Viewy — социальная платформа

Незабываемо

NOTEXISTED — Mon, 05 Dec 2011 14:25:47 +0300

olyakrasnopeeva:

Расшатай свою трубу.

NOTEXISTED — Fri, 02 Dec 2011 14:10:57 +0300

youarealliwant:bananavaya:ilovehe:alina-grint:alicatyn:i-love-joejonas:missicat:fleurdelacour:

Мы предлагаем делать «мозговую аэробику»!

Основные принципы знакомы каждому, кто выполнял какие-нибудь физические упражнения: разогрев, усиление и — в финале — охлаждение, расслабление. Подберите то, что вам особенно необходимо. Упражнения займут всего несколько минут и могут выполняться практически повсюду. Вам не понадобятся какие-нибудь особенные приспособления, и никто даже не поймет, чем вы занимаетесь.

Итак, начните с разминки, разогрев а. Вам уже знакомы те преимущества, которые дает физический разогрев телу. То же самое вполне приложимо к вашему мозгу. Его разогрев позволит вам действовать более эффективно, когда понадобится. Эти упражнения предназначены для того, чтобы помочь таким функциям вашего мозга, как память, способность схватывать смысл, ранжирование приоритетов, визуализация образов.

Приведение мыслей в порядок.

Время: 5— 10 минут после пробуждения.

Положение тела: удобно сидя или лежа.

Все упражнения произносятся вслух.

Упражнение 1. Как можно быстрее сосчитайте в обратном порядке от 100 до 1.

Упражнение 2. Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово («А — абрикос; Б — бочка…» ;), причем как можно быстрее. Если вы задумались над какой-то буквой более 30 секунд, пропустите ее и двигайтесь дальше.

Упражнение 3. Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них («1 — Филипп, 2 — Александр, 3 — Роберт…» ;).

Упражнение 4. Проделайте то же самое, но теперь с женскими именами.

Упражнение 5. То же, что и в упражнениях 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи («1 — яблоко, 2 — котлета, 3 — компот…» ;).

Упражнение 6. Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее (нумеруя их так же, как вы это делали прежде), и снова как можно быстрее («1 — мороз, 2 — мать, 3 — массаж…» ;).

Упражнение 7. Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений — это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте. Ваш мозг теперь разогрелся и готов к трудностям предстоящего дня.

Мозговой спринт

Выполняйте это упражнение перед началом работы, которая требует особой остроты ума.

Время: 5 минут.

Принадлежности: ручка, немного бумаги, будильник.

Положение тела: сидя.

Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово в нем, например слово «дождь» в газетном прогнозе погоды. Установите будильник (таймер) на пять минут. В верхней части листа бумаги напишите слово, которое вы выбрали. В течение следующих пяти минут напишите как можно больше фраз с этим словом. Не останавливайтесь и не задумывайтесь. Ваша задача — «победить» таймер и писать так быстро, как вы можете, даже если ваши ассоциации выглядят глупо. Через пять минут остановитесь, сосчитайте до 20 и продолжайте работу.

Усиление до максимума

Время: 10 минут.

Принадлежности: книга, журнал или газета.

Положение тела: сидя.

Возьмите текст, переверните его вверх ногами и читайте вслух. Скорость чтения резко уменьшится, так как мозг сопротивляется такому необычному для него способу. Но это и означает, что ваши умственные способности усиливаются.

Viewy — социальная платформа

Незабываемо

Расшатай свою трубу.

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #21540923

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #20582547

Я бы хотела жить в песнях Alai Oli и Sunsay

30 привычек от которых нужно отказаться.

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #19610816

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #19610779

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #19429218

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #19151540

Больше никогда

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #18403061

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #18273813

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17890851

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17769759

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17680761

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17376027

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17339274

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17228839

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17168802

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17154469

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17152429

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17152393

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17083447

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17080224

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #17056187

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16725133

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16625365

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16620753

(с) "Гордость и предубеждение"

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16445426

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16379528

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16164182

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #16047736

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15989306

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15788724

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15751619

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15700121

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15699415

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15699359

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #15247062

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14989030

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14763064

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14658362

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14564996

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14555858

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14512841

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14327718

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14272301

NOTEXISTED: Личное – заметка в блоге #14268323