Viewy — социальная платформа

Как дружить и не облажаться

VALMAN — Thu, 19 Dec 2013 10:23:34 +0300

1. Общие правила
- Новых друзей не бывает. Это оксюморон. Дружбой можно назвать только то, что проверяется годами.
- Не верьте тем, кто говорит «мы же друзья». Этой фразой прикрывается малодушие, трусость и подчас даже предательство.
- Друзей не бывает много. Один, три, максимум пять человек по-настоящему с Вами дружат. Остальные — приятели, давние знакомые или те, кто на каком-то отрезке жизни по территориальному, социальному или родственному признаку находится с Вами рядом.
- Друзья мужа или жены автоматически отойдут к ним, если вы разойдетесь. Не стройте иллюзий.
- Если у Вас нет друзей, это не признак того, что с Вами что-то не так. Есть люди, которые гораздо комфортнее чувствуют себя в одиночестве.
- Не печальтесь, если друзья уходят от Вас. Не считайте их дезертирами. Уважайте их выбор.

- Не заходитесь в гордыне и обидах. Если друг отвернулся от Вас или сделал что-то, что Вы считаете неприемлемым, это еще не означает, что Вы правы в своих выводах. Найдите в себе силы вызвать его на разговор и попросите объяснить, что случилось.
- Не пускайте все на самотек. Ваши представления о дружбе могут не совпадать с представлениями другого человека. Поделитесь с ним тем, как Вы представляете себе настоящую дружбу.
- Будьте великодушны.
- Никогда, никогда не спите с девушками и парнями Ваших друзей. И даже не флиртуйте. Даже если они (и друзья, и партнеры) бывшие. В противном случае Ваша карма будет безнадежно испорчена.
- Друзья это не те, с кем Вы общаетесь каждый день. Вы можете видеться раз в месяц или раз в год, но эти встречи будут стоить больше, чем Ваше ежеминутное общение с теми, кто просто болтается рядом.
- Будьте параноиками. После 25 любой из желающих дружить с Вами может иметь на то тысячу разных причин, кроме основной — быть другом.
- Друг никогда не оставит Вас, если Вы распускаете слюни и превращаетесь в биомассу. Но он не обязан подтирать Вам сопли. Иногда жесткость и категоричность его оценок стоят дороже слов «все пройдет», «старик, она тебя не достойна», «ты прав», «не унывай, ты лучше их всех» и так далее. Будьте готовы услышать правду. Потом Вы это оцените.

- Друзья это те люди, которые не испаряются, когда Вы по-настоящему счастливы. Поддержать может большинство. Пережить Ваше, а не свое, счастье могут единицы.
- Одно из самых серьезных испытаний — испытание деньгами. Если Вы внезапно разбогатели, тот, кто отнесся к этому спокойно и с уважением, может называться Вашим другом. То же самое относится к Вам.
- Предъявляйте к себе больше требований, чем к своим друзьям. Они не пришли к Вам в больницу? Не забили на жену, когда Вам х&%во? Часто ли так делали Вы?
- С друзьями бывает скучно, и это нормально. Те, кто прилипает к Вам из-за того, что Вы «отличный веселый парень», отлипнут, как только Вы впадете в апатию.
- Не забивайте на друзей, когда Вас увлекла новая компания. Звоните и пишите им даже через силу. Вполне возможно, что Ваши друзья в этот момент в настоящей жопе, но не тревожат Вас своим нытьем, понимая, что Вам не до них.
- Чем старше мы становимся, тем меньше у нас друзей. Дружба это прерогатива юности. Потом на первом месте должна быть семья. Это печальная правда. Берегите тех, кто был с Вами в 17.

2. Как дружить с модниками
Предположим, Ваши лучшие друзья живут далеко, и вы видитесь раз в неделю, а то и реже. Или Вы расстались с девушкой или парнем, и все ваши общие друзья достались ей (ему). В любом случае найти новых людей будет непросто. А пока то, что Вам нужно, — это модные приятели. Они всегда недалеко, их не очень-то беспокоит, как часто вы видитесь, и Вы можете расстаться с ними в любой момент совершенно безболезненно для обеих сторон.

- Не будьте собой. Ваши школьные друзья любили и терпели Вас таким, какой Вы на самом деле. Вашим потенциальным модным друзьям все равно, какой Вы. Помните об этом и не выворачивайте душу наизнанку при первой же совместной пьянке.
- Начните охоту с выбора правильного места. Концерт или выставка подойдут. Друзей у Вас пока нет, так что Вы, скорее всего, придете туда один. Не беда, надо же с чего-то начинать. К тому же то, что Вы приходите в одиночестве, выдает в Вас знатока и любителя того, за чем Вы пришли, а не просто тусовщика. Найдите такого же одинокого неудачника и начните разговор.
- Попытайтесь быть модным. Загляните на модные сайты или отчеты с модных вечеринок в «Фейсбуке». Копируйте увиденное на фото и хвастайтесь тем, что читаете, может, у Вас и получится выдать себя за своего.
- Сделайте глубокий вдох и начинайте разговор. Поделитесь своим мнением о происходящем вокруг или расскажите о том, чем занимаетесь. Только не говорите правду — Ваша жизнь должна быть похожа на сон. Именно это все хотят услышать, именно это Вы услышите от других, и именно эта чудесная иллюзия будет основой вашей дружбы.
- Секретный ход: считайте своими друзьями случайных знакомых или собеседников в очереди в бар. Многие этим пренебрегают, забывая своих мимолетных попутчиков. Копите знакомства — это Ваш шанс.
- Посмотрите на себя со стороны. Даже если Вы унылый интернет-задрот или озлобленный мизантроп-одиночка, вполне возможно, что Вы и есть тот самый модник, с которым все хотят подружиться.

3. Как дружить с бывшим парнем
- Неважно, как вы расстались. Возможно, пройдет время, и все уляжется. Если Вам не противно, возобновите общение. Этот человек знает Вас лучше других (или Вам так кажется). Он видел Вас в разных состояниях. Вы его больше не разочаруете. Пришло время для рациональных, прозрачных, взаимовыгодных отношений.
- Секс запрещен. Прошлого не вернуть.
- Если Вы больше не ревнуете, не сопротивляйтесь его желанию проанализировать свои текущие отношения через призму прошлого опыта с Вами. Это обоюдно полезное упражнение.
- Никогда не жалуйтесь ему на своего партнера. Это, конечно, повысит его самооценку, но будет предательством по отношению к тому, с кем Вы живете.
- Не бегайте на встречи втихаря. Вам нечего скрывать — эти отношения для Вас давно закончились. Если Вы чувствуете в себе силы, познакомьтесь с его нынешней девушкой. Вполне возможно, что она очень похожа на Вас и вы подружитесь.
- Еще раз: секс строго запрещен.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #58941078

VALMAN — Fri, 15 Nov 2013 07:42:19 +0300

Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

Читать на Вьюи...

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ДИКЦИИ

VALMAN — Tue, 12 Mar 2013 19:06:13 +0300

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа
лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,
но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент,
лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе,
где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке,
который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку,
купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,
а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то,
что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл;
но на самом деле турка не был в деле,
да и Клара-к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет,
а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали;
но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во
мраке все раки шумели в драке, - вот и не до бомбардира ворам было, и
не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей;
зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова,
и два дровосека, два- дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары
выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,
где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла;
цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;
молодец против овец, а против молодца сам овца,
которой носит Сеня сено в сани,
потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках:
санки- скок, Сеньку- в бок, Соньку- в лоб, все- в сугроб,
а Сашка только шапкой шишки сшиб,
затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел;
Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку,
да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки —
аккурат в медовик, но ей не до медовика —
Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, - перевыпономарит:
жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится:
была у Фрола — Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет,
что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей,
что у ужа — ужата, а у ежа- ежата,
а у него высокопоставленный гость унес трость,
и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины, и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши,
- о всем о том около кола колокола звоном раззванивали,
да так, что даже Константин — зальцбуржский бссперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать,
так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить;
но попытка — не пытка.

Читать на Вьюи...

30 САМЫХ ЛУЧШИХ мотивационных цитат от ВЕЛИКИХ людей.

VALMAN — Tue, 12 Mar 2013 18:48:54 +0300

1. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут. © Джаред Лето

2. Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

3. Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама

4. Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

5. Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен

6. Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

7. Если хотите иметь успех, Вы должны выглядеть так, как будто Вы его имеете. © Томас Мор

8. Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

9. Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

10. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки

11. Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд

12. Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

13. Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

14. Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон

15. Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

16. Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

176. Ваш образ мыслей сделал вас тем, кем вы сегодня являетесь. Но он не приведет вас к той цели, которой вам хотелось бы достичь. © Бодо Шеффер

18. Заработайте себе репутацию, и она будет работать на вас. © Джон Дэвисон Рокфеллер

19. Великие дела нужно совершать, а не обдумывать их бесконечно. © Юлий Цезарь

20. Оправдания — это ложь, которую вы говорите самим себе. Прекратите хныкать, жаловаться и вести себя как дети. Оправдания делают человека бедным. © Роберт Кийосаки

21. Тяжело примерять на себя другую личность. Но только первые две недели вживания в роль сложны. А потом ты пропускаешь образ через себя и начинаешь говорить и делать то, что захочется. © Уилл Смит

22. Если ты не признаешь своей ошибки, это значит, что ты делаешь вторую. © Китайский афоризм

23. Я не могу дать вам формулу успеха, но я могу дать вам формулу неудачи: попробуйте всем понравиться. © Джерард Своуп

24. Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь. © Джон Максвелл

25. Тот, кто знает людей, – благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен. © Лао-цзы

26. В жизни каждого человека есть два самых важных дня: первый — это когда он родился, а второй — когда понял — зачем. © Вильям Барклэй

27. Одержать сто побед в ста битвах - это не вершина воинского искусства. Повергнуть врага без сражения - вот вершина. © Сюнь Цзы

28. Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь. © Лев Толстой

29. Слишком многие сейчас тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которые им не нравятся. © Уилл Смит

30. Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения. © Франклин Рузвельт

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #45085527

VALMAN — Tue, 30 Oct 2012 12:18:37 +0300

1) сбросить вес

2) привести свои волосы и кожу в порядок

3) стиль

4) умственное развитие

5) и наконец какой-то бонус
еще не придумала какой

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #42312364

VALMAN — Mon, 10 Sep 2012 08:15:30 +0300

55 ЦЕЛЬ!!!!!! Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #36222192

VALMAN — Tue, 05 Jun 2012 17:01:06 +0300

Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.

Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.

Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #36221567

VALMAN — Tue, 05 Jun 2012 16:53:18 +0300

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравиться быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверенна в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать, как можно больше положительных эмоций.
4. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай своё.
5. Ухаживай за бровями. Глаза- зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не зацикливайся на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Пахни собой. Найди "свой" парфюм и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
8. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Любой парень мечтает встречаться с супер девушкой. (no comments)
9. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться, что его девушка похожа на Анжелину Джоли.
10. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
12. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
13. Уменьшай размеры. Пересмотри содержимое сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?.
14. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
15. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
16. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, им так нравится отгадывать загадки!.
17. Не повышай голос. Держи себя в руках.
18. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
19. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
20. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны.
21. Чаще улыбайся.
22. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
23. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле наоборот.
24. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит".
25. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
26. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А парня в классных "Адидас" (если ему конечно, нравятся "Адидас") , очаруешь точно".
27. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
28. Будь на волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!.
29. Будь проще. Не делай из мухи слона.
30. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.
31. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
32. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.
33. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
34. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.
35. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
36. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.
37. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
38. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.
39. Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.
40. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
41. Будь эмоциональной. Не держи эмоций в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.
42. Рискуй! Но со вкусом и уместно.
43. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
44. Не унижай людей. Ты не имеешь на это право.
45. Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают!
46. Засыпая, думай о приятном. Ты проснёшься в хорошем настроении.
47. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.
48. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки ужасны.
49. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.
50. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.
51. Избегай картинных жестов. Будь естественней.
52. Минимум косметики! Ты же не мамуля из "Мулен Руж".
53. Изучай элементарные правила этикета. И используй к месту.
54. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.
55. Не бойся подчеркивать свои достоинства. Длинные ноги? - Узкие джинсы. Хорошая кожа? - Нет тоналки. Длинные волосы? - Забудь про химию.
56. Трудись! Не ленись - приобретешь себе еще одно умение или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.
57. Будь спортивнее. Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 99.
58. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.
59. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!
60. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.
61. Будь инициативной. И тебя обаятельно запомнят.
62. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он очень симпатичный, и не больше чем пятнадцать минут.
63. Заинтересуй. Старайся быть в курсе всего нового.
64. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным.
65. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них действительно верит.
66. Твоя уверенность - залог успеха.
67. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда твой риск оправдан.
68. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.
69. Не пытайся всем угодить. Ты не монеты, чтобы всем нравиться.
70. Будь собой. Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой!

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #35484654

VALMAN — Sat, 26 May 2012 06:07:03 +0300

Поехали. Старт бешенному дню. Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #35292513

VALMAN — Tue, 22 May 2012 22:26:30 +0300

11 привычек, которые делают Вас толстыми.
1. Просмотр телевизора
Регулярный продолжительный просмотр телевизора - прямой путь к ожирению. Недавние исследования доказали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо сильнее подвержены избыточному весу, чем те, кто смотрит его лишь полчаса в день. Тут всё очевидно - когда смотришь телевизор, находишься в состоянии покоя, неподвижности… Пульс, кровяное давление и метаболизм снижаются - в результате, сжигается только 20-30 ккал в час.

2. Быстрая трапеза
Есть слишком быстро - привычка многих людей. Сигналы от желудка к мозгу доходят после того, как вы уже закончили есть, - отсюда переедание. Поэтому есть нужно не менее 15-20 минут - именно столько времени необходимо сигналам “желудок-мозг” о том, что вы действительно сыты. Ученые полагают, что быстрое поедание пищи - причина метаболического синдрома - высокое кровяное давление, ожирение, повышенных холестерин и резистентность к инсулину.

3. Есть в спешке
Очень часто мы перекусываем и одновременно занимаемся какие-то другим делом. Если вы очень часто едите, работая за компьютером, ведя машину, смотря телевизор, ходя по магазинам - опять же, еще один прямой путь к ожирению. Вы просто-напросто не замечаете, что едите.

4. Частые фаст-фуды
Одна из главных причин избыточного веса - постоянный стресс и отсутствие времени для того, чтобы приготовить здоровый и полноценный обед и ужин. Конечно же, проще забежать в ближайший ресторан быстрой пищи, или, попросту говоря, фаст-фуд. Фаст-фуды известны своими насыщенными жирами, низким содержанием клетчатки и большими порциями. В результате опять ожирение.

5. Эмоциональное питание
Эмоциональное питание связано с потребление большого количества пищи, которое помогает “заесть” депрессию, тревогу или одиночество. А ведь основная-то цель - подавить голод.

6. Нет времени на занятие спортом
Если посмотреть в ваш “ту-ду лист” (”то, что нужно сделать&rdquo ;), то возможно физические упражнения займут в нем последние строчки (если вообще будут). Если это так, вы не одиноки. Таких полно. Из-за постоянно времени очень сложно найти время на выполнение упражнений, но все равно это можно сделать. Было бы желание.

7. Недостаток сна
Недостаток сна увеличивает риск ожирения из-за повышения уровня греналина (ghrenalin) - гормона, стимулирующего аппетит, и снижает уровень лептина (leptin) - гормона, подавляющего аппетит. Исследование, проведенное в Бристольском университете в Великобритании, показало, что по сравнению с нормальным восьмичасовым сном уменьшение сна на час увеличивало показатели жира в теле на 3 процента.

8. Отсутствие информации о потребляемых продуктах

Многие люди едят пищу и понятия не имеют, какой же энергетической ценностью они обладают и сколько же в них жиров. Это приводит к увеличению веса и вредным привычкам в еде, потому что вы можете съесть в два раза больше, чем нужно для поддержания веса. Это не говоря уже о том, что возможно, нужно не просто поддерживать вес, а снижать его.

9. Пропуск завтрака

Исследования показали, что люди, которые полноценно завтракают, меньше подвержены излишнему весу

10. Пренебрежение весами

Недавние исследования Университета Миннесоты показали, что испытуемые, которые взвешивались каждый день, потеряли 6 килограммов в течение за двух лет, в то время, как те, кто этого не делал, - всего лишь 2 килограмма.

11. Скука

Опрос Priory Group в Великобритании показал, что чаще люди едят, когда им скучно, а не когда, у них стресс.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34563487

VALMAN — Sat, 12 May 2012 08:23:14 +0300

cколько раз я начинала всё с начала?

сколько раз сбивалась я с пути?

неужели цель моя так одичала,

что пожрать дороже чем дойти

до нее, как до Берлина, но

всё же если по-тихонечку идти,

будет всё у вас как в кино,

главное не сдаться(как всегда) на пол пути,

не поддаться помыслам не чистым,

не польститься на колбасу и жир,

и приз за победу не будет быстрым,

если ты ешь на ночь пломбир,

всё будет, но не сразу, поверь,

ты только день за днем трудись,

и в худобу откроется дверь,

не надейся, а делай, постись

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34563200

VALMAN — Sat, 12 May 2012 08:15:00 +0300

Если у диеты есть название,

то скорее всего она не работает.(с)

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34563118

VALMAN — Sat, 12 May 2012 08:12:46 +0300

Если Вы стремитесь похудеть при помощи диет, то жир может уходить с разных мест тела по-разному. Например, сначала похудеют руки, а Вам как раз нужно, чтобы похудел живот. Если Вы худеете с помощью физических нагрузок, то жир, как правило, уходит более равномерно. К тому же, можно «поработать» над особо сложными местами более интенсивно.

Если Вы регулярно занимаетесь зарядкой, то в организме улучшается обмен веществ, выводятся шлаки, отмершие ткани, разные накопленные за всю жизнь ненужные отложения. Никакие диеты такого эффекта не дадут. Между прочим, во время физкультуры в организме вырабатываются вещества, которые способствуют омоложению.

Но чтобы похудеть при помощи физических нагрузок нужно знать несколько простых правил. Ни в коем случае не пытайтесь сразу стать олимпийским чемпионом. Для того чтобы похудеть, Вам вполне хватит средних нагрузок. Если заниматься физкультурой слишком интенсивно, то Ваш организм будет требовать все больше и больше еды. Ведь должен он как-то восполнить потраченные калории. Бег трусцой или даже прогулка в активном темпе – вот что нужно для достижения успеха. Можно записаться в бассейн. А можно подобрать комплекс упражнений для утренней гимнастики.

Но зарядку нужно делать регулярно. Именно в регулярности и заключается успех. Идеальный вариант – это каждый день по одному часу. В субботу и воскресенье можно расслабиться и не делать зарядку.

Режим движения

Во время любой зарядки не делайте перерывов. Одно упражнение должно тут же сменяться другим. Если Вы занимаетесь бегом или ходьбой, то тоже не останавливайтесь ни на минуту. Если устали бежать, то перейдите на быструю ходьбу. Только не останавливайтесь резко и не садитесь на лавочку. Движение должно продолжаться не менее трех четвертей часа подряд. Почему необходим именно такой режим движения? Все очень просто. Через четверть часа после начала тренировки Вы начнете сжигать именно отложенный жир. Ведь это Ваша задача? А зарядка на протяжении пятнадцати-двадцати минут просто поможет Вам снизить количество сахара в крови. Именно он тратится в первую очередь. Какие упражнения следует делать?

Это стандартный комплекс утренней гимнастики.

1. Разогрев начните с махов рук вверх и в стороны. Повторите упражнение пятнадцать раз.

2. Затем приступите к наклонам вперед. Не сгибайте колени. Повторите пятнадцать раз.

3. Сделайте наклоны туловища вправо и влево. Повторите по десять раз.

4. Сделайте пятнадцать полных приседаний. Руки вытяните вперед.

5. Сделайте махи ногами. Каждой ногой в стороны, вперед и назад по двадцать раз.

6. Обязательно включите в гимнастику упражнения на проработку мышц брюшного пресса.

Читать на Вьюи...

Желаешь сбросить лишний вес? – Совет:

VALMAN — Sat, 12 May 2012 08:02:12 +0300

—Составьте список дел, которыми вы бы занялись, сбросив лишний вес.
-Начните их делать или подготовьтесь к ним.
-Изучайте особенности обмена веществ в собственном организме и учитесь влиять на него.
-Сохраняете идеальный размер на всю жизнь.
-Получаете удовольствие от приема пищи.
-Следите за своим питанием, размером и весом.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34562730

VALMAN — Sat, 12 May 2012 08:01:36 +0300

◉ Полезные привычки ◉

которым вы можете начать следовать уже сегодня.

✔ Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
✔ Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
✔ Спите не менее 8 часов.

✔ Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
✔ Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
✔ Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

✔ Сидите в интернете не более часа в день.
✔ Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
✔ Фотографируйте каждый свой летний день.

✔ Бегайте по утрам.
✔ Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
✔ Улыбайтесь.

✔Учите по 5 новых иностранных слов.
✔Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
✔Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

✔ Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
✔ Делайте утреннюю зарядку.
✔ Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

✔ Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
✔ Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
✔Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.

✔ Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.
✔ Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
✔ Ходите прямо. Следите за осанкой.

✔ Заведите дневник своих успехов.
✔ Экономьте деньги.
✔ Займитесь йогой.

Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34562607

VALMAN — Sat, 12 May 2012 07:57:52 +0300

ТЫ МОЖЕШЬ ИМЕТЬ ЭТО:

- носить то, что ты хочешь
- быть уверенной в себе
- выглядеть лучше, намного лучше
- получить того парня, который тебе нравится
- быть той, какой ты хочешь
- проживать свою жизнь с хорошими привычками
- наконец-то прекрать самобичевание
- любить своё тело
… и многое другое

ИЛИ ЭТО:

- обработанную еду
- жир
- низкую самооценку

Выбор за тобой.

Читать на Вьюи...

Итак, что же нужно запомнить, чтобы десерты и красивая стройная фигура мирно сосуществовали? Вот эти пунктики...

VALMAN — Sat, 12 May 2012 07:56:51 +0300

— Не пирожное, а зефир.

- Не банан, а яблоко.

- Не мороженое, а фруктовый лед.

- Не молочный, а горький шоколад.

- Сладкое не с чаем, а отдельно.

- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.

- Лучшее время для десерта - первая половина дня.

Читать на Вьюи...

Мотивации

VALMAN — Sat, 12 May 2012 07:35:14 +0300

1. Первая мысль после звонка будильника: "Сегодня я легче, сегодня я красивее".
2. Улыбка!
3. После утреннего взвешивания - стакан теплой кипяченой воды.
4. Чисти зубы. Белоснежные зубки только украсят твое худенькое тело!
5. Завтрак Pro-ana - это кофе. Не забудь пролистать Vogue, L’Officiel, Marie-Claire, Elle и т.д.
6. Заведи тетрадь, в которой будешь писать, что съела, сколько это калорий, физические нагрузки, настроение, а так же две колонки: "я молодец, что…" и "больше не…".
7. Знай, что настоящие Pro-ana едят не больше 500 калорий в день, что они орторексички и отдают предпочтение фруктам и овощам.
8. Красная ленточка.
9. Ногти, покрытые темным лаком (твои тоненькие пальчики должны быть нарядными).
10. Никому не рассказывай о твоей лучшей подружке Ане.
11. Pro-ana занимаются спортом не меньше 4 раз в неделю по два часа, и конечно же каждодневный пресс. Что может быть красивее плоского животика?!
12. Не сиди дома: гуляй (даже если подруги зовут в MacDonalds, закажи кофе и наслаждайся собой), сходи по магазинам, дискотеки, лучше готовиться к лекциям в библиотеке, чем дома на кухне.
13. Будь активной.
14. Ты хочешь быть больной анорексичкой с опухшими грустными глазами, которая сидит дома и ненавидит свое УЖЕ тощее тело или здоровой, жизнерадостной девушкой в весе анорексички? Тогда не забывай посещать сайты по диетологии и здоровой пище.
15. Тело – это святое… Оно должно дышать ухоженностью и хрупкостью. Не дня без: масок для лица, тела; обертывания; ароматические ванны; йога; маникюр, педикюр; солярий; депиляция и т.д.
16. Никогда не ешь одна! Научись культуре еды, тогда никогда не будет срывов.
17. Если срыв близко:
- досчитай до 100 и подумай, действительно ли ты хочешь есть?
- открой холодильник и достань от туда все, что ты хочешь.
- напиши список того, что больше всего хочешь съесть из выбранного (выбери только 5).
- если уж решилась есть, то положи выбранное на тарелку (поднос), набери в интернете YouTube, в строке поиска набери anorexia
и приятного просмотра и аппетита.
18. Не ешь после 17:00.
19. Ограничь потребление алкоголя.
20. Хочется чего-нибудь сладкого – ешь замороженные фрукты.
21. Засыпай с мыслью о том, что сегодня ты сделала все, чтобы завтра быть еще лучше.

Человек может умереть в любую секунду, поэтому лучшее, что он может сделать - это делать всё безупречно

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34227621

VALMAN — Mon, 07 May 2012 12:32:08 +0300

первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий)
3.) вредное можно позволить только утром
4) все гарниры из рациона заменить только на овощные!
5) запрещены все мясные производства(колбасы сосиски сардельки ну вы меня поняли, мясо только в "чистом" виде)
6) кушать каждые 3часа (чтобы восстановить обмен в-в)
7) последний приём пищи за 3-4 часа до сна!
8) 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день!
9) + физические нагрузки
10) нельзя запивать пищу водой и пить воду в течении 40 мин после приема пищи!
11) обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, КД, волос, кожи)

12.) И ЗАПОМНИТЬ

ДНЕМ - УГЛЕВОДЫ +БЕЛКИ
ВЕЧЕРОМ - ТОЛЬКО БЕЛКОВАЯ ЕДА.

как питаться занимаясь спортом

СПИСОК ПРОДУКТОВ:

ОВОЩИ:
капуста, лук, помидоры, баклажаны, перец, брокколи, грибы, салат листовой, редис, капуста, огурцы, морковь, фасоль, кабачки, горошек(свежий) идр
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ:
грейпфрут, малина, черника, персики, никтарин, смородина, яблоки, груши, абрикосы(свежие), сливы, клубника, киви, вишня, апельсины, черешня, крыжовник, дыни, арбузы
МОЛОЧНЫЕ
молоко соевое, молоко обезжиренное, творог 2%)
МЯСО, ЯЙЦА
яйцо, курица, индейка, печень, язык, говядина
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ
морская капуста, крабы, кальмары, треска, щука, тунец, кефаль, хек, форель, карп, устрицы,
креветки, судак, камбала
СОКИ, НАПИТКИ
вода, чай, томатный сок, апельсиновый(свежевыжатый), гранатовый
РАЗНОЕ
- каши на воде(овсяная, гречневая….)
- борщ вегетарианский, суп гороховый, салат из свежих овощей, греческий…
- сухофрукты

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #34227392

VALMAN — Mon, 07 May 2012 12:28:43 +0300

я хочу рассказать вам о той,
кто по жизни быть лучше стремится,
и как лебедя гордая птица,
жизнь прожить хочет с парой одной.

эта девочка любит цветы,
и наверное любит мимозы,
но он дарит ей красные розы
в знак своей бесконечной любви.

она хочет построить семью,
чтоб была очень крепкой и дружной,
что бы вовсе небыло нужно
просыпаться одной по утру.

эта девочка рядом со мной,
и в жару и в холодную стужу,
в этот миг понимаю что нужен,
рядом с нею я только живой… К.Г. Кирпинёв

Читать на Вьюи...

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

VALMAN — Mon, 07 May 2012 12:26:48 +0300

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

2. Встать с кровати и подпрыгнуть (на одной ноге, на обеих, скрестно) 100 раз – 2 мин.

3. Открыть окно на кухне(для тех кто привык жить в душном помещении не открывайте!), поставить чайник и сделать 30 приседаний – 1 мин.

4. 20 отжиманий (от стены) – 30 сек.

5. Растяжка (обычная разминка с урока физкультуры – повороты головы, потом плечи, руки, наклоны в сторону и так далее) – 2 мин

Читать на Вьюи...

Полезные советы

VALMAN — Mon, 07 May 2012 12:25:17 +0300

Иногда самые привычные вещи можно использовать необычным способом. Вот ряд полезных советов – почитайте, вдруг пригодится!

- Аспирин: разведите 2 таблетки в 100 мл горячей воды и смочите на 3 часа этим раствором следы дезодоранта на одежде. Они исчезнут.

- Хлеб: ломтик белого хлеба удалит сальные отпечатки пальцев со стены и с не моющихся обоев.

- Зубная нить: поможет накрепко пришить кнопки и пуговицы, а также отремонтировать зонты и рюкзаки.

- Цветные карандаши: раскрошенный грифель поможет замаскировать повреждения деревянного пола и мебели.

- Морозилка: если поместить в нее свечи непосредственно перед использованием, то они будут гореть дольше.

- Лак для волос: поможет продлить жизнь рисунка, особенно если тот выполнен пастелью.

- Кетчуп: очистит серебряные украшения, если опустить их в миску с ним на несколько минут, а затем почистить старой зубной щеткой.

- Подгузники: гарантируют сохранность и безопасную доставку хрупких предметов в посылках.

- Оливковое масло, в которое добавлен лимонный сок или белый винный уксус в соотношении 1/2 от общего объема масла, поможет придать блеск полированной мебели.

- Арахисовое масло способно удалить жевательную резинку с волос, достаточно просто втереть его.

- Водка: если смешать 30 мл водки с парой капель жидкости для мытья посуды и 400 мл воды, вы получите средство от садовых насекомых.

- Йогурт: 200 мл живого йогурта смешать с 200 мл воды и горсткой мха, полученную смесь распространить везде, где вы хотите, чтобы рос мох.

- Чехол для зажигалки - пришейте его к одному концу вашего пляжного полотенца, чтобы хранить в нем ключи и деньги во время похода на пляж.

Читать на Вьюи...

КОРОТКИЕ СОВЕТЫ, КАК ИЗБЕЖАТЬ СЕКУЩИХСЯ КОНЧИКОВ:

VALMAN — Mon, 07 May 2012 12:24:47 +0300

— Следите за увлажнением – пейте много воды, её должно быть достаточно, чтобы хватало не только на процессы жизнедеятельности, но и на увлажнение кожи и волос. К слову, питание, в котором присутствуют белки, а также витамины и минералы, - тоже будет в помощь.

- Не забывайте про кондиционер для волос. Кондиционер должен присутствовать после каждого мытья, иначе – обезвоживание, тусклость, плохой рост, недостаток жизненных сил волос. А это приводит к секущимся кончикам.

- Шампуня – по минимуму. Слишком частое и обильное использование шампуня лишает волос естественного масляного барьера, который защищает кончики от расщепления. Мойте волосы шампунем через день или через два дня. Если вам нужно мыть голову ежедневно, то чередуйте мытье с шампунем и мытье только с кондиционером.

- Тепловое воздействие – как можно реже. Фен, щипцы, плойки приносят огромный ущерб волосам. Сложно сразу отказаться от этих вещей. Но попробуйте – перейдите на бигуди, мытье волос задолго до выхода из дома и естественную сушку при комнатной температуре.

- Защищайте волосы, если ходите в бассейн. Это же касается и пребывания на пляже. Хлор и соленая вода сушат волосы, оставляя секущиеся кончики. Носите шляпу, наносите на волосы слой кондиционера, присмотритесь к покупным защитным спреям для волос.

- Не сушите волосы полотенцем. Такая агрессивная сушка наносит не меньший ущерб, чем фен. Просто выжмите волосы после мытья. Полотенцем можно лишь промокнуть влагу, но не трите!

- Регулярно подстригайте кончики. Не обязательно это делать ежедневно, как делает Дженифер Анистон (она не успокоится, пока хотя бы несколько волосков в день не подстрижет на пару миллиметров), и даже каждые 6-8 недель этого делать не стоит, если вы отращиваете волосы. Но раз в 3-4 месяца подстричь концы – это должно стать правилом.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #33207640

VALMAN — Sun, 22 Apr 2012 17:31:16 +0300

ХУДЕЮ! Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #29333332

VALMAN — Sat, 03 Mar 2012 15:43:21 +0300

Забудь про все чему тебя учили. Среди зверей живи как зверь: бей первым чтоб тебя не били…увидев слезы. бей сильней!!!!

не задавай вопроса, если не знаешь, что будешь делать с ответом

Когда люди искренне за тебя радуются, они не будут употреблять фразу "рад за тебя".как правило эта фраза синонимична " подавись и сдохни со своим счастьем, сука»

Муж-Жене: - Нууу, мать, и растолстела ты!… - Ты на себя глянь, смотри какую пузень отрастил! - Это не пузень, а Холм Славы ! - Ага, а под ним Павший Воин? :-)

Ненавижу каблуки, но раз ему так нравится… Берегись, народ. Смертельный номер.

Интересно, а что во всех диванах/кроватях и прочем делают специальное отверстие, чтобы мой кошак под них залезал, и вытащить его было нереально?

судя по поиску людей в контакте - Роберта Паттинсона на Земле больше чем китайцев… :D

— Как завязать морской узел? — 1) Сворачиваешь аккуратненько наушники 2) Кладёшь в карман 3) Достаёшь, морской узел готов!

в автошколе задают вопрос: - Как работает двигатель? - Можно своими словами? - Конечно! - Вжжжж, ввжжж, вжжж….

Всё, я уже с ума сошла…. Чайник закипел, я ору "Маааам, чайник загрузился! "

Просто нажми на т9 кнопки "56335" и ты все поймешь.

Заметили? Если мама разбила чашку, то это к счастью, а если ты, то у тебя руки из жопы.

Самое ужасное - это когда несёшь полную тарелку с супом из кухни в комнату и понимаешь, что сейчас чихнёшь.

Пап, ты помнишь?Меня надо разбудить в 6.30, а маму в пол седьмого))) Не забудь))

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #29333161

VALMAN — Sat, 03 Mar 2012 15:41:47 +0300

"Воображение это самое главное,
оно является отражением того,
что мы притягивам в свою жизнь "

" Не обязательно видеть весь путь,
просто поверьте и сделайте первый шаг "

" Мы являемся результатом наших мыслей "

. следуй за своим счастьем и тогда Вселенная откроет тебе свои двери там, где были лишь стены..

Все что мы есть, это результат нашых мыслей.(Будда)

Читать на Вьюи...

Идеальный мужчина...

VALMAN — Sat, 03 Mar 2012 15:39:15 +0300

Мы почему-то часто ищем своего идеального мужчину на обложке глянцевого журнала и не понимаем, что идеальным его сделали фотограф, гример, стилист. На самом деле идеальный мужчина вовсе может не знать, что он идеальный. Он даже никогда об этом не задумывается, он просто живет. Живет по тем законам, которые ему диктуют его ум, совесть, душа. Если он приглашает Вас на чашку кофе, то он действительно хочет угостить вас кофе, а когда помогает в сложной ситуации, поверьте, Вашего спасибо ему вполне достаточно. Идеальный мужчина не умеет спекулировать. Идеальный мужчина проявляет свои чувства без страха, без оглядки, без поправки на общественное мнение, потому что он настоящий. Вы спросите… где его взять, такого идеального?…я Вам отвечу… Не знаю, но бесспорно одно — раз я о нем пишу, значит, он существует!

Читать на Вьюи...

Как люди становятся одинокими..

VALMAN — Sat, 03 Mar 2012 15:38:40 +0300

А как люди становятся одинокими? Ведь кругом кипит жизнь, полно друзей, коллеги по работе, а ты совсем один. Странно, правда? Хотя, у этой странности есть чёткое объяснение — ты одинок, тогда, когда тебя бросили, когда тебя покинул он, ну или она. Ну и сразу же появляется ощущение, что тебя бросили все. Это очень страшное чувство. Твоё пространство задаёт только один вопрос «ПОЧЕМУ?» Почему любимый человек, который ещё вчера был рядом, которого ты слышал, видел, смотрел ему в глаза, вдруг, отдалился? И самое противное, что ни одни ответ тебя не устроит.А ведь он сейчас где-то что-то делает, ест, пьёт, смотрит телевизор, может быть, даже веселится с кем-то… Казалось бы, куда хуже, но оказывается, есть вещи и пострашнее: страшно чувствовать себя брошенным всё ещё будучи с тем человеком, которого любишь.
Не стесняйтесь говорить своим любимым людям, что они незаменимы, не считайте это признаком слабости, — это признак силы. Жизнь — очень короткая штука, поэтому не теряйте времени. Разговаривайте с любимыми, ведь они этого достойны. Всё в нашей жизни было бы иначе, если бы мы научились слушать не только себя…

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #25477310

VALMAN — Sun, 15 Jan 2012 19:28:59 +0300

20 минут минета каждый день помогают женщинам похудеть на 5 кг в месяц! Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #25477185

VALMAN — Sun, 15 Jan 2012 19:27:45 +0300

1. Жизнь несправедлива, но все же хороша.
2. Если сомневаешься, сделай еще шажок вперед.
3. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на ненависть.
4. Работа не позаботится о тебе, когда ты болеешь. Это сделают твои друзья и родители. Береги эти отношения.
5. Каждый месяц оплачивай долги по кредиткам.
6. Не обязательно выигрывать в каждом споре. Согласись или не согласись.
7. Плачь вместе с кем-то. Это лечит лучше, чем плач в одиночестве.
8. Допустимо злиться на Бога. Он поймет.
9. Копи на пенсию с первой зарплаты.
10. Когда дело доходит до шоколада, сопротивляться бессмысленно.
11. Примирись со своим прошлым, чтобы оно не испортило твое настоящее.
12. Можно позволить себе заплакать в присутствии своих детей.
13. Не сравнивай свою жизнь с чьей-то. Ты и понятия не имеешь, что им приходится испытывать на самом деле.
14. Если отношения должны быть тайными, тебе не стоит в этом участвовать.
15. Все может измениться в мгновение ока. Но не волнуйся: Бог никогда не проморгает.
16. Сделай глубокий вдох. Это успокаивает мысли.
17. Избавься от всего, что нельзя назвать полезным, красивым или забавным.
18. Что не убивает, делает тебя сильнее.
19. Никогда не поздно иметь счастливое детство. Однако второе детство зависит исключительно от тебя..
20. Когда приходит время следовать за тем, что ты действительно любишь в этой жизни, не говори <нет>.
21. Жги свечи, пользуйся хорошими простынями, носи красивое нижнее белье. Ничего на храни для особого случая. Этот особый случай - сегодня.
22. Подготовься с избытком, а потом будь что будет.
23. Будь эксцентричным сейчас. Не жди старости, чтобы надеть ярко-красную одежду.
24. Самый важный орган в сексе - это мозги.
25. Никто, кроме тебя, не несет ответственности за твое счастье.
26. При любой так называемой катастрофе задавай вопрос: <Будет ли это важно через пять лет?> '
27. Всегда выбирай жизнь.
28. Прощай всё и всем.
29. Что другие думают о тебе не должно тебя волновать.
30. Время лечит почти всё. Дай времени время.
31. Неважно, плоха ли ситуация или хороша - она изменится.
32. Не принимай себя всерьез. Никто этого не делает.
33. Верь в чудеса.
34. Бог любит тебя потому что он - Бог, а не из-за того, что ты что-то сделал или нет.
35. Не нужно изучать жизнь. Ты появляешься в ней и делаешь столько, сколько успеешь.
36. Состариться - более выгодная альтернатива, чем умереть молодым.
37. У твоих детей есть только одно будущее.
38. Все, что в итоге имеет смысл - это то, что ты испытал любовь.
39. Выходи гулять каждый день. Чудеса происходят повсеместно.
40. Если бы мы сложили в кучу все наши проблемы и сравнили их с чужими, мы бы живо забрали свои.
41. Зависть - это пустая трата времени. У тебя уже есть все, что нужно.
42. Однако самое лучшее ждет впереди:
43. Неважно, как ты себя чувствуешь, поднимись, оденься и выйди на люди.
44. Уступай.
45. Хоть жизнь и не повязана бантиком, это все равно подарок.

Читать на Вьюи...

VALMAN: Личное – заметка в блоге #24405543

VALMAN — Tue, 03 Jan 2012 10:53:00 +0300

• Не парься.
" Мне очень нравятся девушки, которые плюют на мнение окружающих. Она такая, как есть, а вы смиритесь и проваливайте! "
• Не стесняйся.
" Нет ничего привлекательнее рискованного анекдота, рассказанного красивой женщиной. Серьёзно, просто эротическая фантазия наяву! "
• Не планируй.
" Приятно иногда пообщаться с девушкой, которая даже не пытается все заранее предусмотреть, а готова положиться на волю случая".
• Не бойся.
" Есть что-то немыслимо притягательное в людях, всегда открытых новому опыту. Даже в том случае, если они готовы совершать безумства только на словах".
• Не контролируй.
" У меня уже есть мама, чтобы указывать, что именно я должен делать и когда. С девушками я предпочитаю обсуждать более приятные вещи".
• Не перестарайся.
" Если девушка слишком уж следует моде или изо всех сил пытается одеться так, чтобы выглядеть сексуально, это пугает. Придерживайся свеого стиля и будешь всегда выглядеть отлично".
• Не притворяйся.
" Чтобы стать своей в мужской компании, необязательно пить пиво литрами и грязно ругаться. Оставайся женственной! "
• Не молчи.
" Я искренне считаю, что женщины - существа более развитые, чем мы. Поэтому не стоит тихо страдать, если мужчина делает что-то неправильно: надо пожалеть беднягу и спокойно объяснить, что не так".

Читать на Вьюи...

Как люди становятся одинокими..

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 22:17:56 +0300

Читать на Вьюи...

Идеальный мужчина...

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 22:17:26 +0300

Читать на Вьюи...

ахрененная диета

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 22:13:14 +0300

не жрите суки!
в 6 утра подъем и на пробежку!
твари жирные!
пиздец бляяяя хватит жрать!!
вы не охуели?!

Наша лучшая диета-
Черный кофе, сигарета,
Лист салата, литр воды.
Нахуй пончики, торты.
Нахуй сало и сгущенка,
Нахуй масло и тушёнка.
Нахуй вафли и конфеты
Нахуй Сникерс и котлеты.
И туда же- сахар, мёд.
Пососём-ка лучше лёд!
Курим-курим, воду пьем,
Мы все легче на подъем.
Будут кости к январю-
Я вам точно говорю!
Скажем срывам "до свиданья "
Без блеваний на прощанье.
Завтрак, ужин и обед?!
В словаре таких слов нет.
Кофе глушит аппетит,
Нам же похуй на гастрит.
Можно воздухом питаться
И тростинками остаться
жрать только воду!
все!!!

Читать на Вьюи...

12 способов повысить самооценку

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 22:11:37 +0300

Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.
Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.
Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых другие аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным “спасибо”. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “я люблю и принимаю себя” или “я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

Читать на Вьюи...

Как привести свою жизнь в порядок?!

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 22:09:00 +0300

1. Избавляйтесь от старых бумажек Если вы хоть сколько-нибудь похожи на меня, ваш дом завален разными бумажками – всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе. Избавляйтесь от всего этого. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»
Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом
Как однажды сказал Далай Лама: “Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи”.

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент
Я всегда восхищался моим дедом. Понимание того, как он начинал вести свой бизнес, как преодолевал трудности в течение жизни и как благоустраивал свою жизнь, помогло мне добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя, сигарет и других пороков
Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать
Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи и избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе
Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей
Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах, мусорной свалке или который можно отдать нищим.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации
Создание простой картотеки и системы папок с наклейками - это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время
Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны
Если у вас не сложилась карьера, и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами
Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи
Когда я в последний раз делал это, я нашел все, что угодно, от 3х-летнего пакетика специй до 5-летнего аспирина.

14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты
Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины
Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе и онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде
Моя подруга предпочитает йогу, а я – футбол. Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом
Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако, превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума
Кроссворды, Судоку и другие игры со словами – нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу
Сейчас, с развитием интернет – технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги. Я публикую свои собственные книги в интернете.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения
Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы не найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения
Сюзан Тейлор (Susan Taylor) утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию
Стресс производит разрушительный эффект на вашу жизнь и работоспособность в целом. Я лично, находясь под гнетом стресса, порой забываю дышать. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили
Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках
Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям
Помощь другим – достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби

27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас
Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами
Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас
Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении интернет и Скайп, даже простой разговор он-лайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку
Старая зубная щетка – хранилище бактерий.

31. Больше спите
Сном часто пренебрегают, тогда как сон – это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте, по меньшей мере, 6 чашек воды в день
Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий
Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах. Если в вашей семье такие же порядки, как в моей, то у вас полно обувных коробок, набитых фотографиями, которые только место занимают.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства в месте вашего проживания
Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам
Мой друг серьезно увлекся авиа-моделированием и настолько в это погрузился, что получил коммерческое удостоверение по пилотированию самолета. Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками
Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры
Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие
Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие. Стремитесь к этому, насколько возможно.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе
Природа оказывает на нас ценное влияние – она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции
Это могут быть научные лекции ли любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания – помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру
Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни
Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья
Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо

45. Используйте новые идеи для развлечений
Вам не нужно быть Мартой Стюарт, чтобы устроить потрясающую вечеринку; а минимум усилий – и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит
Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, что не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, и в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым
Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед
Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля
Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить. Однажды я застрял во время автомобильного путешествия в Малайзии, и это – не самое приятное воспоминание.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта
Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.

Читать на Вьюи...

Полезные ссылки)))

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 21:45:16 +0300

[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://gifsun.org/ru/&h=ffa6fdb7f0ce9007d1|gifsun.org/ru/] (создание анимационной картинки)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://gifr.ru/glitter/&h=898b7678c7643041aa|gifr.ru/glitter/] (создание анимационной картинки)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://gickr.com/&h=f127432ba05ea4b993|gickr.com/] (создание анимационной картинки)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://ru.picjoke.com/&h=e35a159665ae693b10|ru.picjoke.com/] эффекты, приколы
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.funphotobox.com/&h=a1a7089259518897a2|www.funphotobox.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.glitterfy.com/&h=a9bc7a11b9002dd2d7|www.glitterfy.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.fanstudio.ru/index.php&h=b63d31b2328e1fb1f6|www.fanstudio.ru/index.php] фото студия
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://fotofilmi.ru/&h=82c462539915661321|fotofilmi.ru/] (слайдшоуонлайн) фотофильм
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.lexincorp.ru/post94349770&h=46c65d1f46bdf7b3aa|www.lexincorp.ru/post94349770](15 ОН-ЛаЙН редакторов)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://ukrashenia.ucoz.ru/forum/2-20-1&h=7b8398760c90b76ef3|ukrashenia.ucoz.ru/forum/2-20-1](список он лайн редакторов)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.pizap.com/&h=138ec88d0eda33e39d|www.pizap.com/]
httр://vkontakte.ru/away.php?to=httр%3A%2F%2Ffoto-mixer.com%2Fgallery-glamour1%2F%28%EA%EE%EB%EB%E0%E6%29&h=787f84ce773cbe0ce2
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://photo505.com/&h=91ed5b140b24b66af7|photo505.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://visages.ru/virtual-stilist.html&h=cdc047aea196df1991|visages.ru/virtual-stilist.html] виртуальный стилист
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://croper.ru/&h=c767b0c96ee1933189|croper.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.photofunia.com/&h=0ce634a7098d9be25b|www.photofunia.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://blingeasy.com/&h=0fe139d20520fb8fd5|blingeasy.com/] (переливающиеся картинки)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://codraw.ru/&h=9b3c9c3df99955406d|codraw.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://fotoflexer.com/&h=22305c29d817712588|fotoflexer.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://alfa.do.am/photoshop.htm&h=170e0330fb23ee9f08|alfa.do.am/photoshop.htm](Фотошоп он-лайн)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://speed-tester.info/link/177/online&h=b148c25d2bbceaac54|speed-tester.info/link/177/online]…(Фотошоп он-лайн)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.lunapic.com/editor/&h=a91d8d68e2c990d0cf|www.lunapic.com/editor/](Фотошоп он-лайн)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://clubs.ya.ru/4611686018427393962/&h=9297f709d923487c1b|clubs.ya.ru/4611686018427393962/] (втавь фото в периливающиюся картинку)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://avatka.ru/&h=7b9c0db7abe3e96efd|avatka.ru/] (Аваторку сделать) [https://vkontakte.ru/away.php?to=https://proavatar.ru/&h=f84ff2b7b297a4dbce|proavatar.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://myframe.ru/&h=e81a729e0e02a6e8af|myframe.ru/](вставь фотку в рамку)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://hero-in.com/&h=04a8948ceab15d7553|hero-in.com/] (на обложку журнала)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://superfotko.ru/&h=eb256d21c245db2f79|superfotko.ru/] (аватор, анимация)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.r16.ru/&h=5f95030f3e27555dbb|www.r16.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.imagechef.com/ic/ru/home.jsp&h=65599e6fa7df03ee2a|www.imagechef.com/ic/ru/home.jsp] разное
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.imagechef.com/&h=25e1be6b85ecaa3139|www.imagechef.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.avatar-vkontakte.ru/&h=7c2b68d85c37188bb5|www.avatar-vkontakte.ru/](аваторка)
httр://vkontakte.ru/away.php?to=httр%3A%2F%2Fsuperava.ru%2F%E0%E2%E0%F2%EE%F0%EA%E0&h=69468af6e70cd99477)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://cuca.ru/&h=0f73707dd8cbcc234e|cuca.ru/](аваторка
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.panoramio.com/&h=df5cbbf7aeb0ba922b|www.panoramio.com/] (ДОБАВИТЬ ФОТО В Google)
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://imageshack.us/&h=2e63be341b8b307bd5|imageshack.us/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.caption.it/&h=03ef842d097a8f5bb7|www.caption.it/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://hero-in.com/&h=04a8948ceab15d7553|hero-in.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.fanstudio.ru/index.html&h=a5a9df1cda6c610be3|www.fanstudio.ru/index.html]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.imagechef.com/&h=25e1be6b85ecaa3139|www.imagechef.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://funny.pho.to/&h=0e23cdd2cd56b766ec|funny.pho.to/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.funphotobox.com/&h=a1a7089259518897a2|www.funphotobox.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://photo505.com/&h=91ed5b140b24b66af7|photo505.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.caption.it/index.php&h=4adbf0c7ed1579454b|www.caption.it/index.php]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.loonapix.com/&h=5498d7c193349f7b37|www.loonapix.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.vramke.com/&h=7050f6561704be914f|www.vramke.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://picjoke.com/&h=24007440ddcb731057|picjoke.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://myframe.ru/&h=e81a729e0e02a6e8af|myframe.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.picmod.net/&h=b6d3da378b4ea40370|www.picmod.net/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://fotoflexer.com/&h=22305c29d817712588|fotoflexer.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.flauntr.com/&h=c8cc6ffa538f9955de|www.flauntr.com/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://gifsun.org/ru/&h=ffa6fdb7f0ce9007d1|gifsun.org/ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.superava.ru/&h=05bd6a6822d37f9801|www.superava.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://tips.pho.to/&h=19eb050abf16568942|tips.pho.to/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://avatar.pho.to/ru/&h=3b0825eff018f4f543|avatar.pho.to/ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://soft.mail.ru/pressrl_page.php?id=39603&h=87448caa06a53b1788|soft.mail.ru/pressrl_page.php?id=39603] альтернатива фотошоп
картинки в текст
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.softsklad.ru/multimedias/oths/13026prog.html&h=24c96ca51fda92f53c|www.softsklad.ru/multimedias/oths/13026prog.html]
[ссылка появится после проверки модератором]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://sunet.dl.sourceforge.net/project/ascgen2/Executable/ascgen-0.9.6/ascgen2-0.9.6.zip&h=5825f6fb76dc0b5020|sunet.dl.sourceforge.net/project/ascgen2/Executable/…]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.avazun.ru/&h=d1e1ed08b6eee8688c|www.avazun.ru/]
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://onservis.ru/virtualnye-vizitki-online-servisy.html&h=508f7163f62b0da911|onservis.ru/virtualnye-vizitki-online-servisy.html] виртуальная визитка. Сайт
[ссылка появится после проверки модератором] визитка бесплатно
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://speed-tester.info/link/177/online_photoshop.html&h=14fc2b9eaf701d7195|speed-tester.info/link/177/online_photoshop.html] фотошоп онлайн
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.incredimail.com/english/splash.aspx&h=241c92c8c8055d6210|www.incredimail.com/english/splash.aspx] картинки в письма
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://www.torrentino.com/search?page=1&search=photoshop&h=f090ada54206ea96a9|www.torrentino.com/search?page=1&search=photoshop] ВСЕ О ФОТОШОП
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://sosnovskij.ru/logotip-dlya-sajta/&h=8c0f3a47520644a795|sosnovskij.ru/logotip-dlya-sajta/] логотип для начинающих
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://web-silver.ru/templates/logos/&h=37568c08f7783a9cea|web-silver.ru/templates/logos/] шаблоны логотипов
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://rutor.org/torrent/58292/adobe-photoshop-cs5-extended-12.0.1-repack-2010-pc&h=ea030566e6ac73c022|rutor.org/torrent/58292/adobe-photoshop-cs5-extended…] фотошоп бесплатно
[https://vkontakte.ru/away.php?to=https://bersoft.ru/load/rabota_s_grafikoj/photoscape_skachat_photoscape_3_4_photoscape_na_russkom_foto_skajp/3-1-0-28&h=3e89450746d177ab48|bersoft.ru/load/rabota_s_grafikoj/photoscape_skachat…] фотоскайп

Читать на Вьюи...

Готовим Nutella в домашних условиях.

VALMAN — Sun, 18 Dec 2011 21:44:24 +0300

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт, Сахар - 3 стакана, Какао - 2 ст ложки, Мука - 4 ст ложки, Ванилин - щепотку, Грецкие орехи - 1 стакан, Масло сливочное - 1 ч ложка, Молоко - 2 стакана

Приготовление:
Яйца хорошо растереть с сахаром, добавить муку, какао, тертые грецкие орехи и сливочное масло и щепотку ванилина, смесь тщательно перемешать, добавить молоко и опять тщательно перемешать. Поставить на маленький огонь варить помешивая до загустения. Разницы не почувствуете!

Читать на Вьюи...