Читать на Вьюи...

Каждый прием пищи у меня - Р Е Т У А Л. Все должно быть красиво. Я не любл все эти Ф А Р Ф О Р О В Ы Е и П А Ф О С Н Ы Е сирвизы, чашки, тарелки. Намного приятнее для меня обыкновенная посуда из ИКЕА, деревянные доски, ножи, вилки и ложки. Знаете, очень часто, на нашем любимом viewy.ru выкладывают подобные фотографии.

Вы должны получать удавольствие от Е Д Ы, наслождаясь каждым кусочком. Я обычно представляю себя героиней какого-нибудь фильма, по тиму ЕШЬ.МОЛИСЬ.ЛЮБИ . и от этого мне как то еще больше хочется вести здоровый образ жизни и питаться правильно. Возможно, не для всех подходит подобного рода мотивация, но для меня - это лучший способ (один из них). Возьмите на заметку, попробуйте

Вдруг это вам поможет, как и мне.

Читать на Вьюи...

Начинаем мой дневник

Сегодня, так как я блею и болею достаточно сильно, различные физические упражнения придется исключит, а вместе с этим ументшить К А Л Л О Р И Й Н О С Т Ь потребляемых вами продуктов. Питаться мы с вами будем 5-6 раз в день . Три очновных приема пищи и два перекуса между ними. Еще, в течение ближайших 4-5 дней мы будем уменьшать объем желудка.

Что это такое.

Когда человек много есть, его желудок (естественным путем) растягивается. Следовательно, чтобы заполнить его, вам необходимо немного больше еды, чем людям, следящим за своей фигурой. Но есть простое решение этой проблемы - уменьшение порций вашего рациона. Вместо тарелки - блюдце, вместо приборов - чайная ложечка . Так вы смодите обмануть свой организм, а 5-ти разовое питание поможет избавится от чувства голода.

Так, ладно. Опустим все эти подробности и перейдем к приятному.

З А В Т Р А К.

***

как я уже писала, завтрак - самый основной прием пищи, именно завтрак запускает ваш метаболизм, именно на завтрак вы можите позволить себе продукты из "запрещенного" списка (не каждый день естественно!), именно завтрак сводит к минимуму риски "сорваться".

***

Из чего же состоит меню моего завтрака (на сегодня)

не забываем(!), передедой, за 15-20 минут стакан воды.

такой завтрак "П О Н Р А В И Т С Я" вашему организму и он еще долго не будет требовать у вас никакого топлива.

Читать на Вьюи...

С завтрашнего дня я начну свой так называемый "Дневник", а пока у меня есть свободное время, пока я болею и сижу дома на диване, расскажу ка я вам о том, что именно я буду делать и как я буду публиковать информацию, попытаюсь сделать свои посты наиболее интересными и полезными для вас.

Наверняка многие, а точнее почти все, уже знают, что основным оружием в борбе евляется:

• Спорт
• 
• Правильное Питание
• Здоровый Сон
• Настрой
• и С А М О Е Г Л А В Н О Е - подруга, которая поможет вам преодалеть все трудности. Ну или друг, у кого как

все эти пункты позволят вам добится желаемого результата.

Читать на Вьюи...

Всем привет.

Чтобы ввести вас в курс дела, расскажу мою историю вкрации

• Я молодая, красивая, успешная Девушка
• Меня бросили
• Стресс+Депрессия=Лишний Вес
• Почему бы не бороться с ним вместе?

Не хочу рассказывать вам про К О З Л А, который заставил меня страдать и превратил меня в огромную гору, которая регулярно изрыгает из себя В О Д О П А Д Ы слезы и не может смотреть на влюбленные пары.

Моя проблема знакома всем и каждому. Все сталкивались с перееданием и лишние киллограммы часто огорчали нас. Стресс (обычно) лучший способ набрать эти самые кг. Так с 53 кг при росте 169-170 я поправилась до 61 кг . Сами понимаете, выгляжу я сейчас не очень, а еще этот заплаканный вид. Красные глаза, опухший нос, все дела О Б О Ж А Ю!

До этого я уже сталкивалась с разными диетами, анарексией, булимией и прочими делами. Скажу сразу и попрошу взять на заметку (!) - НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ БОРЬБУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ВАШЕЙ ЦЕЛЬЮ, НЕ ЗАБИВАЙТЕ ЭТИМ ГОЛОВУ . К добру этоне приведет.По этому здесь я буду:

• Вести дневник похудения.
• Спорт и Правильное Питание (в дальнейшем ПП)
• Советы и различные вкусные рецепты диетических блюд на любой вкус.

У меня есть ровно 3 месяца, чтобы изменить что-то изменить и начать новую жизнь. ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ЭТО ВМЕСТЕ?

Читать на Вьюи...