи...

диета на месяц. отписывать здесь буду по возможности каждый день.

надеюсь, к концу месяца сброшу хоть 3 кг.

как вы поняли, старт с 1 марта.

1 неделя. (1.03-7.03)

на завтрак стакан кефира,

на обед йогурт с зелёным чаем,

на ужин (на каждой неделе) - мясо, гарнир (ужин всегда с семьей, а за моим питанием, можно сказать, следят: ()

2 неделя (8.03-14.03)

на завтрак стакан кефира

на обед зелёное яблоко

на ужин -\-

3 неделя (15.03-21.03)

на завтрак йогурт + зелёный чай

на обед яблоко

на ужин -\-

4 неделя (22.03-28.03)

на завтрак кефир

на обед 2 тоста с сыром

на ужин -\-

Читать на Вьюи...

а теперь о другом)

сегодняшний завтрак был по кайфу

питьевой йогурт продукции valio. обожаю.

а на обед йогурт активия, правда это будет в лучшем случае часа в 4(

ну лаадно, пора собираться !

Читать на Вьюи...

забиваю на диеты) но теперь будет так:

сладкое только до 12,

фрукты до 18,

далее идет только мясо, овощи.

вот.

ну и, естественно, еды по-минимому.

только когда будет чувство голода

и то, не наедаться.

кстати меня обрадовал сегодняшний поход по магазинам, несмотря на то, что была forever alone.

купила в reserved такие крутые тёмно-синие джинсы размера W27 L32.

не придала этому значения.

потом сравнила с моими старыми - там размер L38(!)

разве я так похудела?!

спросила у девушки-консультанта что означает L32, ахах

оказывается если переводить на российский размер - это 40-42.

я вообще упала.

в жизне такого не было.

может ошибка?

но цифра приятная)

буду продолжать худеть, но постепенно)

не ограничивая себя сильно, мне не нужны жесткачи.

*и да, с завтрашнего дня буду писать здесь что покушала)

Читать на Вьюи...

дома оказались блинчики, 3 штуки и съела.

НО.

дневную норму я точно не превысила сегодняшним меню.

завтра думаю что-то покруче и разнообразней.

Читать на Вьюи...

ну ладно, не бедаа.

сейчас одеваюсь снова и в кино с папой!

кстати, пообедала 3 ложками гречки.

но всё равно я ужасно хочу есть(

Читать на Вьюи...

очень сытно и полезно.

странно, но этот 1% кефир не вызывает у меня какой-то неприязни, и я считаю его достаточно вкусным.

почему я не пила его раньше?

хотя, кто знал, что я буду так негативно реагировать на свое body image.

думаю, сейчас пойду мыться, а потом собираться в центр в re:Store маме за подарком.

по дороге домой зайду в магазин и куплю йогурт активия на грядущую неделю)

вперёёёд!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

на завтрак будет один стакан кефира 1%

на обед йогурт активия натуральный (2,4%)

на ужин мясо с овощами.

в пятницу вечером уезжаем с семьей в отель на 2-3 дня.

но это даже круто для меня. больше движений, невозможен срыв, и шведский стол, где я буду брать на завтрак кефир/йогурт, на обед куриный бульон с салатом из капусты и на ужин гречку с мясом.

я уже жду завтрашний день.

я клянусь, что верну свои 50 кг. да да да !

и похудею до 48, я должна.

Читать на Вьюи...

я не знаю как взять себя в руки и выдержать хотя бы 1 день!

сегодня прямо с утра наелась, блин, ужасное чувство голода.

Читать на Вьюи...

скоро ужин.

Читать на Вьюи...

пора вернуть то время и снова начать нормально худеть!

итааак.

мне сообщили такие новости, как:

1. заграницу я не еду, т.к. у всей этой группы произошла какая-то накладка (они неправильно подали заявку на участие в фестивале и всё обломалось). чёрт.

2. 2 марта (пятница) до воскресения мы едем всей семьей в отель загород отмечать мамин др. я сразу предупредила, что много есть не буду ахах)

3. ну, а эт уже ближе к лету - мы скорее всего поедем отдыхать в Черногорию, но это пока не точно. хотя мне всё равно куда, главное, что это Европа *__*

на этом всё.

теперь по поводу завтра.

днём у меня будет йогурт и яблоко

вечером съем мамино творение (пока не знаю, что она собирается готовить).

я решительно взяла себя в руки, хочу доказать своей подруге, что я сильная, и не облажаюсь на этот раз.

хотя я много раз начинала, о даа.

*отписывать здесь буду каждый день.

главное правило - не взвешиваться каждый день ! а то у меня никакого стимула нет(

Читать на Вьюи...

обед - куриный бульон + 2 наггетса - ~200 ккал.

Читать на Вьюи...

вес 55 сегодня утром.

эту неделю заканчиваю по возможности как можно меньше ккал

а на следующую я уже придумала что буду есть.

кг 3-4 за 2 недели полюбому должны уйти.

Читать на Вьюи...

очень хорошо посидели с классом, наелись хах, отметили д.з.о.

парни, с праздниками :)

пусть это будет вашим днём, хоть и некоторых сложно назвать защитниками, но ладно.

и ещё погода последнее время меня безумно радует. каждыми днями солнце, иногда крупными хлопьями падает снег, очень круто.

весна всё ближе..

Читать на Вьюи...

насмотрелась всяких ужастиков про анорексичек, даже есть захотелось.

решила питаться правильно и сбрасывать вес по-тихоньку. к маю или к лету успею.

к следующей среде посмотрим результаты.

удачи мне и всем худеющим.

помешана уже на этом.

Читать на Вьюи...

как всегда, с понедельника.

на завтрак зелёный чай с творожным кремом со вкусом алое вера и персика (2,5%).

на обед вкусное яблочко.

на ужин рыбка красная с салатом.

и да, в школу не иду, надо сидеть с сестрой.

Читать на Вьюи...

я знаю единственную вещь, которая на меня может подейстовать:

это представление о том, что всегда рядом со мной есть какой-нибудь парень.

я даже могу себе сразу представить парочку знакомых, так вообще в их "присутствии" есть и не захочется!

почему-то стыдно становится, что я столько жру

ну так вот.

поэтому с завтрашнего дня буду жить по такому принципу.

а ещё на День Святого Валентина один парень подарил мне миишку, он такой милый :)

теперь всегда рядом со мной) и тоже будет следить за моими похождениями по конфетам.

всё. хватит уже этого.

наемся заграницей, через полтора месяца (!)

а пока поживу без сладкого.

скоро у меня аллергия уже пойдет, если я в таких немеренных колличествах буду есть шоколад.

я придумала себе питание.

основано на то, что начитала в интернете.

калорийность довольно снижена и намного отличается.

то есть, если я ела 100500 ккал, то сейчас по 600 максимум.

эта "моя диета" когда-то пару месяцев назад за 2 недели помогла мне сбросить 5-6 кг (колебался вес)

и я её повторю вновь.

меню на 7 дней.

на второй неделе повторяю тоже самое.

вполне реально так питаться и дальше.

итаак:

1 день

• завтрак - йогурт, чай
• обед - 1 яблоко
• ужин - мясо, салат

2 день

• завтрак - яблоко, чай
• обед - йогурт
• ужин - мясо, салат

3 день

• завтрак - чай
• обед - овощи
• ужин - мясо, гарнир

4 день

• завтрак - творожный крем, чай
• обед - апельсин
• ужин - мясо, салат

5 день

• завтрак - кусочек сыра, чай
• обед - йогурт
• ужин - мясо, гарнир

6 день

• завтрак - питьевой йогурт
• обед - творожный крем
• ужин - мясо, салат

7 день

• завтрак - чай
• обед - йогурт
• ужин - мясо, гарнир
• 
  

Читать на Вьюи...

из-за этих диет сплошные проблемы. и голодно (с непривычки) и с родителями - "ты себе язву, ты себе гастрит так заработаешь"

они орут на меня, я довожу маму иногда. она переживает, что я сегодня например за вечер ни разу на кухню не зашла.

и нервничает и срывается на мне.

у меня нет аппетита.

теперь будут оба следить за моим питанием.

бесит.

Читать на Вьюи...

завидую тем, кто может спокойно жить без него.

а мне фигово. вот сейчас уже доем свою милку, потом в обед как-нибдь водой перебьюсь.

и ужин в кругу семьи.

а потом всё.

пора прощаться с шоколадом и худеть.

Читать на Вьюи...

задолбал вес.

за неделю скину кг 4-5, чтоб как было раньше.

и потом ещё неделю на другой посижу.

противно видеть еду.

Читать на Вьюи...

никааак, ну просто. я срываюсь на всё подряд. как же мне это надоело.

а завтра уже среда.

я вообще до 14 февраля планировала скинуть 3 кг.

и ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЕРИТЬ, что наконец СМОГУ устоять перед очередной вкусной конфеткой, а за ней ещё одной и ещё…

поэтому я решила, что нужно проводить больше времени или за учёбой, либо вне дома. так мне будет проще.

поэтому завтра после школы, а завтра физ-ра последние 2 урока (фак е!), иду домой, бросаю шмотки и гуляяять!

и до вечера только чай. зелёный. любимый.

потом на ужин перекушу что-нибудь легкое.

если проживу завтрашний день, как описала здесь - я герой.

Читать на Вьюи...

т.к. больше воды.

завтра голодаю один день и начинаю 2х недельную диету.

хотела сегодня купить шоколадку напоследок, но встретилась в коридоре с папой, и поспорили немного. видимо, не судьба.

хотя, как говориться - перед смертью не надышишься, тоже самое - перед диетой не нажрёшься (с) личное моё.

итак, ближе к делу, завтра понедельник.

завтра вступит в силу моя разгрузочная диета на молочных продуктах и фруктах.

+ один из дней будет вообще голодным.

я верю, что в этот раз смогу. я просто должна.

я буду тогда героем.

и к дню одиночества, который я буду встречать forever alone (но это не стооль важно), я должна быть в форме.

должна должна должна.

ленивая задница.

всё. ты плохая девочка.

неделю без своих вкусняшек проживи хоть, а

Читать на Вьюи...

как и обещала, специально проснулась пораньше, быстрее собралась и пишу сюда.

вес сегодня 50,7.

отвес - 100 г.

я вчера наелась же, как бегемот !

а раньше, когда весила 55 кг - я ела значит, как 5 беегмотов?!

как такое возможно, в 9 часов съесть целую плитку шоколада на 550 ккал.

и днем ещё такую же..

очень интересно.

я люблю тебя, дорогой обмен веществ.

ты наконец-то меня понял.

првда последнее время от сладкого, сама начала чувствовать, болит желудок.

и вот сегодня утром проснулась (обычно сразу бегу шоколадку есть), а сегодня её, во-первых, не осталось, из-за моего вчерашнего обжорства, да и вряд ли бы я ее съела.

не. уже наелась как-то.

подруга сегодня после школы тянет меня в макдаак, я вчера хотела, а сегодня вообще не желаю там появляться.

что такое изменилось за одну ночь?..

Читать на Вьюи...

мне уже кажется, что я постоянно ем.

на каждой перемене в школе, каждый час дома.

я просто тоннами пожираю сладкое.

тьфу тьфу тьфу ВЕС, СПАСИБО, ЧТО ТЫ ИЛИ ДЕРЖИШЬСЯ НА МЕСТЕ, ИЛИ ДАЖЕ ИНОГДА ПАДАЕШЬ.

сегодня я съела: вафли шоколадные "обыкновенное чудо", йогурт" активиа клубничный с хлопьями - так и должно было быть..и потом меня понесло.. kinder delice, шоколадка Milka с клубникой, пара сушек, пара яблок, киндер шоколад (2 палочки). потом я поехала гулять с парнем. жаловалась ему, что хочу похудеть, он удивился "куда тебе ещё???!", мы посидели в kfc, я сьела лонгер и 3 стакана лимонада, потом мы пошли купили мармеладки, потом всё.

я приехала домой и снова проголодалась.

съела венигрет, квашеную капусту и шоколад dove тёмный.

короче, за этот день +100500 ккал.

кстати, сегодня утром был вес 50,8.

завтра ради прикола СПЕЦИАЛЬНО зайду сюда и напишу вес ахах

Читать на Вьюи...

перестаньте думать обо мне неправильно. что я сошла с ума с весом и внешним видом.

и перестаньте называть меня худой! я далеко не такая (как мне кажется). я конечно понимаю, что может быть выгляжу стройной, но, поверьте, так и должно быть !

да если б вы знали как много я ем последнее время!

просто такой обмен веществ,

и в 49 кг и в 52 кг я выгляжу одинаково.

да, я знаю, что питаюсь абсолютно неправильно.

могу день поголодать, а на следующий нажрусь до ужаса.

у меня в голове одна мысль - я не толстая, и не худая.

я нормальная по телосложению.

и мама, даже не пытайся меня откормить, ничего не выйдет, мы только поругаемся лишний раз. и тогда я вообще откажусь ужинать.

я ем всё, что хочу, и в любом количестве, но на следующий день могу устроить себе голодовку.

вот так.

завтра на завтрак съем киндер делис и активию с хлопьями

в чт хочу поехать в kfc, давно не ела фаст-фуд.

и купить себе новые сапогии.

моя задача и худеть и есть одновременно.

пока не будет 53 кг, можно спокойно кушать хах

хотя мечтаю о 47. может когда-нибудь мне повезёт.

Читать на Вьюи...

вчера был день голодный вообще. кое-как продержалась, вес упал до 50,4.

всё. пора остановиться, мне уже посторонние люди говорят, что я сильно похудела, думают, болею.

хах ну да, они правы. все проблемы в голове.

пойду за сестрой.

Читать на Вьюи...

сегодня я ужасно объелась всякого-всякого, а впереди ещё ужин, и от него не отвязаться из-за родителей.

вот это плохо.

но ещё хуже то, что я почти не гуляла последнее время из-за такой дурацкой температуры и много кушала, из-за ~1,5 кг набежало обратно.

ужасно просто.

но сегодня да, хорошо покушала, теперь буду худеть до 48, мне надо убрать лишнее, я это вижу и чувствую как-будто.

за неделю вполне справлюсь, если не сорвусь.

надо придумать себе какую-нибудь мотивацию, хм.

завтра еды по-минимумуу.

а с понедельника буду укладываться в калории.

удачи мне, который раз!

Читать на Вьюи...

гоосподи, я помешана.

скушаю киндер кантри :)

а завтра мне одноклассник проиграл шоколадку :) и у меня будет alpen goold, заживу)

девушки, у кого вес и так в норме, не мучайте себя, а наслаждайтесь жизнью)

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

нельзя так много есть, выпила зелёный чай для профилактики.

немного не по себе даже думать о еде.

завтра утром чаай и немного поголодаю.

погоняю обменку.

поскорее бы завтра(

Читать на Вьюи...

со следующей недели попробую как-то поумеренней, а пока..утром вес 50кг.

глупо писать про отвес в 400г, т.к. я не сижу на диетах.

но всё-таки. я четко вешу 50кг.

мне честно говоря всё равно на погоду, мне просто хочется гулять.

после стоматологии надо будет сходить заплатить за интернет, потом домой может, потом гулять.

надеюсь всё получится, и ничего не обломается.

блиин, как же мне ещё хочется чего-нибудь сладенького(

я бы только и жила им ахах :D

я уже не могу себя сдерживать(

полшоколадки alpen gold уже нетуу(

потом до 11 часов я точно с ума суйда одна тут дома(

Читать на Вьюи...

к концу этого дня на весах 50,4.

посмотрим сколько за ночь уйдет. естественно, чем больше, тем лучше.

завтра в школу не иду, а к 12 часам нужно прийти в стоматологию. думаю, пойду пешком, пофиг на мороз.

надо сжигать жир :D

и вообще гулять и дышать свежим воздухом полезно, что ни говори.

посмотрим, как завтра на меня нападёт жор, но если учесть, что сегодня я осталась без ужина, то он подкрадется незаметно)

думаю всё-таки сделать исключение и съесть завтра хлопья с молоком и йогурт,

+ на всякий случай прихвачу с собой кит-кат, если захочу "пообедать".

да уж, диета abc подошла бы мне идеально, я большой любитель считать калории, но, как упоминалось чуть раньше, я отказываюсь от всех этих диет, и доверяю внутреннему голосу и прислушиваюсь к тому, чего хочет мой организм.

а он хочет тонну шоколада, которую я по-моему съела уже хах, и она непонятно куда делась.

надеюсь, все мои вкусняшки не будут откладываться, очень надеюсь. мечтаю об этом просто, и сегодняшний день меня немного удивил.

итак. хлопья с молоком и йогурт + кит кат.

раньше при весе 55кг я ела в любое время не задумываясь ни о чем.

а теперь при весе 50кг, я считаю каждый кусочек. странная.

завтра надо обязательно куда-нибудь сходить\съездить.

плевать на погоду.

и плевать с кем.

главное больше двигаться.

*не забыть купить йогурт Активиа.

__

день прожит успешно, хоть и не совсем по плану.

Читать на Вьюи...

да, я съела чуть больше нормы того, о чем вчера изложила вечером.

я просто не ожидала такой доброты со стороны своего одноклассника.

просто так kinder bueno (а я его так обожаю за эти вааафельки :))

потом по возвращению домой скушала nuts. просто того, что съела сыр с сухарями мне не хватило(

да у меня вообще уже давно не было нормального обеда!

так что..

но забавно другое:

вчера-то был пооолный зажор. и до него было 49,6. после стало 51,2

сеголня утром 50,3.

а сейчас после всего съеденного мною сладкого - 49,9.

опять же вопрос "как?" НО КОНЕЧНО ПУСТЬ ВЕС УХОДИТ ДАДАДА, МНЕ НРАВИТСЯ.

так и вот, получается, что например сегодня я поела то, что захотела и в таком количестве, в котором смогла, а желудок всё равно как-будто пустой, и весы показывают не то, что я ожидаю (в хорошем смысле)

есть и не поправляться. как мало нужно для счастья.

так как сейчас заниматься особо нечем, пойду поделаю упражнения !

Читать на Вьюи...

благодаря нему я не буду срываться, и в то же время не буду себя ограничивать.

начну с завтрашнего дня.

оно состоит в следующем:

Понедельник:

Завтрак: творожный крем (fin), конфета шок. чай.

Обед: 2 ржаных сухаря с сыром (fazer/finncrisp).

Ужин: гарнир, мясо.

Вторник: 

Завтрак: шоколадный батончик (nuts/kit kat/twix/mars/picnik/k.bueno/k.country/k.delice/nesquick/etc.), чай.

Обед: яблоко, йогурт (fin)

Ужин: салат, мясо.

Среда: 

Завтрак: йогурт (activia с хлопьями), шок. конфета, чай.

Обед: 2 яблока.

Ужин: гарнир, мясо.

Четверг: 

Завтрак: мармелад (fruittella/harribo/бон-пари), чай.

Обед: апельсин, йогурт (fin).

Ужин: салат, гарнир.

Пятница:

Завтрак: круассан (7 days), шок. конфета, чай.

Обед: питьевой йогурт(danone/activia), 2 ржаных сухаря (fazer/finncrisp).

Ужин: гарнир, мясо.

Суббота:

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, шок. конфета.

Обед: тост с сыром.

Ужин: мясо, салат.

Воскресенье: 

Завтрак: плитка шоколада (alpen gold/milka/dove), чай/молоко.

Обед: фрукты.

Ужин: - (отсутствует).

очень просто. я примерно такого рациона и придерживалась раньше и не поправлялась за счет того, что завтрак сжигался за весь день и не шел в лишнее. вот сейчас попробую еще раз)

и посмотрим на результат через неделю.

я спать, доброй ночи.

Читать на Вьюи...

но что меня удивило больше - так это то, что мне абсолютно всё равно, и я ни в чем себя не виню.

а наоборот как же я давно их не ела, скучала по ним чтоли :)

мой рост 158, вес 49-50

и мне стало всё равно на эти "идеальные параметры".

я хочу жить нормально, и радоваться, а хорошие эмоции мне так же приносит вкусная еда, то, что я люблю.

если я буду жалеть о каждой съеденной конфете, то очень скоро я сойду с ума.

когда я действительно буду жирной и страшной коровой ахаха я может задумаюсь

а сейчас рано гробить себя быстрыми диетами, которые эффективны на несколько дней.

нужно любить себя такой, какая ты есть и не подгонять под рамки идеалов. нужно быть собой и относиться к себе бережно.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

но немного странно. на весах 49,3

отвес - 800г.

но у меня вопрос "кааак?!?!?!?!?"

я неплохо поужинала вчера..

может диета помогает, не знаю.

но я нормально ем, ничего не болит, и ещё вес уходит..

радует.

подольше бы такое счастье :)

итак, а сегодня на завтрак был йогурт финский (=88 kcal)

и зелёный чай - да я подсела на него последнее время.

пойду делать английский, и идти к намеченной цели)

без сладкого хорошо держусь пока (3 раза сплюнуть!)

Читать на Вьюи...

вообще день неплох очень даже)

вот думаю, как бы завтра отмазаться от прогулки со знакомым - обидется ведь, а мне не хочется с ним.

хорошие новости за последние 2 дня:

• купила кофточку в befree;
• завтра привезут новую тушь mary kay;
• написала сочинение по литературе на 5 (большая редкость);
• не сорвалась с диеты (!).

завтра хочу нормально подготовить д\з к понедельнику, да и вообще не запускать учёбу.

ещё хочу посмотреть фильм "Дом грёз". может, как раз сегодня и получится.

пару дней назад, я завела ещё один блог, но и не просидела там 2 дней.

на вьюи мне проще и удобнее

мрр ♥

Читать на Вьюи...

голодная, но счастливая :)

ужин будет нормальным, т.к. совсем мало калорий за день выходит… ;)

и животик уже урчит.

тем более по диете у меня сегодня мясо и салат (!)

вернусь, отпишу)

Читать на Вьюи...

сейчас на весах по прежнему 50,1. завтракаю огурцом с чаем (да уж, у меня были завтраки и получше).

на обед съем йогурт активиа с чаем и яблоко.

по сравнению со вчерашним днем, у меня отвес сегодня составил 400г. не может не радовать :)

Читать на Вьюи...