Viewy — социальная платформа

TRAINHARD: Личное – заметка в блоге #58920508

TRAINHARD — Thu, 14 Nov 2013 02:56:44 +0300

Тренировка прошла офигенно :) Хороший зал, тренера - знакомые, народу не так много :) Не жалко на такой и денег отдать, не то, что прошлый зал.

Правда уезжала вечером очень проблематично: (Пришла к 10 вечера домой уставшая, не до плова было, отварила пельменей и поужинала. Жесть, я сто лет их не ела, не пойму - вкусно это или нет О_о не понимаю, как люди их каждый день едят?

После трени болят (приятно болят) ноги :) Больше на нижнюю часть была нагрузка.

Сегодня на завтрак - глазунья, манго, кусочек папайи, кусочек хлеба с сыром. И водичка :D Чаю даже не хотелось. Просто хочется дико пить. Что хорошо, воды 2 литра в день я не выпиваю в чистом виде. Боюсь, даже литра не выпиваю (Что не есть хорошо. С собой на работу взяла бутылочку воды 0,5л, чтоб хотя бы немного пить. Планирую каждый день теперь брать воду с собой, купить еще лимонов, и выжимать в воду их сок. :)

Занимает меня вопрос - как с моим графиком правильно питаться 4-5 раз в день?Нереально по моему:(

Читать на Вьюи...

TRAINHARD: Личное – заметка в блоге #58902399

TRAINHARD — Wed, 13 Nov 2013 06:55:34 +0300

В итоге на обеде одной печенькой рисовой (с Тайланда кстати) поделилась с коллегой, а себе в добавок взяла в "Бельгийской пекарне" карман с яблоком :) вредно, но с одного банана у меня не было бы сил на трене… (Банан съем часов в 5, чтоб до трени, а вечером на ужин планирую приготовить плов :)

Читать на Вьюи...

Борьба с целлюлитом и лишним весом при помощи чёрной глины

TRAINHARD — Wed, 13 Nov 2013 05:38:16 +0300

Используя полужидкую глину, намочить в ней ткань (По мере высыхания глина отваливается кусочками, и отпадает с тела. Чтобы не разбрасывать по всей квартире куски глины, рекомендую проделывать всю процедуру с куском ткани). После чего наложить на ту, часть тела, которая нуждается в коррекции (как правило: живот, попа, ноги) и, прикрыв пищевой плёнкой укутаться в тёплый халат. Через 30-40 мин. Смыть тёплой водой. Для достижения наилучшего эффекта нанести на проблемные участки антицеллюлитный или любой другой крем для упругости кожи. Делать такое обвертывание рекомендуется 3-4 раза в неделю.

Читать на Вьюи...

Горчично-медовые обертывания от целлюлита в домашних условиях.

TRAINHARD — Wed, 13 Nov 2013 05:36:23 +0300

Обертывания становятся все популярнее, на просторах интернета их великое множество, однако сегодня мы рассмотрим одно из самых жгучих и эффективных, а именно – горчично-медовое.
1. Ингредиенты: а) 1 ст.л. горчицы; б) 1.5 ст.л. кипятка; в) 1 ч.л. меда; г) 1 ст.л. сахара с горкой (чем больше сахара, тем ядренее горчица). При желании можно добавить пару чайных ложек нерастворимого молотого кофе, это придаст коже бархатное ощущение, она станет нежнее и приобретет приятный кофейный запах.
2. Перемешиваем это добро до состояния сметаны. Количество ингредиентов взято приблизительное, вы можете варьировать их по собственному желанию
3. Наносим на проблемные зоны тонким слоем (можно наносить и на руки) и заматываемся в пищевую пленку, купить которую вы можете в продуктовых и хозяйственных магазинах.
4. Замотавшись, наденьте сверху свитер и теплые штаны, улягтесь под теплое одеяло на срок от 30 минут до часа, в зависимости от степени «печки».
5. Смываемся чуть теплой водой.
6. При желании можно нанести на «пропечённые» зоны питательный увлажняющий крем (подойдут детские крема)
Помните: нужно быть крайне осторожными, прислушивайтесь к своему организму, и он подскажет вам, подходят ли эти обертывания.
В случае если краснота после обертывания не сходит в течение 3-х дней, советуем сменить вид обертывания, потому как у вас очень нежная кожа, которую можно повредить. Игра не стоит свеч.
Делать обертывание нужно курсами по 15-20 раз, каждый из которых совершается через 2 дня. Результаты не заставят себя ждать, и уже через 5 процедур целлюлит начнет расщепляться и исчезать. Но помните, если вам не подходит этот вид обертывания – не расстраивайтесь, ведь найдется такое, которое принесет вам желанную пользу!

Читать на Вьюи...

1

TRAINHARD — Wed, 13 Nov 2013 02:58:59 +0300

Сегодня вечером замерю свои объемы, возможно куплю батарейку в весы свои и замерю вес.

На завтрак было у меня: манго, тост с сырным соусом и сыром, чай. Чай пью без сахара, без ничего. Вообще не понимаю, как можно пить чай с сахаром, это отвратительно.

На обед с собой на работу взяла банан, 2 рисовых печенья, ну и чай :)

После работы сразу еду на тренировку первую в зал.

Также планирую забрать у мамы свой обруч хула-хуп, скакалку, и сегодня с прошлой квартиры мне должны подвезти утяжелители на ноги :)

Читать на Вьюи...

Первый пост в сотом блоге.

TRAINHARD — Wed, 13 Nov 2013 02:53:39 +0300

Всем доброго времени суток.

Меня зовут Аня. Мне 21 год. Завожу уже не первый блог здесь, пытаясь вести дневник похудения, но все как-то проваливается у меня через пару дней. И обычно блоги заканчиваются либо удалением, либо стандартным захламлением просто картинок/цитат.

С сегодня начинаю новую жизнь, это 100%. Покупаю абонемент в тренажерный зал, буду заниматься с тренером, буду правильно питаться… Просто потому, что уже НАДО. Просто потому, что стремно, когда в 21 год неловко чувствуешь себя среди других девушек. Просто потому, что парень мой намекает, что если буду также есть, то через 5 лет со мной фиг знает что станет.

Обидно. Но правда.

Немного обо мне: ранее убивалась по анорексии, но сейчас, слава богу, этот заскок прошел. Это же уродство: (Сейчас более года занимаюсь Pole Dance, пока правда заброшу тренировки в студии, скоро появится дома свой пилон и я могу уже заниматься сама, уровень у меня уже есть. Тем более нет времени (да и денег) совмещать занятья и в студии танца, и в тренажерном зале. Потому приходится выбирать что-то одно.

Сейчас мой рост 170 см, вес примерно 60 кг. Я не стремлюсь весить меньше, какой-то определенный вес меня не интересует, как ранее (45кг), меня интересует красивая фигура. Пресс, ровный живот, накачанные ноги/руки, упругая попа без целлюлита, ровные бока, и тд.

Вобщем, никаких диких диет, голодания, изнурения самой себя, таблеток и прочего.

Только спорт, ПП и ЗОЖ.

Кстати, бросила курить, выпиваю иногда и очень мало :)

Удачи мне :)

Читать на Вьюи...