Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #37682566 https://viewy.ru/note/37682566 https://viewy.ru/note/37682566 Thu, 28 Jun 2012 16:54:48 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> …………………………………………………………
НАЙДИ 20-25 МИНУТ В СУТКИ ДЛЯ СВОЕГО ТЕЛА
…………………………………………………………

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #37329177 https://viewy.ru/note/37329177 https://viewy.ru/note/37329177 Fri, 22 Jun 2012 17:48:48 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны) 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Читать на Вьюи...

]]> Что нужно, чтобы быстрее насытиться.Всего 100 калорий?! https://viewy.ru/note/34670661 https://viewy.ru/note/34670661 Sun, 13 May 2012 16:23:43 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Это только кажется, что «на эту сумму ничего не подобрать». Вот несколько отличных способов перекусить с пользой для фигуры.

-Перекус основательный
•Порция овощного супа, 2 хлебца, кусок мягкого домашнего сыра (110 Ккал).

-Перекус молочный
•Стаканчик низкокалорийного йогурта и сухой бисквит (95 Ккал).
•Крисп с творогом (105 Ккал).
•Клубничное молоко (смешать в блендере 100 г клубники, 100 мл нежирного молока, 1/2 ч.л. меда и 50 мл минеральной воды без газа – 100 Ккал).
•Йогурт с черникой и манго (90 Ккал).

-Перекус овощной
•Салат из зеленых овощей и зелени, заправленный горчицей и бальзамическим уксусом, кусок зернового хлеба (100 Ккал).
•Салат из огурцов и помидоров без масла и кусок зернового хлеба (80 Ккал).

-Перекус на бегу (спортивный)
•Батончик мюсли и холодный зеленый чай (90 Ккал) с ложкой мёда (110 Ккал).

-Перекус элегантный (для гламурных барышень)
•Крисп с ломтиком авокадо – (105 Ккал)
•2 столовые ложки хумуса с тертой морковью (100 Ккал).
•Семь крупных креветок и стакан виноградного сока (110 Ккал).

-Хочется сладкого?
•Съешьте четверть плитки черного шоколада (100 Ккал) или шарик нежирного мороженого (80 Ккал).
•Полейте половину грейпфрута (100 г) чайной ложкой натурального меда (70 Ккал).
•Большую чашку малины (100 г) смешайте с 2 столовыми ложками натурального йогурта и 1 чайной ложкой мёда (100 Ккал).

-Не забывайте о фруктах и ягодах

•Самые низкокалорийные – яблоки, мандарины, вишня, смородина и черника. У апельсинов, ананасов и персиков энергетическая ценность выше, но их можно использовать в качестве самостоятельных перекусов. Сочные плоды, в которых много фруктовых кислот, лучше добавлять в салаты, - в чистом виде они могут разжигать аппетит. Другой вариант – есть их с хлебом, который нейтрализует кислоты.

•Сухофрукты и орехи – очень калорийны, их можно иногда включать в меню, но – гомеопатическими порциями.

По подсчетам диетологов, благодаря перекусам мы в итоге съедаем на 10-15% меньше. А это всего за три месяца уменьшает талию на пять сантиметров!

Читать на Вьюи...

]]> Эм...странно Оо но может стоит попробовать https://viewy.ru/note/34254765 https://viewy.ru/note/34254765 Mon, 07 May 2012 17:58:29 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "Я занимаюсь спортом, а волосы на теле мне способны испортить весь внешний вид. Сбривать их просто бессмысленно, потому что утром побрею – а к вечеру уже щетина. Для девушки это, мягко говоря, некрасиво. К тому же у меня чувствительная кожа, и после бритья на ней нередко появлялось раздражение, которое держалось по нескольку дней. Мне надоело замазывать раздраженные места тональным кремом и пудрой. Я решилась на фотоэпиляцию. Пять процедур (каждая стоимостью в две с половиной тысячи рублей) не принесли ровным счетом никакого эффекта. Волосы как росли раньше, так расти и продолжали. Я узнала, что эпиляцию можно делать и на другом аппарате. Надо сделать две-три процедуры стоимостью по семь с половиной тысяч каждая. Эта очень дорого, я знаю, но у меня просто не было выбора. Я уже начала копить деньги, когда одна девчонка, тоже спортсменка, мне сказала, что она удалила себе волосы на ногах полгода назад и они до сих пор не выросли. Я сразу же загорелась, что же это за чудодейственное средство и сколько оно стоит. А оказалось, что оно вообще бесплатно, надо только найти зеленый грецкий орех. Ну, мне это не сложно, я на юге часто бываю. Волосы надо было смазывать соком разрезанного зеленого ореха. Я сделала это три раза за неделю, в течение недели после этого волосы не отрастали. Я повторила процедуру еще раз. Прошло полгода, волос нет! На всякий случай запаслась грецким орехом. Но так как он бы высох за такое время, я его скорлупу сожгла, а пепел развела в воде. Этим «лосьоном» я могу смазать волосы, если они вдруг снова появятся. Но пока незаметно."

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #34176799 https://viewy.ru/note/34176799 https://viewy.ru/note/34176799 Sun, 06 May 2012 16:53:27 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Побегала, сделала баночки.

Может пресс еще покачаю, хотя уже спать хочу(

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #33754095 https://viewy.ru/note/33754095 https://viewy.ru/note/33754095 Mon, 30 Apr 2012 15:40:56 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Эх, опять я всё забросила ><

А ведь скоро лето !!

Всё по новой)

Читать на Вьюи...

]]> наболело! https://viewy.ru/note/32834567 https://viewy.ru/note/32834567 Tue, 17 Apr 2012 15:36:18 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я так хочу уже бегать!!

Но удалось всего один раз: погода ни к черту вообще!

Ветер ужасный: (

А еще мне нужны кроссовки, а то в кедах бегать - не айс.

Господи, ну когда?! Когда уже я смогу побегать?!!!

____________

Сейчас буду доделывать домашку, а потом приводить ноготки в порядок: 3

Читать на Вьюи...

]]> 17.04 https://viewy.ru/note/32833864 https://viewy.ru/note/32833864 Tue, 17 Apr 2012 15:28:33 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> За тот период, что я сюда не писала, я пару раз голодала, и 2-3 дня пп.

Всего-то.

А потом начлся пиздец.

Куличи, кексы, творожная пасха, салаты, пицца….

короче, я приличненько так набрала объем: (

План на завтра: ничего кроме жидкости (вода, чай б/с… ;)

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #32238525 https://viewy.ru/note/32238525 https://viewy.ru/note/32238525 Mon, 09 Apr 2012 09:03:39 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня на завтрак у меня была вкусняшка: 3

Овсянка на воде без масла, туда я порезала кусочек яблока, горстку изюма и пол-чайной ложки мёда. Калорийно, конечно, но зато не вредно))

В школе я не ела.

Зато сейчас конфеты заточила: (

Если всё будет ок, вечером пойду бегать))

Читать на Вьюи...

]]> 8.04.12 https://viewy.ru/note/32180935 https://viewy.ru/note/32180935 Sun, 08 Apr 2012 13:13:14 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> О божеее :D

Знаете что? Я тупо не могла зайти на этот блог.

А сейчас всё получилось. Магия, ебать.

Ну в общем, всё довольно таки печально :D

Я конечно же, не вытянула эту АБЦ супер лайт: /

И теперь программа минимум: Не есть жирное, жареное, соленое. сладкого совсем немного и то только до 12. + бегать вечером.

А уж если я решусь, и если у меня получится, я хочу попробовать диету Дюкана.

_____________________________________

Итак, худеющие, я снова с вами: 3

Читать на Вьюи...

]]> ужас ужас https://viewy.ru/note/30747189 https://viewy.ru/note/30747189 Wed, 21 Mar 2012 04:59:27 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ночью была гипогликемия

опять

И я, дура, вместо того, что бы просто сделать горячий сладкий чай, сидела жрала сгущенку.

Ну не пиздец ли

Меня трясло и мне было не до того, это же таааак долго приготовить сладкий чай: о

Конечно, лучше пожрать сгущенки

я не стану продожать с сегодняшнего дня дальше, я лучше начну сначала: (

Сегодня на завтрак:

жареное яйцо

йогурт активиа с овсянкой

хлебцы

мандарин

= 407 ккал

Убегаю в школу

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30680738 https://viewy.ru/note/30680738 https://viewy.ru/note/30680738 Tue, 20 Mar 2012 09:22:18 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> и кстати, активию я оставила на более калорийный день :)

Читать на Вьюи...

]]> 20.03 https://viewy.ru/note/30680466 https://viewy.ru/note/30680466 Tue, 20 Mar 2012 09:12:55 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Время только 16:06, а я уже сожрала дохренища просто, наверное уже перевалила за 400 ккал: (

Завтрак:

Уменьшить

Салатик:

Свежий огурец, консервированная кукуруза, белокачанная капуста, репчатый лук, отварное мясо(правда, я не знаю кого :D мама готовила, вроде похоже на говядину оО), немного майонеза (я не ем майонез, но этот салат с ним божественнен: о)

Короче, это вкусно, и съела я половинку: з

Хлебец с творожным сыром Almette 27 ккал

чай без сахара

Я хз скольку тут ккал, из за салата.

Потом в школе, мне стало плохо, у меня упал сахар в крови, я выпила сок 92 ккал

Так же в шк ела тушенную капусту, хз сколько ккал: (

И 1/3 сникерса 90 ккал

Сейчас только пришла и доела оставшийся утрешний салатик: з

До вечера планирую воздержаться или на крайний случай перебиться мандаринкой, перед сном выпить кефир.

Читать на Вьюи...

]]> 19.03 https://viewy.ru/note/30628511 https://viewy.ru/note/30628511 Mon, 19 Mar 2012 14:04:46 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Приветы :)

Первый день абц супер-лайт

Мне тааак лень всё расписывать, да и я вообще-то историю делаю :)

В общем и целом, в 1000 ккал я уложилась.

Купила активию на завтра, и мандарины.

Сижу делаю историю, пью кефирчик)

Всем пис: 3

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30567734 https://viewy.ru/note/30567734 https://viewy.ru/note/30567734 Sun, 18 Mar 2012 16:02:33 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Так как я сорвалась (и проклянаю себя за это), сегодня я дала себе волю пожрать еще денечек :D

Правда, сейчас пока была в душе, сделала баночки)

Ведь, с завтра начинается ABC super-light: 3

Завтра вечером отпишусь)

P.S.Так хочется быть худой

P.P.S. А еще я купила охуенные туфли: з

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30476080 https://viewy.ru/note/30476080 https://viewy.ru/note/30476080 Sat, 17 Mar 2012 16:01:44 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Срыв! Гребаный срыв!! Ненавижуу!

Печеньки, хлеб, картошка, рыба жареная…..

ппц короче: (

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30359511 https://viewy.ru/note/30359511 https://viewy.ru/note/30359511 Fri, 16 Mar 2012 07:38:44 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> так не хочется идти на английский: (

В общем я решила, что с понедельника (19.03) я сажусь на ABC super-light

Уменьшить

Читать на Вьюи...

]]> 16.03 https://viewy.ru/note/30358794 https://viewy.ru/note/30358794 Fri, 16 Mar 2012 07:13:07 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завтрак:

Уменьшить

хлебец с тв.сыром 13+15=28 ккал

Батончик (в пачке 2, но я съела 1) 97,5 ккал

чай б/с

Обед:

Уменьшить

тот же хлебец с сыром 28 ккал

полбаночки детской пюрешки 83 ккал

2 батончика 195 ккал

_____________

о боже, и опять ужасно много

что я делаю?!

а еще и ужин.

а без ужина я не могу

кефирчик

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30358634 https://viewy.ru/note/30358634 https://viewy.ru/note/30358634 Fri, 16 Mar 2012 07:07:25 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не было возможности загрузить фотки: (

И вообще что-то я прохалявила и даже не отписалась -_-

в общем, в первый день у меня набралось ровно 1000ккал

завтрак у меня каждый день один и тот же, что и в первый день)

вчерашний обед: стакан кефира и яблоко

вчерашний ужин:

Уменьшить

2 хлебца с творожным сыром (он мне так понравился, теперь он присутствует в каждом моем приеме пищи :D)

немного гречки и кусок хлеба с семечками

ягодный компот без сахара

короче, я вчера съела слишком много: (

по ккал около 1400 т_т

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30297589 https://viewy.ru/note/30297589 https://viewy.ru/note/30297589 Thu, 15 Mar 2012 12:29:52 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мама жарит картошку и в квартире вкусно пахнет. Нет, мне определенно нужно пойти погулять, иначе я сорвусь и съем её :D

Читать на Вьюи...

]]> 14.03.12 https://viewy.ru/note/30213262 https://viewy.ru/note/30213262 Wed, 14 Mar 2012 08:16:07 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, я наконец добралась до компьютера.

Я весь день хочу съесть что-нибудь этакое, не соответсвующее моей диете.

Что тут поделать, я ооочень люблю вкусно покушать :D

Завтрак:

Хлебцы "Фитнесс", один хлебец - 13 ккал

На хлебцах творожный сыр Хохланд ~15ккал

И мой любимый батончик Nature Valley - 60 ккал

+чай б/с

в школе пит. йогурт биомакс

Он 188 ккал, но я выпила не весь.

итого, пока что 266 ккал.

Но впереди еще ужин.

____________________________

Я не собираюсь придерживаться строгих диет, здоровье не позволяет увы)

Но точно ограничить жирное, жареное, сладкое. И стараться съедать меньше ккал.

Моя цель не только сбросить кг. Все что я ем отражается на состоянии кожи. И эту проблему тоже нужно исправить.

Вечером еще раз отпишусь: 3

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30168077 https://viewy.ru/note/30168077 https://viewy.ru/note/30168077 Tue, 13 Mar 2012 15:23:56 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Уже вечер и я скоро пойду спать.

С завтрашнего дня начинаю: 3

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30167972 https://viewy.ru/note/30167972 https://viewy.ru/note/30167972 Tue, 13 Mar 2012 15:22:54 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Tumblr_m0pu7qjoep1qick6co1_500_large

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30167960 https://viewy.ru/note/30167960 https://viewy.ru/note/30167960 Tue, 13 Mar 2012 15:22:44 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Tumblr_lyrq8couyr1qcmkeso1_1280_large

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30166951 https://viewy.ru/note/30166951 https://viewy.ru/note/30166951 Tue, 13 Mar 2012 15:13:38 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Tumblr_lqau1hhiji1qfr8j1o1_500_large

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30166922 https://viewy.ru/note/30166922 https://viewy.ru/note/30166922 Tue, 13 Mar 2012 15:13:24 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Tumblr_m00rtvco4i1r0h45eo1_500_large

Читать на Вьюи...

]]> WANNABEPERFECT: Личное – заметка в блоге #30166900 https://viewy.ru/note/30166900 https://viewy.ru/note/30166900 Tue, 13 Mar 2012 15:13:13 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Tumblr_lunmmiqbdp1qcqxy5o1_500_large

Читать на Вьюи...

]]> Начинаю https://viewy.ru/note/30163663 https://viewy.ru/note/30163663 Tue, 13 Mar 2012 14:44:01 +0300 WANNABEPERFECT WANNABEPERFECT nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Итак, теперь у меня два блога на вьюше)

Меня зовут Лера, мне 16, и хочу стать стройной.

Я не толстая, но и далеко не худая.

Мой вес 57-58 кг, рост 164,5 см.

К сожалению у меня дома нет весов, так что следить за цифрами я не смогу.

Но ведь важны не цифры на весах, а видимый результат :)

Это некий мотиватор, и дневник худеющей меня.

Сдесь будут фото того, что я ем и упражнения, которые я делаю. с описание, подсчетом ккал и т.д.

Также сюда буду размещать всякие полезные и интересные штуки: 3

Что ж, удачи мне. И сил.

Читать на Вьюи...

]]>