Самый важный пост за весь тренинг - https://sdpro2013.viewy.ru/post/51474280

За время тренинга сделано:

В течение недели каждый день занимался с утра - бег+душ+упражнения

15 000 ключевиков по директу

Записал SDPro2013 Mix

Составил план на 2013 год, списки хвостов.

Продал старое барахло - планшетник, куртку и т.д.

Статья про пари Паскаля

Причастился

Сейчас:

Делаю в среднем 500 рублей в день пассивно. Прохожу БД в консалт*нге 2013.

Читать на Вьюи...

• В жизни не меняемся до тех пор, пока не станет дискомфортно. Поэтому если я двигаюсь к комфорту, то сильно много денег никогда не будет. Сделать так, чтобы моя сегодняшняя ситуация была сильно некомфортна.
• Для взлета - делать то, что мы уже и так знаем что делать.
• Деньги не чинят проблемы - они их лишь усиливают.
• если не понимаю заданий - это нормально. так и должно быть. это хорошо.
• создание резервов - имеет смысл создавать, т.к. это даст эмоциональную свободу. я не парюсь о том, что делаю. дает внутреннюю уверенность в себе.
• алгоритм живой продажи: "3 варианта решения": вы можете самостоятельно сделать вот так, второй вариант можете пойти к тому -то профессионалу, задать ему такие вопросы и в зависимости от того что он ответит вы сделаете 1-2-3 или могу вам помочь так так или так

Задания:

• завести 2 счета в банках.
• arabellum-SD4-Day07.mp3 18:30
• 30 дней отдавать 1% всех приходящих денег.
• записать все фин. долги и хвосты, группироватть по причинам почему произошли. и превентивные меры - что делать, чтобы впоследствии их не было.
• написать как можно больше способов заработка денег. 20 способов различных способов зарабатывать в 2 раза больше денег, чем сейчас. по каждому из способов: кому продавать, где их искать, что делать чтобы они купили у меня. описать своего клиента. кто он. сколько лет, где живет, какие проблемы. прочитать про них, изучать их 1 день. посмотреть исходя из того, что они пишут какие у них проблемы. Не написать, что я думаю какие у них есть проблемы, а посмотреть и увидеть что они пишут о своих проблемах
• 10 контактов в день продавая. "шины нужны? не нужны "
• +10 контактов со старыми клиентами. ничего не продавать. как у них дела, что им интересно. в чем-то помочь.
• 1 навык, который принест деньги. описать этот навык, что мне конкретно.
• выстроить путь, по которому я пройду, чтобы развить этот навык. какой путь сработает в моем случае лучше всего.
• Взять категории жизни и выбрать какое 1 действие по каждой из категорий. нужно сделать, чтобы жизнь кардинально поменялась? чтобы тема сильно продвинулась вперед.
• вести учет доходов/расходов
• 100 контактов 1 на 1 за неделю. можно холодные звонки. это навык который принесет мне больше денег. 20 контактов в день - это нормально. Минимум 1 минута на контакт.

Читать на Вьюи...

• Пока прет, пока поток, не останавливаться. Пока нравится/хочется, делать это.
• 3 плана:

• Чем больше самодисциплины, тем больше прухи. "Когда человек делает человеческий шаг навстречу Богу, тогда Бог делает божественный шаг навстречу человеку." Когда принимаю решение решить проблему во что бы то ни стало, любыми силами, силы обычно сами приходят, само решается. А когда оттягиваем, хотим сэкономить силы - можно решать годами.
• Для увеличения везения увеличить скорость.
• Не начинать нового дела, пока не закончу старое.
• Если ставлю цель 1м долларов, а считаю, что 2м нереально - значит поставил изначально неправильную цель. (ех. если ставлю дом на 60м и меня зажигает цель 120м - значит получится, 120 зажигают. Правильная цель)

Домашнее задание:

• Список привычек для результативности. Составить список привычек, которые хочу внедрить в жизнь.
• Пересмотреть свои цели. Вычеркнуть проработанные. Удвоить цели. Дописать новые.
• НЕ делать мелочи и текучку. Все перенаправлять на завтра. Все мелочи перекинуть на следующий день.

Про:

• НЕ делать входящие и новые дела. Все перенаправлять на завтра

Монстры:

• Делать ТОЛЬКО то, что запланировали с вечера и ЗАПИСАЛИ в свое оригами. Все остальное сдвигаете на завтра. Это научит вас лучше планировать в будущем.

• Если меня отвлекают, я забиваю.

Скорочтение:

• Еще 1-2 книги законспектировать в майнд-меп.

Читать на Вьюи...

• Если халтурить в 3ю неделю, значит предыдущие зря проходил.
• 2 новые привычки в месяц нормально, реально изменить.

Домашнее задание:

• дать движение 10 целям из 101 ГОДОВОЙ ЦЕЛИ. сделать по 1 делу каждой из этих 10 целей. (3 цели должны быть закрыты до конца недели)
• Из ToDo в привычки - правило 3х секунд. Увидел что-то - начинаешь что-то делать в течение 3х секунд. Обдумывание выключить. Обдумывание должно быть только в плане. Как только ставишь 15 мин. перерыв, сразу просираешь поток.
• Таймер. программы отчета времени жизни. смотришь как сокращается время твоей жизни.
• День без употребления слова Я.
• Завтра сдвинуть каждый оставшийся "хвост". Сколько всего хвостов. По каждому из хвостов сделать шаг вперед. к концу недели 3 проекта должно быть закрыто.

Про и монстры:

• Попробовать поймать поток и задержаться в нем. Поймать ритм, запомнить и описать его своими словами. Описать свое состояние.

Скорочтение:

• Майндмеп 1й книги (4е сканирование)
• досканировать все книги по выбранной теме (1е сканирование)
• Отсканировать несколько лучших книг во 2й раз.

Читать на Вьюи...

• Ускоряемся, путь перед финишем самый сложный.
• Последняя неделя - прокачка решимости.

Задания:

• Кодовое имя "СТРАХ". Найти сильный страх и в течении недели пройти через него. До вечера субботы. Обязательно должно быть физически ощутимо. Законно. Записать на диктофон. Ех. высота, плавание, при мысли о чем испытываю страх:

—начинающие проходят через один страх
-про делают два страха
нырять? ныряешь
холодные звонки и обходы - сделать.
-хардкор делают три

• штрафы удваиваются для всех.
• каждый отчет мы отвечаем на три вопроса: какие поступки достижения вами были сегодня сделаны? что можно нужно было сделать лучше? что завтра на основе полученного опыта самое главное сделаете лучше?
• за отчет не вовремя - штраф
• теперь с утра делаем лягушки. самое неприятное.
• запланировать любой проект, о котором никому ничего не скажу

Читать на Вьюи...

• Глобальная цель. Нужна великая вдохновляющая цель. Ради которой хочется вставать по утрам:

• 3 чемпионских привычки. Сформировать 3 новых привычки и начать внедрять в каждодневную жизнь.
• " 101 годовая цель" для про и хардкора. 101 цель до марта 2014 года. реальные цели.
• Подвести итого недели в баллах (до 60 - срочно добивать,60-120 - обычный результат.более 120 - отлично, заслужил бонус)
• продумать проект "отдача". Кит "никогда не ешьте в одиночку "

Каст по еде:

• вечером - овощи, кефир. исключить йогурты
• больше овощей круп, рыба, орехи, рыбий жир, белок - бананы, яйца, творог, меньше мяса.
• планировать питание - режим питания 10-30 13-30 16-00 20-00
• еда<2 часа>упражнения-сразу пожрать

Читать на Вьюи...

За неделю все же набрал больше 61 балла, как и требовалось - но это лишь засчет первой половины недели. Вторую половину - я почти не проходил тренинг. Я не понимаю, не понимаю почему я снова сливаюсь на половине тренинга. Почему я хотя бы не составляю чеклист (делов на 1 мин) и не делаю задания? Ну вот почему?

Просрать тренинг по самодисциплине из-за того, что не хватает самодисциплины - это вообще самый безнадежный вариант. Что еще способно меня вытащить? Как мне сфокусироваться на ежедневном делании? Хотя бы с костылями - хотя бы при помощи тренингов.

Все что от меня требуется - ежедневные действия. Мне не нужно впахивать как шахтер в грязи, в пыли, без воздуха по 14 часов в день. От меня требуется лишь раз в день выполнить тот простой труд, который даст реальный результат, даст ценность людям и даст мне удовлетворение от работы. Всего лишь.

Завтра с утра я слушаю каст на 14ый день. И предпринимаю по-настоящему сильные действия. Да.

Читать на Вьюи...

• делать задания с наслаждением (!), иначе Федор будет глушить все желания

Задания:

• ВЫСПАТЬСЯ. отдохни, у нас впереди еще много работы.
• Добить список "101" мечты. Дать старт минимум 10 мечтам (либо вложиться в их реализацию)
• " Кросс смерти 2" Превысить старый результат. Касты или музыку на фон. Леса, рядом с заливом, парк.
• Добить задания прошлой недели, выполнить штрафы.
• Блок замедления - минимум 1.
• Если на этой неделе вы работали медленнее - добавьте блок ускорения
• Сделать выводы по: Топ-3 проекта, топ-3 сильные стороны, топ-3 чего у меня проваливается. Что не дорабатываем - на следующую неделю запланировать внедрение новых привычек вместо старых.
• Бонус: съездить в больницу где люди лишились ноги, руки етс.

Про:

• Составить хит-лист людей, которые добились успеха там, где вы еще только пытаетесь и тем же способом, что делаете вы - обзвонить их и сделать хотя бы 1 интервью.

Скорочтение:

• Перечитать во 2й раз 4 книги с наивысшим рейтингом. В воскресенье повторить
• Перечитать в 3й раз (прочитать) 1 книгу. В воскресенье повторить.

Читать на Вьюи...

Выводы :

Я в жопе. Последние 3 дня тренинга я по сути ничего кроме утренних заданий не делал. Задача на завтра - сделать хотя бы те задания, которые даны на завтра (день 11). И там уже если по силам будет, предыдущие дни закрыть.

Читать на Вьюи...

• Все сделал, кроме раннего подъема, отчета, вопросов, спорта.
• Нашел дешевые участки. По 800-900 тысяч вместо 2 миллионов.
• Набрал 5000 слов по директу.

Читать на Вьюи...

• Проект смерти. Проект до результата, до финала. Не ложимся спать пока не доделали. 1 среднее дело. Самый неприятный долгий хвост.
• Закрыть свои "пропасти "одним из 3х способов. Cделать план. Сделать первые шаги.

1. способ. попробовать. на промежуток времени. и посмотреть каково это. ех. в отпуск уехать туда, где хотелось бы жить. посмотреть как живут местные.
2. найти коуча, который меня туда запихнет. по конкретной цели.
3. сделать 1 шаг. есть многошаговый план из А в Б. вместо этого браться за проекты, которые дают результат одним шагом. одним ударом.
Завтра же сделать что-то, что могу.

• Финалить хвосты. Зачищать хвосты. Я привык к давлению хвостов, когда расчищаешь хвост - эйфория. взять самый пугающий проект. (биз/спорт/книга) то, что висит в ящике. завтра приложить максимальное количество усилий по продвижению.
• Антагонитсты: взять то, чем я никогда не занимался. с завтрашнего дня встраивать.
• Все фильмы на иностранном языке. не смотреть на русском.

Скорочтение:

• Прочитать от корки до корки книгу в 3й раз.

Читать на Вьюи...

• 6 дней в неделю необходимо погружаться (!) в то дело, которым я занимаюсь. так же и с близкими. для этого и нужны блоки
• сфокусироваться на решительности. большое дело? опускаются руки? уменьшить задачу, "сбросить вес". "идите и делайте - оправдаться потом всегда успеете "
• работать над важными проектами гораздо проще работать по 20-30 минут каждый день, чем 1 раз в неделю 2-3 часа
• по списку дел (ежедневного планирования) начинать со сложного придумать бонусы - лошадь пробежала-сахарок, пробежала-сахарок
• 20 дней в год я просираю за компом (просто когда трачу на 2-3 часа больше за компом чем нужно)

Домашнее задание:

• По всем категориям жизни ответить на 3 вопроса:

а) ЧЕМ я хочу заниматься?
б) С КЕМ я хочу этим заниматься? команда/клиенты
в) ГДЕ я хочу этим заниматься? что там вокруг
По каждому ответу по шкале от 1 до 10 ответить - а как у меня с этим прямо сейчас?

Про:

• По тем категориям, по которым провал - найти человека, успешно реализовавшего то, что вы хотите, и "присосаться" к нему со своими вопросами. Понять как перейти из своей точки к "10".
• написать 101 цель вдохновляющих. вспомнить чем нравилось заниматься в детстве. и повесить везде, смотреть каждый день. (ех. парень написал 120 целей. конкретные страны, конкретные умения, горы покорить какие. к 40-50 годам он закрыл 50% целей)
• 2 минуты следить за секундной стрелкой. потом 2 минуты за минутной.
• задание на 4 дня. живое интервью с олимпийским чемпионом. записать интервью по крайней мере на аудио. как себя мотивировали, как шли к цели, как давалось, какие схемы, что делали, когда было тяжело, как развивали самодисциплину. лучше 1 раз пообщаться с автором книги, чем 18 раз прочитать книгу. в вс вечер должны быть записи. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B2_%D0%9E%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85_%D0%B8%D0%B3%D1%80 https://www.olympic-champions.ru/?champions=all

Скорочтение:

• Перечитать еще 1 книгу за 15 мин
• Просканировать еще 10 книг по той же теме.

Читать на Вьюи...

Выводы:

Очень медленно, блин, очень медленно делаю. Парабеллум в одном из своих кастов посоветовал сериал "Во все тяжкие", скачал сегодня 4 первые серии и все пересмотрел - просрал кучу времени..)

За день 2 штрафа. Завтра выполнить.

Читать на Вьюи...

Если лениво и нет желания начинать задачу, сбросить вес ! Сбросить сложность задачи до того уровня, на котором будет не так тягостно ее начинать. Например: задание выбрать шаблон сайта и заполнить его. упрощенное задание - набрать как можно больше контента для сайта (в таком виде мне гораздо проще задание выполнять)

Мои негативные привычки (с 9ого дня прорабатываем):

• много говорю - мало делаю. много идей/планов - мало результата, много воды в том, что делаю
• безответственность. забил на что-то, не предупредив
• начинаю и забиваю потом, не доделав до конца

Домашнее задание:

• без мата до конца тренинга. цена слова - ущипнуть
• с завтрашнего дня заменяем негативные привычки на полезные
• убрать 2 вкусовых пристрастия (шоколад и любые вкусняшки кроме булки с вареньем)
• 5 стаканов воды в день
• выполнить 2 штрафа

Скорочтение:

• Перечитать 1 книгу за 15 мин
• Просканировать еще 10 книг

Зачистить хвосты!! Осталась куча заданий недоделаных с прошлых дней!

Читать на Вьюи...

Блоки работы:

Система штрафов: отныне штраф за невыполнение запланированных дел и чеклиста - 50 рублей + 10 холодных звонков + 10 отжиманий . Причем сделать это все подряд :)

Читать на Вьюи...

• Настоящие изменения себя - преодоление зоны комфорта каждый день на шаг дальше и больше, на больше сделанных дел, на лучшие результаты каждый день.

Упражнения со взглядом себя со стороны:

Домашнее задание:

Новички:

• Добавить антицели к списку своих целей. (потому что не сбываются цели: хотелось бы. нихерово было бы) Цель, которая не хочу, чтобы она случилась. Дописывать к каждой цели. Описывать реальные негативные ситуации из личного опыта. Рамки, ниже которых опускаться не хочу ни в коем случае. Ситуации, которые я больше не могу себе позволить никогда оказаться. (ех. я хочу дом - я не хочу жить снова в коммуналке, я не хочу чувствовать зависимость. авто - я не хочу, чтобы девушка мерзла, когда она возвращается домой)
• Завтра - "один прекрасный день". Есть дела, которые я сделаю когда-нибудь холодными зимными вечерами.. Завтра один прекрасный. Я в один прекрасный день что-либо сделаю. Сделать все то, что собирался сделать. Вытащить из памяти кучу вещей, которые я откладывал на один прекрасный день. Не очень важные. То, что подождет. Что-то новое. Раз в неделю обязательно должен быть 1 блок. (хорошо - вторник, среда) ех. начать писать книгу.
• Перечитать за 15 мин книгу, просканированную в 1й день
• Просканировать еще 10 книг по новой теме. Для этого выбрать тему.

Про:

• Запустить несколько новых дел из разных категорий. Финансы, семья, религия etc. По каждому из направлений - по запуску нового дела. день светлых новых начинаний. то, чего я боялся, стеснялся, откладывал - стартовать.
• Найти и просмотреть "Солдат Джейн" и "Пока не сыграл в ящик". 7 уроков от фильма записать.
• Написать список вещей, которые хочу сделать, пока я жив. 100 вещей. То, что я хочу попробовать, опыт. ех. марафон, гору покорить

Монстры и Про:

• Запустить новый бизнес. По готовым наработкам.

Работа с привычками:

• опросить 5 (лучше 10) человек, чтобы они мне рассказали о моих вредных привычках, кривых моделях поведения.
• сделать пошаговый план замены негативных привычек на позитивные. и добавить в чеклист.

Читать на Вьюи...

• чел в 60 лет 2.5 часа кросса смерти
• вместо медитации - прокачивать трезвение
• если реализация видения не соответствует нынешней скорости жизни, продумать и внедрить ускорение.

Задания на понедельник:

• Просыпаемся на полчача раньше. За 3 часа до сна не жрать. 2 часа до сна не сидеть за компом.
• Вводим штрафную систему (за невыполнение заданий и чеклиста). Неприятная физическая активность (ех. 400 отжиманий) + деньги. Набранные баллы (за выполнения заданий и планов: 3(прикоснись к мечте, запуск проекта) /2/1(небольшое запланированное)) и штрафы отмечаем на доске и в отчетах.
• Штраф исполняется в тот же день.
• Баллы в течение недели копим. Цель 60 баллов за неделю.
• Проект здоровье - это даст энергию. Брать то, что никогда не делал и внедрять (ех. бадминтон, система Бадюка). +15 минут в день хотя бы.
  к бегу добавляйте +5 минут.
• если тренируемся в зале, начинаем crossfit (пожарники, ММА) - увеличение лошадей под капотом. прокачка выносливости и стрессоустойчивости.

Читать на Вьюи...

Встал в 7-00. С утра бегал 10 минут. Холодный душ. Сделал комплекс. 4 раза питание. На вечерние вопросы ответил

Написал видение в 74 года (1.5 часа заняло). И 1/4 часть видения в 60 лет.

Читать на Вьюи...

Итак, список хвостов, которые набрались за время тренинга:

• загнать планшетник
• Core Influence Доделать. делать в ресурсном состоянии
• раздать книги
• раздать вещи
• отцу комп починить
• 8000 рублей долг
• самый жирный хвост - съехать от родителей
• коучинг Б-М
• разделить место где я работаю и место, где я отдыхаю (нужны 20к + 3к ежемесячно)
• запустить проект чужими руками
  Ауттаскинг 1го проекта. взять проект, разбить на задачи. и задачи делегировать. ауттаскинг - отдача задачами, кусками. нужно ТЗ, короткий пошаговый план (5 пунктов максимум), время, контрольные точки (проверка) и контроль.
• разрезать текущий проект на дела, которые можно выполнить за 1-3 часа.
• найти человека, ментора для моделирования, для решения конкретной проблемы:
  Если есть "белые пятна" в достижении целей/промежуточных целей - найти человека, который уже достиг того, что вы хотите, и повыспрашивать его детали достижения заявленных вами целей для того, чтобы построить свой план. Закрыть "белые пятна" не собственной фантазией, моделировать чужой опыт.
• выбрать навык из тех, которые хочу прокачать, и засунуть себя в среду. ех. клуб болтают по английски раз в неделю. спорт? коллектив с результатами.
  окружение - один из важнейших факторов. синергия. запихнуть себя в окружение, которое будет меня тянуть. записать себя в движуху. клуб кого-то.
  ! спросить себя, развернуто ответить на вопрос - куда я иду в своем окружении?
• Взять 1 дело, 1 проект. делание чего будет доставлять удовольствие, мотивировать изо дня в день. то, что дает мне энергию (из списка драйв/эмоции). ех. пообщаться с родными, время наедине с собой, тренировка. составить список таких дел.

Что сделал за 4 дня тренинга:

4 дня подряд:делал каждый день

• вставал раньше 8:45 - 9:00
• бегал минимум 10 минут
• Холодный душ
• не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.
• 25-35 минут с утра теме личностного роста
• спартанский комплекс - 2 дня по 4 раза

просто сделал

• прочел Иоакима Парра
• ниши Б-М окончательно выбрал
• с сестрой на выставку недвижимости сходили (записался на просмотр загородного)
• Для составления списка целей перерыл все записи на компе, все txt, doc и mmap-файлы.
• загнал куртку
• детально проработал цели на 2013 год.
• отчет за 2012 составил.
• сделал фото своих рабочих мест.
• Написал черновик статьи о пари Паскаля (достал, собрал материал, взял лекцию)

Задания: дела, которые дают энергию

• храм
• громко слушать музыку
• мороженое с кофе
• решить чей-нибудь вопрос/затык
• фильмы Гая Ричи
• видеться с бабушкой, тетей, сестрой
• видеться с отцом
• послушать каст Тони Роббинса
• бадминтон
• выступать на сцене

чеклист ежедневных действий

• рано вставать
• бег
• комплекс
• холодный душ
• С утра перед всем 3-4 минуты подумать какие результаты буду достигать в течение дня.
• 25-35 минут с утра теме личностного роста
• питание 4 раза
• 3 блока
• Исключаем музыку
• исключаем кофе
• Соц. сети + почта. проверять максимум 1 раз в день. 15-20 минут в день.
• замедление. 1 час минимум.
• Вечернее планирование по системе "оригами "
• отчеты до 22-00
• вечерние ответы на вопросы: Что хорошего я сделал сегодня за день? Какие результаты я создал? Что можно было бы сделать лучше? Как улучшить? Как я помог себе? Как я помог другим людям?

Читать на Вьюи...

• ВЫСПАТЬСЯ. встаем время в то время, когда хочу встать.
• внедрить 1-2 фишки из книжек, которые просканировал
  написать видение своей жизни в одиночестве, никто не должен отвлекать, в спокойной вдохновляющей обстановке.
  к примеру мне 74 года и я пишу как я живу, где, с кем, что у меня есть, что на стенах, что я сделал(результат), что умею, сколько детей, финансы. когда лист А4 будет исписан с обеих сторон, отмотать к 60 лет назад. расписать. дальше 45 лет. + к тому еще написать что я делаю. 30 лет. 26 лет. что я делаю, как делаю, с кем делаю.
• соотнести видение с планированием-2013
  отдельный лист: какие результаты в моей жизни будут созданы, за которые мои дети, родные и близкие будут гордиться. дети в песочнице перед другими детьми хвастаются батей.
• Вечерние вопросы. Перед сном. На бумажке оригами. Что хорошего я сделал сегодня за день? Какие результаты я создал? Что можно было бы сделать лучше? Как улучшить? Как я помог себе? Как я помог другим людям?

Читать на Вьюи...

Пока что самый жидкий день тренинга. Очень тормозил, мало чего сделал. Обидно.

Читать на Вьюи...

• при проблемах с делегированием - использовать аутсорсинг и продакт менеджмент Парабеллума. загуглить курс или книгу
• насчет отговорок: человек приходит на Спарту и не может отжаться 15 раз. несмотря на это он способен отжаться 300-400 раз за 2 часа.

Домашнее задание:

Новички:

• задание на пт-сб-вс: просканировать по 10 книг в день по одной и той же теме. Стоя.засканировать всю тему в голову. по одному предложению на каждую книгу рецензия + оценка/рейтинг. в отчет список книг и оценка.

Про:

• Подвести итоги недели - записать что не сделано. За выходные доделать МАКСИМУМ несделанного - за завтра за субботу нужно доделать/закрыть хвосты/задания за неделю. Перепланировать следующую неделю в воскресенье вечером.
• либо забить на хвосты. старые дела из списка "сделать" нужно вычеркнуть. посмотреть на него, прочувствовать и отпустить. Убрать лишние и неактуальные хвосты.
• блок замедления 2-3 часа. связано с физикой. обязательно. природа, баня, еще что-либо.
• кросс смерти. сзади едет БТР, и хочет меня замочить если я остановлюсь. проследить как включается самосаботаж. фиксировать результат.
• задание на 48 часов. любой ценой прикоснуться к своей мечте. собственная мечта, то, к чему я иду, что я могу физически ощутить. ех. салон яхт порулить, мерс порулить, параплан. космос? музей космонавтики.

Читать на Вьюи...

Написал черновик статьи о пари Паскаля (достал, собрал материал, взял лекцию)

Фото рабочего стола:

Список 9 пунктов того, что сливает энергию:

1. отвлекаюсь на вконтакте, левап
2. Хвосты. ощущение, что я кому-то что-то должен.
3. упреки родных, не хочу выслушивать что я делаю не так
4. многозадачность - берусь за одно, попадается другое и переключаюсь
5. прон
6. много мыслей, много идей, много чего планирую сделать - не знаю за что схватиться и забиваю. отчаяние
От Федора:
7. цинизм (сомнения)
мысли "в прошлом было так, с чего ты взял, что сейчас станет по-другому?" "с чего ты взял, что сможешь измениться? "
8. негативизм+отчаяние
чувство "все равно ни хера сегодня не сделал "
9. откладывание (потом успею еще+забивание)
мысли "а зачем это делать? мне и так комфортно, зачем напрягаться?"

Подготовить к запуску новый проект чужими руками. Есть куча планов, взять из этого легко осуществимый проект, сделать по нему ммап и аутсорсить:

Это будет Коучинг БМ. (основа - схема 36 часов)
1. перевел все записи БМ+деньги в ммап.
2. по каждому пункту конкретные действия.
3. последовательность действий
4. какие действия могу делегировать отметить

Читать на Вьюи...

• Может могу пройти на уровень выше? Сделать уже сегодня на шаг больше ? Дай обязательство, если решил.
• Не жертвовать сном - обязательно высыпаться.
• 30 лет - чистое время моей жизни. Готов ли я сливать это время на херню ?
• Питание - не недоедать, не переедать. На ночь не жрать.

При планировании:

• разрезать текущий проект на дела, которые можно выполнить за 1-3 часа.
• продумать 3 блока работы.
• Вечернее планирование по системе "оригами" :) таскать бумажку с собой. внешняя часть - список покупок можно. слева - задания, которые крайне необходимо сделать обязательно справа - неплохо бы сделать. если останется время/силы.

Домашнее задание:

• Мотивационная доска проектов. сделать на ней чеклист (1/4 доски. зарядка/душ/комплекс и т.д. свои действия, которые приведут к достижению результата. сверху - пн, вт, ср… если комплекс на время - писать время). заполнять 1 раз в день вечером. последний пункт в чеклисте - заполнил чеклист.
• Ауттаскинг 1го проекта. взять проект, разбить на задачи. и задачи делегировать. ауттаскинг - отдача задачами, кусками. нужно ТЗ, короткий пошаговый план (5 пунктов максимум), время, контрольные точки (проверка) и контроль.
• Скорочтение - просканировать 10 книг по одной теме. Для этого идти в книжный магазин. На бумажке записать названия книг и рейтинги. Взять книгу. Встать. За 1-3 минуты прочитать обложку, оглавление, и листая, прочитать жирные оглавления/выделения в книги. 30-45 минут максимум. Написать от этого эмоции.
• Соц. сети + почта. проверять 1 раз в день. 15-20 минут в день.
• Взять 1 дело, 1 проект. делание чего будет доставлять удовольствие, мотивировать изо дня в день. то, что дает мне энергию (из списка драйв/эмоции). ех. пообщаться с родными, время наедине с собой, тренировка.
• выбрать навык из тех, которые хочу прокачать, и засунуть себя в среду. ех. клуб болтают по английски раз в неделю. спорт? коллектив с результатами.
  окружение - один из важнейших факторов. синергия. запихнуть себя в окружение, которое будет меня тянуть. записать себя в движуху. клуб кого-то.
  ! спросить себя, развернуто ответить на вопрос - куда я иду в своем окружении ?
• замедление. 1 час минимум. завтра на вечернюю службу пойду.

Какие вещи из списка с завтрашнего дня любой ценой будут исключаться ?

Доделывание предыдущей домашки:

• доделать же цели на 2013 год!! Дел на 1 час максимум.
• после разбиения проектов на задачи, выделить те, которые можно делегировать
• найти человека, ментора для моделирования, для решения конкретной проблемы

Читать на Вьюи...

• Единственное мерило - результат. Описывать и прикидывать не что я Делал - а что я Сделал.
• Не выбирать какие задания я буду делать, а какие не буду. Делать все.
• 50 отжиманий за время каста. Сам не ожидал, что сделаю!!
• Задача на тренинг - убить 50% хвостов.
• Чит-код работы с хвостами: делегирование, т.к. у него таких проблем нет. Интерактив решает. Обычно проблема упирается в ресурсы. И еще она висит в голове, мешает. Поэтому дешевле делегировать. Независимо от стоимости т.к. любая стоимость покрывает кайф от решения проблемы. Суть делегирования - платить за результат. По факту. Правило: аутсорсишь - контролируй. проверять процесс, т.к. забивают до 3его гвоздя. Чем хуже качество рабочей силы, тем лучше контроль нужен. 90% усилий поначалу, потом уже 10% усилий по контролю (метафора про топливо ракеты)

Домашние задания:

• Исключаем музыку. Заменяем музыку со словами на развивающие касты и аудиокниги. Можно классику и медиативную музыку.
• Начинаем практиковать спартанский комплекс. Утром после пробежки. 4 круга этого упражнения и замерить время. rutube.ru/tracks/4165370.html
• Уделяем 25-35 минут с утра теме личностного роста (книги и аудио). Вдохновляющую литературу. То, что заряжает. (ех. Берись и делай - Бренсон)
• С утра перед всем 3-4 минуты подумать какие результаты буду достигать в течение дня.
• Составить список 5-10 пунктов того, что сливает. факторы, которые подшатывают энергетическое состояние и мотивацию. проработать внимательно. (ех. многозадачность 2-4 дела одновременно, аська, когда не выспешься, недоел-переел)

Новички:

• Проработать свой список хвостов, сгруппировать его по категориям/типам, найти людей, на которых можно переложить внедрение каждой категории, передать на них исполнение. Делегировать по максимуму. Если возникли проблемы по каким-то категориям (вижу что проблемная категория дел есть), прокачать себя в этой теме, пока не щелкнет (ех. человека на 40ой книге щелкнуло). Лучше тренинги, чем книги. Можно взять методику скорочтения Парабеллума и по ней решить проблему за 2 недели.

Про:

• Подготовить к запуску новый проект чужими руками. Есть куча планов, взять из этого легко осуществимый проект, сделать по нему ммап и аутсорсить.

Читать на Вьюи...

Закрыл хвосты:

• раздать книги
• раздать вещи
• загнать планшетник
• к дерматологу сходить

Делегировал - загнать куртку

Планы на 2013 год разбил до конца по категориям. Часть записал в форме конечных целей.

Что сделал за 2012 год подвел итоги:

какие цели ставил: по сути никаких.
что сделал за 2012 год:

• переехал из коммуналки в отдельную квартиру
• первый опыт предпринимательства, первые 50к чистыми
• 40 отжиманий
• в монастыре трудничал 12 дней
• авто продал
• нашел и проверил новый способ инвестирования в недвижимость
• познакомился с родственниками девушки (ездил в ее город)
• освоил 10пальцевую печать
• прошел множество тренингов (особенно сильно повлияло "Предназначение")
• понял, что мой смысл жизни - решение проблем других людей через консалтинг/коучинг. "Все беды человечества от недостатка информации." - и я намерен, я хочу и я умею решать эти беды восполнением информации
• создал отцу поток заказов
• научил двоюродную сестру играть на гитаре

Читать на Вьюи...

Скачивайте: https://yadi.sk/d/lEVlL48d2vQx4

Треклист:

Читать на Вьюи...

• Ревизию планов и замер результатов по целям каждый месяц.
• Самое важное - не думать над тем, что делать, а думать над тем, чего не делать. Это базовый принцип в коучинге, например.
• Ключевое умение - умение доводить дела до конца.

Что делаем ежедневно:

Предыдущие задания, которые не доделал:

Задания:

• составить список всех своих обязательств/хвостов/недовыполненных дел (кому что должен). разделить на мелкие и крупные.
• 2 крупных хвоста и 4-5 мелких закрыть. это нужно для того, чтобы подтвердить, что я все делаю правильно, что я выполняю задания, чтобы поднимать самомотивацию, чтобы не было самосаботажа
• сделать фото своих рабочих мест.
• разделить место где я работаю и место, где я отдыхаю. это поднимает эффективность. найти точки, где я чувствую, что я быстро вхожу в рабочее состояние. ех. отели, рестораны
• работать блоками. не переключаться на другие задачи, пока текущие не доделал. ничем не заниматься, кроме текущех задач. самое главное - не сколько делал, а сколько дел зафиналил, завершил. разделение блоками - место, время, инструменты (ех. для разных дел разные браузеры). отвести время, напимер 1 час. hotwire - выбор гостинницы. задание - 3 блока. 45-50 минут. между блоками отдых 15-20 минут - сменить деятельность (физ. упражнения, отжиматься, полежать, выйти подышать, чай).
• исключаем фастфуд из рациона. минимум 4 раза кушать.

Домашнее задание:

Новички:

• Зафиналить 1 проект из списка хвостов. Он будет закончен. Для халявщиков - можно просто проект на 15 минут. Чтобы было приятное ощущение завершенного дела, которое потом можно направить на действия.

• По каждой заявленной цели прописать промежуточные цели/шаги, план действий. Что должно быть сделано, чтобы это получить.

Про:

• Из всего списка задач выделить все задачи, которые можно аутсорсить.

• Наймите ассистента /помощника/фрилансера и аутсорсьте на него какое-то дело. По очереди, по одному делу.

Сайты для найма:

https://workzilla.ru/
https://asst24.ru/
https://getfriday.ru/

• Если есть "белые пятна" в достижении целей/промежуточных целей - найти человека, который уже достиг того, что вы хотите, и повыспрашивать его детали достижения заявленных вами целей для того, чтобы построить свой план. Закрыть "белые пятна" не собственной фантазией, моделировать чужой опыт.

Читать на Вьюи...

Список хвостов:

Крупные:

• коучинг Б-М
• НЛП Вер*тина (когда будут встречи/переговоры)
• прописка (когда будут хотя бы свободные 10к на руках).
• отцу комп починить
• 8000 рублей долг
• самый жирный хвост - съехать от родителей

Мелкие:

• Core Influence Доделать. делать в ресурсном состоянии
• доделать упражнение книга Жизни
• раздать книги
• раздать вещи
• загнать куртку
• загнать планшетник

Планы на 2013 год по категориям. Не до конца составил - еще не:

• не разибил полностью по категориям и по времени
• конечные и промежуточные цели не прописал
• не записал в виде "из точки А в точку Б "

Пока все выглядит так:

Результаты 2012 не подбил. Отчет за год не составил.

Читать на Вьюи...

Первые 1-2 недели будут кошмаром.

Домашнее задание:

Всем:

• Встать на 60 минут раньше. На сне не экономить, т.к. большой стресс на тренинге будет. для этого:

—не жрать на ночь

—не сидеть за компом 1 час перед сном

—лечь на 15-20 минут раньше. ложимся вчера, встаем сегодня.

• Утренний бег. Минимум 10 минут.
• Уборка личного пространства. Поддержание порядка - простойспособ прокачки самодисциплины.
• Купить доску или листы ватмана.
• Купить рыбий жир, фенотропил. Гуарана. Женьшень в гранулах
• На время тренинга - не пьем кофе. Вместо - зеленый чай.

Новички:

• Составить список хвостов. По категориям разбить. Не связанные с новыми делами.
• Сделать планы на 2013 год по категориям. Список целей. Писать что есть сейчас (точка А) и что хочу (точка Б, как я конкретно узнаю, что достиг цели). Если разрыв между А и Б слишком большой, ставить промежуточные цели. По категориям:

• Подбить результаты 2012 года. Список целей, которые я ставил на прошлый год (2012). И сколько из них я исполнил (%). Если <15% или >50% выполняется, что-то неправильно. Так что увеличивать не только долю закрытия целей, а увеличивать количество целей.

Про:

• Планы на 3/5/10/20/30 лет вперед. Тот же принцип, что и Новички-задание2. По логике, по очереди.
• Побудка на час раньше. Для этого 3 будильника в разных частях комнаты.
• Детальный отчет за прошлый год. Что я сделал, какие результаты, за каждый месяц.
• С утра 10-15 секунд под максимально холодной водой.

Мое:

Для выполнения заданий с целями и прошлыми планами на 2012 поднять старые записи с журнала, с компа, все ммапы и списки желаний.

Читать на Вьюи...