Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #49405952 https://viewy.ru/note/49405952 https://viewy.ru/note/49405952 Thu, 24 Jan 2013 20:26:26 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> что-то бля как-то паршиво на душе…

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #41542669 https://viewy.ru/note/41542669 https://viewy.ru/note/41542669 Tue, 28 Aug 2012 09:21:43 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Что за дебильная фраза: "Ежу понятно!"? Мне допустим многое из того что "Ежу понятно" не понятно!!! Ненавижу ежей!!! Суки слишком умные..

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #28066533 https://viewy.ru/note/28066533 https://viewy.ru/note/28066533 Thu, 16 Feb 2012 20:39:29 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Мне скулы от досады сводит:
Мне кажется который год,
Что там, где я, — там жизнь проходит,
А там, где нет меня, — идет. [c]

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #27959723 https://viewy.ru/note/27959723 https://viewy.ru/note/27959723 Wed, 15 Feb 2012 14:42:57 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Он один такой и к нему душу тянет
И никто другой, таким как он не станет…

Читать на Вьюи...

]]> так трогательно .. даже есть над чем задуматься https://viewy.ru/note/22456322 https://viewy.ru/note/22456322 Fri, 02 Dec 2011 22:22:37 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> upskoks:

diary-of-jane:

die-slow:viola-valentinovna:mazafucka:xyeta:

Читать на Вьюи...

]]> Я был безразличен к ней, как будто никогда не знал ее. Я думал о ней, пытаясь забыть. И я забывал, но все равно помнил. Я молчал, хотя мне было много, что сказать. Я отталкивал, когда хотел обнять. Я смотрел ее фотографии, но не хотел ее видеть. Я общался с другими, хотя она лучшая. Я обижал ее, но обижался сам. Я хотел, чтобы она всегда была рядом и сам прогонял ее. Я причинял ей боль и охранял ее от других. Я ревновал ни к кому, ни к чему, а ко всему. https://viewy.ru/note/22245426 https://viewy.ru/note/22245426 Mon, 28 Nov 2011 10:53:17 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> sweetgame :

(via bigcitylifee )

Читать на Вьюи...

]]> ну а кого не огорчит, когда чувства уже не те и всё не то? https://viewy.ru/note/22198385 https://viewy.ru/note/22198385 Sun, 27 Nov 2011 10:47:41 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via alcohol )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #20963801 https://viewy.ru/note/20963801 https://viewy.ru/note/20963801 Wed, 02 Nov 2011 13:25:45 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

..Так оказалось. Просто мне на минуту захотелось чуда…

…Захотелось на мгновение поверить в то, что любовь все таки существует…

… Любовь как духовное единство двух людей. Он мне это подарил…

…Я ни о чем не жалею. Ни о чем…

…Я благодарна ему за все, что между нами было…

… Правда, немного больно. Совсем чуть чуть…

…Ничего, я и не такое выдерживала. Я уверена, что справлюсь…

… Я была к этому внутренне готова…

…Ведь знала, знала же, что вечной любви не существует, и все равно…

…так хотелось верить в это. Я верила. Очень верила. Просто дура. Да, я этого не отрицаю. Да что там…

…Все мы дуры, когда влюбляемся…

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #20963555 https://viewy.ru/note/20963555 https://viewy.ru/note/20963555 Wed, 02 Nov 2011 13:20:49 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Он звонил мне утром, днем, иногда даже ночью и говорил возбужденным, нетерпеливым голосом: «Слушай, мне нужно срочно рассказать тебе одну вещь».
И я знала, что одним этим предложением он ставит меня превыше всех. Даже своей жены. Потому что это я, а не кто то другой должна была выслушать рассказы о его успехе, поражении, волнении, плане либо ошибке. Первая. Абсолютно первая. И это было для меня истинным доказательством любви. За шесть лет он ни разу не сказал, что любит меня, но зато я все выслушивала первой. Для меня уже до конца жизни никакое «я люблю тебя» не заменит этого «слушай, мне нужно срочно рассказать тебе одну вещь». Я поняла, как это важно для него, когда случайно за бокалом вина в баре оказалась свидетельницей его горячего спора с одним из коллег о том, в какой момент начинается измена. Я с изумлением слушала, как он говорил, что измена – это тогда, когда «хочется немедленно рассказать что то важное вместо жены другой женщине», и «чтобы изменить, не надо вообще выходить из дому, потому что для этого достаточно иметь телефон или выход в интернет».
(с) Януш Вишневский "Любовница"

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #20963317 https://viewy.ru/note/20963317 https://viewy.ru/note/20963317 Wed, 02 Nov 2011 13:17:05 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Знаешь, мама, от него искрится воздух.
Он смеётся, а в глазах танцуют черти.
Знаешь, мама, он порой вполне серьёзно
Говорит, что хочет моей смерти.


Знаешь, мама, его кожа пахнет силой.
Он целует и зовет своей принцессой.
Я не верю, до меня их столко было.
Знаешь, мама, про таких твердят повеса.


Знаешь, мама, от него так веет ими,
Иногда еще звонят, он отвечает.
Знаешь, мама, он не любит моё имя -
У него четыре разных (так бывает).


Знаешь, мама, он не верит в гороскопы.
Верит в бога и в себя и ищет знаки.
Знаешь, мама, он по-своему жестокий,
Но к нему идут и кошки, и собаки.


Знаешь, мама, у него все тело в шрамах.
Я боюсь спросить откуда, вдруг ответит.
Знаешь, мама, он до тупости упрямый -
Он танцует нА спор степ на парапете.


Знаешь, мама, на него стальные нервы…
Я сама гуляю с ним по краю…
Мама, мама, я люблю его, наверно,
- А за что?
- Не знаю, мам, не знаю…

Читать на Вьюи...

]]> нет ничего хуже, когда родной тебе человек depressed, и ты не знаешь как его подбодрить, потому что у самого такая же хуйня. https://viewy.ru/note/20929348 https://viewy.ru/note/20929348 Tue, 01 Nov 2011 19:31:11 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via alcohol )

Читать на Вьюи...

]]> всегда есть немного правды за каждым "я шучу", немного знаний за каждым "я не знаю", немного эмоций за каждым "мне без разницы" и немного боли за каждым "всё хорошо" https://viewy.ru/note/20192524 https://viewy.ru/note/20192524 Tue, 18 Oct 2011 21:10:01 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> sweetgame :

mypassion :

effectual :

(via fuck-california )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #20086972 https://viewy.ru/note/20086972 https://viewy.ru/note/20086972 Sun, 16 Oct 2011 20:35:32 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> yeaaa :

sweetgame :

streko :

Ненавижу, когда на моё "не хочу" спрашивают "почему?". ПОТОМУ! НЕ ХОЧУ И ВСЁ

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #19732416 https://viewy.ru/note/19732416 https://viewy.ru/note/19732416 Sun, 09 Oct 2011 17:39:05 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кто возлюбил, тому не до греха. А мы грешим. Ещё не возлюбили..

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #18931443 https://viewy.ru/note/18931443 https://viewy.ru/note/18931443 Sat, 24 Sep 2011 21:26:13 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> idisyda :

от имела парня и бросила его.блять мне нужно было родится мужиком! а тот теперь ноет и просит отношений!какие отношения?!я получила что хотела от тебя!господи..я ужасна!!!

Читать на Вьюи...

]]> всё для учёбы :D ох. https://viewy.ru/note/18799441 https://viewy.ru/note/18799441 Thu, 22 Sep 2011 12:11:37 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> alionasergeevna :

loc-dog :

letunova :

enotova : hpforever : volume : fatalamerica : edi : lautomne : schastyeest :
littlesquirrel : myworldisyou : hemylife :

Готовые Домашние Задания:
5) www.litra.ru/
6) otvet.ref.by/ind.php
7) www.vipreferat.ru/
8) www.spishy.ru/
9) www.slovo.ws/resh/index.html
10) allsoch.ru/
11) www.5-ok.net/
12) freedz.narod.ru/gdz.html
13) www.examens.ru/
14) www.vdz.org.ru/
15) readyhomeworks.ru/
16) faraon153.narod.ru/
17) ref.zeyn.ru/
18) risingstar.by.ru/otbet.html
19) phtt-flash.ucoz.ru/news/1-0-1
20) belsoch.exe.by/gdz.shtml
21) www.yroka.net.ru/
22) www.1000shpargalok.ru/list.html
23) helpschool.info/
24) urokam.net/index/0-21
25) www.homeenglish.ru/Othergdz.htm
26) bobych.ru/

Сочинения:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) allsoch.ru/
9) www.alleng.ru/
10) ref.zeyn.ru/
11) www.examens.ru/
12) www.5-ok.net/
13) neuch.ru/
14) goldref.ru/
15) www.litra.ru/
16) belsoch.exe.by/gdz.shtml
17) belruss.com/
18) belruss.com/
19) helpschool.info/
20) bobych.ru/

Переводы:
1) www.translate.ru/
2) www.alleng.ru/
3) ref.zeyn.ru/
4) perevod.gala.net/
5) www.home-work.com.ua/
6) urokam.net/index/0-21

Биографии:
1) www.vipreferat.ru/
2) www.slovo.ws/resh/index.html
3) www.krugosvet.ru/
4) www.alleng.ru/
5) ref.zeyn.ru/
6) neuch.ru/
7) goldref.ru/
8) www.litra.ru/
9) belsoch.exe.by/gdz.shtml
10) www.pupilby.net/
11) www.c-cafe.ru/index.php
12) bobych.ru/

ЕГЭ:
1) www.spishy.ru/
2) www.examens.ru/
3) freedz.narod.ru/gdz.html
4) goldref.ru/
5) belruss.com/
6) www.yroka.net.ru/
7) bobych.ru/

Краткие содержания:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.slovo.ws/resh/index.html
4) www.znaj.ru/
5) www.krugosvet.ru/
6) briefly.ru/
7) allsoch.ru/
8) www.alleng.ru/
9) ref.zeyn.ru/
10) www.5-ok.net/
11) goldref.ru/
12) www.litra.ru/
13) belsoch.exe.by/gdz.shtml
14) www.pupilby.net/
15) belruss.com/
16) belruss.com/
17) www.yroka.net.ru/
18) helpschool.info/
19) urokam.net/index/0-21
20) bobych.ru/

Рефераты:
1) www.5ballov.com.ru/
2) www.vipreferat.ru/
3) www.spishy.ru/
4) www.slovo.ws/resh/index.html
5) www.znaj.ru/
6) www.krugosvet.ru/
7) history.rin.ru/
8) history.rin.ru/
9) allsoch.ru/
10) www.alleng.ru/
11) ref.zeyn.ru/
12) www.5-ok.net/
13) referatbank.ru/
14) neuch.ru/
15) goldref.ru/
16) referat.ru/
17) belsoch.exe.by/gdz.shtml
18) www.pupilby.net/
19) belruss.com/
20) belruss.com/
21) www.studgorodok.ru/
22) www.allbest.ru/union/
23) student.km.ru/
24) eduworld.ru/referats/
25) www.yroka.net.ru/
26) www.ucheba.ru/referats
27) helpschool.info/
28) urokam.net/index/0-21
29) www.homeenglish.ru/Referats.htm
30) bobych.ru/

Словари:
1) www.spishy.ru/
2) www.spy-bot.ru/index.php
3) slov.h1.ru/
4) slovari.yandex.ru/
5) boloto.info/

надо надо

Читать на Вьюи...

]]> отношения должны быть основаны на лжи и обмане. ведь раз они обычно этим кончаются то будет логично с этого и начинать https://viewy.ru/note/18463199 https://viewy.ru/note/18463199 Thu, 15 Sep 2011 20:50:34 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> как же выносит пиздабольное "я не хотел / я не знаю, чем тогда думал". по мне так если ты хуйло - имей смелость в этом признаться https://viewy.ru/note/18071318 https://viewy.ru/note/18071318 Thu, 08 Sep 2011 14:36:05 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> Да нахуй мне не нужен мужчина, с которым ещё блять слова нужно подбирать https://viewy.ru/note/17892346 https://viewy.ru/note/17892346 Sun, 04 Sep 2011 14:48:46 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #17718279 https://viewy.ru/note/17718279 https://viewy.ru/note/17718279 Wed, 31 Aug 2011 22:30:36 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Просто зря тогда сбежал не сказав "прощай" в ответ,
Теперь я чаще звоню, что бы говорить "привет "
Но волны смыли смысл в Крыму где кипарисы,
А люди так корыстны, ведут себя как крысы
И я б использовал тебя как и этих шлюх,
Просто прости за любовь,
Но лучше я тебя пошлю…

Читать на Вьюи...

]]> я никогда не смогу встречаться с хорошим милым парнем. мне необходима рядом эдакая истеричка с пенисом https://viewy.ru/note/17566170 https://viewy.ru/note/17566170 Sun, 28 Aug 2011 21:46:21 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #17246594 https://viewy.ru/note/17246594 https://viewy.ru/note/17246594 Mon, 22 Aug 2011 23:14:27 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

Читать на Вьюи...

]]> Женщина! Не становись между мужчиной и его друзьями! Помни, что друзей нельзя заменить онанизмом, а тебя можно. https://viewy.ru/note/16484226 https://viewy.ru/note/16484226 Sun, 07 Aug 2011 23:25:27 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #16331067 https://viewy.ru/note/16331067 https://viewy.ru/note/16331067 Thu, 04 Aug 2011 19:46:01 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> "Самый страшный враг – сомнение. Из-за него мы теряем то, что могли бы получить, но даже не попробовали."

Читать на Вьюи...

]]> понравиться мне "со временем" практически невозможно. то есть либо человек мне нравится сразу, либо сразу не нравится. https://viewy.ru/note/16307928 https://viewy.ru/note/16307928 Thu, 04 Aug 2011 12:14:42 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> (via this-is-zaebisya )

Читать на Вьюи...

]]> 3 упражнения для красивого живота https://viewy.ru/note/16256972 https://viewy.ru/note/16256972 Wed, 03 Aug 2011 12:45:26 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> somova:

yourspam:

rememberdecember:

nutellka:

Подняться к стулу
(200x220, 14Kb)
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки
(200x182, 10Kb)
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот
(200x220, 13Kb)
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

  • Не занимайтесь после еды.
  • При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
  • Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
  • Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #15527678 https://viewy.ru/note/15527678 https://viewy.ru/note/15527678 Tue, 19 Jul 2011 12:22:36 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> — Я тебя в последний раз спрашиваю, когда ты вернешь мне долг?
- Слава богу, что ты больше не будешь задавать эти дурацкие вопросы.

Читать на Вьюи...

]]> "как тебя звать-величать?" что означает слово величать? это хуевая рифма такая типа привет-мопед антон-гандон или оно что то значит? https://viewy.ru/note/14886980 https://viewy.ru/note/14886980 Wed, 06 Jul 2011 22:57:07 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ilovemydj :

(via this-is-zaebis )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #14745076 https://viewy.ru/note/14745076 https://viewy.ru/note/14745076 Mon, 04 Jul 2011 11:53:43 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> думаю, если мне приставят к виску ствол и скажут: "учи физику! "
я отвечу: "стреляй, че ".

Читать на Вьюи...

]]> Когда ты сидишь со своей лучшей подругой и вдруг видишь парня который ей нравится https://viewy.ru/note/14661093 https://viewy.ru/note/14661093 Sat, 02 Jul 2011 17:41:45 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> —vodka:

linochkaa:

katyawolf:

everythingispossible:

lanskih:

coffeetime:

ihateubitch:

vpizdu:

rebeldeway:

ты посмотришь на нее, как:

дадада)

Читать на Вьюи...

]]> Гениально https://viewy.ru/note/14660859 https://viewy.ru/note/14660859 Sat, 02 Jul 2011 17:35:44 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> -vodka :

33april :

Если с помощью переводчика вы переведёте фразу "pv zk bschk pv zk pv bschk zk pv zk bschk pv zk pv bschk zk bschk pv bschk bschk pv kkkkkkkkkk bschk" с любого языка на немецкий, вы увидите, что кнопка «Прослушать» превратилась в кнопку Beatbox! Нажмите её и получите настоящий битбокс от гугла.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #14327796 https://viewy.ru/note/14327796 https://viewy.ru/note/14327796 Sun, 26 Jun 2011 15:14:13 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ifyouwant :

dirtyshit :

Самое обидное - самое-самое - когда тебе говорят то, в чем тебе самому себе признаться противно.

Читать на Вьюи...

]]> Что-то как то я не заметила: когда это мои друзья из малолетних долбоящиков, быстренько-быстренько женившись, перешли в стадию "сижу с ребенком дома"!? https://viewy.ru/note/14327383 https://viewy.ru/note/14327383 Sun, 26 Jun 2011 15:05:21 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> ifyouwant :

(via fuck-california )

Читать на Вьюи...

]]> После фразы *ты только не обижайся* понимаешь что сейчас будет очень обидно. https://viewy.ru/note/14243787 https://viewy.ru/note/14243787 Fri, 24 Jun 2011 23:31:15 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> allmylife :

f1love :

(via joyrunaway )

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #11768261 https://viewy.ru/note/11768261 https://viewy.ru/note/11768261 Wed, 27 Apr 2011 20:53:30 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

" когда находится человек который хочет проводить все свое время с тобой, то мгновенно появляется парочка других с которыми тебе хочется попробовать поиграться"

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #10599864 https://viewy.ru/note/10599864 https://viewy.ru/note/10599864 Thu, 17 Mar 2011 14:19:31 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Берется интервью у женщины, прожившей со своим мужем 50 лет без единой ссоры:
— Мадам, но как Вам удалось прожить все это время в мире и гормонии?
— О все просто. Когда мы обвенчались, мой муж посадил меня на повозку и повез на свое ранчо.
Пока мы ехали одна из лошадей споткнулась и он спокойно сказал: "Раз".
Спустя 15 минут, все в той же поездке эта же лошадь споткнулась еще раз и он сказал: "Два "
И уже когда его ранчо было в прямой видимости эта же лошадь споткнулась в третий раз.
Он сказал: "Три" — и пристрелил ее. Я, конечно, начала кричать, закатила истерику, начала жалеть бедное животное…
— И что же?
— И он сказал "Раз".

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9892838 https://viewy.ru/note/9892838 https://viewy.ru/note/9892838 Sun, 27 Feb 2011 21:03:05 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> sashkaaa:

alesyalive:

dimonovna:

когда я сижу за компьютером, а родители по 100 раз повторяют что бы я шла кушать

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9824494 https://viewy.ru/note/9824494 https://viewy.ru/note/9824494 Sat, 26 Feb 2011 10:37:34 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> C каждым парнем рядом находится та девушка, которую он достоин"… так что если он променял вас на дуру, не расстраивайтесь.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9808412 https://viewy.ru/note/9808412 https://viewy.ru/note/9808412 Fri, 25 Feb 2011 21:16:25 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Один известный психолог начал свой семинар по психологии, подняв вверх 500-рублевую купюру. В зале было около 200 человек. Психолог спросил, кто хочет получить купюру. Все, как по команде, подняли руки.

Прежде чем один из вас получит эту купюру, я кое-что с ней сделаю, -продолжил психолог. Он скомкал ее и спросил, хочет ли кто- то все еще получить ее. И снова все подняли руки.

Тогда, -ответил он, -я делаю следующее, и, бросив купюру на пол, слегка повозил ее ботинком по грязному полу. Затем поднял, купюра была мятая и грязная. "Ну и кому из вас она нужна в таком виде?" И все опять подняли руки.

Дорогие друзья, -сказал психолог, -только что вы получили ценный наглядный урок. Несмотря на все, что я проделал с этой купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Она все еще купюра достоинством в 500 рублей.

В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни… В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но неважно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязный ты или чистый, помятый или отутюженный, ты всегда будешь бесценен для тех, кто тебя любит. Наша ценность определяется не тем, что мы делаем, или с кем знакомы, а тем какие мы. Ты особенный и не забывай об этом никогда…

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9743234 https://viewy.ru/note/9743234 https://viewy.ru/note/9743234 Wed, 23 Feb 2011 21:24:50 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> — Все, котик! Я спать! Люблю, целую, обнимаю, мурлыкаю и соплю тебе в ушко!!! - Эй! А соплю то в ушко за что?!

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9632804 https://viewy.ru/note/9632804 https://viewy.ru/note/9632804 Sun, 20 Feb 2011 18:27:00 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Нам стал тесен город, нам есть, что вспомнить,
Но сломано больше в разы, чем вышло построить.
Истории с хэппи-эндом никак не выходит…

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9551220 https://viewy.ru/note/9551220 https://viewy.ru/note/9551220 Fri, 18 Feb 2011 09:56:03 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> pohui-plyashem :

crimsona :

да, знаешь, я хорошая

пусть не самая лучшая, не худая, не знаю 5 языков, не умею готовить курицу, чтобы не подгорала, часто курю, пью колу с виски и бываю очень пошлая. мой папа не известный депутат и я не знаю, что было в новой коллекции дольче.

зато я умею гладить рубашки, варить кофе тебе по утрам и целовать на прощание. имею в запасе 3 имени для нашего будущего сына, фотографирую тебя спящим и никогда не бываю навязчивой. я знаю, какого любить тебя. остальное не столь важно, просто я хорошая.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9494806 https://viewy.ru/note/9494806 https://viewy.ru/note/9494806 Wed, 16 Feb 2011 20:00:36 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> pohui-plyashem :

goodbye-berlin :

geksagen :

Анна Ахматова "Последний тост "

Я пью за разоренный дом,
За злую жизнь мою,
За одиночество вдвоем,
И за тебя я пью, —
За ложь меня предавших губ,
За мертвый холод глаз,
За то, что мир жесток и груб,
За то, что Бог не спас.

27 июня 1934, Шереметьевский Дом

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9459832 https://viewy.ru/note/9459832 https://viewy.ru/note/9459832 Tue, 15 Feb 2011 20:54:37 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> — Это не ответ.
— Нет, это ответ. Просто это не то, что вы хотите услышать.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9207318 https://viewy.ru/note/9207318 https://viewy.ru/note/9207318 Wed, 09 Feb 2011 20:31:31 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Потому что получив желаемое, придётся иметь дело с последствиями…

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9150899 https://viewy.ru/note/9150899 https://viewy.ru/note/9150899 Tue, 08 Feb 2011 15:23:06 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> если у вас выбор между двумя людьми, то выбирайте второго.
потому что если бы вы по-настоящему любили первого, то второй бы и не появился.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #9030541 https://viewy.ru/note/9030541 https://viewy.ru/note/9030541 Sat, 05 Feb 2011 20:47:31 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кого бы не впустил однажды в душу, просто так уже не прогонишь.там навсегда останется его пустой стул, этот ебанный стул.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #8987508 https://viewy.ru/note/8987508 https://viewy.ru/note/8987508 Fri, 04 Feb 2011 21:52:07 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. Даже меня. Поняла?
Если есть мечта, оберегай её. Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.
Поставил цель - добейся.
И точка.

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #8987455 https://viewy.ru/note/8987455 https://viewy.ru/note/8987455 Fri, 04 Feb 2011 21:50:45 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> А что бы было с мужчинами, если бы они были нами?
Первая треть умерла бы от болей во время месячных, вторая — от эпиляции, последняя — во время родов. А мы живем

Читать на Вьюи...

]]> ONLYGODCANJUDGEME: Личное – заметка в блоге #8696080 https://viewy.ru/note/8696080 https://viewy.ru/note/8696080 Sat, 29 Jan 2011 11:41:03 +0300 ONLYGODCANJUDGEME ONLYGODCANJUDGEME nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Кажется, нам туда! Может, конечно, и не туда, но здесь нам точно нечего делать!;D

Читать на Вьюи...

]]>