Viewy — социальная платформа

skinny-beauty теперь следит за вами

SKINNYY — Sun, 09 Sep 2012 13:12:27 +0300

добро пожаловать, добра тебе:* Читать на Вьюи...

так наступает депрессия? постепенно, а потом внезапно. и вот однажды ты просыпаешься, и боишься жить дальше.

SKINNYY — Tue, 04 Sep 2012 21:23:51 +0300

Читать на Вьюи...

Новый следящииий,shufrich.viewy.ru спасииибо огромное,что следишь,слежу в ответ:**

SKINNYY — Tue, 12 Jun 2012 13:21:51 +0300

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #33071504

SKINNYY — Fri, 20 Apr 2012 21:49:25 +0300

я не любил её, мне просто было в кайф,
когда она сопела мирно рядом,
и провожала по утрам влюбленным взглядом…
…
я не любил ее, мне было хорошо,
ни одиночества с ней не было, ни скуки.
мне было по фигу их сколько там ещё,
но мне не нравились на ней чужие руки.
…
я не любил её, но помнил всё о ней:
любимые цветы и тон помады,
всех тараканов в голове и всех друзей.
зачем-то мне всё это было надо.
…
я не любил её и никогда не врал,
я тормозил её - малыш, всё несерьёзно.
рассказывал, когда и с кем я спал,
но сам боялся на щеках увидеть слёзы.
…
я не любил её, меня манила страсть,
когда шептала: "хочешь, рядом буду? "
да, я боялся сдаться и пропасть,
когда скользили ниже её губы.
…
я не любил её, но слушал её пульс,
пытался отогреть её ладони.
когда она теряла верный курс,
я возвращал её настойчивым: "родная…"

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #31905704

SKINNYY — Wed, 04 Apr 2012 19:21:31 +0300

Макияж как у Тайры Бэнкс.

Всех моделей обучают, как правильно и быстро сделать макияж. Поэтому нам можно легко учиться у них этому и брать их советы на заметку. Итак, вот, как за 5 минут сделать макияж.

• На тыльную сторону ладони выдавите консилер, так он разогреется и будет лучше ложиться на лицо. Нанося его под глаза, делайте это похлопывающими движениями, так как кожа там очень нежная. Если кожа вокруг рта отличается по цвету от всего остального цвета кожи, тогда и туда нанесите консилер.

• Переходим к тональной основе. Смочите спонж в воде, так тон будет лучше ложиться. И нанесите на лицо, в том числе и на места, где есть консилер.

• Припудрите лицо.

• Нанесите румяна на скулы.

• Далее, припудрите более светлой пудрой область под глазами. И возьмите тени. Для того чтобы создать естественный, но не менее загадочный взгляд, отдайте предпочтение коричневым оттенкам. Если вы устали, тогда возьмите белый или бежевый карандаш и подведите глаза.

• Расчешите брови.

• Нанесите 2 слоя туши на верхние и нижние ресницы.

• Не забудьте про помаду натурального оттенка.

Читать на Вьюи...

Самые страшные фильмы ужасов за всю историю кино.

SKINNYY — Sun, 25 Mar 2012 22:58:02 +0300

«Психоз» (Режиссер Альфред Хичкок)
«Ребенок Розмари» (Роман Полански)
«А теперь не смотри» (Николас Роуг)
«Плетеный человек» (Робин Харди)
«Сияние» (Стэнли Кубрик)
«Изгоняющий дьявола» (Уильям Фридкин)
«Носферату: Симфония ужаса» (Фридрих
Вильгельм Мурнау)
«Впусти меня» (Томас Альфредсон)
«Вампир» (Карл Теодор Дрейер)
«Подглядывающий Том» (Майкл Пауэлл)
«Невиновные» (Джейк Клейтон)
«Звонок» (Хидео Наката)
«Призрак дома на холме» (Ян де Бонт, 1999)
«Техасская резня бензопилой» (Тоб Хупер,
1974)
«Глубокой ночью» (Альберто Кавальканти,
Бэзил Дирден и др.)
«Кабинет доктора Калигари» (Роберт Вине)
«Хэллоуин» (Джон Карпентер)
«Невеста Франкенштейна» (Джеймс Уэйл)
«Дьяволицы» (Анр-Жорж Клузо)
«Дракула» (Теренс Фишер)
«Кинопроба» (Такаши Миике)
«Ведьма из Блэр» (Дэниел Миррик, Эдуардо
Санчес)
«Зловещие мертвецы»/»Зловещие
мертвецы-2» (Сэм Рейми)
«Кэрри» (Брайан Де Пальма)
«Вампиры» (Луи Фейяд)

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #29706395

SKINNYY — Thu, 08 Mar 2012 00:03:51 +0300

https://imnicole.viewy.ru спааасибки, что следишь:*

Читать на Вьюи...

КАК ПОХУДЕТЬ?

SKINNYY — Sun, 12 Feb 2012 17:29:26 +0300

• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #27530006

SKINNYY — Thu, 09 Feb 2012 22:31:45 +0300

Читать на Вьюи...

Методы чтоб не срываться!

SKINNYY — Wed, 08 Feb 2012 14:29:54 +0300

1.МЕТОД «ПОСТАВЬ НА МЕСТО»
Профессионалы фитнеса советуют держать еду подальше от себя. Например, в кухонном шкафу, где ей место, а не на столе. Например, сразу после того, как вы насыпали в пиалу мюсли или кукурузные хлопья, поставьте коробку обратно на полку. Это помешает вам устоять против соблазна съесть дополнительную порцию.

2.МЕТОД «ПЛАНИРУЙТЕ ЗАРАНЕЕ»
Заранее планируйте здоровое меню. Если вы пришли домой после работы и бросились готовить ужин из того, что оказалось под рукой, шанс перебрать жиров и прочих «вредностей» многократно возрастает.

3.МЕТОД «ВОЗЬМИ С ТОБОЙ»
Не выходите из дома на работу без бокса с едой! Никто не накормит вас здоровой пищей! Это целиком ваша забота! Еда – главный регулятор вашего гормонального фона! Как можно отдавать этот важный вопрос в чужие руки!

4.МЕТОД «ДЕЛИ ПОПОЛАМ»
Пришлось есть в кафе? Съешьте только половину порции! Этого хватит, чтобы продержаться 2- 3 часа, а там уж и здоровый домашний ужин недалеко. Если совсем станет невтерпеж, позже перекусите яблоком. Зато с гарантией получите меньше вредных жиров.

Читать на Вьюи...

Источник вдохновения для похудения №1

SKINNYY — Wed, 08 Feb 2012 14:01:46 +0300

Келли Осборн

Как утверждает Келли, столь потрясающих результатов она добилась, отказавшись от вредных привычек — ночных тусовок, алкоголя, сигарет и любимого фаст-фуда. В рационе появились свежевыжатые соки, полезные овощи, рыба. А вместо веселых вечеринок звезда теперь посещает бассейн и старательно сжигает калории на беговой дорожке.

Сложнее всего, по признанию певицы, было победить в себе безумную тягу к сладкому. Раньше младшая Оззи никогда не отказывалась от куска-другого шоколадного торта и литрами поглощала колу и спрайт. Кроме того, певица неоднократно заявляла в прессе, что «диеты и спорт делают жизнь невыносимо скучной». Тем удивительнее видеть своенравную Келли похудевшей до 44 размера.

И хотя не все верят в то, что столь грандиозного преображения Келли удалось достичь благодаря здоровому питанию и упорным тренировкам в спортзале (ходят слухи, что певица отнесла немалую сумму пластическим хирургам), результат, без сомнений, отличный — минус 23 килограмма.

Читать на Вьюи...

CТУДЕНТ ИЗ США О РОССИИ..

SKINNYY — Tue, 07 Feb 2012 17:53:51 +0300

«Мне противны ваши обычаи, ваша лень, ваши драки, ваша наглость, - говорит 22-летний студент, вернувшийся после 5-ти летней учебы в США, и готовящий сейчас документы на отъезд обратно. - Вы не умеете работать, а умеете завидовать. Не имеете никакой деловой жилки, по сути вы все - рабы, а жалуетесь на начальство, которое вас зажимает.

Вы неприветливы, ходите с хмурыми рожами, никогда не улыбнетесь, и по виду понятно, что у вас снега зимой не допросишься. Если тебе не нахамили в магазине, на улице, в транспорте, то считай, что день прошел хорошо.

Ненавижу как вы обставляете жилища - уродская мебель из ДСП, уродские слоники, уродские писающие мальчики, уродские ковры на стенах. И никакой индивидуальности. Ходишь по знакомым и даже не можешь понять, у кого только что был.

Вы все нищие и жалуетесь на богатых и ненавидете их, но все же и мечтаете ими стать. Причем, богатые - это та еще песня. В Америке богатого хрен отличишь от бедного. Человеку не в западло носить кроссовки за 30 баксов, здесь же каждый разбогатевший в худших традициях негра из Гарлема, выпустившего платиновый диск, обвешивается брюликами, покупает дорогую машину, сажает на клешню золотой ролекс и срет на окружающих. В США у меня было много богатых друзей, про которых я знал, что если не они сами, то их родители получили свое бабло честно. У кого были стартапы, кто начал свое дело. У вас же если есть хотя бы миллион баксов, то обязательно чел вор, взяточник, или редчайшая сука, с которой впадлу за руку здороваться. Ни одного богатого не видел, который не выставлял бы деньги напоказ.

Ваши чиновники - все воры и вымогатели, без взятки невозможно получить ни одну бумажку. Мне надо было менять паспорт, так тетка в паспортном столе сверлила меня глазками, и намекала на что-то, а когда я не понял, написала мне такой список требуемых бумажек, идущих от Царя Гороха, что волей-неволей все стало ясно.

Ваше искусство - все какое-то говно подражающее Западу. Я чуть не сдох от стыда, когда три года назад приехал на каникулы с другом-американцем, и из всех дыр и щелей неслась на картавом английском какая-то унылая дрянь, и оказалось, что это группа из двух гомиков, которые, вдобавок, очень популярны. Нет ни одного даже сериала оригинального, все слизано так или иначе с американских, причем не с самых лучших. Мне было очень стыдно. Я-то ныл товарищу про великую русскую культуру, а у вас нет ничего своего, во всем узнается американщина, причем, не самых лучших образцов. Кстати, оригинальной культуры, какого-то народного творчества вы все стыдитесь. На западе никому не стыдно за кантри-музыку, у нее есть своя огромная ниша, и многие кантри-музыканты популярнее поп-исполнителей, у вас же все краснеют при упоминании балалайки, и народную музыку слушают одни унылые старые пердуны.

Ваши бабы -…ляди, не уважающие себя. Например, Тому, парню, которого я привез, 20-летняя девчонка, с которой я познакомил его, дала на первом свидании, и все две недели, что мы тут были, намекала на то, чтобы он увез ее в Америку. Такой же успех был у других девок на кафедре лингвистики, куда мы ходили готовить доклады. Стоило сказать, что он американец, девки таяли и начинали бегать за нами.

Все, что у вас есть, вы засрали и обгадили. Стоит выйти на природу, в лес, чтобы увидеть, что все завалено говнищем и бутылками. У вас нет будущего, и я рад, что уеду отсюда».

Читать на Вьюи...

Диета ABC (моя)

SKINNYY — Tue, 07 Feb 2012 17:23:11 +0300

1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

Читать на Вьюи...

Несколько интересных фактов о Фриде:

SKINNYY — Mon, 06 Feb 2012 22:53:58 +0300

В настоящий момент Фрида Густавссон поступила в колледж Святого Мартина. Она очень любит слушать такие группы, как Joy Division, Moby, Velvet Underground, Underworld, иThe KnifeKent. Из фильмов предпочитает «Заводной апельсин» Стенли Кубрика. Обожает кофе и считает, что у нее зависимость от этого ароматного напитка. Ее самая любимая компьютерная игра - World of Warcraft. Те, кто узнают об этом, долго удивляются, как такая игра сочетается с внешностью Фриды.
Белые блузки – это ее страсть. Густавссон умело носит их с шортами, брюками, пиджаками. При этом она не выглядит чересчур взросло и строго, а легко, стильно, подчас сексуально. Фрида Густавссон умело и непринужденно сочетает статусные вещи и очень простые, ультрамодные и винтажные. Ее неординарный стиль высоко оценивают известные, ведущие стилисты мира.
Фотосессии, в которых принимала участие шведская красавица, бурно обсуждаются в СМИ и Интернете. Выкладываются фотографии, смакуются подробности, пользователи с удовольствием высказывают свое мнение, журналисты пишут отзывы, а сама Фрида стремится дальше, к новым вершинам.
Также Фрида Густавссон – единственная модель, совершившая наибольшее количество выходов на подиум за один сезон. Всего в общей сложности 70 выходов. Густавссон называют «шведской сенсацией» или новой Кейт Мосс. Любимая модель Фриды – Ракель Циммерман. Чтобы оставаться всегда в форме, Густавссон занимается бегом и увлекается пилатесом. Глядя на ее фигурку, остается только восхищаться!
В настоящий момент Фрида Густавссон работает и живет в Нью-Йорке. Тайная мечта девушки – стать успешным стилистом моды или превосходным дизайнером. Пока Густавссон изучает мир моды изнутри. Сбудется ли заветная мечта Густавссон – время покажет, а пока мы имеем удовольствие лицезреть Фриду на обложках журналов и модных показах.

Читать на Вьюи...

В который раз -_-

SKINNYY — Mon, 06 Feb 2012 21:39:41 +0300

сегодня я опяять начала худеееть, надеюсь в этот раз удачно будет, надо хоть неделю выдержаать! целый день кушала обезжиренный йогурт, хлебцы, апельсин, варенное яйцо, чай и яблоко и много много воды пила! ну и естественно различные упражнения делала. Можно сказать день прошёл отлично я и не почувствовала, что на диете или ограничиваю сбея в чём-то, хмм ну чтож посмотрим что дальше будет!

Читать на Вьюи...

Frida Gustavsson

SKINNYY — Mon, 06 Feb 2012 20:04:24 +0300

Фрида Густавссон (Frida Gustavsson) - родилась в Стокгольме (Швеция) 6 июня 1993 года. Когда Фриде было пятнадцать лет, произошла встреча, которая резко изменила ее жизнь. И кто знает, кем бы сейчас была Густавссон. Девушка совершала покупки в магазине, в этот момент ее увидела Сабина Табакович, профессиональный фотограф, который ищет моделей для фотосессий. Она сразу заметила огромный потенциал в Фриде Густавссон и сфотографировала ее. Этот момент и стал крутым поворотом в жизни юной девушки. А ведь мир мог так и не узнать эту успешную модель с сильным, настойчивым характером, если бы не профессионализм фотографа.

Читать на Вьюи...

Упражнения для груди

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 13:40:48 +0300

Красота груди не всегда дается от природы, для достижения идеальной формы нередко нужно приложить и собственные усилия. Предлагаемый комплекс упражнений рекомендуется для домашних занятий.

Исходное положение – стоя. Разведите руки в стороны на высоте плеч и начинайте выполнять круговые движения. Сначала описывайте руками небольшие круги, затем амплитуду постепенно увеличивайте. Сначала выполняются движения вперед, затем – назад.

Читать на Вьюи...

Делаем красивые ноги (часть 2)

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 12:24:44 +0300

Иногда у девушек тонкокостного телосложения в положении стоя с соединенными коленями между бедрами имеется большой просвет. Его можно уменьшить или устранить, выполняя следующие упражнения для укрепления приводящих мышц бедра:

1. Исходное положение - лежа на спине. Ноги согните в коленях и разведите в стороны, поставьте стопы на пол, положите руки на бедра изнутри. Соединяйте колени, руками оказывая значительное сопротивление. 2-3 серии по 6-8 раз.
2. Исходное положение - лежа на спине. Сдавливайте коленями мяч в течение 5-7 с. 4-5 серий.
3. Исходное положение - то же. Выпрямите ноги и сдавливайте мяч стопами в течение 3-5 с. 3-5 серий.
4. Встаньте на скользкий паркет или линолеум в войлочных тапочках. Разведите ноги, а теперь попытайтесь соединить их, не отрывая стоп от пола. Сначала выполняйте упражнение с опорой о спинку стула. 8-10 раз.
Выполняйте эти упражнения через день по 10-15 мин. Определенный эффект можно ожидать через 2-3 месяца.

Читать на Вьюи...

Делаем красивые ноги (часть 1)

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 12:02:44 +0300

Некоторые девушки хотят увеличить объем мышц ног. Включайте в каждое занятие 3-4 приведенных упражнения с числом повторений около 10. Но не напрягайте мышцы до предела, это может вызвать травмы сосудов. Упражнения для увеличения объема мышц бедра
1. Исходное положение - стоя. Приседайте с набивным мячом (весом 3-5 кг) в руках. 10 раз. 3 серии с интервалом 20-25 с.
2. Упражнение с партнером. Исходное положение - опор стоя. Приседания с сопротивлением партнера, который стоит перед вами и давит на ваши плечи во время вставания (разгибания ног). 10-12 приседаний. 2-3 серии с интервалом до 1 мин.
3. Исходное положение - то же. Слегка согните ноги. Партнер давит на плечи в течение 10 с. 3 серии с интервалом 25-30 с.
4. Исходное положение - опор стоя. Приседания на одной ноге ("пистолет"). 10-12 раз на каждой ноге.
5. Исходное положение - стоя. Присесть, прыжки вверх из положения приседа (ноги согнуты). 2-3 серии по 5-6 раз с интервалом 30-45 с.
6. Исходное положение - то же. Многократно (5-б прыжков) выпрыгивайте высоко вверх. 3-4 серии с интервалом до 1 мин.
7. Исходное положение - лежа на спине, ногами упирайтесь в стену, держитесь руками за опору. Пытаться выпрямить ноги в течение 4-5 с. 6-8 раз с интервалом 15-20 с.
8. Исходное положение - то же. Упираясь в стену, пытайтесь разогнуть поочередно каждую ногу. Каждой ногой 8-10 раз с интервалом для отдыха около 10 с.
Для увеличения объема мышц бедра рекомендуется езда на велосипеде (тренажере). Особенно эффективен подъем в гору в течение 45-60 с. Спускаясь вниз, отдыхайте. 5-б раз.

Читать на Вьюи...

Упражнения для бедер

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 10:52:19 +0300

!Для достижения заметного результата необходимо заниматься не меньше 3-х раз в неделю, в течение 2-3 месяцев.
Перед началом тренировки разогрейтесь. Например, около 5 минут побегайте на месте. Выполняйте по 3 подхода каждого упражнения, с интервалом 1-2 минуты.

1.Отведение коленям. Встаньте в основную стойку, плечи расправьте, пресс напрягите, руки поставьте на пояс. Поставьте левую ногу на носок, вес тела перенесите на правую. Согнув левую ногу, оторвите её от пола, выпрямите, и не опуская, отведите в сторону. Выполните по 10-15 раз каждой ногой. Укрепляются квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра.

2.Полумостик. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги согните в коленях, не отрывая их от пола. Напрягая мышцы ягодиц и бёдер, приподнимите таз и спину. Руки прижаты к телу, опора только на плечи и стопы. Тело от коленей до плеч составляет прямую линию. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, опустите таз, выпрямите ноги. Повторите 8-15 раз. В дальнейшем усложните упражнение: лёжа на полу, на спине, положите пятки на стул, затем оторвите от пола ягодицы, одновременно поднимая вверх правую ногу, выпрямите всё тело от плеч до бёдер, вернитесь в исходное положение, повторите 10-15 раз и поменяйте ногу. Укрепляются мышцы ягодиц и задней поверхности бедра.

3.Ножницы. Сядьте на пол, выпрямите спину, втяните живот. Резко повернитесь вправо и обопритесь полусогнутыми руками о пол, одновременно постарайтесь выполнить ногами вертикальные ножницы. Опустите ноги и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 5-10 раз в каждую сторону. Это довольно трудное упражнение и возможно не сразу у вас получится. Поэтому сначала выполняйте его медленно, постепенно повышая темп. Укрепляет все мышцы бедра и мышцы ягодиц.

4.Полуприседы. Станьте прямо, руки скрестите на груди, ноги поставьте на ширину плеч. Медленно приседайте до тех пор, пока бедра не станут параллельными полу. Выполните 10-12 таких приседаний, затем, без перерыва 20 раз поднимитесь на носки и опуститесь. Это составит 1 подход. Укрепляет мышцы бедра и голени.

5.Полулодочка. Лягте на живот, руки вытяните вперёд. Напрягая мышцы ягодиц и бёдер, поднимите вверх правую ногу, одновременно поднимая руки. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 8-10 раз каждой ногой. В дальнейшем переходите к полной «лодочке», то есть выполняя упражнение поднимайте обе ноги одновременно. Укрепляются мышцы задней поверхности бедра и ягодицы.

6. Подъём бёдер. Лягте на левый бок, правой рукой обопритесь о пол на уровне талии, а ладонью левой упритесь в пол таким образом, чтобы локоть находился над ладонью. С силой оттолкнитесь бёдрами от пола, руки остаются в прежнем положении. Задержитесь в этой позе на 2-3 секунды и опустите ноги. Повторите по 10 раз на каждом боку. Это упражнение укрепляет квадрицепсы, ягодицы и косые мышцы живота.

7. Махи ногами. Встаньте прямо, можно у опоры (спинка стула, подоконник) . Выполняйте махи прямой ногой вперёд, в сторону и назад, как можно медленнее и выше. Сделайте по 20-30 махов каждой ногой в каждую сторону. Упражнение помогает избавиться от « галифе».

8. Перенос бёдер в сторону. Сядьте на пол, ноги подтяните ноги как можно ближе к ягодицам, не отрывая ступней от пола. Руками обопритесь о пол сзади. Медленно опустите бёдра вправо, стараясь коснуться ими пола, повторите в другую сторону. По 10-20 раз в каждую сторону.
Окончив тренировку, потяните мышцы бёдер, выполняя упражнения на растяжку или стретчинг, чтобы избежать боли в них на следующий день.
• Встаньте напротив стенки, поднимите правую ногу и возьмитесь за её щиколотку правой же рукой, левой рукой обопритесь о стену. Медленно тяните ногу назад, пока не почувствуете натяжение в передней поверхности бедра. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, поменяйте ногу и повторите. Растягиваются мышцы передней поверхности бедра.
• Лягте на спину, согните ноги, подтянув стопы к ягодицам. Левую ногу обхватите руками за голень, потяните на себя, почувствовав натяж

Читать на Вьюи...

Тренировка мышц лица

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 10:44:24 +0300

Упражнения способствуют активизации кровообращения в тканях, повышают обмен веществ, нормализуют работу сальных и потовых желез, поддерживают упругость кожи. Такая гимнастика, безусловно, полезна женщинам любого возраста для поддержания формы. Она поможет не допустить проблем с лицом в будущем.

Итак, приступим

1. Напрягите мышцы щек, задержите в этом состоянии, а затем расслабьте их в течение нескольких секунд. Повторите несколько раз. Внешне щеки должны выглядеть надутыми, при этом должно ощущаться напряжение мышц.

2. Наполните рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывайте его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте! воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Перемещайте нижнюю челюсть из стороны в сторону, медленно, задерживаясь на несколько секунд в крайней точке.

4. Делайте те же самые движения, но быстро и непрерывно.

5. Открывайте и закрывайте рот, подобно рыбе, медленно, задерживаясь на несколько секунд с открытым ртом.

6. Вытяните губы вперед, сложив их вместе, как при воздушном поцелуе. Делайте это движение энергично.

7. Заворачивайте губы внутрь и сжимайте их вместе, пока они не исчезнут. Задержите каждое положение на несколько секунд".

8. Откройте глаза очень широко и задержитесь так 3-4 секунды.

9. Вытолкните наружу подбородок, а затем прижмите внутрь. Повторите несколько раз.

11. Сильно напрягите мышцы шеи, сделав их выступающими, задержите в напряженном состоянии, а затем расслабьте.

12. Широко откройте рот и произнесите поочередно все гласные звуки, в любой последовательности и очередности. Звуки следует произносить громко, звонко, четко и энергично.

13. Приложите руки всей ладонью по обе стороны головы и шесть раз энергично поднимите и опустите кожу. Сдвиньте пальцы дальше вперед, затем назад и продолжайте упражнение.

14. Сжав губы, заворачивайте их внутрь, пока они не исчезнут.

15. Поочередно опускайте углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

16. Представьте, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрягайте мускулы под ним.

Читать на Вьюи...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 09:38:06 +0300

ЯГОДИЦЫ большинство женщин называют «проблемной зоной», но куда лучшее название для них - «нижний бюст», который должен завораживать, притягивать и радовать взгляд. Что же делать для того, чтобы наш нижний бюст был всегда крепким, упругим и приятно округлым? Ответ очевиден. Все упирается в настойчивость и волю. Было бы желание!

ТВОЙ ТИП
Форма ягодиц женщины зависит от типа её сложения. Тип “Т” на фоне плеч будет, как правило, иметь прямой узкий таз. Тип “А”, наоборот, подарит женщине круглые широкие бёдра. Логично, что тип “Х” более менее уравновесит соотношение бедер и торса женщины, а женщина с типом “Н”, захочет выразить свои бедра тонкой талией. Но абсолютно во всех случаях ваш тренинг на ягодичные мышцы потеряет смысл, если Вы являетесь обладательницей большого количества подкожного жира. Неважно, какой тип сложения будет иметь женщина, важно насколько эффективно она сможет совместить диету и свой тренинг.

ОПРЕДЕЛИСЬ С КАЛОРИЙНОСТЬЮ
Чем быстрее Вы определитесь, какое количество суточных калорий Вам необходимо, чтобы терять жировую прослойку без потери мышечной массы, тем быстрее Вы получите результат. Материала по этому поводу в нашем журнале написано много, поэтому мы остановимся на тренинге. Существует целый ряд различных вариантов тренинга, которые могут отличаться друг от друга в зависимости от особенностей телосложения женщины, ее генетической предрасположенности.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ЯГОДИЦ
Но в любом случае, разумнее всего для начала обратить внимание на основные показатели успеха: гибкость, подвижность позвоночника и суставов, работать умеренные и маленькие веса, используя 15 и выше повторений в подходе, включая так же в свой тренировочный арсенал упражнения с собственным весом тела. Для этого необходимо апробировать весь известный набор упражнений для мышц ягодиц и выявить, какие из них наиболее лучше Вы чувствуете. Результативным решением будут упражнения для мышц ягодиц, регулярно присутствующие в Вашем каждом тренировочном комплексе, которые смогут логично сочетаться в различных вариантах работы, не нарушая основные цели и задачи Вашего тренинга, например: длинные спины - ягодицы, бицепсы бедер - ягодицы, пресс - ягодицы, квадрицепс бедра - ягодицы, приводящая мышца бедра - ягодицы. Ввиду достаточно большой жировой прослойки в области ягодиц, женщины, рассчитывающие на успех, должны регулярно уделять внимание этой группе мышц на каждой тренировке.

В КАКИХ УПРАЖНЕНИЯХ РАБОТАЮТ МЫШЦЫ ЯГОДИЦ?
ЯГОДИЦЫ активно работают в таких упражнениях для мышц ног, как приседание, "выпады", становая тяга на прямых ногах и многие другие. Взяв эти упражнения за основу, вы можете в дальнейшем добавить к ним и более "адресные" движения, вроде подъема бедра из положения стоя на коленях, чтобы окончательно "добить" свои ягодицы. Обязательно включите в программу тренинга ягодиц как минимум одно "одностороннее" движение. Оно позволит вам целиком сосредоточиться на проработке каждой из "половинок" и как следует прочувствовать то самое место, где ягодицы сочленяются с бицепсами бедер.

УДАРЬ ПО ЯГОДИЦАМ АЭРОБИКОЙ
Прорабатывать ягодицы можно не только с отягощениями, но и в процессе аэробного тренинга. К примеру, упражняясь на кардио-тренажерах вроде степпера или эллиптического тренажера, сделайте амплитуду движения максимальной. Это повысит нагрузку на ягодицы. Выполняя любой из вариантов приседаний, расставляйте ступни чуть пошире и опускайтесь ниже, чтобы задать ягодицам побольше работы. Поддерживайте напряжение в ягодицахна всех участках амплитуды движения. Далее мы остановимся на одном из вариантов тренировочной программы наягодицы более продробно.

Читать на Вьюи...

АФФИРМАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

SKINNYY — Sun, 05 Feb 2012 00:35:56 +0300

Не узнать меня знакомым
И на улице, и дома
Только пучат все глаза
И не знают что сказать:

- Ты была такой помпушкой,
Аппетитной, вкусной плюшкой
(каждый взять кусочек рад!)
Но теперь ВАЩЕ ОТПАД!!!!
Что с твоим случилось телом?!
Подтянулась, похудела!!!
Вся - как стройная береза!
Попка - это наши грезы!
Ну а ножки!!! Эти ножки,
Словно с глянцевой обложки!
Грудь - хирурги отдыхают!
Ты войдешь- мужчины тают.
Будто кошка, грациозна!
Ну во всем метаморфозы!

Муж меня вчера просил:
-Дорогая, нету сил!
В эти солнечные дни
На работу не звони.
Только поднимаю трубку,
Вспоминаю мини-юбку,
Только голос слышу твой -
Так хочу, что хоть завой!!!
Ну за что, не понимаю,
Мне красавица такая.
Видимо, я в прошлой жизни
Послужил своей отчизне,
От тюрьмы невинных спас,
Расписал иконостас…
Ну, не меньше, ведь иначе
КАК - такая мне удача????

А подружки, как стрижи,
Все щебечут:- Расскажи!
Что за чудная диета???
Ты ж богиня этим летом!
Изменилась моментально!!!
Что за фитнесс, это тайна?

А Я НЕ ЗНАЮ, В ЧЕМ СЕКРЕТ…
КИЛОГРАММЫ - ФЬЮТЬ - И НЕТ!

Читать на Вьюи...

не люблю детей, блядей и вообще людей.

SKINNYY — Thu, 22 Dec 2011 09:37:00 +0300

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #22082974

SKINNYY — Thu, 24 Nov 2011 22:59:19 +0300

wishnevskaya:

♦Задница = 50 приседаний
♦Руки = 20 поднятий
♦Пресс = 50 раз
♦Ноги = 3 минуты урпажения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
♦Тело = 100 прыжков со скакалкой
♦Сексуальное тело = все вышесказанное

Вперед!

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21946669

SKINNYY — Tue, 22 Nov 2011 00:45:35 +0300

burningbright:

uno:

Как жаль, что в наше время, алкоголь дешевле книги!

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21857666

SKINNYY — Sun, 20 Nov 2011 03:04:38 +0300

gosudareva:

самые страшные персонажи молодости :D

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21857479

SKINNYY — Sun, 20 Nov 2011 02:37:22 +0300

gosudareva:

Он определённо мой кумир :D Обожаю Гринча, обожаю фильм и обожаю Джима Керри.Пора заканчивать с ужасами и триллерами на досуге и переходить на коллекцию новогодних фильмов

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21857388

SKINNYY — Sun, 20 Nov 2011 02:29:46 +0300

gosudareva:

I feel You

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21850761

SKINNYY — Sat, 19 Nov 2011 21:42:40 +0300

coeurbelle:

neverland-:

Marley & Me

«Хорошо быть кисою, хорошо собакою…»

‘Знаете, что такое счастье? Это твой первый в жизни пёс… Вот он бежит за тобой высунув язык, виляет хвостом, приносит палку… И ты счастлив, рядом с самым лучшим другом на свете.’

‘Собаке ни к чему дорогие машины, большие дома или дизайнерская одежда. Брошенной в воду палке будет достаточно. Собаке всё равно, беден ты или богат, умный или глупый, остроумный или скучный. Отдай ему своё сердце, и он отдаст своё. О многих людях можно сказать тоже? Многие могут заставить тебя чувствовать себя особенным и чистым? Многие люди, могут заставить тебя чувствовать незаурядными?’

Джон Грогэн

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21620886

SKINNYY — Mon, 14 Nov 2011 20:48:13 +0300

dammit:

forgotten-:

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21584689

SKINNYY — Mon, 14 Nov 2011 08:19:52 +0300

jeramonta:

nesquik:

Великолепнейшая Скарлетт в мире, никто не сыграет лучше.

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21583611

SKINNYY — Mon, 14 Nov 2011 07:34:58 +0300

113:

ilovelondon:

classy-birich:

dandelion:

imsashafierce:

Anastasia

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #21578479

SKINNYY — Mon, 14 Nov 2011 00:02:09 +0300

alyonalatyfyanova:

Katy Perry-The One That Got Away

[click]

Летом, после окончания старших классов,

Когда мы впервые встретились,

Мы занимались любовью в твоём Мустанге под "Radiohead",

А на мой 18-ый день рождения мы сделали одинаковые татуировки.

В другой жизни я была бы твоей девушкой,

Мы бы сдержали все обещания, держась вместе против всего мира.

В другой жизни я бы тебя удержала,

И мне не пришлось бы говорить, что ты ушёл от меня,

Ты ушёл…

Ни за какие деньги мне не купить машину времени, нет…

Миллионы колец не заменят мне тебя, нет…

Клип очень тронул, очень красивый. Кэти большая молодец, просто великолепно…

Мне стоило сказать тебе тогда, как много ты для меня значишь…

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #20247166

SKINNYY — Wed, 19 Oct 2011 21:59:33 +0300

accessorize:

youtube:

Готовим Nutella дома.

Ингредиенты:
Яйца - 2 шт, Сахар - 3 стакана, Какао - 2 ст ложки, Мука - 4 ст ложки, Ванилин - щепотку, Грецкие орехи - 1 стакан, Масло сливочное - 1 ч ложка, Молоко - 2 стакана

Приготовление:
Яйца хорошо растереть с сахаром, добавить муку, какао, тертые грецкие орехи и сливочное масло и щепотку ванилина, смесь тщательно перемешать, добавить молоко и опять тщательно перемешать. Поставить на маленький огонь варить помешивая до загустения. Разницы не почувствуете!
; P

Читать на Вьюи...

|Диета тощая|

SKINNYY — Wed, 12 Oct 2011 20:57:36 +0300

wishnevskaya :

1 вариант:
1-ый день – 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 1 литр минеральной воды без газа, 200 грамм отварного картофеля
4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара
5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа
6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара
7-ой день – 1 литр кефира, 200 грамм йогурта или творога.

2 вариант:
1 день – 1 литр молока.
2 день – 200 г творога и 800 мл сока без сахара.
3 день – 1 литр минеральной воды без газа.
4 день – 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара.
5 день – 5 яблок.
6 день – 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара.
7 день – 1 литр кефира.

3 варинант:
1 день – винегрет 200г и 800мл сока без сахара.
2 день – обезжиренный творог 200г и 800мл сока без сахара
3 день – 1 литр 1 % кефира
4 день – сухофрукты 100г и 800мл сока без сахара
5 день- 200г отварной грудки без соли и без жира и 800мл сока без сахара
6 день – яблоки 0,5кг и 800мл сока без сахара
7 день – до обеда минеральная вода, после обеда овсяная каша на воде.

ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ:
8 ДЕНЬ - что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть)
9 ДЕНЬ - как 2 (творог и сок)
10 ДЕНЬ - как 3 день (1 литр воды)
11 ДЕНЬ - как 4 (картошка и сок)
12 ДЕНЬ - как 5 день (яблоки)
13 ДЕНЬ - как 6 (мясо и сок)
14 ДЕНЬ - как 7 день (литр кефира)
15 ДЕНЬ - что хочешь
16 ДЕНЬ - как 5 день
17 ДЕНЬ - как 6 день
18 ДЕНЬ - как 7 день

Сок пейте апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый и яблочный не осветленный, гранатовый сок предварительно разбавьте кипяченой водой: 2 части воды к 1 части сока.
Не сладкий чай и негазированная вода в неограниченных количествах.

Благодаря этой диете можно похудеть на 7кг!

via timtaler : vocaloid : accessorize

То что нужно сейчас)

Читать на Вьюи...

100 фильмов, которые нужно посмотреть за свою жизнь 1. Амели 2. Титаник 3. Вечное сияние чистого разума 4. Бойцовский клуб 5. Пираты Карибского моря 6. Зеленая миля 7. Реквием по мечте. 8. Достучаться до небес 9. Эффект бабочки 10. Форрест Гамп 11. Интервью с вампиром 12. Гарри Поттер 13. Влюбись в меня, если осмелишься 14. Леон 15. В джазе только девушки 16. Унесенные ветром 17. Сумерки 18. Парфюмер 19. Эдвард руки-ножницы 20. Дневник памяти 21. Жестокие игры 22. Загадочная история Бенджамина Баттона 23. Пятый элемент 24. Властелин колец 25. Пролетая над гнездом кукушки 26. Реальная любовь 27. Завтрак у Тиффани 28. 99 франков 29. Алиса в стране чудес 30. Бесславные ублюдки 31. Один дома 32. Сонная лощина 33. Горбатая гора 34. Послезавтра 35. Побег из Шоушенка 36. Мулен Руж 37. Такси 38. Матрица 39. Прерванная жизнь 40. Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит 41. Престиж 42. Я - легенда 43. Шоу Трумэна 44. Молчание ягнят 45. Иллюзионист 46. Город грехов 47. Криминальное чтиво 48. Человек дождя 49. Мост в Терабитию 50. 8 женщин 51. Август Раш 52. Красота по-американски 53. Американская история Х 54. Темный рыцарь 55. Список Шиндлера 56. Элизабеттаун 57. Я, робот 58. Константин-повелитель тьмы 59. Большой куш 60. Заводной апельсин 61. Другие 62. Страх и ненависть в Лас-Вегасе 63. Донни Дарко 64. Крупная рыба 65. Хористы 66. Тутси 67. Звездная пыль 68. Наука сна 69. Тайное окно 70. Четыре комнаты 71. Отступники 72. С широко закрытыми глазами 73. Однажды в Америке 74. Крестный отец 75. Хулиганы с Зеленой улицы 76. Шестое чувство 77. Что гложет Гилберта Грейпа? 78. Мальчик в полосатой пижаме 79. Битлджус 80. Укрощение строптивого 81. Психо 82. Жизнь прекрасна 83. Эд Вуд 84. Общество мертвых поэтов 85. Завтрак на Плутоне 86. Куда приводят мечты 87. Американский психопат 88. Восемь 89. Касабланка 90. Бенни и Джун 91. Гордость и предубеждение 92. Дом у озера 93. Милые кости 94. Жизнь Девида Гейла 95. Быть Джоном Малковичем 96. Господин Никто 97. Беспокойная Анна 98. Пианист 99. Сердца в Атлантиде 100. Море внутри

SKINNYY — Thu, 29 Sep 2011 17:04:59 +0300

Читать на Вьюи...

SKINNYY: Личное – заметка в блоге #18358819

SKINNYY — Tue, 13 Sep 2011 19:43:01 +0300

dammit :

25 радостей жизни:
1. Чихнуть три или больше раз подряд
2. Болтать ногами в воде
3. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
4. Поскользнуться и не упасть
5. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него
6. СМС-ка, которую ты ждал
7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка
9. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое
10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12. Найти заначку, про которую ты уже забыл
13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается
14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
15. Трогать волосы после стрижки
16. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
17. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником
18. Хруст снега
19. Издалека попасть точно в мусорное ведро
20. Надеть то, что ты только что купил
21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства
23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
24. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна
25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из

Читать на Вьюи...

всё для учёбы :D ох.

SKINNYY — Thu, 08 Sep 2011 21:30:01 +0300

loc-dog :

letunova :

enotova : hpforever : volume : fatalamerica : edi : lautomne : schastyeest :
littlesquirrel : myworldisyou : hemylife :

Готовые Домашние Задания:
5) www.litra.ru/
6) otvet.ref.by/ind.php
7) www.vipreferat.ru/
8) www.spishy.ru/
9) www.slovo.ws/resh/index.html
10) allsoch.ru/
11) www.5-ok.net/
12) freedz.narod.ru/gdz.html
13) www.examens.ru/
14) www.vdz.org.ru/
15) readyhomeworks.ru/
16) faraon153.narod.ru/
17) ref.zeyn.ru/
18) risingstar.by.ru/otbet.html
19) phtt-flash.ucoz.ru/news/1-0-1
20) belsoch.exe.by/gdz.shtml
21) www.yroka.net.ru/
22) www.1000shpargalok.ru/list.html
23) helpschool.info/
24) urokam.net/index/0-21
25) www.homeenglish.ru/Othergdz.htm
26) bobych.ru/

Сочинения:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) allsoch.ru/
9) www.alleng.ru/
10) ref.zeyn.ru/
11) www.examens.ru/
12) www.5-ok.net/
13) neuch.ru/
14) goldref.ru/
15) www.litra.ru/
16) belsoch.exe.by/gdz.shtml
17) belruss.com/
18) belruss.com/
19) helpschool.info/
20) bobych.ru/

Переводы:
1) www.translate.ru/
2) www.alleng.ru/
3) ref.zeyn.ru/
4) perevod.gala.net/
5) www.home-work.com.ua/
6) urokam.net/index/0-21

Биографии:
1) www.vipreferat.ru/
2) www.slovo.ws/resh/index.html
3) www.krugosvet.ru/
4) www.alleng.ru/
5) ref.zeyn.ru/
6) neuch.ru/
7) goldref.ru/
8) www.litra.ru/
9) belsoch.exe.by/gdz.shtml
10) www.pupilby.net/
11) www.c-cafe.ru/index.php
12) bobych.ru/

ЕГЭ:
1) www.spishy.ru/
2) www.examens.ru/
3) freedz.narod.ru/gdz.html
4) goldref.ru/
5) belruss.com/
6) www.yroka.net.ru/
7) bobych.ru/

Краткие содержания:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.slovo.ws/resh/index.html
4) www.znaj.ru/
5) www.krugosvet.ru/
6) briefly.ru/
7) allsoch.ru/
8) www.alleng.ru/
9) ref.zeyn.ru/
10) www.5-ok.net/
11) goldref.ru/
12) www.litra.ru/
13) belsoch.exe.by/gdz.shtml
14) www.pupilby.net/
15) belruss.com/
16) belruss.com/
17) www.yroka.net.ru/
18) helpschool.info/
19) urokam.net/index/0-21
20) bobych.ru/

Рефераты:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) history.rin.ru/
9) allsoch.ru/
10) www.alleng.ru/
11) ref.zeyn.ru/
12) www.5-ok.net/
13) referatbank.ru/
14) neuch.ru/
15) goldref.ru/
16) referat.ru/
17) belsoch.exe.by/gdz.shtml
18) www.pupilby.net/
19) belruss.com/
20) belruss.com/
21) www.studgorodok.ru/
22) www.allbest.ru/union/
23) student.km.ru/
24) eduworld.ru/referats/
25) www.yroka.net.ru/
26) www.ucheba.ru/referats
27) helpschool.info/
28) urokam.net/index/0-21
29) www.homeenglish.ru/Referats.htm
30) bobych.ru/

Словари:
1) www.spishy.ru/
2) www.spy-bot.ru/index.php
3) slov.h1.ru/
4) slovari.yandex.ru/
5) boloto.info/

надо надо

Читать на Вьюи...

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше. Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

SKINNYY — Wed, 07 Sep 2011 15:07:31 +0300

Читать на Вьюи...

Somebody New

SKINNYY — Wed, 07 Sep 2011 13:43:39 +0300

мой первый пост на viewy…ухх давно хотела завести сдесь блог и все никак! ну вот решилась, посмотри что из этого выйдет!

Читать на Вьюи...