Viewy — социальная платформа

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #52015148

SWEETLOVES — Sat, 23 Mar 2013 17:29:54 +0300

Недаром один из мудрецов сказал: «Мы – это то, что едим и пьем…». С этими словами трудно не согласиться, ведь уже через несколько минут после своего появления на свет ребенок требует пищи. С этого момента все необходимое для клеток органов и систем человек получает с едой. Так получается от того, сколько и что мы едим, зависит наше здоровье.

В современном мире, когда, практически, каждая женщина мечтает быть идеальной, тема диет особенно актуальна, она имеет два направления: 1) диета лечебная и 2) диета, назовем ее, «эстетическая».
В первом случае диета является одним из важных методов лечения при многих заболеваниях, а при таких, как сахарный диабет легкого течения, алиментарное ожирение – единственным. При лечебном питании имеет значение не только правильный подбор продуктов, но и соблюдение технологии кулинарной обработки, температура потребляемой больным пищи, кратность и время приема пищи.

«Эстетическая» диета касается все больше и больше женщин. Мир переживает бум всевозможных диет. Повсеместно нас окружает пропаганда стройных и сексуальных тел в газетах, журналах, на ТВ. В погоне за идеальной фигурой женщины не задумываются о том, что это может нанести вред их здоровью. Бесконечные диеты, непосильные физические нагрузки и тренировки, а также многие другие факторы могут ослабить организм и даже вызвать обратный результат. Похудеть – это, действительно, сложно и тяжело. Еще сложнее, сбросив лишние килограммы, оставаться в этом весе. Чуть ниже мы приведем советы специалистов, которые помогут вам добиться нужных результатов, не подвергая свое здоровье опасности:

1. Если вы решили всерьез заняться вашей фигурой и сесть на диету, обязательно нужно проконсультироваться с врачом – специалистом. Ведь если есть проблемы с гормональным фоном и обменом веществ, любая диета будет бесполезной и даже вредной.

2. Затраты энергии должны быть больше потребляемых калорий, только тогда вы будете худеть, если наоборот, то соответственно толстеете. Нужно стараться больше двигаться. Если вы живете выше 2-ого этажа, пройдитесь по лестнице, а не на лифте. Если ездите на общественном транспорте, выйдите на остановку пораньше, и прогуляйтесь пешком.

3. Поставьте цель, какой хотите быть, например за две недели сбросить пару килограмм, влезть в любимую юбку и т.д. Повести куда-нибудь фотографию любимой актрисы или певицы, чья фигура вам нравится, как ориентир. Главное, постепенно двигаться к своей цели. А варианты, что в одно прекрасное утро вы встанете и жизнь измениться – вы будете ходить в бассейн, не есть сладкого и после шести – утопичны. Сразу у вас ничего не получится.

4. Воспитывайте силу воли. Не переедайте, не ешьте после шести тяжело усваиваемую пищу, следите за своим рационом. Многие девушки говорят, съем одно печенье и все, но по статистике 90% людей не в силах ограничиться и съедают и две, и три и т.д. Диетологи предлагают такой способ, чтобы «не сорваться»: повести фото какой-либо толстушки или свою самую нелюбимую фотографию на холодильник. Как только вам захочется съесть лишнее, увидев фото, вы сразу передумаете это сделать – аппетит пропадет. А если нет – съешьте горсть орехов: белковая пища отбивает тягу к сладкому.

5. Не доводите до такого, что вы сильно голодны. Вы просто съедите лишнего и перегрузите свой желудок. Ешьте по чуть-чуть, 3-5 раз в день. Не обязательно на ужин ничего не есть. Пусть ваш ужин будет состоять из овощного салата, риса, йогурта. Веса не прибавит, зато не придется ложиться спать голодной.

6. Употребляйте пищу, богатую клетчаткой. Она очищает желудок, хорошо усваивается, содержит мало калорий.

7. Не думайте, что чем строже диета, тем быстрее получите результат и похудеете. Диета должна быть сбалансированной, а не ограничительной. Худеть больше чем на полкило в неделю нельзя. Ведь это стресс для организма. Это сразу отразиться на волосах, ногтях, коже.

8. Худейте с умом – и тогда диеты дадут необходимый результат!

Viewy — социальная платформа

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #52015148

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #52014544

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #49124183

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #49124141

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #47832198

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #47832174

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46808921

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46728625

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46079108

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46079024

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46079005

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078969

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078680

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078653

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078593

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078545

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078508

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078436

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078402

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46078348

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46077862

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46077643

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #46077630

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #44859789

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #41287325

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #41286731

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #41286692

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #41161332

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655965

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655650

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655601

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655526

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655481

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655461

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655388

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655374

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39655343

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39167879

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #39167720

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #38196789

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #38066057

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #38009285

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37932539

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37932505

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37896569

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37896492

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37896277

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37896006

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37895900

SWEETLOVES: Личное – заметка в блоге #37895890