Viewy — социальная платформа

9 продуктов для плоского живота.

USTIMOVA — Mon, 08 Oct 2012 20:27:34 +0300

1. БОБОВЫЕ
Фасоль игорошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ.
Хлеб из ржаной мки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

9. МАЛИНА.
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.

Американские исследвания также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.

КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса.

ШВЕДСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ.

Читать на Вьюи...

10 самых вредных продуктов

USTIMOVA — Mon, 08 Oct 2012 20:27:04 +0300

1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса. Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.

2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.

3. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных. Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.

4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление этот продукт, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии станет гораздо меньше. К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот натуральных составляющих в них нет. Лучше все это заменить нежирной сметаной. Так будет и вкуснее, и полезнее.

5. Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один. От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать пищу, то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному солью. А сахар следует заменить на мед.

6. Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво – тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей компанией.

7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.

8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке.

9. Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то обязательно горький.

10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного полезнее.

Читать на Вьюи...

USTIMOVA: Личное – заметка в блоге #39473451

USTIMOVA — Fri, 27 Jul 2012 21:21:00 +0300

пока, мой родненький вьюи, буду скучать:* море, жди меня :) Читать на Вьюи...

Маска из сливок для секущихся волос

USTIMOVA — Fri, 11 May 2012 14:30:37 +0300

· ½ стакана сливок

· 2 ст. ложки крахмала

· 3-4 веточки мяты

· 5-8 листочков малины

· 5-8 листочков смородины

Листы мяты, смородины и малины (можно взять сухие листы, если вы их заготавливаете на зиму, или купить в аптеке уже размельченные) разотрите до образования кашицы, добавьте сливки и крахмал. Полученную массу нанесите на волосы, наденьте душевую шапочку, если такой нет, укройте голову полиэтиленовой пленкой и сверху полотенцем, оставьте на 30-40 минут. Вымойте голову с шампунем.

Читать на Вьюи...

женские мерзости

USTIMOVA — Sun, 06 May 2012 20:03:38 +0300

•Козерог
Заветное слово для Козерогини —«самоконтроль». Внешне она всегда старается держать себя в руках, тогда как внутри ее может полыхать настоящий пожар страстей. Мечтает встретить настоящего мужчину и до смерти боится влюбиться. Из-за этой чрезмерной осторожности часто делает неверный выбор, а потом закономерно страдает. Не жди от нее бурных излияний в чувствах — даже если Козерожка любит, все равно будет из последних сил стараться делать вид, что ты ей безразличен. Растопить ее ледяной фасад —это для профессионального психолога или слепо любящего и не теряющего надежды деятеля. Поэтому если ты мечтаешь о пылких романтических отношениях с нежными признаниями в любви – то ты обратился не по адресу. Но, по крайней мере, на нее хоть можно положиться.

Читать на Вьюи...

солевой скраб(антицеллюлитный)

USTIMOVA — Sat, 05 May 2012 16:02:30 +0300

0.5 стакана морской соли(можно обычной)

0.5 стакана сахара

4-6 ст.ложки оливкого масла(можно любого)

5-7 капель апельсинового масла(по желанию)

Готовым скрабом натирать проблемные места снизу вверх 2 раза в неделю после контрастного душа, после смазать тело лосьоном или кремом

Читать на Вьюи...

Шампунь "быстрый рост" для волос.

USTIMOVA — Sat, 05 May 2012 15:56:24 +0300

Ингредиенты:

обычное детское мыло;
горячая вода;
сухая горчица.

Приготовление: натрите на терке четверть куска детского мыла, залейте мыльную стружку стаканом горячей воды, процедите и добавьте в полученную смесь 2 ст. ложки сухой горчицы.

Применение: тщательно перемешайте смесь и мойте ею голову, как обычным шампунем. После этого хорошо промойте волосы

Результат: рост волос заметно увеличивается, а с добавлением бальзама они приобретают шелковистый блеск.

Читать на Вьюи...

Жиросжигающее обертывание

USTIMOVA — Sat, 05 May 2012 15:53:54 +0300

Красный перец и водка

Одну чайную ложку красного перца необходимо размешать с 2-мя чайными ложками черного перца, 2-мя чайными ложками молотого кофе и 2 мя чайными ложками морской соли.

Смесь необходимо развести небольшим количеством водки до густоты сметаны.

Нанести на проблемные участки, обернуться пищевой пленкой и надеть теплые штаны. Длительность процедуры не более 20 минут

Читать на Вьюи...

USTIMOVA: Личное – заметка в блоге #33995095

USTIMOVA — Thu, 03 May 2012 23:23:56 +0300

Как любить Козерога

Главная особенность Козерога – его страшная скрытность. Он под страхом смерти не признается в том, что его мучает, волнует и тревожит на самом деле. Нежность он проявляет, только если думает, что прощается с вами навсегда. Говорить о любви для него так мучительно трудно, будто он выдает тайну кубинских партизан, и если вы из него это вытрясете, то он долго потом будет вас избегать и стесняться. А все почему? Потому что Козерог на самом деле страшно уязвим, страшно нежен и одержим страстями. Его преданность вам неочевидна, и вы столкнетесь с ней в самый неожиданный момент. Козерог - один из самых любящих знаков Зодиака. Любовь для него – серьезное предприятие, которое нечасто с ним случается, поэтому он отдается этому целиком и полностью, не размениваясь на мелочные придирки и измены.
Если вы вляпались в отношения с Козерогом, вы поразитесь масштабности взаимных чувств. Этот знак не способен на мелкие романчики и страстишки, и рано или поздно вы обнаружите, что ваши отношения увлекли с собой, как в воронку, всю вашу жизнь. Так что если у вас нет в планах любовных мучений, держитесь от Козерога подальше- с ним мелко плавать все равно не получится. А если он вам все-таки нужен- не сдавайтесь. Он упрям, а вы еще упрямей!

Что касается секса, то Козерог вначале может показаться вам ханжой. Матом он почти не разговаривает, победами на сексуальном фронте не хвастается. Но если он вам почему-то доверился, то вы обнаружите, что ваш секс стал похож на кипящую лаву - страшно, захватывающе и красиво одновременно. Если Козерог разрешает себе все, что он себе до этого запретил, то вы увидите стихию, которая напоминает сумасшедшую грозу – неуправляемую и бьющую молниями точно по вашим эрогенным зонам. Правда, для этого нужно совсем ничего - совпасть с ним в его фантазиях и вызвать в нем полное доверие. Как это сделать? Рецептов нет.

Читать на Вьюи...

USTIMOVA: Личное – заметка в блоге #33929467

USTIMOVA — Thu, 03 May 2012 01:02:33 +0300

Вы никогда не хотели увидеть себя со стороны? Я бы хотела посмотреть, как разговариваю с людьми, как хожу, как сидит одежда и выглядят волосы. Хочу увидеть все недостатки, чтобы исправить их.

Читать на Вьюи...

USTIMOVA: Личное – заметка в блоге #32937149

USTIMOVA — Wed, 18 Apr 2012 23:03:35 +0300

если вы учили биологию, то должны знать что такое инстинкты. так вот у мужчин в подсознанке заложено стремление к выбору самки наиболее подходящей к вынашиванию и рождению наиболее здорового потомства. поэтому женщина должна выглядеть как женщина, а не как недокормленный пацанёнок. девушка должна быть с округлыми бедрами, попой и мягким приятным животиком. худосочная скелетина, которую почему-то многие девочки ошибочно считают красивой фигурой, возбуждает и привлекает только тех, у которых произошел “сбой в настройках” или девиация сексуального влечения. а что касается диет, так это вообще зло, приводящее к гастритам, язвам, бледной коже и ломким ногтям

Читать на Вьюи...

USTIMOVA: Личное – заметка в блоге #32871578

USTIMOVA — Tue, 17 Apr 2012 23:58:44 +0300

Каждый человек вынужден делать выбор и не бывает правильного или неправильного, любой выбор верный. Даже самое неудачное решение может привести к очень счастливым последствиям.

Читать на Вьюи...