на завтрак зернёны творог

Сделала себе две завтрака) Съела ещё два йогурта, а на обед была рыба и рис.

Сейчас немного хочется кушать, но это, возможно, от волнения, ибо завтра экзамен. Сегодня пишу мало. Побегу готовиться) Всего хорошего!

Читать на Вьюи...

Начну с завтрака:

чёрный чай, две ложки сахара (обычно было в полтора-два раза больше) и два варёных яйца

В течении всего времени я съела морожку не удержалась, но выбирала по калорийности и взяла самое низкоколорийное. В течение дня голод не мучал, началось все после шести, именно в тот период, когда хочется кушать, поэтому я ещё больше налягаю на сигареты.

Обед:

Я всегда выбираю еду по внешним критериям, т.е., если мне не нравится её внешний вид, то есть не стану. Решила немного покулинарничать и сделала вот такой обед:

И по секрету: выглядит куда аппетитнее)

Ужин я почему-то пропустила, а сейчас жалею, на самом деле, поэтому через полчасика пойду на свежий воздух, дабы успокоить свой желудок, покурить, а заодно прогуляться перед сном. нужно больше ходить. Ночью я сделаю небольшую зарядку, комплекс которой будет состоять из упражнений для пресса, ягодиц, ног и рук.

А сейчас я прощаюсь, до завтра

(Время 18.55)

Читать на Вьюи...

• я много ем (как когда, на самом деле, но от сладкого не откажусь)
• у меня тяжёлые кости, как говорит родня, но на то это и родня
• у меня проблемы со здоровьем, а если ещё конкретнее, то со щитавидной железой.

Сказать точно я затрудняюсь. Но я хочу поменяться. Итак, мои цели:

Список короткий, но сколько предстоит работы над собой, просто не высказать. На данный момент мой рост составляет 177 см, а вес 99 кг. Каждую неделю я буду взвешиваться, но не более, а после писать отчёт в виде постов.
С фотографиями будет труднее, ибо я боюсь, что мой блог найдут кто-то из знакомых, а я уж никак не хочу быть выставлена на смех окружающим, тем более, что я не выгляжу на свой вес, но думаю, что с этим я что-нибудь придумаю.

Дабы перестраховаться, я не буду называть ни имени, ни фамилии, ни возраста, ни страны\города. Я буду называть себя " Мисс недоталия ".

На самом деле я ещё не разработала программу по которой буду питаться или заниматься, поэтому буду делать её прямо сейчас.

Каждый день я буду писать по одному посту, но в нём будет всё: упражнения, которые я сделала за день, фотографии завтрака\обеда\ужина и инные фото.

То, что я могу сказать точно, так это то, что после шести часов вечера я не ем! Позволяется только пить!

Для того, чтобы мотивировать себя ещё больше я напишу для себя же гневное сообщение:"Мосс недоталия, если ты не похудеешь, то будешь так же одна, ты никому не понравишься, ты не сможешь быть с тем, кого любишь, ты не сможешь доказать себе и другим, что чего-то стоишь и ты никогда не оденешь короткое платье или шорты. Так что, выбирай!"

Как сказала одна моя знакомая:" Толстая? Кача задницу, меньше жри. Некрасивых баб не бывает. Бывают тупые. Страшная = Тупая. Не тупи!" Это я себе распечатаю и повеше перед глазами.

Итак:

— после шести не ем

— пить побольше воды

— сократить свои "курительные позывы"

— утром делать зарядку, вечером кататься на велосипеде или бегать, хотя бы полчаса. или пешая прогулка

— Больше ходить и вообще двигаться

и кто сказал, что новую жизнь не начинают с понидельника? А я плюну и начну. Доброй ночи, до завтра!

Читать на Вьюи...