Viewy — социальная платформа

Доброй ночи, zanrial!

SLIMMING — Mon, 22 Jul 2013 00:13:11 +0300

SLIMMING: Личное – заметка в блоге #38641345

SLIMMING — Sat, 14 Jul 2012 06:56:39 +0300

все никак не решусь опробовать лечебное голодание. не совсем ради похудения.

насколько я знаю, после трех дней голодания появляется небывалая легкость в организме, а после недели (в это время уже стоит начать питаться, хоть и не хочется) меняются полностью вкусы и пристрастия к различной пище.

ради эксперимента было бы идеально.

P.S

единственная проблема это то, что курение нежелательно.

Читать на Вьюи...

SLIMMING: Личное – заметка в блоге #38641301

SLIMMING — Sat, 14 Jul 2012 06:53:54 +0300

Итак,

я уже 4 день на диете "Любимая". Она достаточно приятная и щадящая, хоть и обещает до 10кг за неделю (во что я лично не верю).

честно говоря, за два дня я сбросила 3кг и больше не взвешивалась.

также стоит учитывать физическую активность.

на мой взгляд заметно уменьшились бока и ножки.

Читать на Вьюи...

Диета Любимая.

SLIMMING — Fri, 08 Jun 2012 16:05:19 +0300

Эта диета довольно строга, однако позволяет за 12 дней похудеть на 8-14 кг.

1 - 3 дни.

Кефир в любом количестве.

4 - 6 дни

Яблоки в любом количестве.

7 - 9 дни

Курица без кожи в любом виде и количестве.

10 - 12 дни

Красное сухое вино в любом количестве с сыром (30 г сыра на бокал вина).

Супер диета.

Можно, кому так будет удобнее, сделать так:

Кефир только один день, первый.

Потом 3 дня курицы; потом 3 дня яблок и под конец 3 дня сыра без вина.

Примерно -7-9 кг.

И главное очень легко.

Читать на Вьюи...

Диета на брокколи.

SLIMMING — Fri, 08 Jun 2012 16:02:05 +0300

Диета на брокколи – настоящий шанс для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки, одновременно получив настоящий «допинг» для здоровья!
Отметим главные плюсы Диеты на Брокколи:
Витаминное и минеральное многообразие
Крайне низкая калорийность рациона при высокой насыщаемости
Серьезный антиоксидантный эффект
Проверенный временем продукт
Профилактика внушительного перечня заболеваний
Полное меню Диеты на Брокколи рассчитано на 10 дней. Её структура подразумевает 5 смен режима питания, т.е. 2 дня – первый режим, следующие два дня – второй и т.д. вплоть до последнего пятого режима. При этом, первые 6 дней диеты – её основная фаза. Следующие 4 – дополнительная. Это означает, что просидев на диете 6 дней, Вы можете выбрать, заканчивать Вам диету или продлить курс еще на 4 дня. Дело в том, что следующие за 6-ым, а именно 7-ой, 8-ой, 9-ый и 10-ый дни диеты в среднем прибавляют к Вашему среднестатистическому отвесу за день от 600 до 1000 гр. Иными словами, последние 4 суток Диеты на Брокколи – самые эффективные. Поэтому постарайтесь их не исключать.

Брокколи - популярнейший в Европе продукт при борьбе с ожирением.
Более подробно схема питания по Диете на Брокколи рассматривается ниже.
Меню Диеты на Брокколи на 10 дней.

Основная фаза:
1 и 2 дни (первый режим):
Завтрак: 200 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
Обед: 150 гр. отварной курицы с 250 мл. чуть подсоленного куриного бульона. 100 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью.
Ужин: 250 гр. отварной брокколи (на пару или воде) с солью. 1-2 чашки черного чая без сахара.
3 и 4 дни (второй режим):
Завтрак: Тушеная на оливковом масле брокколи с добавлением болгарского перца и чеснока. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 200 гр., 1 раздавленную дольку чеснока, и 1, мелко порезанный болгарский перец. Немного посолите. Тушите 20 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан негазированной минеральной воды.
Обед: Тушеная на оливковом масле брокколи с томатами и луком. В глубокую сковороду налейте оливкового масла, уложите в неё брокколи 150 гр., пол средней луковицы, и 2, порезанных дольками спелых томата. Немного посолите. Тушите 20-25 минут с закрытой крышкой на маленьком огне. По мере необходимости можно добавлять воду. 1 стакан любого овощного сока (желательно свежевыжатого, но можно и приобретенного).
Ужин: Идентичен меню за «Завтрак».
5 и 6 дни (третий режим):
Завтрак: Салат из брокколи, нежирной сметаны и отварной говядины. Отварите 100 гр. говядины., смешайте со 100 гр. свежей или размороженной, мелко нарезанной брокколи, добавьте 2 столовые ложки сметаны с низким процентом жирности, немного посолите. 1 стакан кефира с низким содержанием жира. Кефир также можно заменить любым кисломолочным напитком с низким процентом жирности.
Обед: 200 гр. слегка обваренной брокколи в чуть подсоленной воде. Уложите брокколи в кастрюлю с кипящей водой. Поварите её не более 5-ти минут.
Ужин: 150 гр. отварной говядины с солью. 1 стакан обыкновенной чистой воды.
Дополнительная фаза (ускоренное снижение веса, плюс 0,6-1 кг к стандартному суточному отвесу):
7 и 8 дни (четвертый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 2 куриных яйца. 1 стакан черного чая без сахара.
Обед: Суп из Брокколи. В ранее отваренный куриный бульон (300 мл) добавьте брокколи 100 гр., 2 пучка зелени петрушки, немного посолите. Поварите на маленьком огне 20 минут.
Ужин: 2 куска ржаного хлеба, 1 томат, 100 гр. отварной (на воде или на пару) брокколи. 1 стакан томатного сока.
9 и 10 дни (пятый режим):
Завтрак: 100 гр. отварной брокколи с солью. 2 вареных моркови.
Обед: 100 гр. отварной брокколи с солью. 100 гр. отварной рыбы (рыбу можно использовать любую, не важно, морскую или речную).
Ужин: 200 гр. отварной брокколи с солью. 1 вареная картофелина в мундире.
Питьевой режим диеты позволяет пить чистую воду, минеральную воду, иногда нежирные молочные напитки (молоко, кефир, ряженка и т.д.) без добавок, ароматизаторов и наполнителей. На напитки с добавлением сахара налагается полное ограничение.

В меню диеты присутствует значительное многообразие продуктов. Кроме самой брокколи в нем присутствует морковь, картофель, рыба, красное мясо, мясо птицы, томаты, ржаной хлеб, зелень, сметана, перец болгарский, оливковое масло, лук…
Каждый из 5-ти режимов – это своеобразная двухдневная мини-диета. Поэтому, пожалуйста, не изменяйте ни состав продуктов в меню, ни последовательность их употребления.
За первые 6 дней Диеты (основная фаза) на Брокколи чаще наблюдаются отвесы в 5-8 кг, за полные 10 дней (основная+дополнительная фаза) – 9-12 кг.

Читать на Вьюи...

Диета Be Perfect

SLIMMING — Fri, 08 Jun 2012 15:56:34 +0300

Понедельник
голод

Вторник
2 литра обезжиренного кефира или сока

Среда
3 банана (утро, день, вечер)

Четверг
яблоки в неограниченном кол-ве

Пятница
завтрак яйцо, обед овощной салат, ужин любой фрукт

Суббота
цитрусы в неограниченном кол-ве (апельсины, грейпфрут, мандарин)

Воскресенье
2 литра обезжиренного кефира или сока

Как ни странно, обещается от 8 до 13 сброшенных кг.

Читать на Вьюи...

arizonanana.viewy.ru

SLIMMING — Mon, 06 Feb 2012 17:53:24 +0300

Welcome, dear: * Читать на Вьюи...

Followers!

SLIMMING — Mon, 06 Feb 2012 17:39:51 +0300

Спасибо огромное, что следите. Для меня это много значит. Я пойду покачаю пресс и скоро добавлю пару новых постов. Enjooooy :)

Читать на Вьюи...

rogalik.viewy.ru

SLIMMING — Mon, 06 Feb 2012 17:37:13 +0300

Thank you for following! Читать на Вьюи...

annet-annet.viewy.ru

SLIMMING — Mon, 06 Feb 2012 16:01:39 +0300

Thank you for following! Your blog very nice :) Читать на Вьюи...

borntoflirt.viewy.ru

SLIMMING — Sun, 05 Feb 2012 21:06:36 +0300

Thank you for following! Hope you'll enjoy this. Читать на Вьюи...

lanasuel.viewy.ru

SLIMMING — Fri, 03 Feb 2012 16:35:47 +0300

Thank U for following! Welcome! Читать на Вьюи...

nlsw.viewy.ru

SLIMMING — Sun, 22 Jan 2012 19:56:59 +0300

Спасибо, что следишь. Надеюсь тебе понравятся наши дальнейшие посты :) Читать на Вьюи...

plushevaya.viewy.ru

SLIMMING — Fri, 20 Jan 2012 15:40:01 +0300

Ооо, это потрясающе! Мне ведь так нравится твой блог! Спасибо огромное, что следишь :) Читать на Вьюи...

throughthelife.viewy.ru

SLIMMING — Wed, 18 Jan 2012 16:58:37 +0300

Спасибо, что следишь. Очень приятно! Читать на Вьюи...

Welcome!

SLIMMING — Mon, 16 Jan 2012 16:19:47 +0300

missn! спасибо, что следишь. Читать на Вьюи...

SLIMMING: Личное – заметка в блоге #24900682

SLIMMING — Sun, 08 Jan 2012 20:26:34 +0300

Как похудеть после праздников?

Вместо того, чтобы сразу после праздников начинать морить себя жесткой диетой или проводить часы в спортзале, последуйте нескольким простым советам, чтобы быстро и безболезненно вернуться в прежнюю форму.

1. Откажитесь от сахара и соли. Если вы видите, что дела зашли настолько далеко, что брюки не сходятся на талии, первым и эффективным шагом будет отказ от сахара, особенно рафинированного, и соли, которых было явно более чем достаточно в ваших новогодних кулинарных шедеврах. Воздержитесь от них по крайней мере три дня, чтобы дать возможность своей системе перестроиться и освободиться от излишка жидкостей, которые удерживает соль.

2. Перейдите на овощи. Для эффективной детоксикации организма употребляйте от 7 до 12 порций овощей и фруктов в день и сделайте их основой своего послепраздничного рациона. Старайтесь употреблять каждый раз различные виды овощей и фруктов, дабы ваш организм получал все необходимые витамины.

3. Займитесь легкой физической нагрузкой. Наверное сейчас вы решительно настроены на активные и изнуряющие занятия в спортзале, дабы освободиться от лишних килограммов и сантиметров, но не переусердствуйте. Лучше давать себе небольшую нагрузку каждый день, чем часами мучить себя тяжелыми упражнениями. А потом сетовать на крепатуру и усталость, которая не позволяет вам оставаться на уровне.

4. Пейте много воды. Вода помогает вымыть токсины и избавиться от вредных веществ, поэтому несколько литров воды в день – это минимум, который вы должны выпивать. Лучшее правило – разделить свой вес пополам и выпивать по 30 мл воды на каждый килограмм веса.

5. Ходите пешком по лестнице хотя бы несколько дней. Эти несложные упражнения помогут побыстрее избавиться от лишней съеденной соли, сахара и жиров.

Главное – не слишком изнурять себя диетами и физическими нагрузками, они не принесут пользы. Также, не надо корить себя за все съеденное и выпитое в эти дни, все таки праздники – это праздники. Воспользуйтесь нашими простыми советами и тогда возврат к своей прежней форме будет приятным и быстрым.

Читать на Вьюи...

SLIMMING: Личное – заметка в блоге #24847961

SLIMMING — Sun, 08 Jan 2012 11:09:22 +0300

Помните, что каждый раз, достигая свою маленькую ежедневную цель, вы приближаете себя к намеченному идеалу

Читать на Вьюи...

Неуверенная дохуя

SLIMMING — Sun, 08 Jan 2012 00:40:28 +0300

Собственно вот мы и решились на этот скромный блог. По ходу дела к нам возможно присоединятся пара других девушек, мечтающих, чтобы их за шваброй не было видно. Моя история несколько странна. В основном парням нравится моя фигура. Я "Красивая и сексуальная". НО некоторые близкие мне люди не устают говорить мне о том, что я довольно толстая и пухлая, да и вообще у меня целлюлит. Я вроде бы и спортом занималась, но в период сессии все это забросила. А тут как раз праздники. В общем пора бы и в руки себя взять и начать худеть причем цивилизованно. Также одной из причин является то, что я не хочу быть толще парня, который мне нравится. Вот как то так. Рост: 177 см Вес: 65,5 кг Цель: 55 кг. Это была МашаМаффин.

Читать на Вьюи...

Я ленивая дохуя

SLIMMING — Sun, 08 Jan 2012 00:26:52 +0300

Надоело каждое утро думать: все! сегодня сяду на диету, сделаю 50 приседаний, отжимании, покручу обруч. А вечером, доедая очередной гамбургер или шоколадку, вспоминать про это. и так все время! Хватит это терпеть.

итак:

—рост:175см

—вес:64кг

—хочу:55

катя

Читать на Вьюи...

Lovesexdrug

SLIMMING — Sun, 08 Jan 2012 00:02:48 +0300

Спасибо огромное за взаимный фоловинг) это мой второй блог здесь и он пока очень скромен) Читать на Вьюи...

Заповеди анорексички:

SLIMMING — Sat, 07 Jan 2012 23:23:57 +0300

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир 2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум 3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо 4. Чисти зубы если хочется есть 5. Смотри картинки девушек-моделей 6. Считай калории до того, как поесть 7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то 8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься 9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов 10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе 11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка!.. 12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно 13. Подпишись на журнал - cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо 14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами 15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу 16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться 17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт 18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется 19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее 20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же! 21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась! 22. Стань вегетарианкой или веганкой 23. Никогда не говори об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея. 24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой 26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь 27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут 28. Не ешь после пяти - потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнесить/др. потребленные калории 29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать 30. Не ешь одна или в тайне от других. Это быстро становится вредной привычкой 31. Диетическая кола - пузырьки быстро "наполняют" 32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя 33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять! 34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода. 35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др. 36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают! 37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный 38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода.

Читать на Вьюи...