Viewy — социальная платформа

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #33123258

PRENDSMAMAIN — Sat, 21 Apr 2012 17:36:24 +0300

дякую моему хлопцю за кохання. Читать на Вьюи...

Mike bailey - Wild world

PRENDSMAMAIN — Sat, 14 Jan 2012 13:52:16 +0300

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #25339242

PRENDSMAMAIN — Sat, 14 Jan 2012 12:43:43 +0300

Ещё никому не удавалось уйти от бабушки голодным. Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #25142722

PRENDSMAMAIN — Wed, 11 Jan 2012 18:52:07 +0300

тренажерушка Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #24918453

PRENDSMAMAIN — Mon, 09 Jan 2012 01:47:21 +0300

В штате Огайо закон запрещает предлагать рыбам спиртные напитки. ВСЁ, КАРАСЬ, ПЬЯНКА ОТМЕНЯЕТСЯ Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #24818526

PRENDSMAMAIN — Sat, 07 Jan 2012 21:40:30 +0300

А зараз можна і поспати.

Усі бажіння вже збулись.

Коли потрібно починати?

О ні, ти знову, зупинись.

І знову я одна. без тебе.

Засмучена, чекаю я на диво.

І хочу я дивитись в небо.

Та я з тобою в серці, все красиво.

Чи я по справжньому тебе кохаю?

Можливо все безглуздо: скінчиться все ураз.

Але ж тебе я, все таки, благаю

Кохай меня, це буде мій указ ;)

Читать на Вьюи...

Похудеть?

PRENDSMAMAIN — Sat, 07 Jan 2012 21:26:02 +0300

есть каждые 2.5 -3 ч. по 100 -250 гр

до 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ(фрукты старайтесь есть только до 12-14 ч.)

после 16 только белковая еда

ничего нельзя добавлять кроме ванилина и корицы в творог

жира должно быть за день 25 -35 гр, не меньше; 16 гр берите из масла (1 ст ложка), остальное из продуктов

Читать на Вьюи...

Alphaville - Forever Young

PRENDSMAMAIN — Thu, 05 Jan 2012 20:58:38 +0300

Читать на Вьюи...

Train - Shake Up Christmas

PRENDSMAMAIN — Tue, 03 Jan 2012 22:16:05 +0300

Читать на Вьюи...

3 упражнения для красивого живота

PRENDSMAMAIN — Wed, 28 Dec 2011 19:03:12 +0300

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #23997116

PRENDSMAMAIN — Wed, 28 Dec 2011 18:59:25 +0300

звабливі оченята

обольстительные глазки

yeux séduisante

Читать на Вьюи...

Zaz - Je Veux

PRENDSMAMAIN — Wed, 28 Dec 2011 01:17:46 +0300

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #23941669

PRENDSMAMAIN — Wed, 28 Dec 2011 01:17:23 +0300

Иногда какими-то странными путями в жизни все налаживается само собой.

Читать на Вьюи...

C17H21NO4

PRENDSMAMAIN — Wed, 28 Dec 2011 01:12:57 +0300

Это история, в которой все крутится вокруг наркотиков, секса и безудержных вечеринок. В ней рассказывается о переходе от невинности к цинизму, от марихуаны к кокаину. И это очень личная история, потому что расцвет Пабло Эскобара, Джорджа Джанга и торговли кокаином затронул очень многих известных людей. Джордж Джанг, обыкновенный парень из пригорода, решил осуществить американскую мечту своим способом — стать первым американцем, импортирующим кокаин в больших объёмах. Он создал себе рынок сбыта, подсадив на кокаин самых знаменитых людей Америки. Вскоре он уже купался в деньгах и роскоши, о которых многие только мечтают. Ему удавалось обводить вокруг пальца не только ФБР, но и колумбийских наркокартелей. Однако настоящий кайф он получал от опасности и риска, нуждаясь в адреналине больше чем в наркотиках.

Читать на Вьюи...

Selena Gomez & The Scene - Love You Like A Love Song

PRENDSMAMAIN — Tue, 27 Dec 2011 23:39:29 +0300

Читать на Вьюи...

Конченые вы, короче, люди.

PRENDSMAMAIN — Mon, 26 Dec 2011 21:01:22 +0300

Читать на Вьюи...

Plohaya pogoda?

PRENDSMAMAIN — Mon, 26 Dec 2011 20:12:38 +0300

Читать на Вьюи...

SNOWMINE - Trial and Error

PRENDSMAMAIN — Sat, 24 Dec 2011 00:31:03 +0300

Читать на Вьюи...

Когда человек врет, он обычно смотрит вверх и налево.

PRENDSMAMAIN — Sat, 24 Dec 2011 00:07:49 +0300

Читать на Вьюи...

В Австралии в объятиях матери ожил малыш, которого врачи два часа считали мертвым.

PRENDSMAMAIN — Fri, 23 Dec 2011 19:59:50 +0300

Читать на Вьюи...

В оригинальной упаковке Skittles нет синего цвета. Поэтому вы не сможете «попробовать радугу».

PRENDSMAMAIN — Thu, 22 Dec 2011 20:31:45 +0300

Читать на Вьюи...

Благоразумность это не более чем трусость. Благоразумным не доступно наслаждение.

PRENDSMAMAIN — Sun, 18 Dec 2011 15:48:17 +0300

Читать на Вьюи...

Нет ничего невозможного для того, кто обладает двумя привилегиями: красотой и молодостью.

PRENDSMAMAIN — Sun, 18 Dec 2011 15:25:15 +0300

Читать на Вьюи...

Мумий троль - Такие Девушки

PRENDSMAMAIN — Sat, 17 Dec 2011 20:29:22 +0300

Читать на Вьюи...

Machete (Токио) - По венам

PRENDSMAMAIN — Sat, 17 Dec 2011 17:56:07 +0300

Читать на Вьюи...

Позавчера было таким же как вчера, вчера было таким же как сегодня. А завтра может и не быть, поэтому забудь вчера и живи сегодня.

PRENDSMAMAIN — Fri, 16 Dec 2011 16:10:44 +0300

Читать на Вьюи...

Noize MC - Выдыхай

PRENDSMAMAIN — Fri, 16 Dec 2011 15:54:29 +0300

Читать на Вьюи...

Мечты сбываются, когда забываются ;)

PRENDSMAMAIN — Thu, 15 Dec 2011 22:25:12 +0300

Читать на Вьюи...

Thomas Feiner & Anywhen - Dinah and the Beautiful Blue

PRENDSMAMAIN — Wed, 14 Dec 2011 16:48:56 +0300

Читать на Вьюи...

Alt-Ctrl-Sleep - Satellites (Venus To Mars)

PRENDSMAMAIN — Wed, 14 Dec 2011 16:42:04 +0300

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #22946935

PRENDSMAMAIN — Mon, 12 Dec 2011 16:44:41 +0300

Любого человека в нашей судьбе нужно воспринимать как прохожего. Ничего нет вечного. Даже наша сама жизнь быстротечна и проходящая.

Читать на Вьюи...

Мечтатели / The Dreamers

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 22:18:24 +0300

Париж, 1968 год — демонстрации студентов, баррикады на улицах, в воздухе пахнет революцией: Но у трех молодых людей — своя реальность, свой мир — мир кино. Дни и ночи напролет они смотрят фильмы и не выходят из дома…

Кино стало их жизнью. Сначала это просто увлечение, потом — сложная паутина психологических и сексуальных отношений. Между тем, беспорядки на улицах Парижа достигают своей кульминации…

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #22915628

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 22:04:20 +0300

Пускай тебе не снятся тёплые дожди.
Не просыпайся в радостном обмане.
А я пока смирюсь со словом "жди",

Хоть как бы тайны неизвестности не манят.

Читать на Вьюи...

Мумий троль - Такие Девушки

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 22:01:45 +0300

Читать на Вьюи...

PRENDSMAMAIN: Личное – заметка в блоге #22915493

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 21:59:11 +0300

Зато свои бабушки и дедушки
лучше чем свои.
Чужие родители всегда
всегда лучше чем чужие.

Читать на Вьюи...

Birdy - People help the people

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 21:54:06 +0300

Читать на Вьюи...

The Bird and the Bee - Preparedness

PRENDSMAMAIN — Sun, 11 Dec 2011 21:31:16 +0300

Читать на Вьюи...