Viewy — социальная платформа https://viewy.ru VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете. ru mail@viewy.ru (Viewy Social Network) https://viewy.ru https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png Viewy — социальная платформа OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #53665129 https://viewy.ru/note/53665129 https://viewy.ru/note/53665129 Tue, 07 May 2013 15:14:08 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Йогуртовый торт с клубникой
100-150 ккал.

Ингредиенты:

Для теста:
3 яйца,
4 ст.л. сахара,
60 г муки,
40 г крахмала,

Для начинки:
250 г клубники,
100 г сахара,
2 ст.л. апельсинового сока,
20 г желатина,
250 мл сливок,
400 г натурального йогурта,

Для заливки:
10 г желатина,
1 ст.л сахара,
½ стак. воды.

Приготовление:
Желтки растереть с сахаром добела. Белки взбить со щепоткой соли, затем понемногу добавить сахар. Смешать муку и крахмал, соединить сначала с желтковой массой, затем добавить белковую. Испечь бисквит при температуре 180oС в течение 35 минут. Готовый бисквит выложить в разъёмную форму. Начинка: клубнику растереть с сахаром, добавить 2 ст.л. апельсинового сока и немного проварить на медленном огне. Желатин растворить в 2 ст.л. апельсинового сока и влить в начинку. Взбить сливки и йогурт по отдельности, соединить с клубничной массой, размешать и вылить на корж. Убрать торт в холодильник. После застывания украсить торт: выложить ломтики клубники и залить желе из желатина, сахара и воды. Калорийность одной порции – 100-150 ккал.

Читать на Вьюи...

]]> а?)) https://viewy.ru/note/50650495 https://viewy.ru/note/50650495 Wed, 20 Feb 2013 14:50:38 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> • 21 февраля (четверг)


У Вас скоро начнётся то,
что потом дойдёт до обмена кольцами.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #50649840 https://viewy.ru/note/50649840 https://viewy.ru/note/50649840 Wed, 20 Feb 2013 14:39:28 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Сильно, сильно:(

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #50649782 https://viewy.ru/note/50649782 https://viewy.ru/note/50649782 Wed, 20 Feb 2013 14:38:17 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Осталось еще несколько считанных дней и будет мне СЧАСТЬЕ!

Впереди куча интересного!

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765778 https://viewy.ru/note/49765778 https://viewy.ru/note/49765778 Fri, 01 Feb 2013 14:53:18 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал

1л. воды

Сыр росийский 100 гр.-360 ккал

1-2 вареных яйца- 180 ккал

зелень

В кипящую воду засыпать овощную смесь.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения..Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.Добавить зелень

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765697 https://viewy.ru/note/49765697 https://viewy.ru/note/49765697 Fri, 01 Feb 2013 14:52:05 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> гречневая крупа (сухая) - 1 стакан,
вода - 2 стакана,
соль
вешенки или шампиньоны - 700-800 г (можно использовать лесные грибы - их нужно предварительно отварить ~20 минут)
, лук репчатый - 2-3 шт,
перец, зелень петрушки или укропа, мука или панировочные сухари,
растительное масло для жарки
Приготовление
Сварить гречневую кашу.Гречневую крупу хорошо промыть, залить холодной водой, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне.Убавить огонь до среднего и варить, не перемешивая, пока гречка не впитает в себя воду.Ближе к концу варки, огонь уменьшить до минимального и варить кашу, пока не испарится вся влага.Кастрюлю с кашей обернуть махровым полотенцем и поставить упревать на ~10-15 минут.Упревшую кашу посолить и перемешать.
Грибы вымыть и нарезать ломтиками.
Лук очистить и мелко порезать.
Зелень вымыть, обсушить и порубить.
На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить лук ~4-6 минут.
Добавить грибы, и жарить, помешивая, ~10-15 минут. Посолить, поперчить и охладить грибы.
Жареные грибы с луком положить в блендер.
Грибы с луком измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку.
В грибную массу понемногу добавлять гречневую кашу так, чтобы получилась довольно густая масса.
Добавить в массу зелень и перемешать.
Руками, смоченными в воде, сформировать котлеты и обвалять их в муке или панировочных сухарях.
Котлеты выложить на хорошо разогретую сковороду.
Обжарить котлеты с двух сторон до румяной корочки, уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности ~3-5 минут.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765627 https://viewy.ru/note/49765627 https://viewy.ru/note/49765627 Fri, 01 Feb 2013 14:50:56 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Для буррито с курицей понадобятся:
лепешка пшеничная (тортилья) - 1шт.
соус сальса - 25г
сыр "Чеддер" - 40г
лук репчатый красный - 12г
Фасоль консервированная - 14г
перец халапеньо резаный - 6г
зелень - 3г
соус сырный - 30г
курица (филе) - 80г
Рецепт приготовления буррито с курицей:
В пшеничную лепешку, смазанную соусом сальса, заложить куриное филе, репчатый красный лук, консервированную фасоль, перец "Халапеньо", сыр "Чеддер", зелень и завернуть. Обжарить с двух сторон на чугунной сковороде. Подать буррито, разрезав наискось. При подаче буррито с курицей украсить сырным соусом.

Буррито с курицей готово, приятного аппетита!

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765523 https://viewy.ru/note/49765523 https://viewy.ru/note/49765523 Fri, 01 Feb 2013 14:49:06 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> кабачок молодой – 4 шт
филе куриное – 200 г
лисички – 150 г
лук – 1 шт
сыр твердый – 50 г
сметана нежирная – 3 ст.л.
соль, перец, зелень по вкусу.
Кабачки разрезать на половинки, удалить мякоть. Курицу обжарить. Лук измельчить, предварительно отваренные грибы нарезать, засыпать все в сковороду к курице и тушить до готовности, периодически помешивая, еще минут 15, посолить, поперчить. Нафаршировать кабачковые лодочки курино-грибной начинкой, смазать сметаной, чтобы не подсохла, уложить в форму для выпекания и поставить в предварительно разогретую до 190-200° духовку на 30-40 минут.Примерно за 10 мин до готовности посыпать тертым сыром.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765350 https://viewy.ru/note/49765350 https://viewy.ru/note/49765350 Fri, 01 Feb 2013 14:45:59 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> МОРКОВНЫЙ РУЛЕТ

На 100 г 160 ккал

450 г моркови
4 яйца
1 ст. л. сливочного масла
175 г сливочного сыра (Филадельфия)
1 пучок зелени
1 зубчик чеснока
соль, свежемолотый черный перец

Морковь очистить, натереть (крупная терка).
Спассеровать на сливочном масле в течении 5 мин., остудить.
Духовку разогреть до 180 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки.
К остывшей моркови добавить желтки, соль и перец по вкусу, перемешать.
Белки взбить до устойчивой пены, добавить к моркови, аккуратно перемешать.
Выложить массу на подготовленный противень в виде прямоугольника 20 на 30 см, примерно.
Выпекать в предварительно разогретой духовке 12-15 минут.
Перевернуть корж на лист бумаги для выпечки, накрыть влажным полотенцем, остудить.
Осторожно снять бумагу (на которой выпекался корж).
Приготовить начинку. Зелень (только листья) и чеснок измельчить,
тщательно перемешать со сливочным сыром комнатной температуры.
Распределить сырную массу по поверхности коржа ровным слоем,
свернуть рулет с помощью бумаги, накрыть пленкой, охладить.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765311 https://viewy.ru/note/49765311 https://viewy.ru/note/49765311 Fri, 01 Feb 2013 14:45:06 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Легкая и полезная закуска, быстрая в приготовлении.

Вам понадобятся:

2 крупных болгарских перца
150г творога
1 зубчик чеснока
3-4 веточки петрушки
соль
1-2 ст. ложки сметаны при необходимости

Приготовление:

Возьмите два крупных болгарских перца, вымойте и вырежьте плодоножки и семена. Затем раздавите чеснок через чеснокодавку и смешайте с творогом и мелко порезанной петрушкой. Посолите. Если вам покажется, что творожная масса слишком густая, добавьте сметаны.
Затем плотно наполните перцы творожной смесью и положите в холодильник. Перед подачей порежьте дольками.

Полезная информация:

Для приготовления этой закуски лучше взять спелые и красные перцы.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765070 https://viewy.ru/note/49765070 https://viewy.ru/note/49765070 Fri, 01 Feb 2013 14:39:09 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Потребуется: 2 средних кабачка (500 г), 1 яйцо, 2-3 столовые ложки муки, 2 столовые ложки растительного масла, немного соли, чашка (125 г) натурального йогурта, простокваши или мацони, 1 зубчик чеснока, немного мелко нарезанной зелени (петрушка и укроп).

Что делать: Натереть кабачки на средней терке, (молодые – с кожицей, зрелые лучше почистить). Слить излишки сока, добавить яйцо, муку, соль и перемешать. Взять сковороду с непригораемым покрытием. Разогреть растительное масло на среднем огне, и ложкой выложить получившееся жидкое тесто. Обжарить оладьи с двух сторон и выложить на тарелку, покрытую бумажной салфеткой (она впитает излишки жира). Соус (йогурт смешать с мелко нарезанной зеленью и раздавленным зубчиком чеснока) подать отдельно.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49765015 https://viewy.ru/note/49765015 https://viewy.ru/note/49765015 Fri, 01 Feb 2013 14:38:12 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> на 100гр 185.34ккал Яичные блинчики с креветками Что нужно: креветки очищенные - 100 г яйцо - 4 шт. лук репчатый - 1 головка крахмал картофельный - 1 ст. ложка бульон куриный - 1/2 стакана вино красное - 3 ст. ложки масло растительное - 4 ст. ложки соль - по вкусу зелень Что делать: Креветок промыть, добавить нашинкованный лук, вино, соль и перемешать. В сковороде раскалить масло и поджарить на нем взбитые яйца в форме блинчиков (около 10 штук). В блинчики завернуть подготовленных креветок и проварить на водяной бане в течение 15 минут. Куриный бульон довести до кипения, добавить разведенный небольшим количеством воды крахмал, еще раз довести до кипения. При подаче полить блинчики горячим бульоном и оформить зеленью. Приятного аппетита!

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49764925 https://viewy.ru/note/49764925 https://viewy.ru/note/49764925 Fri, 01 Feb 2013 14:36:10 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Вкусный салатик :)
Калорийность 112ккал на 100гр
Продукты:
Масло оливковое - 20 гр. (1ст.л.)
Маслины без косточек - 20 гр.
Капуста китайская - 100 гр.
Лук репчатый - 20 гр.
Перец сладкий красный - 50 гр.
Сок лимонный - 5 гр.(1ч.л.)
Петрушка зелень - 10 гр.
Ананас - 50 гр.
Соль, перец
Лук промыть в холодной воде, обсушить, мелко нарезать, переложить в мелкую глубокую тарелочку, заправить маслом и соком лимона, листья пекинской капусты промыть, обсушить и крупно нарезать, переложить в глубокий салатник, посолить, поперчить, немного помять, перец нарезать соломкой, ананас нарезать крупными кубиками, переложить все в салатник, перемешать, добавить лук, еще раз перемешать, выложить на блюдо и украсить маслинами и петрушкой.
Приятного аппетита!
P.S. сок лимона можно заменить винным уксусом, для уменьшения калорийности уменьшить количество масла и маслин, можно выжать из ананаса немного сока, смешать его с небольшим количеством масла и этим соусом заправить.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49764475 https://viewy.ru/note/49764475 https://viewy.ru/note/49764475 Fri, 01 Feb 2013 14:28:22 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Суп-детокс

Ешьте по ½ тарелки этого супа за 10 минут до каждого приема пищи в течение дня.
На 100 г 30ККал1 сладкий перец¼ кочана капусты4-5 черешка сельдерея3-4 небольшие морковки3 шт. репчатого лука средних размеров4 помидора1 зубчик чеснокапучок петрушки
Нарежьте овощи и зелень. Вскипятите в кастрюле 1,5 л воды, положите туда все ингредиенты и варите на маленьком огне под крышкой 40 минут.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49764315 https://viewy.ru/note/49764315 https://viewy.ru/note/49764315 Fri, 01 Feb 2013 14:25:15 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>
Лёгкий салатик
На 100 г 15,0 ккал

Мой самый любимый салатик для разгрузочных дней (он лёгкий как по калорийности, так и по приготовлению): 1/3 кочана салата "Айсберг" порвала на кусочки, добавила 150 г черри 1/4-ками, присолила, добавила большую щепоть сушеных итальянских травок и промешала. Ничем не заправляла, но можно сбрызнуть бальзамиком, лимоном. Проще некуда. Приятного аппетита!!!

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #49763445 https://viewy.ru/note/49763445 https://viewy.ru/note/49763445 Fri, 01 Feb 2013 14:07:57 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Гречневые маффины
на 100гр 136.88ккал
Понадобится:
1,5 стакана готовой гречневой каши,
1 яйцо,
1 маленький помидор,
1 сосиска,
1 ст.л. тертого сыра,
соль, перец.
Гречку смешать с яйцом.

Сыр натереть на мелкой терке. Помидор разрезать пополам и натереть на крупной терке, чтоб отделить от шкурки. Сосиску мелко порезать. Добавить все это к гречке.

Все хорошо перемешать. Заполнить формочки для кексов гречневой массой.

Выпекать при 180 градусов 10-15 минут.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #48743610 https://viewy.ru/note/48743610 https://viewy.ru/note/48743610 Fri, 11 Jan 2013 04:45:57 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #48743597 https://viewy.ru/note/48743597 https://viewy.ru/note/48743597 Fri, 11 Jan 2013 04:44:44 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Упражнение 1. И. п. — стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1—2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7—8 — вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой.

Упражнение 2. И. п. — стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1—2 махом отведите правую ногу в сторону, 3—4 — вернитесь в и. п. Проделайте упражнение по 5 раз каждой ногой.

Упражнение 3. И. п. — стоя, ноги вместе. На счет 1—2 поднимитесь на носки, 3—4 — перенесите вытянутую ногу над спинкой стула, 5—6 — вернитесь в и. п. То же проделайте с другой ногой. Выполняйте упражнение по 5 раз каждой ногой.

Упражнение 4. И. п. — лежа на правом боку, поднимите правую руку, согните в локте левую и обопритесь на нее перед туловищем. На счет 1—2 поднимите левую ногу вверх, 3—4 — вернитесь в и. п. Перевернитесь на левый бок и проделайте то же самое. Выполняйте упражнение по 6 раз на каждом боку. Желательно постепенно ускорять темп.

Упражнение 5. И. п. — сидя, руки на поясе. На счет 1—2 сделайте мах правой ногой, поднимая ее как можно выше, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — сделайте мах левой ногой, 7—8 — вернитесь в и. п. Проделайте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 6. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1—6 — покрутите педали «велосипеда» в воздухе, 7—8 — вернитесь в и. п. Старайтесь, чтобы мышцы ног были как можно больше расслаблены. Выполняйте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите ноги и в быстром темпе их перекрещивайте: правую через левую, левую через правую (сколько сможете), вернитесь в и. п., отдохните и повторите упражнение 6 раз. Старайтесь, чтобы мышцы ног были постоянно расслаблены.

Упражнение 8. И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. На счет 1—2 поднимитесь на носки, 3—4 — пятки разведите, 5—6 — вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение 6—8 раз.

Читать на Вьюи...

]]> OCANODELAFELICIDAD: Личное – заметка в блоге #48743562 https://viewy.ru/note/48743562 https://viewy.ru/note/48743562 Fri, 11 Jan 2013 04:41:14 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]> Диета "Любимая "

За 7 дней уходит до 10 кг и очищается организм!

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Читать на Вьюи...

]]> Чувство легкости есть...И я рядом,я здесь https://viewy.ru/note/44838618 https://viewy.ru/note/44838618 Thu, 25 Oct 2012 16:22:10 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]> Возьми мою руку - держись, Ты для меня больше чем жизнь https://viewy.ru/note/44836509 https://viewy.ru/note/44836509 Thu, 25 Oct 2012 15:47:31 +0300 OCANODELAFELICIDAD OCANODELAFELICIDAD nonadult Общество Читать на Вьюи... ]]>

Читать на Вьюи...

]]>