Читать на Вьюи...

domenico:

helenaway:

любимая белая лошадь: 3

Читать на Вьюи...

labeletwo:-kittykat:-lachowski:heyheysexy:lockwood:

Читать на Вьюи...

ох уж эта майка:'D

Ох уж этот Шеннон и сиськи (((;

Читать на Вьюи...

volume:

fuckrenegade:

Джаред: Ты пьёшь слишком много этого, ты знаешь что случится? Ты пописаешь.

как всегда умный Джа :D

Читать на Вьюи...

"Я хочу сказать вам кое-что. Вы сделали что-то действительно волшебное. Вы сделали это через веру, через вашу волю, через вашу страсть, через вашу любовь… Вы воплотили мечту в действительность. И я хочу, чтобы вы все, кто здесь, пронесли это с собой через всю жизнь, хорошо? Это пример для всех вас, тех, кто хочет изменить свою жизнь, кто хочет сделать что-то особенное, кто хочет внести свой вклад, кто хочет сделать что-то стоящие, мечты осуществимы. Вы можете сделать то, о чем вы мечтаете ".

— Джаред Лето.

Благодарственная речь после вручения сертификата КРГ.

Хорошо, пап. Мы обещаем, правда-правда. Эти слова навсегда в моем сердце.

Читать на Вьюи...

Простите меня, следящие за это уг. У меня с утра глаза на мокром месте, казалось бы, это такой великий день, когда весь Эшелон должен радоваться, а не плакать. Но что-то не получается. Конец THIS IS WAR, и у нас свой конец света. Я буду скучать по этим сумасшедшим ребятам, которые собираются отдохнуть от работы. Буду скучать по постоянно выкладываемых видео с новых концертов, по white night, по фотографиям с поклонниками. Мы часто смеемся над Томо, над Джаредом, над Шенноном, но это не значит, что от этого мы меньше их любим. Меня радует, что славянский эшелон любит их так, своеобразно, с троллингом и вечным стебом. Что не все в наших рядах тупо фанючат, что слова наших эшелоновцев всегда заставляют улыбнуться и поднимают настроение.

Сегодня любое слово, любой клип, гифка или что-то, связанное с 30STM, вызывает у меня чувство горечи. Кажется, что у меня что-то медленно отрезают, причем тупым ножом. Что-то отрывается от меня, и я ничего не могу с этим поделать. Такое чувство, что сегодня кто-то умирает. И весь мир скорбит. Я не должна так говорить, потому что мы не прощаемся навсегда , я надеюсь. Парни заслуженно отправляются на отдых. НО ЧТО Я ДОЛЖНА С СОБОЙ ДЕЛАТЬ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ?

Мы те, кем мы стали с 30 Seconds to Mars. We are the dreamers, we are the believers. Никто не готов проститься с марсами, и не надо. Мы увидимся очень soooon, я верю. Мы обязательно увидимся, и я, наконец, смогу сказать, как эти люди изменили мою жизнь, и как я им благодарна.

Принято считать, что у меня нет папы, ибо последний раз я его видела, когда мне было 4. Но теперь есть целых три, правда-правда. Три великих падре нашей большой семьи. Нам есть, чем гордиться и на кого равняться. Не знаю, что я должна сделать в своей жизни, но то, что музыка марсов поможет мне во всем, я уверена. Ничто не вдохновляет и не заставляет поверить в свои силы так, как ваша музыка, как добрые поступки, которые вы совершаете. У нас есть отличный пример, как люди всего добились сами, как повели за собой толпы народа, как зародили новую эру. Вы сделали то, чего прежде не делал никто. Вы объединили людей со всего мира так сильно, что теперь мы считаем друг друга братьями и сестрами. И я счастлива, что являюсь частью всего этого . И пусть кто-то говорит, что это секта, что все мы ненормальные придурки, мы-то с вами знаем, что мы – one family. Мы с 30 SECONDS TO MARS до самого конца, но я надеюсь, что это никогда не закончится.

Сегодня ночью я, температурная, собираюсь читать свою ленту, слушая тех, кто будет смотреть MARS300, а самой пересматривать всё, что только можно. Всё равно не засну ведь. Кстати, я уже начала горланить песни. С понедельника мои соседи вместе со мной слушают только 30 Seconds to Mars: 3 У Лили конец света, извините.

ЙЕС, ВЫС ИС Э КУЛТ. Меня одну разрывает на куски сейчас? Не бойтесь плакать сегодня, Эшелон. Знайте, что люди в разных концах планеты делают то же самое. Мы все здесь, в сердце, мы рядом.

P. S. Люди без VyRT, ребята с тумблра пытаются найти программу для того, чтобы записать MARS300 или даже такую, которая сможет передавать в интернет видео, чтобы мы с вами тоже смогли насладиться этим зрелищем. Так что давайте будем тру белливерами :) И если вы можете чем-то помочь по этому поводу, напишите мне или на тумблр.

Читать на Вьюи...

10 великолепных киноцитат, которые изменят Вашу жизнь к лучшему:

Есть одно слово, которое способно изменить сознание. И это слово «да»!

© Всегда говори ДА

Ты мёртв, Карл. Ты говоришь «Нет» жизни. Поэтому ты и не живёшь. Ты придумываешь оправдания для людей вокруг и для себя самого. Ты долгие годы занимаешься одной и той же бесконечной работой. У тебя нет девушки, нет ни одного близкого тебе человека. И ты потерял любовь своей жизни, потому что она не могла быть с тем, кто не живёт на полную.

© Всегда говори ДА

Желание надо говорить вслух — это вроде кармы, вырази его, и оно может сбыться.

© Трасса 60

Имейте мужество жить.Умереть-то любой может.

© Трасса 60

Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!

© В погоне за счастьем

В жизни нужно исполнять только главную роль.

© Отпуск по обмену

— Форрест, ты уже выбрал, кем станешь, когда вырастешь?

— Кем буду я?

— Да.

— А разве я не буду самим собой?

© Форрест Гамп

Чтобы идти в будущее, надо избавиться от прошлого.

© Форрест Гамп

Где ваш поток возможностей? Он здесь, в мозгу… тут. И вы это сможете, вы сможете удивить. Всё зависит от вас самих.

© Заплати другому

Помнишь, ты сказала, что жизнь слишком коротка, чтобы жить так, как живу я? Ты была права!

© Последний отпуск

[x]

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

— Какая нахрен разница?
У меня никогда не остается ни чего хорошего.
Абсолютно ни чего.
— У тебя есть я.

Skins 3.10

Читать на Вьюи...

голосуем, товарищи :)

Читать на Вьюи...

— Энни, моя прическа! Что ты делаешь?

— Я превышаю! Почему меня никто не тормозит?

А сейчас бросаю мусор!

Только смс-ки. Говорю по телефону, когда за рулем. Еду не держа рук на руле. О, здраствуйте!

Пивасик! Буль! Буль! Буль!

— Эй, а где же водила?

Эй! Я топлес! Смотри обнаженка!

* * *

к/ф "Девичник в Вегасе"

Читать на Вьюи...

НУ ЗАЧЕМ ПРИТАСКИВАТЬ С СОБОЙ МАНДАРИН И ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ИНТЕРВЬЮ? ДЖАРЕД ТАКОЙ ДЖАРЕЕД

А ты видела, где она была?(; Я не поняла этот фокусник ее из под штанов достал?ХД

Читать на Вьюи...

jackpot:

Замена тренера Рот

"Свисток делает меня ихним богом "

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

volume:

mit-hase:

Герой нашего времени!

Читать на Вьюи...

Представь, что вся твоя жизнь - это фильм про падение самолета.
Самолет твоей жизни сбился с курса,
и он может упасть на землю, разбившись в дребезги.
Только ты можешь войти в кабину пилота,
сесть за штурвал и тогда полет продолжится.
Не волнуйся: работает радиосвязь, именно она
поможет тебе избежать катастрофы. Нажми кнопку "Возможность отличать "
Уметь различать - значит осознано решать, чему ты разрешишь,
а чему не разрешишь укорениться в твоей голове.
Что -то для тебя, возможно, есть приемлемым, но от чего -то ты,
возможно, откажешься навсегда.
Может, раньше кто-то принимал за тебя важные решения,
но теперь все придеться взять в свои руки

Читать на Вьюи...

(via hiphop)

Читать на Вьюи...

funnyv:

naastyaaa:

Если я не поем, у меня появляется желание убить кого-нибудь.

via barcelona

Читать на Вьюи...

Ничто не вечно

Читать на Вьюи...

sky-is-over:

Читать на Вьюи...

i-love-joe-jonas:

my-patronus-is-joejonas:

dont-cry:

bakerstreet:

crazyshell:

chezannette:

drewbarrymore:

F*ck! – Чёрт подери!
F*ck it! – К чёрту! Не надо! Забей! Не обращай внимания!
F*ck it! – Проклятье! (Выражение испуга или удивления)
F*ck [something] – К чёрту [нечто]! F*ck this place!
F*ck it all! – К чёрту всё! Или вот так: F*ck them all! – Пошли они все!
F*ck the world! – Провались всё!
I don’t give a f*ck! – Мне плевать!
Who gives a f*ck? – А кого это волнует?
F*ck you! – Пошёл ты!
F*ck me! – Вот это да!
F*ck away! – Проваливай!
What the f*ck! – Какого чёрта!

Наиболее употребительные нецензурные фразовые глаголы:

f*ck about – распутничать, выпендриваться
f*ck somebody about – игнорировать кого-либо
f*ck around – заниматься ерундой, распыляться, раздолбайничать.
f*ck somebody around - дурачить кого-либо или плохо обходиться
f*ck off – отстать, свалить. F*ck off!
f*ck off – лентяйничать или лентяй
f*ck somebody off – раздражать или утомлять кого-либо
f*ck over – поступать нечестно
f*ck somebody over – обманывать, использовать человека
f*cked out – уставший, старый, негодный
f*ck up – потерпеть неудачу, провалить, испортить…
f*ck up somebody (f*ck somebody up) – навредить или огорчить кого-либо.
be f*cked up – быть испорченным, обеспокоенным или обдолбанным.
f*ck somebody down – подвести, подставить. You f*cked me down!

И ещё некоторые значения этого удивительного слова:

f*ck somebody’s mind – полоскать кому-то мозг
get f*cked – быть обманутым. I got f*cked by that asshole
f*ck somebody – не только «заняться любовью», но и «обмануть».
f*ck with somebody – дразнить, раздражать, вмешиваться
motherf*cker – сукин сын
f*cking – не только означает «долбанный», но может также употребляться перед любой частью речи для придания высказыванию эмоциональной окраски, необязательно негативной. You’re so f*cking beautiful! – Ты чертовски красива!

Читать на Вьюи...

вы видели, как засыпают трамваи?
а я видела.к сожалению или к счастью.
они очень устают за день.когда сил уже совсем нет-
уходят в ДЕПО.никто никогда с ними не остается.люди входят и выходят, трамваи впускают и выпускают людей, когда те захотят.и даже проводница, которая сидит у самого сердца, которой трамвай доверяет всю свою жизнь, в 00:30 уходит, оставляя его одного.трамваи спят стоя, как лошади.им очень одиноко, особенно зимой.
один трамвай каждую ночь мечтает обнять другой трамвай, чтобы согреться.пути трамваев никогда не соединяются, только пересекаются.если два трамвая встречаются лицом к лицу на пересечении путей-
это ни к чему хорошему не приводит.
поэтому они избегают встречь.
мне кажется, что в прошлой жизни я тоже была трамваем.
да все мы, наверное, были.знаете, если вы когда-нибудь увидите, как засыпает трамвай, обнимите его.
ему это очень нужно

Анастасия Прядкина[q]

Читать на Вьюи...

С тобой мир становится терпимым.

любимый Реквием по мечте

via marser:

Читать на Вьюи...

katerington:

jilt:

leraxorosha:

adik228:

nina666:

а теперь поднимите те руки, о ком
хоть раз ходили слухи

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Ведь у каждого из нас есть человек, голос которого заставляет буквально трепетать? У меня таким человеком является Дженсен. Вы слышали его голос? Им можно творить чудеса.

Такой бархатный тембр и благозвучность есть только у него. Помню, что тамблеровцы даже сравнивали его с сиреной, что объясняет его неповторимые привлекательность и голос. Думаю, что они правы ;)

Читать на Вьюи...

"Я помню, когда я был маленький, наша мама говорила Шеннону, что если он будет продолжать в том же духе, то он закончит сумасшедшими прическами. А теперь посмотрите на меня."

Jared Leto

Читать на Вьюи...

—lachowski:

fleurdelacour:

expelliarmus:

dontlie:

«Если я мертв, я знаю, что погиб от твоей руки. Никто больше не имел власти надо мной, ни на небесах, ни в подземном мире. Пожалуйста, не плачь. Я был мертв, до встречи с тобой. Я родился когда ты полюбила меня. Моя любовь к тебе, не даст мне умереть. Никогда.»

Зачарованные.

via ron-mione

Очень хочется написать эту цитату на английском, ибо так она лучше звучит, а вообще я люблю слушать как МакМэхон произносит эти слова. Боже, любимая пара навеки:

If I'm dead right now, I know it was at your hand. No one else in heaven or hell had power over me. Please don't cry, I was dead before I met you, I was born the day you loved me, and my love for you will keep me alive, forever.

(via carter)

Читать на Вьюи...

Вы только представьте, какие шедевры ждут нас, когда Джареду будет под шестьдесят: 3

О, это точно!

Читать на Вьюи...

grint:

На свадьбе у Полунмы, первый ряд был весь зарезервирован для кого-то, но никто там не сидел. После церемонии Гарри подошел к ней и спросил: "Кто сидит за этим рядом?", на что Полумна ответила: "Как кто, конечно же моя мама, твои родители, рядом с ними Сириус и Римус, они ведь были лучшими друзьями ствоим отцом, конечно же Тонкс, Фред Уизли и Грозный Глаз Грюм. А там сидим Дамблдор с професором Снеггом. Я надеюсь им понравилась свадьба" - она улыбнулась и помахала рукой туда, где вроде бы никто и не сидел.
Никогда еще до этого Гарри не чуствовал себя таким тронутым.

via christmasyear:everybody:hogwartsexpress:volume

Читать на Вьюи...

« Это как третья семья для меня. У меня есть биологическая семья, семья со съёмочной площадки и С верхъестественная семья — самая большая и крепкая. Я люблю эту семью. »

— Д жаред П адалеки

Читать на Вьюи...

a-bloody-fortune:

alinahoroshaya:

banaaaana:

fuck-california:

champagne:

Если вам протягивают рекламку, не отказывайтесь, берите.

Это не сложно, а человек заработает лишнюю копейку. Рекламу при этом можно не читать.

Закрывая дверь в квартиру, говорите себе "Я закрыл дверь".

У большинства людей процесс закрывания двери в квартиру доходит до автоматизма, и стоит лишь задуматься о чем-то другом, Вы потом весь день переживаете, так как не помните, закрыли вы дверь или нет. А если скажете вслух себе "Я закрыл дверь" в памяти у вас отложится это и сбережете свои нервы

Имейте хотя бы чуточку гордости.

Уважаешь себя — тебя уважают другие. Тебя просят помочь? Помоги. Но не несись сломя голову по первому зову. Знай себе цену, тогда тебя будут ценить другие.

Когда Вас обнимают, ради Бога, не стойте столбом.

Поверьте, человек, пожелавший выразить Вам таким образом свои самые теплые эмоции, будет чувствовать себя не то что неловко и безответно, а даже немного обиженным. Разумеется, это относится к объятьям, которые Вам, как минимум, не противны. Даже если Вас не распирает от восторга, ничего ведь не стоит хотя бы легонько похлопать по спине. Хотя бы одной рукой. Да достаточно просто не держать руки по швам. Любая эмоция должна иметь отклик. Нет ничего, что задевает сильнее равнодушия.

Открывайте коробку с презервативами заранее.

Очень неудобно, когда уже все началось, пытаться быстро сорвать этот полиэтилен и открыть наконец эту проклятую коробку.

Читать на Вьюи...

fleurdelacour:

Читать на Вьюи...

supernaturaal:

futterwacken:

Эй Сара! Да ? Это за Каса..

респект tumblr'овцам !

baltymskaia

форева, Аленуш! :D

ей реально жить чтоли надоело, ахах

Читать на Вьюи...

showmustgoon:

Adele-Hometown Glory

могу слушать эту песню по 100500 раз на день, никогда не надоест!

Читать на Вьюи...

просто он такой один.
за это я его и люблю.

via helenaway:

Читать на Вьюи...

loc-dog:proxladnaya:17th:

1.Make lists – Составляйте списки

2.Carry a notebook everywhere – Носите повсюду записную книжку

3.Try free writing – Попробуйте свободную манеру письма

4.Get away from the computer – «Оторвитесь» от компьютера

5.Quit beating yourself up – Прекратите заниматься самобичеванием

6.Take breaks – Берите паузы

7.Sing in the shower – Пойте в душе

8.Drink coffee – Пейте кофе

9.Listen to new music – Слушайте новую музыку

10.Be open – Будьте открыты

11.Surround yourself with creative people – Окружите себя творческими людьми

12.Get feedback – Собирайте обратную связь

13.Collaborate – Сотрудничайте

14.Don’t give up – Не сдавайтесь

15.Practice, practice, practice –

Практика, практика и еще раз практика

16.Allow yourself to make mistakes – Позвольте себе совершать ошибки

17.Go somewhere new – Побывайте в новых местах

18.Count your blessings – Цените свои достижения

19.Get lots of rest – Больше отдыхайте

20.Take risks – Принимайте риски

21.Break the rules – Нарушьте правила

22.Don’t force it – Не делайте этого насильно

23.Read a page of the dictionary – Изучите страницу словаря

24.Create a framework – Создайте каркас (сонову)

25.Stop trying to be someone else’s perfect – Перестаньте быть идеалом для кого-то (будьте идеалом для себя)

26.Got an idea? Write it down – Есть идея? Запишите

27.Clean your workspace – Очистите свое рабочее пространство

28.Have fun – Веселитесь

29.Finish something – Закончите что-нибудь

Читать на Вьюи...

kerli:

" Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого."

- Джаред Лето.
с этой цитатой по жизни надо

Читать на Вьюи...

How Harry Potter Should Have Ended

— Авада Кедавр…

— Оружие маглов…

— Профессор Снегг, вы живы!

— Ну конечно я жив, дурак.

— Но как? Вы умерли прямо у нас на глазах!

— Магия, ты чё. Я преподователь зельеварения и двойной агент. Очевидно же, что у меня был запасной план.

видео

Читать на Вьюи...

О, Боже! Что, серьезно? Soooooon снова не длится целую вечность?

КРАСНЫЙ СНЕГ, ПАПУАСЫ БЕГАЮТ ПО УЛИЦАМ, КАРАНДАШИ НИКОГДА НЕ КОНЧАЮТСЯ, ДЖАРЕД СКАЗАЛ ТОЧНУЮ ДАТУ

я тут уже от любопытства сгораю

Не ты одна, поверь

Читать на Вьюи...

В нашем порту, чайки ловили хлеб на лету,

а я смотрел на флаги, глотая из фляги.

Шевельнуться не смея, так нежно пьянея.

Читать на Вьюи...

whoruntheworld:

ceepcalmandeatnutella:

sky-is-over:

Вещи, которым меня научило "Сверхъестественное":

#1
Если вы появляетесь в течении первых 60 секунд эпизода, то вы умрете

#2
Соль может защитить вас почти от всего. Носите с собой это дерьмо тоннами для максимальной защиты

#3
Это удивительно, как легко получить доступ к WI-FI в барах, отелях и ресторанах

#4
Чем больше вы занимаетесь сексом с Сэмом Винчестером, тем более велика вероятность вашей преждевременной смерти. Дамы, не собразняйтесь его безупречными волосами. Будте настороже

#5
Ответ на все ваши проблемы с монстрами - дневник отца Винчестеров. Если он не поможет….просто погуглите это

#6
Когда Сэм говорит: "Просто получи это…." Обратите внимание! Дерьмо становиться реальным
* фраза Сэма не совсем понятна из-за отсутствия контекста *

#7
Всегда рисуйте Дьявольские ловушки на потолке. Демоны, как правило, настолько сосредоточены на своей саркастичности, что временами забывают посмотреть наверх.

#8
Существует причина, почему большинство ангелов девственники…

#9
Как только вы зажжете спичку, это очень важно, чтобы смотреть на нее с тоской по крайней мере 30 секунд. Знаете, просто, чтобы убедиться, что она горит.

#10
Каждое место в Америке в пределах одного дня езды друг от друга

#11
Только потому что кто-то умирает, еще не означает, что они не вернутся

#12
* проблемы с переводом, смысл не понятен, что-то типа… *
Приемлемый охотник всегда клянется, включая: <..> дышать ртом членом обезьян
* ох уж этот тонкий америнкаский юмор *

#13
Три основные группы продуктов питания:
* палим картинку *

#14
Дети чертовски жуткие и опасные и их нужно избегать любой ценой.

#15
Когда кто-то нуждается в объятиях, вы должны им дать это черт подери. В противном случае они закатят крупнейшую истерику известную человечеству

Читать на Вьюи...

helenaway:

чудо.

Читать на Вьюи...

тумблр как всегда прав :D

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

mystique:

xoxobitches:

hiphop:

(via triagrutrika)

ТОЛЬКО ВОСКРЕСЕНЬЕ проходит блаженно

Читать на Вьюи...

dariaper:crazyshell:zimmer483:altum: ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАВЕСТИ ХАСКИ.

1. Хаски не лают.

(они воют) 2. Хаски ласковые, они вас будут очень любить.

(а также будут любить вашего соседа, гостей и просто мимо проходящего дядьку (его больше всех))

3. У хаски очень красивая и мягкая шерсть с плотным теплым подшерстком. ( который будет находиться повсюду во время линьки)

4. Хаски не много едят.

(в смысле дома… большую часть пропитания они соберут на улице во время прогулки, преимущественно на помойках)

5. У хаски красивые голубые глаза ! ( Которые прохожие принимают за бельмо, а добрые старушки будут жалеть слепую собачку)

6. Хаски очень активны, им нужно много бегать. (вам тоже придется много бегать – за хаской)

7. Хаски неплохие охотники.

(за кошками, мышами, курами, козами вашими ногами… ;)

8. Хаски очень самостоятельны и способны принимать решения.

(хаски сама решит, когда выполнять команду «ко мне», а когда нет) 9. Хаски спокойно переносят поездку на автомобиле и очень любят дальние поездки.

(хорошо если во время этой поездки собака не будет находиться между водителем и рулем)

10. Хаски – это не лайка.

(не пытайтесь доказать это прохожим, для них хаски всегда останется бракованной лайкой с незакрученным хвостом)

11. Хаски может стать замечательным украшением загородного дома.

(потому что газон и клумбы больше не смогут украшать ваш участок)

12. Хаски также неплохо будет смотреться и в квартире.

(потому что, кроме как на хаски, через год там смотреть без слез будет не на что).

Хочу хочу хочууу *__*

Читать на Вьюи...

sandratail:

ronce:

flury:

Моих 30 простых радостей жизни.

1. Проснуться среди ночи и обнаружить, что можно спать еще несколько часов.

2. Зайти в теплое помещение с холода (и наоборот, с жары в холод).

3. Проткнуть мембрану на новой банке нутеллы.

4. Коснуться ложкой гладкой поверхности только что открытой банки нутеллы.

5. Пройтись босиком по лужам после летнего дождя.

6. Когда плеер полностью заряжен.

7. Запах свежей выпечки.

8. Услышать любимую песню в супермаркете или по радио.

9. Когда что-то наконец удается.

10. Когда в общественном транспорте есть свободные места.

11. Когда рядом с тобой в самолете оказывается свободное место.

12. Понимать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц.

13. Это чувство эйфории, когда смотришь любимый фильм.

14. Поскользнуться и не упасть.

15. Наступить на замерзшую лужу.

16. Укрыться холодным одеялом.

17. Когда ты можешь побыть дома и никуда не идти.

18. Найти то, что потерял.

19. Когда приходишь домой голодный, а дома тебя ждет что-то очень вкусное.

20. Когда собака приходит и ложиться рядом.

21. Когда уроков мало.

22. Написать на пять сложную контрольную или тест.

23. Запах свежего сырого мяса.

24. Когда выходит новая серия любимого сериала.

25. Получить награду за труды.

26. Когда совет, который ты кому-то дал, помогает.

27. Когда прическа в порядке.

28. Проснуться рано и понять, что выспался.

29. Когда цветы долго в вазе стоят.

30. Когда кто-то кинул тебе что-то, а ты это поймал.

(с)

Читать на Вьюи...

comeasyouare:

9 привычек для плоского живота

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

3. Перестаньте курить
«Курение помогает мне быть стройным» – утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков.

4. Ешьте побольше волоконной пищи
Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота. Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Постоянная сутулость может негативно сказаться не только на состоянии спины и костей, но и на желудке и внутренних органах. Деформируясь, позвоночник выталкивает брюшную полость вперед, в результате живот выдается вперед, а такое перемещение внутренних органов крайне нежелательно. Попробуйте прогнуться назад, и вы сами почувствуете, как ваш живот подтянется и станет на место. Очень важно не сутулит ьс я во время еды: так вы съедите меньше.


7. Занятия аэробикой
Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю.

8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

Читать на Вьюи...