Совет 1.

Нельзя полностью отказываться от жирной пищи. Некоторые жиры, содержащиеся, например, в оливковом масле, орехах, авокадо и темном шоколаде, полезны и считаются профилактическим средством против заболеваний сердца, печени, диабета, а также рака груди и легких.

Совет 2.

Нельзя употреблять в пищу много продуктов, которые, являясь не очень калорийными, тем не менее, способствуют повышенному газообразованию, а значит, и вздутию живота. К таким продуктам относятся капуста, фасоль, сладкий перец, груши и цитрусовые.

Совет 3.

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от хлеба совсем. Просто надо покупать специальные сухарики (или сделать их самим) или жесткие хлебцы из твердых сортов пшеницы. В них много клетчатки, полезной для кишечника и берегущей стройность талии.

Совет 4.

Упражнения для пресса можно делать только тогда, когда из области талии ушел жир. В противном случае весь жир останется под вашими накачанными мышцами. Так что сначала сбросьте немного вес, и уж затем начинайте активно накачивать пресс.

Продукты, сжигающие жиры

Есть продукты, обладающие высокими диетическими качествами. Жиры они не сжигают, но зато малокалорийны и, что самое главное, способствуют улучшению пищеварения, т.к. ускоряют расщепление белков, а следственно, активизируют обмен веществ.

Грейпфрут - улучшает пищеварение, ускоряет кишечный транзит, что способствует снижению веса. Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует уровень холестерина в крови. Он полезен при истощении нервной системы, при повышенном артериальном давлении и при сахарном диабете.

Ананас содержит много витаминов и минеральных веществ и уникальное вещество бромелайн особый фермент, способствующий ускоренному расщеплению белков. Это стимулирует пищеварение, ускоряет усваивание пищи, очищает кровь и активизирует иммунную систему. Ананас предупреждает инфаркт и инсульт.

Зеленый чай богат витаминами и микроэлементами, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает артериальное давление, уровень сахара в крови, замедляет процессы старения в организме, выводит из организма токсины, способствует расщеплению жиров и считается самым безопасным средством для похудения.

В корице содержатся диетические волокна и кальций, способствующие предотвращению развития рака толстой кишки. Корица оказывает благоприятное влияние на работу всей пищеварительной системы. Уникальное вещество коричный альдегид препятствует образованию тромбов. Кроме того, корица влияет на уровень сахара в крови и повышает активность инсулина.

Читать на Вьюи...

expelliarmus:

vorontsova:

skissona:

iraagrapes:

или ты слишком худая,

или нормальная, но рос маленький,

жирная,

длинная,

или воще большая жопа маленькие сиськи.

А ТАК ХОЧЕТЬСЯ БЫТЬ:

стройной, сексуальной что бы мальчики, блять смотрели.

шекарной девушкой с длинными ногамии.

странной, нежной, не стандартной.

милой, но строгой.

но ты же блять любишь пожрать, жрёшь

жрёшь

жрёшь

жрёшь

жрёшь

жрёшь карова, а потом и жалуешься что толсая.

бросай это. жри нормальную еду. бегай сука.

бегаай!

бегай!

я сказала бегай ленивая тварь!

до

и парни будут твоими.но если тебе это не надо. или ты ленивая жопа.то тогда молчи. говно безона ты.

ахах!я второй тип! мне и бегать не надо) я и так стройная, но рост подкачал((

Читать на Вьюи...

и этот запах по квартирее

а я еще после учебы и голодная

эх…держимся!)

завтра разгруз: зел. чай/водичка

Читать на Вьюи...