День 2. Прес,талія

SOFISEA — Thu, 27 Mar 2014 05:44:13 +0300

100 наклонів в сторони
40 наклонів вперед
30 ножниці
20/20/20 "скалолази "
30/30/30 "складка "
10/10хв круг
50/50/50 прес
10/10 гіперекстензія

День 1. Вимірювання/попа, ноги

SOFISEA — Wed, 26 Mar 2014 06:53:44 +0300

Об.грудей - 83см
Об.талії - 65см
Об.бедер - 90см
Об.стегна - 50см

Вага -
Ріст -

____________

100 присідань
60 випадів
100 викидів ноги
100 наклонів в сторони
20 наклонів вперед
20 ножниці
20 "скалолази "
20 "складка "
10/10хв круг