Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа VERLOREN: Личное – заметка в блоге #49992952 https://viewy.ru/note/49992952 https://viewy.ru/note/49992952 Wed, 06 Feb 2013 12:24:56 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> • СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ:

Плюсы:
+Красивая фигура
+Экономия денег

Минусы:
- "ЖРАТЬ ЖРАТЬ ЖРАТЬ, ХОЧУ ЖРАТЬ"

Читать на Вьюи...

]]> Снимите с меня эти лишние килограммы жира! Немедленно снимите! Они не мои! Они не ко мне! МНЕ ИХ ПОДБРОСИЛИ. https://viewy.ru/note/47060196 https://viewy.ru/note/47060196 Fri, 07 Dec 2012 15:36:39 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> =D

Читать на Вьюи...

]]> Идеальный вес - это вес, при котором ты выглядишь идеально, а не тот, что прописан таблицами. https://viewy.ru/note/46942702 https://viewy.ru/note/46942702 Wed, 05 Dec 2012 04:57:32 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Завтра стартую!!! https://viewy.ru/note/45395663 https://viewy.ru/note/45395663 Sun, 04 Nov 2012 20:27:37 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

1 день: подготавливаем организм к разгрузке. Резко садиться на диету нельзя, ни в коем случае. До 3 часов можно кушать все, что хочется. Даже сладкое, но максимум 50 г шоколада. Мучное следует исключить, оставив лишь черный хлеб. Ужин должен быть легкий. Несколько вариантов: а) овощной салат. б) бульон (мясной или куриный). в) фрукты, но в малых количествах, исключить бананы и виноград.
2 день: с утра, как проснулись, стаканчик воды (можно с лимонным соком); На завтрак может быть съеден: а) Творог (100г+молоко); б) хлопья с молоком; в) каша на воде. В обеденном рационе должны присутствовать овощи. Допустимо мясо, рыба, или птица, без видимого слоя жира. Ужин такой же, что и в 1 день. Если к ночи наступит голод, выпить стакан молока или кефира, чтоб не застать себя ночью у холодильника. Сладкого в этот день нельзя, из мучного - черный хлеб.
3 день: в основном будет состоять из белков (что особо важно для девушек, сохраняет месячный цикл) На завтрак желательно творог, или вареное яйцо. Обед - рыбка, гарнир любой, кроме риса и картошки. Соли по-минимуму. Вечер - пакет кефира (или столько, сколько влезет)
4 день: день углеводный. На завтрак - хлопья или кашка. Обед - овощи, можно суп. Вечер - тарелки вареной гречки без специй и соли будет достаточно.
5 день: утро - фрукты. но не более 400 г. кроме бананов и винограда. Обед - бульон или гречка. Ужин - пакет кефира (любой жидкости, столько, сколько влезет)
6 день: очистительный.
с утра - стаканчик водички (можно с лимонным соком), в обед - кефир (на этот раз только обезжиренный!), от ужина следует отказаться. Если уж очень приспичит, налить бутылку воды и поставить рядом. Лишь захочешь к холодильнику - бутылку в руки и пьешь.
7 день: если дожила до 7 дня без срывов - нужно поблагодарить себя. Для этого разрешен кусочек торта (он примерно 60-80г - средний размер, каллорийность будет небольшой, около 200 ккал.), 50 г шоколада, или 100 г мармелада. Нно это лишь до 12 дня! т.к. все сладкое - это быстрые углеводы, хорошо перевариваются после 12 часов дня. В обед любой гарнир (кроме риса) + мясо, рыба. Ужин - легкий, как в 1 день.
Следущий круг следует начинать с 3 дня до тех пор, пока не добьетесь нужного результата.
Плюс ко всему, не возбраняется делать банки и обертывания, что ускорит потерю веса.

Читать на Вьюи...

]]> Наклоны в пользу талии https://viewy.ru/note/45192325 https://viewy.ru/note/45192325 Thu, 01 Nov 2012 13:46:45 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Наверное, нет женщины или девушки, которая не хотела бы иметь тонкую талию и стройную фигуру. Для того, чтобы добиться этого, мало качать пресс, нужно включить в свои тренировки наклоны. Они благотворно действуют на талию и ее размеры. Так же их выполнение положительно отображается на состоянии поясницы и позвоночника.

- Исходное положение - стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Стопы разверните наружу, руки скрестите за головой. Туловище слегка наклоните вперед, и затем поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево. Выполните по 10-15 наклонов в ту и в другую сторону.

- Исходное положение - сидя на полу, держите шест или скрученное полотенце на уровне плеч. Приподнимите стопы, спина остается прямой. Бедра и колени поворачивайте поочередно то вправо то влево. Выполниет 20 раз.

- Исходное положение - стоя, ноги шире плеч, руки подняты вверх, ладонями внутрь. Наклонитесь сначала влево и коснитесь кончиками пальцев щиколотки. Повторите то же другой рукой. Сделайте 20-30 повторов с той и с другой стороны.

- Исходное положение - стоя, широко расставьте ноги, свободно положите руки на бедра и как можно больше смещайте таз то вправо, то влево. Затем положите руки на затылок и делайте плавные вращательные движения туловищем от бедра. Выполните это упражнение 30- 60 раз.

- Исходное положение - стоя на коленях руки вперед. Опуститесь на правое бедро, отводя при этом руки влево. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же в другую сторону. Сделайте это упражнение 20 раз в одну и 20 раз в другую сторону.

- Исходное положение - лежа, ноги слегка расставьте и согните в коленях. Два теннисных мячика подложите справа и слева от крестца. Медленно, без нажима совершайте вращательные движения тазом сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Сделайте15-20 раз.

- Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Гимнастическую палку или скрученное полотенце возьмите обеими руками и заведите за спину. Совершайте вращательные движения туловищем вправо-влево в быстром темпе. Выполните 60 раз

- Исходное положение - стоя на коленятх. Поднимайтесь и садитесь справа и слева от своих ног, одновременно поворачивая туловище с вытянутыми вперед руками в противоположную сторону. Выполните это упражнение 30-60 раз

- Исходное положение - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Совершайте боковые наклоны туловищем вправо-влево. Одновременно тянитесь рукой к стопе, максимально наклоняясь. Проделайте это 30 раз.

- Исходное положение - сидя на полу. Ноги вытянуты вперед, руки взяты в замок и вытянуты вперед. Рывком согнуть ноги в коленях, перенести их влево, положить колени на пол. Одновременно туловище повернуть вправо. сделайте то же самое в противоположную сторону. Выполняйте как можно резче и быстрее. Выполните это упражнение 15-30 раз в ту и в другую стороны.
Выполняйте эти упражнения 3-4 раза в неделю, и результаты будут видны уже через месяц.

Читать на Вьюи...

]]> Как убрать "ушки" на бедрах. https://viewy.ru/note/44051217 https://viewy.ru/note/44051217 Wed, 10 Oct 2012 17:40:48 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6.Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7.Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.
8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.
9.Помимо упражнений, следует задуматься о диете, которая не допустит появления «ушек». Главное, чтобы она была постоянной. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно, а не в виде экстремального похудения. Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней, для привыкания желудка к новым объемам пищи. Такие дни делать не более двух раз в неделю. Есть несколько видов таких дней, один из них - когда употребляют в пищу только чай с молоком, яблоки и творог.

Читать на Вьюи...

]]> Облегченная ABC https://viewy.ru/note/43934455 https://viewy.ru/note/43934455 Mon, 08 Oct 2012 15:27:58 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> day 1 - 400 calories
day 2 - 300 calories
day 3 - 400 calories
day 4 - 500 calories
day 5 - 450 calories
day 6 - 650 calories
day 7 - 650 calories
day 8 - 400 calories
day 9 - 300 calories
day 10 - 400 calories
day 11 - 500 calories
day 12 - 450 calories
day 13 - 650 calories
day 14 - 700 calories
day 15 - 400 calories
day 16 - 300 calories
day 17 - 400 calories
day 18 - 450 calories
day 19 - 500 calories
day 20 - 650 calories
day 21 - 700 calories
day 22 - 400 calories
day 23 - 300 calories
day 24 - 450 calories
day 25 - 500 calories
day 26 - 450 calories
day 27 - 650 calories
day 28 - 700 calories
day 29 - 400 calories
day 30 - fast

С завтра на нее, кто со мной хочет???

Читать на Вьюи...

]]> 5/20 https://viewy.ru/note/34632275 https://viewy.ru/note/34632275 Sun, 13 May 2012 07:27:10 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Привеетик девочки =* Я пока не ела ничего. Шоко дома нет, а у меня репетитор. Получается я шоко только вечером съем. Ну и пофиг. Зато о еде ночью думать не буду. Вес сегодня стоит = (Я короче убираю весы куда подальше и взвешаюсь только через неделю. А то одно расстройство будет. Всем удачных похудюшек =***

Читать на Вьюи...

]]> 4/20 https://viewy.ru/note/34606800 https://viewy.ru/note/34606800 Sat, 12 May 2012 19:05:08 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День прошел нормально. Кажется чуть чуть превысила, ну ничего… Думаю я лучше буду на ABC + Chocko. Она легче и вероятность срыва меньше. А уйти должно тоже хорошо *_* Так что завтра шоко день. Жду с нетерпением *__*

Читать на Вьюи...

]]> 4/20 https://viewy.ru/note/34558662 https://viewy.ru/note/34558662 Sat, 12 May 2012 04:03:08 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ого ого! За вчера отвес 1кг 200 гр. Значит до 58 мне осталось 2 кг 300 гр. А потом уже пойдет усиленная борьба за новые отвесы. Нажранное то оно быстро скидыватся. Завтрак на 100 ккал. Всем удачи =***

Читать на Вьюи...

]]> Этот неловкий момент,когда ты съедаешь что-то раньше друга НЕТ, ТЫ НЕ ТАК ПОНЯЛ, Я НЕ ОБЖОРА, И НЕ ТОЛСТАЯ СВИНЬЯ https://viewy.ru/note/34534565 https://viewy.ru/note/34534565 Fri, 11 May 2012 18:23:14 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> 3/20 https://viewy.ru/note/34533080 https://viewy.ru/note/34533080 Fri, 11 May 2012 18:05:08 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> День прошел хорошо=) Уложилась в 300 ккал. Правда не знаю свой изначальный вес. Думала весы сломались, а оказалось батарейка просто отошла. Завтра взвешаюсь. Пока цель вернуть свой ДОзажорный вес, а именно 58 кг. Ну а потом уже посмотрим. Надеюсь за 20 дней нормально уйдет. Мне бы хоть до 56 похудеть и то счастье. Потом наверное на 2468 пару тройку кругов прогоню. Не хочу загадывать короче… Всем удачных похудюшек =**

Читать на Вьюи...

]]> Я в строю! https://viewy.ru/note/34456907 https://viewy.ru/note/34456907 Thu, 10 May 2012 15:42:26 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Какое же это счастье после мега зажоров вновь начать худеть! Уселась на ABC. Отсижу дней двадцать. Больше не хочу. А то она обменку убьет мне. Потом пересяду на что нибудь до 18 июня. А 18 в лагерь. Господи как же я этого жду вы бы знали!!! Я из тех людей которые просто обожают лагеря. Там постараюсь не набрать =)))

Всем удачных похудюшек =***

Читать на Вьюи...

]]> Не бывает жизни завтра, завтра будет то же, что и сегодня. Не смог сегодня, не сможешь и завтра. Выдержал сейчас - выдержу и завтра https://viewy.ru/note/34020008 https://viewy.ru/note/34020008 Fri, 04 May 2012 14:47:14 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> 5/39 https://viewy.ru/note/33514471 https://viewy.ru/note/33514471 Fri, 27 Apr 2012 04:18:00 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ух пока все хорошо *__* Сегодня у меня кофе и питьевые йогурты. На весы только когда питьевая кончится. Не вижу результатов особых но животик спал.

Побежала я в школу. Удачных похудюшек девочки =* Не срывайтесь!

Читать на Вьюи...

]]> Даша балуется *__* https://viewy.ru/note/32996865 https://viewy.ru/note/32996865 Thu, 19 Apr 2012 20:24:30 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Вот она я ^__^

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #32957271 https://viewy.ru/note/32957271 https://viewy.ru/note/32957271 Thu, 19 Apr 2012 13:04:14 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Добрый день дорогие следящие!!! Вас уже 23 - это Очень Очень приятно!!! Надеюсь вы кушаете как планировали и не срываетесь!?
У меня на сегодня Лимфир! Уже выпила две кружечки. Это реально вкусно *__*
А вчера был молокочай. И на сегодня, после него отвес 1 кг 700 гр. Но это просто еда ушла, я ведь была жирной личинкой последнюю неделю и жрала как не в себя (
Но сейчас вроде вошла в привычное русло. Хотя 21 и ожидается обжорный день, я его не боюсь, т.к после сажусь на диету до лета и все обязательно сброшу =)))
Сейчас, дабы не думать о еде решила сделать себе макияжик. Очень даже мило получилось, я даже нравлюсь себе! А это довольно редкое явление=)
Сейчас еще волосы выпрямлю и полный набор =) Хотя зачем мне это, я ведь на больничом ахах!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #32818202 https://viewy.ru/note/32818202 https://viewy.ru/note/32818202 Tue, 17 Apr 2012 12:06:22 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> О Боже!!! Я зависла на pottermore! Вообще обо всем забыла, даже о еде! На сегодня кефир + лимон. Хватит срывов! Выдержу сегодня выдержу и завтра!!!

Читать на Вьюи...

]]> Хочешь есть вредное? https://viewy.ru/note/32384123 https://viewy.ru/note/32384123 Wed, 11 Apr 2012 12:48:55 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Пообещай, что пойдешь и поешь только после того, как прочитаешь это до конца.
Мама сегодня сделала блинчики? С маслом? И картошку жареную? Представь, как ты заходишь на кухню. Ты думаешь о том, что ты весь день ничего не ела, так старалась. Но все равно заходишь. Ты видишь эти блины и говоришь – «Нельзя тете», но следом – «Последний раз».
Представь, как ты берешь блинчик и мажешь его сгущенкой. Он вкусный. Ты сворачиваешь его и кладешь в рот. Забываешь о своей диете и ешь еще один. А потом вспоминаешь, что много нелья, и может стоит уже уйти… Но блинчики очень вкусные. А затем мама дает тебе картошку. Она дымится, жареная. Ты вспоминаешь о блинчиках и думаешь о том, что сегодня ты уже набрала килограмм. Что терять? И ты ешь картошку. Ты не ела ее уже очень давно. Она такая вкусная и поджаристая. Ты съедаешь целую тарелку. Уходя из кухни, ты смотришь на часы и видишь, что прошло всего двадцать минут. В твоем желудке ощущается такая тяжесть, будто ты съела слона. И тут ты вспоминаешь о диете.
Представила? А теперь представь другое.
Представь, как ты наденешь купальник на пляже и в первый раз не ощутишь стыда от того, что ты толстая. Представь, как весы покажут утром минус 800 грамм. Представь, как купишь юбку на размер меньше и рубашку, которая завязывается под грудью, которую ты так хотела. Ведь если ты будешь носить ее, будет видно живот. Он будет плоский, без жира и складок. Вспомни, что ты похудела уже на шесть килограмм. Вспомни как ты старалась, не ела и радовалась новой цифре на весах. Представь, недавно у тебя не было парня, и ты не думала даже о том, что он может появиться. Представь, как джинсы будут спадывать с тебя, а подруги будут удивленно говорить, что ты похудела. Посмотри, как жирные тетки носят спортивные костюмы, потому что другие на них уже не налезают. Ты только представь – ты стройная и худенькая. Ты можешь сделать себе пирсинг пупка – ведь он будет красиво смотреться на плоском животе. Ты сможешь носить облегающие топики и мини юбки.
Мама каждый вечер будет готовить еду, потому что семья не худеет вместе с тобой. И ты каждый вечер будешь ходить на кухню и обещать, что «завтра все сначала». И ты всегда будешь чувствовать себя неловко на пляже, будешь носить объемные вещи, скрывающие фигуру, стесняться раздеваться перед парнем, не покупать короткие топики. Если ты еще хочешь эти блины, иди поешь. Иди и съешь их, потому что может потом ты поймешь, когда будешь сидеть с полным
желудком каждый вечер у телевизора или компьютера, одна.

Читать на Вьюи...

]]> Как выбраться из зажора https://viewy.ru/note/32374507 https://viewy.ru/note/32374507 Wed, 11 Apr 2012 09:24:03 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>  Зажор слово само по себе очень симпатичное. Вроде бы 5 букв а такой смысл… Чтобы избавится от зажора нужно время, кто-то в этом состоянии находится годами, а кому то хватает и пару дней. В любом случаи количество дней (месяцев) зажора зависит от степени.

Зажор можно разделить на 3 степени.
Чтобы определить какая степень у тебя, достаточно соотнести факты.

1 СТЕПЕНЬ
  • Описание: ты вроде бы недавно сидела на диете, и даже скинула все ненужные килограммы, как тебе кажется. Да и стрелка весов наконец-то сдвинулась. Твоя диета скорее всего не такая уж и страшная. Но! В ней не было привычных тебе продуктов. Ты убрала из своего питания, ВСЁ, что когда-то съедала ежедневно. Это могут быть шоколадки, мороженное, майонез, колбаса, или копчённый сыр. Тебе это снилось ежедневно..ты проходила мимо холодильника смотрела на все эти вкусняшки и шла дальше.
  • Что на самом деле происходит: Твой мозг настолько привык за эти долгие годы к этим вкусным вещам что отпустить тебя не может. НЕ МОЖЕТ! И вот как только диета заканчивается, ты бежишь к холодильнику, достаёшь самую большую банку майонеза, мажешь его на булочку и съедаешь мгновенно. Причём ты получаешь от этого огромное удовольствие. И тебе разумеется хочется повторить. И ещё, и ещё. И причём ты рассуждаешь так: сейчас я поем а завтра на голод сяду. Но увы, это завтра не происходит уже очень давно.
  • Решение: Выбраться из такого зажора на самом деле легко.
  • Во-первых, дождись выходного дня. Желательно полностью свободного, чтобы НИКТО и НИЧТО не смогло тебя отвлечь. Ляг накануне этого дня попозже, чтобы и встать попозже. Идеально если ты проснёшься часов в 11. Как бы и день то уже в полном разгаре, да и организм еды не просит, так как набрался достаточно сил за длинное время твоего сна. Первым делом как проснёшься сделай зарядку, а потом пробежку (минут 20-30). И это ОБЯЗАТЕЛЬНО! Не отнекивайся ни в коем случае.
  • После зарядки не ложись, а сходи на улицу проветрится. Можешь погулять по большому магазину типа МЕГИ. Это и успокоит и придаст позитивной энергии. В идеале сходи в кино. Когда вернёшься домой на часах скорее всего будет около 4 или 5. Сразу же ложись спать. Сон восстановит силы, вместо еды. Проснёшься ты часов в 7. Ну что до настоящего сна у тебя около 4 или 5 часов. Первым делом прими горячую ванну. Причём ООООЧЕНЬ горячую как в сауне. В жаре жрать никогда не хочется, вспомни лето. Потом после того как выйдешь из ванны посмотри кино. Можешь новое, можешь твоё любимое. Главное чтобы оно было приятное. После просмотра фильма МАРШ СПАТЬ! Если никак не можешь уснуть сделай много много приседаний. Утром когда проснёшься можешь смело улыбнуться. Ты вышла из зажора. Смело выбирай себе диету и садись на неё. Но в этот раз будь аккуратнее.


2 СТЕПЕНЬ
  • Описание: ты пару дней была на голоде. Ну может не пару а дней 3-4. И вот произошёл срыв. И ты не знаешь что теперь делать.
  • Что на самом деле происходит: мозг посылает тебе команду ЖРАТЬ. Он боится что больше не получит от тебя продукты питания, или получит но не скоро, и начинает активно запасать всё что ты съедаешь. Иными словами ты становишься толще чем была до голода.
  • Решение: ну во-первых успокойся. Хотя отсюда сложно будет выбраться, но всё же, нет ничего нереального. Я могу посоветовать тебе выходить из этого зажора потихоньку. Не надо нажираться булки ночью у холодильника с мыслью «ЗАВТРА СНОВА ГОЛОД!». Это завтра не наступит.
  • Выход у тебя один, тебе нужно перестать врать себе и сокращать порции по чуть чуть каждый день. Причём питаться правильно! Есть утром, а не ночью. Кушать каши, а не шоколадки. Спустя недели две твой организм успокоится, и перестанет запасть. Он поймёт что еда поступать начала уже нормально.


3 СТЕПЕНЬ
  • Это как правило булимия, волчий голод, который наступает после анорексии, то есть длительных издевательств над организмом. Здесь тебе поможет врач специалист, причём чем скорее ты обратишься к нему тем лучше.

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #32331017 https://viewy.ru/note/32331017 https://viewy.ru/note/32331017 Tue, 10 Apr 2012 15:57:31 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Нельзя колебаться, есть или не есть, тогда обязательно сорвётесь. У вас должна быть твёрдая позиция в отношении питания. Обязательно можно использовать психологически приём весонаблюдение. Надо обязательно вести дневник, в котором фиксировать вес. Дома должны быть напольные весы. Как только вы увидите, что похудели на один килограмм, сразу психологически становится легче. Вы должны видеть результат. Когда вы худеете, у вас сразу появится стимул. Если во время диеты у вас наступают голодные приступы, можно использовать самовнушение. Удобно садитесь, закрывайте глаза и говорите себе: «Я совершенно спокойна, все моё тело расслаблено. Мучное, сладкое - противный живот. У меня сильный характер, сильная воля, все мысли только о похудении, ничто не помешает мне, потому что у меня сильный характер, сильная воля! Под действием самовнушения я добьюсь намеченной цели! Я, наконец-то, решила победить свой лишний вес, потому что раньше была толстой, больной, у меня была сильная одышка, плохое самочувствие, а сейчас, если я сяду на диету, то, как в молодости, стану стройной, красивой. Мучное, сладкое – противный живот, все мысли только о похудении, у меня сильный характер, сильная воля…»

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #32215214 https://viewy.ru/note/32215214 https://viewy.ru/note/32215214 Sun, 08 Apr 2012 19:20:56 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ну все я настроилась на рабочий лад! Хватит срывов, Даша обязанна похудеть! Села на обычную АВС но иногда буду вставлять шоко, как на картинке АВС + шоко. Сегодня хорошо так покушала на 400 ккал. Наличие весов оочень облегчает жизнь и кушать можно очень сытно ^_^

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #32083526 https://viewy.ru/note/32083526 https://viewy.ru/note/32083526 Sat, 07 Apr 2012 11:30:42 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Список дел, которыми я буду заниматься каждый день, вместо того что бы ЖРАТЬ!

Делать уроки! Добросовестно.

Дочитать в конце концов "Преступление и наказание"

Сплести кучу фенечек на лето

Закончить вышивку и начать новую.

Потихонечку прибираться в комнате, дабы не жить в вечном беспорядке.

По делать упражнения по видео, которые я загрузила.

Сделать обертывания и скраб.

Провести время с друзьями.

Заняться наконец биологией!

Разобрать книги и ровно составить их на полочках.

Составить меню на следущий день.

Читать на Вьюи...

]]> Вполне такой результативный денечек ^_^ https://viewy.ru/note/31946963 https://viewy.ru/note/31946963 Thu, 05 Apr 2012 14:18:48 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> 2 день АВС! Сначала хотела обычную, но потом решила АВС + Шоко. Всю сидеть точно не буду но недели две постараюсь. Если вес не будет уходить, обратно на 2468. Нужно только пересмотреть будет мое отношение к последнему дню. Два круга сидела и оба раза сорвалась в последний день= (Это совсем не гуд! Сегодня кстати тоже шоко была=) Альпен с фундуком и изюмом ^_^ Любимый! 493 ккал!

Читать на Вьюи...

]]> Это нужно только мне! https://viewy.ru/note/31881022 https://viewy.ru/note/31881022 Wed, 04 Apr 2012 14:58:13 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сколько себя помню я всегда была недовольна своим телом. Комплексов куча. Всегда кажется, что люди вокруг думают какая у меня большая попа и толстые ляшки. Я постоянно себя ненавидела, но не предпринимала абсолютно ничего. Я ела ела и ела. Утром ела, днем ела, вечером ела, на ночь нажиралась как незнамо кто!!! Я всегда была в мечтах о стройном теле но абсолютно ничего не делала для этого… Но сейчас я на пути к успеху! Я проделала хороший путь. Так долго я еще не худела и еще не сбрасывала столько. 7 кг для меня не малое число, но до идеала осталось целых 10 кг. И неужели теперь, после стольких затраченных сил, головокружений, урчаний живота, застоев веса, неужели после первых побед, после первых отвесов, после стольких висящих на мне вещей я сдамся! Неужели я согласна вновь набрать весь вес, который потеряла? НЕТ! Я не откажусь от своей мечты! Когда я худею я становлюсь лучше, моя уверенность растет, я нравлюсь себе в зеркале, одежда сидит чуть лучше! Я не согласна вновь стать жирной, закомплексованной, закрытой, ленивой дурой! Так нельзя! Ни одна шоколадка, ни одна чипсинка не стоит отвисшего пуза, огромной задницы и отвратительных ляшек! Я не посмею больше сорваться! Еда это непозволительная роскошь для меня сейчас! Мне нужно правильно расставлять приоритеты! Главное сейчас стать для себя идеальной, а не жрать говоря что это последний раз! Пусть этот пост будет моей мотивацией. И если кто то прочтя все это найдет в моих словах мотивацию и для себя, я буду очень рада!

Читать на Вьюи...

]]> СРЫВ!!! https://viewy.ru/note/31812469 https://viewy.ru/note/31812469 Tue, 03 Apr 2012 14:15:25 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Девочки что со мной такое! Где моя мотивация! Мне дико стыдно. Я не посмею возвращаться к прежним килограммам! Нет ни за что! Хватит!!! За каждым днем срыва будет следовать день голода! И никаких поблажек! Хватит быть слонярой! Пиздец короче (извините за мат) !!!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31769696 https://viewy.ru/note/31769696 https://viewy.ru/note/31769696 Mon, 02 Apr 2012 18:42:48 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я сегодня без фото= (Загруженный получился понедельник. Поела на 400 ккал. Уложилась и даже кушать не хочу. Кушала овощи и фрукты! Все хорошо. А, хотя нет не все = (Дни начались. Так что неделю на весы ни ни. Ну может хоть потом результат будет…

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31739249 https://viewy.ru/note/31739249 https://viewy.ru/note/31739249 Mon, 02 Apr 2012 13:04:33 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Ребяят! Как же оказывается сложно набрать 400 каллорий фруктами и овощами! Еды много а каллорий тю тю ахах =)))

Читать на Вьюи...

]]> День у свинки Даши очень удался ^__^ https://viewy.ru/note/31676151 https://viewy.ru/note/31676151 Sun, 01 Apr 2012 14:36:33 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31668592 https://viewy.ru/note/31668592 https://viewy.ru/note/31668592 Sun, 01 Apr 2012 13:21:08 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сегодня определенно самый счастливый день за все время диет!!! Я наелась уложившись в каллории естественно! Было все очень при очень вкусно и сытно! Попозже выложу фото. Даже если будет привес я не расстроюсь это изза воды. Вообще все зашибись! Ходили по магазинам купили мне платье. Крутое, только груди практически нет в нем. Хотя кому нужна моя грудь на бабушкином юбилее ахах.

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31582937 https://viewy.ru/note/31582937 https://viewy.ru/note/31582937 Sat, 31 Mar 2012 15:11:58 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Я купила таки весы! Ух ух! Они такие крошечные мамочки ^_^ Я влюбилась. Завтра сфоткаю их! Еще купила кучу кашек на утро которые кипяточком заливать и сразу кушать, и две шоколадки одну белую другую с орешками Альпен. Потом шоко денечки устрою. Хочу копить сладости правда есть вероятность сорваться на все это богатство в неподходящий момент, но нужно воспитывать в себе силу воли!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31550575 https://viewy.ru/note/31550575 https://viewy.ru/note/31550575 Sat, 31 Mar 2012 09:19:02 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Такс! Я поехала за весами! Ну наконееец то!!! Поскорее бы уже их купить и кушать не заморачиваясь! Всем удачного низкокаллорийного денечка=***

Читать на Вьюи...

]]> Ужин ^__^ https://viewy.ru/note/31505289 https://viewy.ru/note/31505289 Fri, 30 Mar 2012 12:14:45 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Оранжевая это витаминка ^_^

Читать на Вьюи...

]]> Мотивация https://viewy.ru/note/31505184 https://viewy.ru/note/31505184 Fri, 30 Mar 2012 12:13:41 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Вообще я хочу весить 48, но мама наотрез отказалась писать эту цифру…Хотя 52 меня тоже очень мотивирует)))

Читать на Вьюи...

]]> Справедливо чо! https://viewy.ru/note/31500060 https://viewy.ru/note/31500060 Fri, 30 Mar 2012 11:06:02 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31495488 https://viewy.ru/note/31495488 https://viewy.ru/note/31495488 Fri, 30 Mar 2012 10:06:56 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> В планах сейчас душ с супер шикарным кофейным скрабом, а потом обертывания. Я в предвкушении! ^_^

Читать на Вьюи...

]]> Обедик ^_^ https://viewy.ru/note/31494208 https://viewy.ru/note/31494208 Fri, 30 Mar 2012 09:47:11 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Только там 212 ккал а не 220. Ошибочка…

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31489521 https://viewy.ru/note/31489521 https://viewy.ru/note/31489521 Fri, 30 Mar 2012 08:27:18 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Бабуля купила мне те хлебцы какие я и хотела! В них каллорий побольше, 40 на штуку. Завтра их попробую. Нужно меню составить, и еще календарик до 21 апреля. 21 у меня день запланированного обжорства, юбилей бабушки. До него я срываться не собираюсь! Нет нет ни за что! Завтра поеду покупать кухонные весы! Чувствую все в моей квартире подвергнется тщательному взвешиванию ахах =)))

Читать на Вьюи...

]]> +1 https://viewy.ru/note/31488192 https://viewy.ru/note/31488192 Fri, 30 Mar 2012 07:55:00 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> https://allcanbehappy.viewy.ru/

Ваау! Я очень тебе рада! Давно тебя читаю, еще с первого блога начинала. Ты меня здорово вдохновила постом о своем похудении. Надеюсь тебе будет интересно читать мой блог!

Читать на Вьюи...

]]> Day 2 https://viewy.ru/note/31487390 https://viewy.ru/note/31487390 Fri, 30 Mar 2012 07:35:18 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31470512 https://viewy.ru/note/31470512 https://viewy.ru/note/31470512 Thu, 29 Mar 2012 21:35:14 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мне кстати очень нравится считать каллории!».

Еще недавно для меня подсчет каллорий был чем то ну оочень страшным! Это же так утомительно все подсчитывать. Но вот сейчас я понимаю, что это весьма увлекательно. Ведь кушать то можно что угодно, главное в лимит уложиться. Не то что на многих диетах, где есть нужно всякую бяку а вес не уходит, т.к каллорийность одна и та же. Организм привыкает. Ну правда это я уже ушла в другую область…Короче считать каллории это круто и совсем не сложно. А в субботу я весы куплю кухонные и вообще все зашибись будет!!!


Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31469240 https://viewy.ru/note/31469240 https://viewy.ru/note/31469240 Thu, 29 Mar 2012 21:20:36 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Поняла что я дура и что в хлебце 13 ккал а никак не 40!!!! Зато покушаю по больше получается! Урра!!!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31398881 https://viewy.ru/note/31398881 https://viewy.ru/note/31398881 Thu, 29 Mar 2012 08:11:08 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Значит так! Сегодня по плану 200 ккал. Т.к я жирная жопка и вчера сорвалась (1 раз за месяц), вес мой составляет 59 ровно. Думаю выпить три кружки кофе 3 в 1. И сегодня мне хватит! Сейчас в магазин пойду куплю хлебцы

Вот такие вот.

Во время всей диеты планирую сидеть на йогуртах (У нас их просто ну ооочень много дома) и на парочке хлебцев в день!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31398422 https://viewy.ru/note/31398422 https://viewy.ru/note/31398422 Thu, 29 Mar 2012 08:00:46 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> О!!! Только зашла а меня уже радует +1 следящий!

home- Я рада тебе!!! Успехов нам во всех начинаниях!!!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31381587 https://viewy.ru/note/31381587 https://viewy.ru/note/31381587 Wed, 28 Mar 2012 21:32:49 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> И так! Завтра первый день 2468! Так как вес у меня стоит или скачет вверх эта диета для меня оптимальна, т.к она разгоняет обменку. После сегодняшнего зажора буду пить только кофе 3 в 1. Удачи мне! Хоть бы этот чертов вес пошел на снижение!

Читать на Вьюи...

]]> VERLOREN: Личное – заметка в блоге #31378342 https://viewy.ru/note/31378342 https://viewy.ru/note/31378342 Wed, 28 Mar 2012 20:57:24 +0300 VERLOREN VERLOREN nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Завожу дополнительный блог и буду вести его в качестве дневника худеющей. Не хочется засорять этим первый бложик. Меня зовут Даша, мне 16 и я буду безумно рада каждому, кто ко мне заглянет!

Читать на Вьюи...

]]>