Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Ленинград-ты город-герой! Ленинградцы -вы герои!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

ПОПА

Упражнения для ягодиц, которые можно делать дома

1. Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Затем вытягиваем назад прямую ногу и делаем махи вверх, ощущая, как напрягаются ягодичные мышцы. Через минуту сгибаем ногу в колене и делаем выталкивающие движения из такого положения. Когда будет казаться, что мышцы сейчас просто сведет, меняем ногу.

2. Из положения в упоре на руки, лежа как при отжимании, одна нога сгибается в коленном суставе и подтягивается к груди. Затем в прыжке нога меняется на другую. Упражнение достаточно сложное и при отсутствии привычки сделать 20 раз его трудно. Кроме ягодиц, тренируются и мышцы живота.

3. Положение — лежа на спине, когда руки вытянуты вдоль тела, а ноги согнуты в коленях и упираются в пол. Оторвать от пола ягодицы и поднять их максимально высоко, при этом спина остается в том же положении. В верхней точке, когда напряжение ягодичных мышц будет максимальным, зафиксировать позу на несколько секунд, после чего опуститься вниз. Сделать 20 подходов. Усложнить упражнение можно, если не опускать ягодицы на пол полностью, а повторять подъемы навесу.

4. Для ягодиц очень эффективны все виды выпадов. Вперед или в стороны. Старайтесь всегда приседать так, чтобы нога образовывала почти прямой угол, но при этом колено не должно касаться пола (если вы делаете выпады вперед). Хорошо, если вы будете делать выпады с утяжелениями. Возьмите в руки гантели, если вы в спорт зале или, например, бутылки с водой (если удобно), когда вы дома.

5. И для «продвинутых» можно попробовать такой вариант выпадов как на фото, только приседать необходимо ниже, должен образовываться прямой угол. Если упражнение «дается» хорошо, то заднюю ногу лучше выпрямить.

а так же, для усердных:

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их привлекательную форму и очертания еще надолго.

1. Встаньте, поставив ноги вместе, руки положите на пояс. Делайте вперед глубокий выпад каждой ногой, трижды производя пружинящие покачивания. Нога, оставшаяся сзади, должна стоять на полной ступне, а не на носке. Постепенно увеличивайте количество выпадов с семи до десяти–двенадцати (каждой ногой).

2. Лягте на живот, вытянув вперед руки. Поднимите руки и туловище, изобразив «дугу». Затем опустите руки на пол и поднимите вверх–назад только ноги. Выполняйте упражнение от 6 до 10 раз.

3. Встаньте прямо, ноги вместе, в руках небольшие гантели. Отведите назад правую ногу, одновременно подняв руки вверх, и прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Теперь отведите назад левую ногу. Делайте упражнение 8–12 раз.

4. Левую ногу поставьте на стул, возьмите гантели и опустите руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед и достаньте гантелями пол. 10–12 раз каждой ногой.

5. Ноги вместе, руки с гантелями на поясе. Наклоняйтесь назад, не сгибая ног, 12–15 раз.

6. Прыгайте на носках через скакалку на двух ногах. Держите равномерное дыхание, дышите через нос. Прыгайте от 2 до 5 минут, постепенно увеличивая время тренировки.

7. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Поднимите ноги на 45 градусов и имитируйте езду на велосипеде. Голени прямые, максимальная амплитуда движения. Повторяйте от 5 до 10 раз.

8. Лягте на живот, руки заведите на спину, пальцы соедините в замок. v сгибая коленей, поднимите ноги и руки, чтобы тело приняло форму лодочки, продержитесь в таком положении от 10 до 30 секунд.

9. Встаньте на колени, руки вытяните вперед на уровне плеч. Сядьте влево от пяток, повернув руки вправо (выдох), вернитесь в исходное положение (вдох). Затем сядьте вправо, повернув руки влево, примите исходное положение. Сделайте упражнение от 6 до 10 раз в каждую сторону.

10. Сядьте на пол, поднимите вверх слегка согнутые в коленях ноги, руки вытяните вперед. Используя исключительно ягодичные мышцы, повернитесь вокруг собственной оси влево, затем вправо. Сохраняйте равномерное дыхание. Сделайте под музыку двойные повороты 2–8 раз.

11. Лягте на спину, поднимите прямые ноги до 90 градусов. Опустите их влево от туловища на пол, сохраняя прямой угол. Затем выпрямите их вместе, не разъединяя и не сгибая, опустите вправо от туловища. Сделайте упражнение от 3 до 8 раз.

12. Лягте на стол на живот так, чтобы ноги, начиная с тазобедренных суставов, стола уже не касались. Возьмитесь руками за переднюю или боковые грани стола, сделайте вдох и поднимите ноги вверх. Постарайтесь продержаться в таком положении 10 секунд, затем опустите. Сделайте упражнение 3–6 раз. Ноги поднимайте высоко, хорошо прогибаясь в пояснице.

13. Сядьте на пол, соедините ноги подошвами, подтяните их близко к себе и обхватите ступни руками. Держа спину прямо, перекачивайтесь с одной ягодицы на другую — от 40 до 100 раз. Не забывайте о спине, дыхание держите равномерным.

14. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Делайте махи ногой назад–вверх, высоко, как только можете. Не опускайте ногу до пола, задерживая ее чуть над поверхностью, и снова поднимайте прямой вверх. Каждой ногой сделайте по 10–20 махов.

15. Примите исходное положение предыдущего упражнения. Так же делайте махи ногой назад–вверх, только нога при этом согнута в колене, образуя ровный прямой угол. 10–20 подъемов каждой ногой вверх, затем переходите ко второй части упражнения: согнутую в колене правую ногу поднимайте справа от себя вверх; левую — с левой стороны, по 10–25 раз.

16. Встаньте на четвереньки, спина прямая. Согнутую ногу подтягивайте вперед, к груди, затем с силой выкидывайте ее назад, полностью выпрямляя. Каждой ногой сделайте по 25–30 движений.

17. Сядьте на пол, вытянув вперед ноги, спина прямая. Передвигайтесь вперед

*для упругой попы*

10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)
задерживаешь на 10 секунд в напряженном состоянии
потом опять 10 раз приподымаешь. 3-4 подхода повторить

НОГИ

Для стройных ног

Упражнение № 1 Махи ногами. Для этого упражнения понадобится опора. Становимся прямо, рукой придерживаясь опоры. Каждой ногой делаем по 15 махов вперед, вбок, и назад. Это упражнение хорошо разогревает, растягивает и тонизирует мышцы ног.

Упражнение № 2 Приседания. Становимся прямо, руки на поясе. На «раз» медленно приседаем, так, чтобы колени оставались на одной вертикали со стопами. В момент приседания руки вытягиваем вперед, чтобы удерживать равновесие. На «два» медленно поднимаемся. Это очень эффективное упражнение для внешней и внутренней части бедра. Делаем 2 подхода по 15 приседаний. Между подходами отдыхаем не больше 30 секунд.

Упражнение № 3 «Струнка». Становимся на четвереньки, спину держим прямо. Поднимаем правую ногу, пятку на себя. Тело с ногой должны составлять четкую параллель, и быть натянуты как струна. Делаем 30 интенсивных движений ногой «вверх-вниз» с минимальной амплитудой. Возвращаемся в исходное положение и меняем ногу. Это упражнение отлично тонизирует все мышцы ног и ягодицы.

Упражнение № 4 Махи лежа. Ложимся на правый бок, голову кладем руку, вторая рука ладонью лежит на полу. Поднимаем левую ногу на 30-40 сантиметров верх и опускаем, не касаясь другой ноги. Упражнение выполняется в интенсивном ритме, стараясь каждую секунду делать одно движение. Лучше всего сделать сначала 2 подхода по 60 подъемов на одну ногу, затем перевернуться на левый бок и продолжить уже правой ногой. Это упражнение является очень эффективным в борьбе с проблемой «галифе», так как задействует боковые мышцы бедра.

Упражнение № 5 Выпады. Ноги ставим уже ширины плеч. Руки на поясе. Делаем шаг с правой ноги вперед и медленно приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу. Самое главное в этом упражнении – колено должно быть на одной вертикали со стопой. Делаем по 10 выпадов на каждой ноге. Это упражнение дает максимальную нагрузку на внешнюю сторону бедра и икры.

Упражнение № 6 Упражнение для икр ног. Вам понадобится небольшая скамеечка, или любой плоский предмет, на который можно будет встать двумя ногами. Придерживаясь рукой за стену или опору, становимся на самый край, так чтобы пятки висели в воздухе и делаем движение «вверх-вниз» с максимальной амплитудой. Таких подъемов нужно сделать не меньше 30-ти, хотя очень скоро вы почувствуете неприятное напряжение в икрах, но упражнение все равно необходимо закончить, и со временем увеличивать количество повторений.

Упражнение № 7 Заключительное упражнение на растяжку и расслабление. Сесть на пол, ноги максимально развести в стороны. Поочередно наклоняться сначала к правой ноге, затем вперед, и к левой ноге. Старайтесь держать спину прямо, и задержаться в низшей точке каждого положения на 15-20 секунд. Этим упражнением можно закончить комплекс для мышц ног. После этого неплохо лечь на спину, закрыть глаза, максимально расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном и спокойно полежать. Расслабление просто необходимо организму после напряженной тренировки.

ФИТНЕС! - 8 упражнений для бедер

Упражнение 1.
Лягте на правый бок, обопритесь на локоть одной руки, а ладонь второй положите перед собой, ноги согните в коленях на 90 градусов. Поднимите левую ногу максимально вверх – выдох, опустите в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 25 раз. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой. Затем немного усложните задачу: обопритесь на лежащую впереди ладонь, отведите колено рабочей ноги как можно дальше назад. Повторите упражнение 25 раз для каждой ноги.

Нюанс. Это упражнение тренирует внешнюю поверхность бедра, которую многие считают проблемной зоной. Чтобы быстрее исправить положение и получить максимальный эффект, следите за тазом и плечами – они должны оставаться на одной линии. А колено и носок во время маха ногой лучше расслабить, тогда в работу включатся именно те мышцы, которые нужно подтянуть.

Упражнение 2.
Лягте на спину, положите руки ладонями вниз под ягодицы и вытяните носки. Сделайте мах прямой ногой – выдох, опустите ее на пол – вдох. Повторите по 25 раз каждой ногой.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы передней части бедра, тяните носки как можно сильнее и не расслабляйте, пока не завершите упражнение. Работающую ногу не сгибайте в колене, лучше сделайте мах немного короче. А когда мышцы привыкнут к нагрузкам, смело увеличивайте амплитуду.

Упражнение 3.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, положите правую ногу на пол так, чтобы она находилась к туловищу под прямым углом. Левую поднимите вверх и обхватите рукой ее лодыжку. Поднимайте прямую правую ногу к левой – выдох, вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите по 25 раз на каждом боку.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы внутренней поверхности бедра, стопы нужно тянуть на себя. А носок ноги, которая в данный момент работает, по возможности должен "смотреть" вниз.

Упражнение 4.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, разведите прямые ноги максимально широко и согните в коленях. Тянитесь носками вверх, стараясь как можно больше оторвать от пола колени и бедра. На каждом подъеме делайте выдох, возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. Когда работает нижняя часть туловища и особенно мышцы ягодиц, в области шеи и спины не должен напрягаться ни один мускул. Так вы убережете поясницу от ненужной нагрузки.

Упражнение 5.
Оставайтесь лежать на животе, спрятав кисти под бедра ладонями вверх. Ноги соедините вместе, согните в коленях и перекрестите в лодыжках. Поднимайте нижнюю часть тела максимально вверх – выдох, мягко опускайте вниз – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. После упражнений на животе нужно уделить внимание пояснице. Упритесь ладонями и коленями в пол и максимально округлите спину, как делают это кошки. Одного-двух повторений достаточно, чтобы снять напряжение.

Упражнение 6.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, согните ноги в коленях. Возьмитесь рукой за лодыжку левой ноги и постараться достать коленом до уха. Затем перевернитесь на левый бок и повторите то же самое с другой ногой.

Нюанс. Это и последующие упражнения нужны для того, чтобы растянуть мышцы, которые только что усиленно трудились. Ведь они должны быть не только сильными, но и эластичными.

Упражнение 7.
Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Обхватите левую ногу рукой за лодыжку и потяните назад. Перевернитесь и повторите упражнение с правой ногой.

Нюанс. Если почувствуете, как растягивается передняя часть бедра, вы на правильном пути. Так держать!

Упражнение 8.
Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, а затем разведите их в стороны. Взявшись руками за лодыжки с внутренней стороны, старайтесь дотянуться до пола обеими ногами одновременно.
Нюанс. Сделать шпагат в таком положен

маленький комплекс на каждый день:

ЖИВОТ (НИЖНИЙ ПРЕСС)

Параллельные линии

Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди. Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45o, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений

Ролловер

Другими словами, это скручивание за голову. Это упражнение позволяет как прорабатывать нижний пресс, так и повышать гибкость и выносливость мышц спины. Лягте на пол на спину, руки лежат по бокам на полу, ладонями вниз, ноги вытянуты. Медленно поднимите ноги до положения перпендикулярно вверх, стопы расслаблены. Плавно поднимая бедра вверх, продолжайте заводить ноги за голову. Большие пальцы ног должны «смотреть» точно в пол позади вашей головы. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Медленно сделайте упражнение в обратной последовательности – сначала выпрямите ноги, чтобы они составляли с туловищем прямой угол. Затем плавно опустите их на пол, в исходное положение. 8-10 повторений

Шаги альпиниста

Упражнение, которое чудесным образом укрепляет не только нижний пресс, но и мышцы спины и ягодицы. А также неслабо сжигает накопившийся жирок.
Попробуйте! Примите исходное положение как для отжимания: обопритесь на вытянутые руки и пальцы ног. Тело должно представлять собой прямую линию. Не меняя положения тела, подтяните правое колено к груди. Задержитесь в такой позе на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите то же движение левой ногой. По 10 повторений с каждой стороны.

Упражнение с гантелями

Это не только упражнение для нижнего пресса, это еще и средство поддержать в тонусе мышцы рук и плеч. Вам понадобятся небольшие гантельки 1,5-2 кг. Лягте на спину, руки с гантелями заведены за голову. Ноги приподняты над полом так, чтобы составлять угол 45o. Одновременно плавно поднимите руки с гантелями, чтобы они находились над грудью, и ноги до прямого угла. Двигаясь плавно, вернитесь в исходное положение. Ноги при этом не должны касаться пола. 10-12 повторений

Советую вам обратить внимание на правильное дыхание при выполнении упражнений для нижнего пресса: выдох должен приходиться на усилие. ПРАВИЛЬНОЕ выполнение упражнений для нижнего пресса – это МЕДЛЕННОЕ выполнение. Вы должны чувствовать, как работают мышцы.

ЖИВОТ (ВВЕРХНИЙ ПРЕСС)
Т.к. он у меня сильно разработан, мне хватает банального скручивания туловища к согнутым ногам

3 подхода раз по 50

САМОЕ ГЛАВНОЕ! НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, СОН И РЕГУЛЯРНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ, ТОЛЬКО ТОГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ, ВЫДЕЛИТЕ СЕБЕ ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ, ДЕНЬ НА ПОПУ, ДЕНЬ НА НОГИ, ДЕНЬ ДЛЯ ЖИВОТИКА, И ЗАНИМАЙТЕСЬ ТОЛЬКО В СПОРТИВНОЙ ФОРМЕ И СПОРТИВНОЙ ОБУВИ! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!
Некоторые упражнения так же можно делать каждый день, когда будет свободный часик, или даже пол часика.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

как только я накачаю нового, смогу снова окунуться в океан звуков и ритмов.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

не наелась, не объелась, а отожралась!

и пришло время худеть, 25 сдаю последний экзамен и у меня снова каникулы, там чуть меньше двух неделm, но вполне хватит, чтобы поухаживать за собой, во-первых, меня ждет маникюр, педикюр, во-вторых, стрижка, в-третьих, уж очень я хочу осуществить свое желание, и сходить в салон на какое-нибудь супер увлажняющее обертывание, т.к кожа у меня сухая, а на морозах, так уже и крема не помогают, так что планирую хорошенько привести себя в порядок перед началом очередного семестра.

так же нужно будет за это время поискать клинику для работы, ну и конечно спорт спорт спорт спорт, я подобрала упражнения, в основном все мои упражнения, на ноги, попу, живот, я не качаю руки, спину и т.д

вообщем я на диету и на спортивный режим, кто со мной, велком, если кому интересно могу расписать упражнения которые буду делать, отпишитесь сюда или https://ask.fm/JuliaBlondy, для тех кто стесняется

Читать на Вьюи...

и пока у меня сессия, надо брать себя в руки и учить учить учить.
я уже сдала анатомию на 4! на 4! я не знаю как я это сделала, но наверно, я уже что-то знаю, я начинаю понимать, что к чему, в моей голове сами появляются ответы, уже не надо думать и гадать, я просто знаю, на первом курсе я чувствовала себя выкинутой на берег рыбой, а сейчас я начинаю себя чувствовать в своей среде, и меня берет гордость, что я делаю все для этого, я борюсь и это не зря, я точно знаю, я нашла себя!

теперь я хочу устроиться на практику в клинику, чтобы выбрать направление в котором я смогу работать с животными.

никогда не забывайте мечты детства, обычно они решают главную роль. ведь я все детство хотела стать ветеринаром, но думала, что это десткие заскоки, мне казалось, что это невозможно, а когда передо мной встал выбор, меня ноги как-будто сами понесли в этот универ, как - будто я просто знала, что так будет, я сразу подала туда оригинал, не подавая ни в один универ копий, я знала, где я хочу быть. и я там.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

а сегодня наш день, наша дата, у нас год и 10 месяцев. уже год и десять месяцев как я тебя люблю. год и десять месяцев как ты все для меня, а я все для тебя.

наверно в наш день мы были рядом лишь однажды, когда начали встречаться.

и пусть мы не рядом, но я так тебя люблю, как не все могут любить находясь не на расстоянии, спасибо за каждый миг с тобой, а ты со мной даже когда мы не рядом, я всегда тебя чувствую, ты часть моей души.

Читать на Вьюи...

всего четыре дня как мы не вместе, три утра, когда я не целовала тебя, не готовила тебе кушать, три вечера, когда я не обнимаю тебя перед сном, три ночи, когда ты не притягиваешь меня во сне поближе к себе, четыре дня пустоты и одиночества.
самое ужасное, что я не знаю когда это кончится, когда я смогу это делать каждый день.

каждый день видеть твои черты, обнять тебя в любой момент, если плохо, прижаться к тебе, когда хорошо, смеяться с тобой, смеяться как мы всегда смеемся, щекотать тебя, и смотреть как ты смеешься. видеть рекламу какого-то кино и знать, что я всегда могу с любимым сходить в кино, а не смотреть рекламу и думать " а ну ладно, потом в инете появится и посмотрю "
я хочу быть с тобой! хочу всегда, хочу везде, хочу только с тобой.

приезжай скорее. мне так плохо. я начала скучать когда еще не уехала.

я лежала, а ты обнял меня и уснул. я заплакала, боялась разбудить, но не могла себя успокоить. слезы текли по щекам, от мысли, что я опять не смогу быть с тобой, что ты опять будешь далеко, что мы будем не вместе. опять.

у меня одно желание, всего одно и это желание ты.

я люблю тебя. люблю каждой клеточкой, каждым милиметром тела.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

А свои унылые посты, что в Новом Году ничего не изменится и все будет так же плохо как обычно и мы все такие унылые говно, что не верим ни в один праздник и у нас нет никакого духа праздника и бла бла бла оставьте при себе, важна вера, вера в лучшее, важны желания, важны мечты! Без этого вы так и останетесь унылым говном в новом году, такими же как и были в прошлом и будете такими всю жизнь, все зависит от вас, затухать или брать все в свои руки и радоваться каждому дню, любить своих родных и близких, друзей которые звонят вас поздравить и хотят увидеть, цените, мечтайте и любите! Иначе в один прекрасный момент этого не будет рядом и только тогда вы поймете что вы потеряли и как вы ошибались когда не ценили то что у вас было! Ничто не вечно, не теряйте времени на нытье и счастье само придет к вам в дом, не успеете и глазом моргнуть!

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

физиология - 3 семинара по 40 вопросов

биохимия - семинар письменно

разведение - защита реферата, задачи, отработка пропуска

гистология - 30 препаратов знать наизусть определять вслепую

анатомия - 3 темы устно

кормление - семинар 50 вопросов

курсовая по анатомии хер знает как вообще ее делать

и я определенно сделала успехи за это время!!

я написала курсовую, сама и без помощи, на 40 листов с собственными расчетами и от руки!

физиология - 2 семинара по 40 вопросов (один выучила)

анатомия - 3 темы устно (выучила, осталось сдать)

кормление - семинар 50 вопросов (выучила, первый раз не сдала)

и у меня есть неделя, чтобы досдавать и поставить зачеты.

главное - цель и желание, невыполнимых целей не бывает, бывают слабые нервы и плохая выдержка.

Читать на Вьюи...

на эту дату мы любим поругаться (но наверно просто у меня уже сдают нервы с этой бешенной учебой, от которой я уже готова выйти через окно, сутками учу, учу, учу, учу, просто мне кажется еще чуть чуть и я сойду сама, за эту неделю я поспала 10 часов, я спала по два часа в сутки, и утешаю себя лишь тем, что через 5, всего каких-то 5 дней, я смогу спать, кушать, отдыхать, никуда не бежать и ничего не учить, но самое главное, что я буду с любимым рядом, это и есть счастье. девушке больше не надо, ей надо быть с тем, по кому сердце плачет.

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

итак, чтобы получить все зачеты и получить допуск к экзаменам, мне надо за эти две недели сдать

физиология - 3 семинара по 40 вопросов

биохимия - семинар письменно

разведение - защита реферата, задачи, отработка пропуска

гистология - 30 препаратов знать наизусть определять вслепую

анатомия - 3 темы устно

кормление - семинар 50 вопросов

курсовая по анатомии хер знает как вообще ее делать

да, это почти нереально, да, очень тяжело, НО, если я все это сдам, я еду к своему котику на 20 дней

если нет, то дней на 12, так что все мои усилия, переживания, усталось, отсутсвия сна и двухнедельная зубрежка не напрасны, они для дела, для самого важного дела на свете.

вообщем это смерть, за которой следует пробуждение

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...