Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #59275117 https://viewy.ru/note/59275117 https://viewy.ru/note/59275117 Sun, 01 Dec 2013 11:47:44 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #59274985 https://viewy.ru/note/59274985 https://viewy.ru/note/59274985 Sun, 01 Dec 2013 11:41:54 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> КРАСНОЯРСК, ВНИМАНИЕ И РЕПОСТ! https://viewy.ru/note/59256632 https://viewy.ru/note/59256632 Sat, 30 Nov 2013 14:09:12 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> StickyMarket - это сервис, материализующий ваши фотографии из социальных сетей в милые маленькие магниты. Порадуйте себя, друзей и родных набором магнитов от сервиса StickyMarket.

Уже совсем скоро новый год, а фото-магниты замечательный подарок для родных и близких :)
https://vk.com/stickymarket24 вступайте в группу, заказывайте магнитики, следите за новостями (часто там крутые акции) и будет вам счаастье :)

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #51985827 https://viewy.ru/note/51985827 https://viewy.ru/note/51985827 Sat, 23 Mar 2013 04:43:04 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> sloveeetskaya Кисочка, спасибо, что следишь и ребложишь :) Очень нравится твой блог :)

Читать на Вьюи...

]]> Программа тренировок Бреда Питта https://viewy.ru/note/50656006 https://viewy.ru/note/50656006 Wed, 20 Feb 2013 16:22:16 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Понедельник – грудь.

  • Отжимания от пола (1 подход с 75 повторами),
  • Жим штанги лежа (25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг),
  • Жим в тренажере в наклоне (15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг),
  • Жим штанги в наклоне (15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг),
  • Сведение рук на блоке (15х30 кг, 15х35 кг, 15х40 кг).

Вторник – спина.

  • Подтягивания (1 подход с 25 повторами),
  • Тяга к поясу сидя (15х30 кг, 15х45 кг, 15х60 кг),
  • Тяга блока вниз сидя (15х60 кг, 15х70 кг, 15х75 кг),
  • Тяга штанги между ног (15х35 кг, 15х40 кг, 15х50 кг).

Среда – плечи.

  • Жим гантелей сидя (15х25 кг, 15х25 кг, 15х25 кг),
  • Разведение гантелей в стороны (15х14 кг, 15х14 кг, 15х14 кг),
  • Подъем гантелей перед собой (15х11 кг, 15х11 кг, 15х11 кг).

Четверг – руки.

  • Сгибания рук на скамье Скотта (15х27 кг, 15х36 кг, 15х45 кг),
  • Сгибания на блоке с EZ грифом (15х22 кг, 15х30 кг, 15х36 кг),
  • Подъем гантелей «молоток» (15х13 кг, 15х20 кг, 15х25 кг),
  • Отжимания на скамье (15х30 кг, 15х40 кг, 15х45 кг).

Пятница – кардио.

  • 60 минут бега на беговой дорожке с пульсом 80-90% от максимального.

Суббота – кардио.

  • 60 минут бега на беговой дорожке с пульсом 80-90% от максимального.

Воскресенье — выходной.

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #47042472 https://viewy.ru/note/47042472 https://viewy.ru/note/47042472 Fri, 07 Dec 2012 08:23:26 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кисы, спасибо всем, что следите за мной!:**

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #37265590 https://viewy.ru/note/37265590 https://viewy.ru/note/37265590 Thu, 21 Jun 2012 16:50:40 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Имеем - не ценим, потерявши - плачем

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #37237103 https://viewy.ru/note/37237103 https://viewy.ru/note/37237103 Thu, 21 Jun 2012 08:23:10 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Мне показалось что ты ангел, что я ниже рангом

Я благодарен, твою мать, за то что начал падать

Читать на Вьюи...

]]> PRIVETKISA: Личное – заметка в блоге #37236498 https://viewy.ru/note/37236498 https://viewy.ru/note/37236498 Thu, 21 Jun 2012 08:03:44 +0300 PRIVETKISA PRIVETKISA nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

I love you so

But why I love you, I'll never know

Читать на Вьюи...

]]>