<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>

<rss version="2.0"
    xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
    xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
    xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
    xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
	<channel>
		<title>Viewy — социальная платформа</title>
		<link>https://viewy.ru</link>
		<description>VIEWY! Вьюи — это социальная платформа для ведения блогов и каналов обо всем на свете.</description>
		<language>ru</language>
		<managingEditor>mail@viewy.ru (Viewy Social Network)</managingEditor>
		<image>
			<link>https://viewy.ru</link>
			<url>https://viewy.ru/favicon/favicon-152.png</url>
			<title>Viewy — социальная платформа</title>
		</image>
			<item turbo="true">
				<title>Скраб на основе кофейной гущи.   Избавляемся от целлюлита.     При целлюлите противопоказано употребление кофе (как напитка)!!!!    Для приготовления скраба 1 столовую ложку молотого кофе варят в небольшом количестве воды. Остуженная кофейная гуща и есть необходимый вам скраб. Проблемные участки кожи массируют кофейной гущей в течение нескольких минут. После этого рекомендуют принять контрастный душ, направив струю воды на пораженные целлюлитом участки кожи. Вытирают кожу жестким полотенцем.  Для усиления эффективности, пока наша кожа распарена и поры открыты - подходящее время нанести крем от целлюлита, дать ему впитаться, и можно ложиться спать. Ну или чуть чуть отдохнуть!   Кстати! Кожа попы очень похожа по своей фактуре (только не смейтесь!) на кожу щёк. Поэтому, если тебе не подошла какая-то маска для лица - нанеси на ягодицы на 10-15 минут. Это питает кожу, очищает, и... поможет избавиться от &amp;quot;гусиной кожи&amp;quot;, которая доставляет массу неудобств многим представительницам прекрасного пола. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/28152011</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/28152011</guid>
				<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 04:14:46 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/28152011">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/28152011">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Жиросжигающий кефирный коктейль  В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.  В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/26400930</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/26400930</guid>
				<pubDate>Fri, 27 Jan 2012 17:15:43 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/26400930">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/26400930">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #24433531 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/24433531</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/24433531</guid>
				<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 16:11:12 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Мигель Сервантес. Дон Кихот   2. Джон Беньян. Путь паломника   3. Даниель Дефо. Робинзон Крузо... <a href="https://viewy.ru/note/24433531">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Мигель Сервантес. Дон Кихот <br> <br> 2. Джон Беньян. Путь паломника <br> <br> 3. Даниель Дефо. Робинзон Крузо <br> <br> 4. Джонатан Свифт. Путешествия Гулливера <br> <br> 5. Генри Филдинг. История Тома Джонса, найденыша <br> <br> 6. Сэмюэль Ричардсон. Кларисса <br> <br> 7. Лоренс Стерн. Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена <br> <br> 8. Шодерло де Лакло. Опасные связи <br> <br> 9. Джейн Остин. Эмма <br> <br> 10. Мэри Шелли. Франкенштейн <br> <br> 11. Томас Лав Пикок. Аббатство кошмаров <br> <br> 12. Оноре де Бальзак. Паршивая овца (The Black Sheep) <br> <br> 13. Стендаль. Пармская обитель <br> <br> 14. Александр Дюма. Граф Монте-Кристо <br> <br> 15. Бенджамин Дизраэли. Сивилла <br> <br> 16. Чарльз Диккенс. Жизнь Дэвида Копперфилда, рассказанная им самим <br> <br> 17. Эмиле Бронте. Грозовой перевал <br> <br> 18. Шарлотта Бронте. Джейн Эйр <br> <br> 19. Уильям Теккерей. Ярмарка тщеславия <br> <br> 20. Натаниель Готорн. Алая буква <br> <br> 21. Герман Мелвилл. Моби Дик <br> <br> 22. Гюстав Флобер. Госпожа Бовари <br> <br> 23. Уилки Коллинз. Женщина в белом <br> <br> 24. Льюис Кэрролл. Алиса в Стране Чудес <br> <br> 25. Луиза Мэй Олькотт. Маленькие женщины <br> <br> 26. Энтони Троллоп. Дороги, которые мы выбираем <br> <br> 27. Лев Толстой. Анна Каренина <br> <br> 28. Джордж Элиот. Дэниэль Деронда <br> <br> 29. Ф.М.Достоевский. Братья Карамазовы <br> <br> 30. Генри Джеймс. Женский портрет <br> <br> 31. Марк Твен. Приключения Гекльберри Фина <br> <br> 32. Роберт Льюис Стивенсон. Странная история Доктора Джекилла и мистера Хайда <br> <br> 33. Джером К. Джером <br> <br> 34. Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грэя <br> <br> 35. Джордж и Уидон Гроссмит. Дневник незначительного лица <br> <br> 36. Томас Гарди. Джуд Незаметный <br> <br> 37. Erskine Childers. The Riddle of the Sands <br> <br> 38. Джек Лондон. Зов предков <br> <br> 39. Джозеф Конрад. Ностромо <br> <br> 40. Кеннет Грэм. Ветер в ивах <br> <br> 41. Марсель Пруст. В поисках утраченного времени <br> <br> 42. Д. Х. Лоуренс. Радуга <br> <br> 43. Ф. Мэдокс Форд. Хороший солдат <br> <br> 44. Джон Бучан. Тридцать девять ступеней <br> <br> 45. Джеймс Джойс. Улисс <br> <br> 46. Вирджиния Вулф. Миссис Далоуэй <br> <br> 47. Эдвард Морган Форстер. Дорога в Индию <br> <br> 48. Ф.С.Фитцджеральд. Великий Гэтсби <br> <br> 49. Франц Кафка. Процесс <br> <br> 50. Эрнест Хемингуэй. Мужчины без женщин <br> <br> 51. Луи-Фердинанд Селин. Путешествие на край ночи <br> <br> 52. Уильям Фолкнер. Когда я умирала <br> <br> 53. Олдос Хаксли. О дивный новый мир <br> <br> 54. Ивлин Во. Сенсация <br> <br> 55. Джон Дос Пассос. США <br> <br> 56. Реймонд Чандлер. Прощай, красавица! <br> <br> 57. Нэнси Митфорд. В поисках любви <br> <br> 58. Альбер Камю. Чума <br> <br> 59. Джордж Оруэлл. 1984 <br> <br> 60. Сэмюэль Беккет. Мэлон умирает <br> <br> 61. Джером Сэлинджер. Над пропастью во ржи <br> <br> 62. Фланнери О`Коннор. Мудрая кровь <br> <br> 63. Э.Б.Уайт. Паутина Шарлотты <br> <br> 64. Джон Р.Р.Толкиен. Властелин колец <br> <br> 65. Кингсли Эмис. Счастливчик Джим <br> <br> 66. Уильям Голдинг. Повелитель мух <br> <br> 67. Грэм Грин. Тихий американец <br> <br> 68. Джек Керуак. В дороге <br> <br> 69. В. Набоков. Лолита <br> <br> 70. Гюнтер Грасс. Жестяной барабан <br> <br> 71. Чинуа Ачебе. И пришло разрушение <br> <br> 72. Мюриэл Спарк. Мисс Джин Броди в расцвете лет <br> <br> 73. Харпер Ли. Убить пересмешника&#8230; <br> 74. Джозеф Хеллер. Поправка - 22 <br> <br> 75. Сол Беллоу. Герцог <br> <br> 76. Габриэль Гарсиа Маркес. Сто лет одиночества <br> 77. Элизабет Тэйлор. Госпожа Палфрей в Клейрмонте <br> <br> 78. Джон Ле Карре. Шпион, выйди вон <br> <br> 79. Тони Моррисон. Песнь Соломона <br> <br> 80. Берил Бейнбридж. Поездка на бутылочную фабрику <br> 81. Норман Мейлер. Песнь палача <br> 82. Итало Кальвино. Если однажды зимней ночью путник <br> 83. В.С. Найпол. Излучина реки <br> 84. Джозеф М. Кутзее. В ожидании варваров <br> <br> 85. Мэрилин Робинсон. Домашний очаг <br> <br> 86. Аласдар Грэй. Ланарк <br> <br> 87. Пол Остер. Нью-йоркская трилогия <br> 88. Роальд Даль. БДВ, или большой и добрый великан (The BFG) <br> 89. Примо Леви. Периодическая система <br> 90. Мартин Эмис. Деньги <br> 91. Кадзуо Исигуро. Художник в плавучем мире <br> 92. Питер Кэри. Оскар и Люсинда <br> <br> 93. Милан Кундера. Книга смеха и забвения <br> 94. Салман Рушди. Харон и море историй <br> 95. Джеймс Эллрой. Секреты Лос-Анджелеса <br> 96. Анджела Картер. Мудрые дети <br> 97. Иэн Макьюен. Искупление <br> 98. Филип Пулман. Северное сияние <br> 99. Филип Рот. Американская пастораль <br> <br> 100. В. Себальд. Аустерлиц</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/24433531">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>♦Задница = 50 приседаний  ♦Руки = 20 поднятий  ♦Пресс = 50 раз    ♦Ноги = 3 минуты урпажения &amp;quot;стенка&amp;quot;(сильно прижавшись спиной к стене, присесть)  ♦Тело = 100 прыжков со скакалкой  ♦Сексуальное тело = все вышесказанное </title>
				<link>https://viewy.ru/note/24433463</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/24433463</guid>
				<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 16:10:31 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/24433463">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/24433463">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>отрастить волосы </title>
				<link>https://viewy.ru/note/24432466</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/24432466</guid>
				<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 16:00:24 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ * 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой  ... <a href="https://viewy.ru/note/24432466">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>* 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой <br> * 2 столовые ложки горячей воды <br> * 1 желток яйца <br> * 2 столовые ложки оливкового (персикового, репейного и любого другого косметического масла) <br> * 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем &laquo;злее&raquo; горчица) <br> <br> Ждать нужно от 15 минут до 1 часа, в зависимости от того, как сильно &laquo;припекает&raquo;. Если терпимо, то лучше походить так 1 час, мечтая о длинной роскошной косе. А если уж совсем &laquo;пожар&raquo; на голове, то только 15-20 минут. ВНИМАНИЕ! 15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/24432466">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО ТРЕНИРОВКУ НА ПРЕСС : </title>
				<link>https://viewy.ru/note/24431988</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/24431988</guid>
				<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 15:55:07 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Для тренировки на пресс достаточно 30 мин;  Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 уп... <a href="https://viewy.ru/note/24431988">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><br> Для тренировки на пресс достаточно 30 мин; <br> Тренировка должна включать в себя как минимум 3-4 упражнения; <br> Упражнения должны задействовать верхние, нижние и косые мышцы пресса; <br> В каждом упражнении должно быть 3-4 подхода; <br> Отдых между подходами минимальные, желательно не больше 1-2 минуты; <br> В каждом подходе как минимум 20-30 повторений; <br> Каждую тренировку повышать нагрузки; <br> Желательно каждую тренировку использовать какое-нибудь новое упражнение, чтобы мышцы пресса не адаптировались к однообразным нагрузкам; <br> Если выполнять только скручивания, а не делать наклоный с утяжелителями, то ТАЛИЯ не пропадет, при качании косых мышц <br> До и после тренировки, в течении двух часов воздержитесь от еды <br> <br> Если у вас на животе не большая жировая прослойка, то прес появится через 3-4 недели <br> Подъем туловища. Данное базовое упражнение воздействует преимущественно на верхнюю треть прямых мышц живота.► Ложитесь на спину и зафиксируйте ступни ног. Колени согните, чтобы исключить нагрузку на поясницу. Если вы будете пытаться выполнить подъемы туловища с прямыми коленями, вы обязательно травмируете поясницу! Руки соедините за головой, сцепив пальцы. Из исходного положения начинайте поднимать туловище. Сначала оторвите от пола плечи, потом верхнюю часть спины, среднюю часть и наконец поясницу. Следите за тем, чтобы в работу не включились мышцы бедра! Поднимайте туловище до тех пор, пока оно не примет строго вертикального положения. Теперь изо всех сил скруглите спину, пытаясь приблизить плечи к тазу! Выполните все движения в обратном порядке и вернитесь в исходное состояние. <br> ► Вы можете усложнить упражнение, воспользовавшись специальной скамьей, наклон которой можно регулировать. Подняв тот край, где находятся ваши ноги, вы усилите нагрузку на верхнюю треть прямых мышц. Рано или поздно ваш собственный вес окажется недостаточным для полноценной "прокачки" пресса. Тогда вы должны взять в руки диски от штанги и делать подъемы, удерживая их за головой. По мере роста квалификации вам следует дополнить подъемы туловища поочередными поворотами то в одну, то в другую сторону. Это заставит работать вместе с прямыми и межреберные мышцы. <br> ► Наиболее распространенная ошибка в описанном упражнении и его разновидностях - резкий рывок туловища в самом начале движения. Подъем туловища, наоборот, необходимо делать подчеркнуто медленно. Другая ошибка - это отрыв от пола всего туловища целиком, тогда как его нужно приподнимать по частям, как бы свертывая. Сначала необходимо приподнять плечи, потом спину и поясницу. В конечной точке амплитуды следует сделать дополнительный акцент, попытавшись максимально опустить плечи к тазу. Подъем ног. Подъем ног воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их нижнюю треть.► Ложитесь на спину и возьмитесь руками за что-нибудь неподвижное у себя над головой. Ноги согните в коленях и начинайте поднимать их до того положения, когда ступни окажутся прямо над вашим тазом. Теперь медленно оторвите от пола таз и приподнимите его, добиваясь максимального сокращения нижней области живота. Опустите ноги в исходное положение. <br> ► Если вы используете для упражнения наклонную скамью, выше поднимите край, на котором лежит ваша голова. Чем больше наклон, тем сильнее нагрузка на мышцы живота. Некоторые профессионалы практикуют следующую разновидность упражнения. Они ложатся на короткую скамью так, чтобы ее край пришелся на ягодичные мышцы, а ноги, слегка согнутые, свешивались. Таким образом, они увеличивают амплитуду упражнения, опуская ноги ниже того положения, которое возможно на полу. Интенсивность упражнения возрастает. <br> ► Подъем ног нужно выполнять медленно, не допуская маховых движений. Резкие подъемы ног могут травмировать поясницу! Некоторые культуристы пытаются выполнить описанное упражнение, зажав между ступнями диск штанги или гантель. Упражнение в этом случае становится травмоопасным. Иногда приходится слышать совет, что при выполнении подъемов ног на скамье ладонирук следует подкладывать под ягодицы, чтобы уменьшить риск травмы. По-моему это полная глупость! <br> <br> Скручивания. Подъемы туловища из горизонтального положения по-настоящему эффективны лишь в первой трети амплитуды движения. Данное упражнение ограничивает движение именно этим наиболее результативным участком.► Вы должны лечь как можно ближе к гимнастической скамье и положить на нее голени. Другими словами вы должны принять положение человека, сидящего на стуле, однако в вашем случае стул опрокинут и спинка лежит прямо на полу. Руки соедините за головой, прочно сцепив пальцы, как для обычного подъема туловища. Ну а теперь вам необходимо "свернуться", приблизив плечи к тазу, поднять голову, плечи, спину, коснуться головой коленей и сильно выдохнуть. Это действие заставляет сократиться всю мышечную стенку живота целиком. Задержитесь в верхней точке амплитуды на 1-2 секунды и возвращайтесь в исходное положение. <br> ► Во-первых вы вполне можете обойтись без скамьи. Удерживайте ноги, согнутые в коленях, на весу. Если вы не осилите такую разновидность упражнения, вы можете упереть, в том же положении, ступни в стену. Это вторая разновидность упражнения. Самым сложным и и высокоинтенсивным является следующий вариант. Вы должны лечь на спину близко к стене и прижать к ней ягодичные мышцы. Ноги вам придется выпрямить прямо вверх, тоже прижав к стене. Далее упражнение выполняется обычным порядком. Для усиления воздействия на межреберные и косые мышцы можно во всех вариантах поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону. Возможно, вас заинтересует тот вариант выполнения упражнения, который по праву можно назвать "запредельным" по своей интенсивности. Он требует особой экипировки доступной не каждому. Речь идет об обуви с крючьями на подошвах, позволяющими повисать на перекладине головой вниз. Итак, вы повисаете головой вниз, прижимаете к груди диск штанги и начинаете сгибать туловище силой пресса, пытаясь коснуться коленей. Выполнение упражнения даже вполовину или четверть амплитуды дает фантастические результаты. <br> ► Не теряйте мысленного контроля за сокращениями пресса. Следите за тем, чтобы в движении не участвовали другие мышцы. Поскольку упражнение требует сложной координации, разучите сначала базовый вариант и только потом переходите к его разновидностям. <br> <br> Подъем ног в висе. Упражнение оказывает воздействие главным образом на нижнюю часть пресса.► Ухватитесь за перекладину. Свободно повисните на ней. Теперь ноги чуть согните в коленях, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Из такого исходного положения поднимайте ноги до горизонтального положения и выше. Зафиксируйте ноги и поднимайте таз к плечам, чтобы усилить степень сокращения мышц пресса. Медленно опустите ноги в исходное положение. <br> ► Нередко у культуриста поначалу не хватает сил, чтобы сделать достаточно большое количество повторений, да еще в нескольких подходах. Заключительные повторения в таком случае следует проделать с ногами, согнутыми в коленях. Колени нужно поднимать до уровня груди. Чтобы дать дополнительную нагрузку межреберным мышцам, поднимая ноги, поворачивайте туловище в стороны. <br> ► Главная ошибка - раскачивание туловища. Если вы никак не можете этого избежать, обратитесь за помощью к партнеру. Пусть он упрется вам в поясницу. Если вы задумаете усложнить упражнение и зажмете между ступней гантелю или диск штанги, помните, что к дополнительному отягощению можно прибегнуть только после 2-3 подходов без веса! Иначе вы можете травмировать нижний отдел позвоночника! <br> <br> Римский стул. Это упражнение воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их верхнюю область. Если подъемы на "римском стуле" сочетать с активными поворотами туловища, то под нагрузкой окажутся и межреберные мышцы.► Садитесь на сиденье и руки скрестите на груди. Отклонитесь назад, чтобы туловище оказалось параллельным полу. Теперь начинайте поднимать туловище и определите верхнюю точку амплитуды, в которой напряжение мышц пресса исчезает. Выполняйте упражнение подчеркнуто медленно, перемещая туловище вдоль воображаемой дуги между начальной и конечной точкой движения. <br> ► Туловище можно поворачивать то в одну, то в другую сторону, чтобы заставить работать межреберные мышцы. Можно также взять в руки диск от штанги, однако профессионалы так поступают редко, поскольку данное упражнение они используют не для прокачки, а для шлифовки пресса. <br> ► Если устройство "стула" позволяет, вам следует приподнять ту его часть, где фиксируются ноги. Этим вы уменьшите чувство "жжения" которое, возможно, возникает у вас в передней поверхности бедер. <br> <br> Сгибание туловища на блоке. Это упражнение вовлекает в работу как прямые и межреберные, так и зубчатые мышцы. Косвенно оно нагружает и широчайшую мышцу спины.► Обычные ручки, которые крепятся к тросу блока, не годятся для выполнения данного упражнения. Лучше отсоединить их и перебросить через крюк троса отрезок толстого каната. Такое "усовершенствование" позволит вам тянуть блок наиболее удобным хватом, когда сжатые кисти рук параллельны друг другу. Не меняя положения рук относительно туловища, начинайте наклоняться вперед до касания лбом пола. Вы почувствуете сильнейшее напряжение всех мышц в области талии. Задержитесь в конечной точке амплитуды на пару секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте упражнение до полного "отказа". <br> ► Многие профессионалы усиливают воздействие данного упражнения на межреберные и зубчатые мышцы, делая его одной рукой. Половина повторений приходится на правую руку, половина - на левую. <br> ► Интенсивность упражнения зависит не от величины используемого веса, а от его специфической кинезиологии. Так что самое правильное не гнаться за весами, а научиться делать упражнения правильно. <br> <br> Боковые скручивания. Это упражнение оказывает мощное совокупное воздействие на косые, межреберные и зубчатые мышцы.► Ложитесь на скамью на бок так, чтобы ноги оказались на скамье, а туловище свешивалось. Ноги вам придется закрепить либо ремнем, либо просить помощи у партнера по тренировкам. Руки скрестите на груди и опустите туловище строго вниз к полу. Из этого положения силой мышц пресса поднимите туловище как можно выше. Затем опуститесь вниз. <br> ► Делая упражнение, вы можете чуть переместить туловище вперед или назад. Это вызовет косвенную нагрузку прямых мышц или мышц нижней области спины. <br> ► Упражнение будет более эффективным, если вы возьмете в руки отягощения <br></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/24431988">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Существует несколько скрытых возможностей мобильного телефона, о которых знают не все.        112 является номером, который можно набрать с мобильного телефона в случае чрезвычайной ситуации. Действует по всему миру. Находясь вне зоны приема вашей сети, вы можете набрать 112 и телефон осуществит поиск аварийного номера внутри доступных в данном регионе сетей. Еще один интересный момент: данный номер можно набрать даже при заблокированной клавиатуре вашего телефона. Попробуйте, только не выполняйте соединение.       Если ключи оказались внутри запертого автомобиля, а дома есть запасные ключи, позвоните на сотовый кого-либо из домашних со своего сотового. Удерживайте свой сотовый на расстоянии около 30 см от двери автомобиля, в то время как человек, находящийся дома, нажимает на кнопку разблокировки на запасном ключе, предварительно поднеся его к своему мобильному. Ваша машина откроется. Прекрасная возможность сэкономить время, ведь человеку не придется везти Вам запасные ключи. Расстояние в данном случае не имеет значения. Будь вы на расстоянии хоть сотен километров, если Вы смогли дозвониться до человека с запасными ключами, Вы сможете открыть машину (или багажник).       Те, кто обладает сотовым телефоном NOKIA, имеют еще одно преимущество. В нем есть резервный аккумулятор, для активации которого нужно набрать *3370# . Если ваш телефон разрядился - наберите эту комбинацию и телефон перезагрузится с использованием резервного аккумулятора и покажет 50% увеличение текущего заряда аккумулятора. Резервный аккумулятор перезарядится, когда вы поставите свой телефон на зарядку в следующий раз.       Всем владельцам мобильных телефонов необходимо знать серийный номер своего сотового. Для этого наберите *#06# . На экране отобразится код из 15 цифр. Он является уникальным для каждого телефона. Запишите его и храните в безопасном месте. Если ваш телефон будет украден, позвоните своему сотовому оператору и сообщите данный код. Оператор может заблокировать ваш телефон. Теперь даже при смене СИМ-карты, пользоваться телефоном будет невозможно. Даже если вы не сможете получить телефон обратно, то, по крайней мере, будете знать, что человек, укравший ваш телефон, не сможет его использовать. Если все будут выполнять эту рекомендацию, то кража сотовых телефонов потеряет всякий смысл. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/15009373</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/15009373</guid>
				<pubDate>Sat, 09 Jul 2011 05:57:13 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/15009373">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/15009373">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #14990136 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/14990136</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/14990136</guid>
				<pubDate>Fri, 08 Jul 2011 18:44:54 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Парни не увлекаются только лишь красивыми девушками, они предпочитают опрятных и интересных по... <a href="https://viewy.ru/note/14990136">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Парни не увлекаются только лишь красивыми девушками, они предпочитают опрятных и интересных подружек. <br> 2. Парни любят, когда с ними флиртуют <br> 3. Если парень говорит, что не понимает тебя, это значит, что ты не думаешь как он. <br> 4. Если парень действительно тебя любит, он не обращает внимание на все негативные черты твоего характера. <br> 5. Парни просто обожают, когда девушка улыбается. <br> 6. Они не переносят, когда ты начинаешь разглагольствовать о своем бывшем&hellip; <br> 7. Если парень хочет познакомиться с твоими родителями. Позволь ему это. <br> 8. Парни иногда плачут! <br> 9. Они сходят с ума от удовольствия, когда девушка касается его руки. <br> 10. Парень &ndash; умелый льстец, когда ухаживает за девушками, но он начинает заикаться, когда общается с девушкой, которая ему действительно дорога. <br> 11. Когда девушка говорит &laquo;нет&raquo;, парень слышит это как &laquo;попробуй завтра еще&raquo;. <br> 12. Они обожают своих мамочек, это факт! <br> 13. Парень охотно пожертвует деньгами на обед, ради букета роз для тебя. <br> 14. Берегись! Парни разносят сплетни гораздо быстрее, чем девушки. <br> 15. Очень открыты. <br> 16. Не умеют хранить женские секреты. <br> 17. Их фантазия &ndash; безгранична&hellip; <br> 18. Рост девушки не имеет особого значения для парня, а вот вес имеет. <br> 19. Знак, по которому можно судить, что ты ему нравишься, это, когда он дразнит тебя. <br> 20. Парни больше любят девушек с мозгами, нежели с мини-юбками. <br> 21. Если парень рассказывает тебе о своих проблемах, это значит, что он ищет внимательного слушателя и тебе не обязательно засыпать его советами. <br> 22. У парней есть страсть к переменам, но увы слабая воля. <br> 23. Парни ценят в девушках женственность, но не слабость. <br> 24. Парень может моментально понять, что понравился девушке, но будет испытывать неуверенность пока она не скажет ему об этом. <br> 25. Если парень говорит другу, что потерял голову из &ndash; за этой девушки, это действительно так! <br> 26. Если парень начал серьёзный разговор, не перебивая, выслушай. <br> 27. Они уважают девушек, которые умеют готовить и главное выпекать! <br> 28. Парень желает встретить девушку, которая напоминала бы его мать. <br> 29. У парня гораздо больше проблем, чем тебе кажется. <br> 30. Друг твоего парня знает о нем все. Не тормози, узнай от него о твоем возлюбленном как можно больше. <br> 31. Девушки, которые почти купаются в парфюмерии, отталкивают хороших парней. <br> 32. Слабое место парня &ndash; его&hellip;колено! <br> 33. Если парень позволяет тебе уйти, он действительно тебя любит&hellip; <br> 34. Ненавидят девушек, которые остро на все реагируют. <br> 35. Ищут совета у девушек</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/14990136">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Говорим красиво.  </title>
				<link>https://viewy.ru/note/10331148</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/10331148</guid>
				<pubDate>Thu, 10 Mar 2011 14:56:31 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Отвечая на звонок, говорить "Алло", "Да" и "Какого хера!" стало старомодно. Есть другое нужное... <a href="https://viewy.ru/note/10331148">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Отвечая на звонок, говорить "Алло", "Да" и "Какого хера!" стало старомодно. Есть другое нужное слово: "Внемлю!". Если неологизм с перепугу забылся, можно заменить фразой "Кому я понадобился?", произносимую со МХАТовским драматизмом.</p>
<p>2. На нежелательные вопросы, требующие немедленного ответа. типа "Тебя *бёт?!", есть замечательная фраза: "Вам, сударь, какая печаль?".</p>
<p>3. Целый ряд идиоматических выражений типа: " твою мать" и "ну ни фига себе ты купила" заменяется фразой: "Больно слышать", произносимой с шекспировским трагизмом.</p>
<p>4. В ходе научного спора, аргумент "Я тебе сейчас в асфальт закатаю!" правильнее заменить фразой: "Голубчик, не утруждайте себя в поисках профанаций".</p>
<p>5. Часто мы просим друзей и родных: "Вась, сгоняй кабанчиком за хлебом". Это неправильно.. Просить об одолжении необходимо так: "Дружище, да не будет тебе в тягость&#8230;" и далее по тексту.</p>
<p>6. Если после ряда аргументов, необходимо подкрепить свою позицию крепким словцом, существует на выбор несколько вариантов: "Ну ты, грязный урод" должно произносить, как - "Ох, и плутоват же ты, шельма!"; "Баран, за базар ответишь?!" - "Я недосягаем для ваших дерзновенных аргументов и дедукций"; "Тормозила ты редкостный" - "Да вы просто рутинер, милейший!"; "Сам понял, что сказал, дебил?" - "Ваши слова, уважаемый, бурлеск чистой воды. Равно как и вы - акциденция современности".</p>
<p>7. Обращение к товарищу во время потасовки: "А не пора ли нам съеб*ться?", находит отражение во фразе: "Как ты находишь эту буффонаду?"</p>
<p>8. Расхожие выражения восторга в рассказе о прекрасной половине: "Вот это попа (ноги, грудь) !" - переводятся вот так: "Лично я экзальтирован её инвенцией!"</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/10331148">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #5893435 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5893435</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5893435</guid>
				<pubDate>Sat, 04 Dec 2010 18:04:05 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ https://www.utah3d.net/panoramas_4/grotto-dusk.html
Панорама красивых скал и водопада.
https://... <a href="https://viewy.ru/note/5893435">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ https://www.utah3d.net/panoramas_4/grotto-dusk.html
<p>Панорама красивых скал и водопада.</p>
<p>https://www.coldvoid.com/</p>
<p>Паутинка.</p>
<p>https://www.en.tackfilm.se/</p>
<p>Создать фильм про себя. Очень поднимает настроение. :) </p> 
<p>https://www.neave.com/</p>
<p>Другие различные панорамы и развлечения, игры.</p>
<p>https://www.paris-26-gigapixels.com/index-en.html</p>
<p>Вид на Париж.</p>
<p>https://soytuaire.labuat.com/</p>
<p>Моя любимая панорама. Под музыку рисуешь красивые узоры.</p>
<p>https://www.specialdefects.com/v2/</p>
<p>Ходить по песку.</p>
<p>https://www.whitevinyldesign.com/solarbeat/</p>
<p>Движение планет.</p>
<p>https://61226.com/share/hk.swf</p>
<p>День и ночь в городе.</p>
<p>https://www.colorflip.com/</p>
<p>Яркие страницы. х)</p> 
<p>https://www.abbeyroad.com/visit/</p>
<p>На знаменитой уоице Эбби Роад установлена камера, которая вещает в интернете он лайн.</p>
<p>https://leecasalena.com/fullmoonhike.swf</p>
<p>Панорама на город. Вечерняя красивая.) </p> 
<p>https://www.neave.com/light/</p>
<p>Световые эффекты.</p>
<p>https://mrdoob.com/projects/harmony/</p>
<p>Та самая рисовалка, как на вьюи плюс.</p>
<p>https://redgrabs.com/izzy/</p>
<p>Не бойтесь)</p> 
<p>https://www.danheller.com/kings-canyon-star-trails-1.html</p>
<p>Небо потрясающее.</p>
<p>https://mrdoob.com/lab/actionscript/pv3d/dof/05/</p>
<p>Капли красивые) Панорама.</p>
<p>https://www.grotrian.de/spiel/d/spiel_win.html</p>
<p>Оригинальный способ писать музыку.</p>
<p>https://www.pinsane2.com/pinorama/events/MJ_09/kr/michael_jackson_arcade_entry.html</p>
<p>Посетить музей Майкла Джексона.</p>
<p>https://www.inudge.net/index.en.html</p>
<p>Музыкальная матрица.</p>
<p>https://muro.deviantart.com/</p>
<p>Рисовалка.</p>
<p>https://mudcu.be/labs/JS1k/BreathingGalaxies.html</p>
<p>Очень красивая неведомая хрень.) </p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5893435">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Урок физики.&amp;quot;Возьмите ибанитовую палочку,положите в ибанитовый стакан&amp;quot; Кто-то с парты:А не ибанет? </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5490093</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5490093</guid>
				<pubDate>Wed, 24 Nov 2010 09:43:25 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5490093">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5490093">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>&amp;quot;Можно кричать, ненавидеть… не видеть друг друга неделю, месяц, год.. думать, что всё прошло. А потом увидеться и просто сойти с ума&amp;quot; </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5490078</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5490078</guid>
				<pubDate>Wed, 24 Nov 2010 09:42:20 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5490078">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5490078">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>&amp;quot;Видимо, на все мои сообщения он отвечает устно.&amp;quot; </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5462752</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5462752</guid>
				<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 15:48:49 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5462752">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5462752">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>&amp;quot;В магазине. мама с сыночком лет 5-ти, мама случайно задевает машинки и они упали. сын на весь магазин: - ну давааай, расхуярь здесь всё!&amp;quot; </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5461077</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5461077</guid>
				<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 15:20:53 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5461077">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5461077">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>&amp;quot;мне нужен плакат на ватмане, чтоб повесить над кроватью. с надписью &amp;quot;не встанешь вовремя - станешь слесарем&amp;quot;.﻿&amp;quot; </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5460127</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5460127</guid>
				<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 15:05:47 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5460127">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5460127">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #5447549 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5447549</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5447549</guid>
				<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 09:19:46 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  женщины делятся на три вида: умная, красивая, добрая.  но встречаются смешанные виды:  1.умная +... <a href="https://viewy.ru/note/5447549">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <h3><br> женщины делятся на три вида: умная, красивая, добрая. <br> но встречаются смешанные виды: <br> 1.умная + красивая = стерва <br> 2.умная + добрая = некрасивая <br> 3.добрая + красивая = тупая <br> 4.умная + добрая + красивая = встречается с идиотом, который ее не ценит.</h3> <p><a href="https://viewy.ru/note/5447549">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>&amp;quot;Есть люди,которые не умеют удерживать.Неосторожное слово, мимолетный флирт.И ты уже видишь в его глазах пустоту.Он говорит тебе - выбирай сама,он не зовет и не борется за тебя.Не позвонит,не напомнит,не расскажет,как без тебя грустно,а после с улыбкой не скажет,что очень хочет видеть.С ним невозможно понять,важна ли ты ему.Он вроде и есть,но его как бы нет.Не звонишь ты,не звонит он.На встречу согласен,но словно из одолжения.Скажи мне - что ты хочешь?И снова ни о чем,о глупостях и ерунде.И эта фраза - никто никому ничего не должен.Да скажи же ты,наконец, чего тебе надо!Зажги огонь!И пусть он погаснет потом,но сейчас от тебя должно быть тепло, чтобы в памяти остались яркие искры,а не этот скучающий вид. ”  </title>
				<link>https://viewy.ru/note/5447176</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/5447176</guid>
				<pubDate>Tue, 23 Nov 2010 09:01:15 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/5447176">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/5447176">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>101 совет для девушки) </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4848192</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4848192</guid>
				<pubDate>Tue, 09 Nov 2010 13:31:30 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь. 2. Не опускай подбо... <a href="https://viewy.ru/note/4848192">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь. 2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой. 3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком. 4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать! 5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое. 6. Ухаживай за бровями. Глаза &ndash; зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста. 7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя. 8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми. 9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть. 10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой. 11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли. 12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть! 13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает. 14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься. 15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой? 16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться. 17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают. 18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог. 19. Береги голову. Вычурная укладка &ndash; это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов. 20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки! 21. Не повышай голос. Держи себя в руках. 22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда. 23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу. 24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение. 25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе. 26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным. 27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе &ndash; никогда! 28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука &ndash; это та, которую хочется держать в своей руке. 29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива. 30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают. 31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле &ndash; наоборот. 32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький. 33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны! 34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит. 35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне! 36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных &laquo;Адидасах&raquo; (если ему, конечно, нравится &laquo;Адидас&raquo ;), очаруешь любого точно. 37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора. 38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно! 39. Будь проще. Не делай из мухи слона. 40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями. 41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума! 42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся. 43. Вспомни дни рождения всех &ndash; это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй. 44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. 45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть. 46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь. 47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты. 48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят. 49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее. 50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее. 51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым. 52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится. 53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность. 54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций. 55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны. 56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр. 57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно. 58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой. 59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права. 60. Стань лидером в компании! Это не так сложно. 61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают. 62. Будь искренней Искренне! 63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея! 64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему. 65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности. 66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу. 67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении. 68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций. 69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита. 70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны. 71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни &ndash; это некрасиво. 72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно. 73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен. 74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали. 75. Избегай картинных жестов. Будь естественней. 76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из &laquo;Мулен Руж&raquo;. 77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту. 78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные. 79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне. 80. Трудись! Не ленись &ndash; приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее. 81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90. 82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать. 83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали! 84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу. 85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят! 86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут. 87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового. 88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды. 89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны. 90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться. 91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит. 92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс. 93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность &ndash; залог успеха в этот день. 94. Pleace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку. 95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием. 96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан. 97. Верь людям. И они приятно тебя удивят. 98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее. 99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц &ndash; это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты &ndash; красавицей. 100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться. 101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4848192">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Интересные факты о сне </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4751863</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4751863</guid>
				<pubDate>Sat, 06 Nov 2010 18:34:51 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 1. Факт о сне – Во время сна мы парализованы

Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практичес... <a href="https://viewy.ru/note/4751863">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>1. Факт о сне – Во время сна мы парализованы

Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

2. Факт о сне – Внешние раздражители влияют на наши сны

Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее – пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом, подсознание “подсказывает”, что нужно проснуться.

3. Факт о сне – Бывшие курильщики видят более яркие сны

Бывшие курильщики видят более насыщенные и реальные сны, чем все остальные люди. Чаще всего им снится, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.

4. Факт о сне – Сны не бывают буквальными

Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.

5. Факт о сне – Не все могут видеть цветные сны

Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

6. Факт о сне – Нам снится только то, что мы видели

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

7. Факт о сне – Сны предотвращают психоз

Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.

8. Факт о сне – Сны видят все без исключения

Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном снятся представители своего пола, женщины же в снах видят представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.

9. Факт о сне – Мы забываем 90% сновидений

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа “Кубла Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева.

10. Факт о сне – Слепые “видят” сны

Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

Еще несколько фактов о снах:

1. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

2. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

3. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4751863">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Music* </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4618174</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4618174</guid>
				<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 05:20:56 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
Позитив, легкость, заводные и т.д. 
  
Летние песни  Летние песни 2  Летние песни  легкие пе... <a href="https://viewy.ru/note/4618174">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <blockquote> 
<p><b>Позитив, легкость, заводные и т.д.</b></p> 
 </blockquote> 
<p>Летние песни <br> Летние песни 2 <br> Летние песни <br> легкие песни <br> песни для поднятия настроения <br> песни для поднятия настроения 2 <br> жизнеутверждающей, радостной, приятной музыки, летней, яркой <br> самые добрые-добрые песни на все времена <br> кавер-версии различных песен <br> сказочная музыка, душевная и добрая <br> позитивные песни <br> какие песни вы слушаете, когда всё хорошо/прекрасно/хочется прыгать, бегать, танцевать и так далее? <br> заводные песни <br> заводные песни 2 <br> зажигательные песни <br> песни для весны <br> какие песни засели в голове, подошли под настроение вам в последний месяц весны? <br> любимые нежные и уютные песни <br> песни для поднятия духа <br> песня из русского рока, которое поднимает вам настроение <br> интересная и веселая музыка <br> самые веселые песни всех времен <br> обновить плейлист, веселые песни <br> зажигательные песни <br> песни, которые вам всегда поднимают настроение <br> самая танцевальная песня <br> танцевальные песни <br> под какую вам песню ВСЕГДА хочется танцевать</p>
 <blockquote> 
<p><b>Грустные</b></p> 
 </blockquote> 
<p>светло-грустные нежные песни <br> названия песен под которые плачете или просто грустите <br> грустно-печальные песни <br> выплакаться, погрустить <br> песни, которые заставляют (или хотя б один раз заставили) вас плакать <br> самая грустная в вашей жизни <br> мегадепрессивные песни на русском <br> грустная фортепьянная музыка <br> что вы слушаете, когда злитесь <br> грустные песни, русские, вокал мужской <br> нежные или грустные песни, такие осенние&#8230; <br> успокаивающе-депрессивные песни <br> песни для депрессии <br> лирика у Маккартни <br> очень-очень грустная и депрессивная музыки <br> душераздирающая музыка <br> новые варианты печальной музыки от вас</p>
 <blockquote> 
<p><b>Любимое</b></p> 
 </blockquote> 
<p>любимые песни <br> любимые песни 2 <br> любимые песни 3 <br> любимые песни 4 <br> любимые песни 5 <br> самая самая любимая песня на сегодняшний день <br> ваша любимая песня на данный момент и на все времена <br> песни, которые вам очень нравятся <br> любимые песни на испанском <br> названия песен на испанском, которые вам нравятся <br> любимые песни на русском <br> какие у вас любимые русскоязычные исполнители и группы <br> песни, которые вы можете поставить на повтор и слушать долго-долго <br> одна песня, которую вы сейчас можете слушать не переставая <br> Песни, которые актуальны для вас на данный момент, которые вы "до дыр" заслушиваете <br> песня, которая вас зацепила <br> понравившиеся песни <br> Ваш любимый композитор? <br> песни, которые вы слушаете годами <br> самые лучшие и самые любимые современные и не современных электронные исполнители <br> любимая инструментальная музыка <br> любимые саундтреки к фильмам, мультикам <br> любимые саундтреки к мультикам <br> ваши любимые саундтреки к фильмам <br> ваши любимые саундтреки к фильмам 2 <br> любимые новогодние песни <br> Что за музыкальный исполнитель (сольный, группа и т.д) был последним, в которого вы влюбились? <br> любимая музыка, которая изменила вашу жизнь <br> группы, корые вы слушаете уже много лет и с каждым днем любите еще больше <br> лучший альбом любимой группы <br> диснеевские саундтреки <br> 3 самых "крутых" песни на ваш вкус. <br> ваша любимая песня на данный момент <br> песни, которые должны понравиться всем</p>
 <blockquote> 
<p><b>Песни про:</b></p> 
 </blockquote> 
<p>про школу <br> про школу 2 <br> про школу 3 <br> песни про беременность <br> красивые песни о море, кораблях, моряках <br> песни о компьютерщиках (программистах, админах, айтишниках), о компьютерах, браузерах и ос <br> песни о дожде <br> песни с дождем <br> стебные песни про машину <br> военные песни <br> песни на англ. про убийство <br> песни про стерв, сильных женщин <br> песни о временах года <br> подскажите, пожалуйста, песен о луне <br> песни про день рождение <br> песни на осеннюю тематику <br> Песни, которые у вас ассоциируются с осенью? <br> осенний плейлист <br> стебные песни об алкоголе <br> песни про ритм <br> музыка с элементами тиканья часов <br> про друзей <br> про маму <br> Песни в которых упоминаются зеленые глаза <br> названия песен в тексте которых прямо или косвенно упоминались те или иные города\страны</p>
 <blockquote> 
<p><b>Любовь, романтика. секс</b></p> 
 </blockquote> 
<p>песни-извинялки <br> Песни на свадьбу <br> Регистрация брака <br> песни для первого танца молодоженов <br> Под какую музыку вам случалось заниматься сексом? <br> музыка для секса <br> Сладко-сексуальные трэки <br> песни с красиво завуалированным сексуальным подтекстом <br> сексульные песни <br> сексуально-агрессивные песни <br> сексуальные мелодии <br> сексуальные мелодии 2 <br> не очень старые красивые песни о любви на русском языке <br> песни про любовь на расстоянии <br> самые красивые песни о любви <br> песни или просто музыка, под которую вам хочется секса <br>" стриптизерские" песни <br> музыка для стриптиза <br> музыка для стриптиза 2 <br> самая сексуальная песня <br> самая сексуальная песня 2 <br> песни про ночь вдвоем <br> о счастливой любви <br> Мелодии/песни, которые навевают о романтики, блажености и соплях <br> русскоязычные песни, где от лица молодого человека поётся о том, как сильно он любит свою девушку <br> 1 песня о любви, близкая именно вам <br> песни со смыслом "куда ты смотрел? Я гораздо лучше твоей нынешней девушки "<br> общая песня с мч <br> песни, где девушка борется за любовь мужчины</p>
 <blockquote> 
<p><b>Старое, классика</b></p> 
 </blockquote> 
<p>музыка 90-х <br> любимые певицы\певцы или песни XX века? (до 90-х годов) <br> с какими песнями у вас ассоциируются 90ые? <br> старые песенки вроде мамбы номер 5 <br> классика <br> классика 2 <br> классика 3 <br> классика 4 <br> классика 5 <br> классика 6 <br> 80ые <br> песни которые ассоциируются у вас с детством <br> Любимые группы/исполнители вашего детства <br> лучшие, по вашему мнению, классические рок-н-ролльные композиции <br> старая музыка вроде Henry Mancini - Moon River, можно с рождественскими мотивами <br> песни, которые были популярными раньше</p>
 <blockquote> 
<p><b>Зарубежное</b></p> 
 </blockquote> 
<p>французские знаменитые песни <br> мелодичные французские песени <br> красивые песни или просто ваши любимые на французском языке <br> любимые французские песни <br> Музыку на французском. Хардкор/инди/панк и подобное <br> испанские исполнители <br> кого послушать из испанских исполнителей? <br> песни околосовременных песен с восточным мотивом <br> милые девичьи инди (или не очень) песни <br> ваши любимые песни на французском языке</p>
 <blockquote> 
<p><b>Спорт</b></p> 
 </blockquote> 
<p>плейлист для пробежек <br> музыка для бега <br> под какую музыку вы бегаете? <br> энергичная музыка для спорта <br> бодрящие треки, которые вы любите прослушивать в тренажерном зале <br> музыка для упражнений дома <br> Под какую музыку катаетесь на велосипеде</p>
 <blockquote> 
<p><b>Песни на телефон, будильник и т.д.</b></p> 
 </blockquote> 
<p>музыка на звонок <br> какая у вас стоит мелодия на телефоне на смс-ках <br> Какие у вас мелодии стоят на телефоне на входящих вызовах? <br> мелодии на телефоне <br> Какой рингтон сейчас у Вас? <br> какие мелодии у вас на звонках <br> какие мелодии у вас на звонках 2 <br> позитивные песни на телефон <br> какая у вас мелодия на телефоне и смс? <br> мелодия на будильнике <br> мелодия на будильнике 2 <br> песни для будильника <br> Давайте делиться рингтонами!</p>
 <blockquote> 
<p><b>Другое:</b></p> 
 </blockquote> 
<p>песни в исполнении девушки, для парня под гитару <br> под какую музыку Вы рисуете ? <br> песни для учебы <br> Под какую песню лучше всего для вас гулять под дождём? <br> какую вы музыку слушаете в дождливую погоду <br> песни которые вы в последнее время чаще всего слышите <br> за какие песни вам стыдно, что они вам нравятся? <br> Какие знаете песни о том, как здорово быть молодым? <br> спокойная музыка <br> спокойная музыка 2 <br> успокаивающие песни <br> Музыка для йоги <br> мелодии/песни, от которой у вас сжималось что-то внутри и становилось трудно дышать <br> восстановить душевное равновесие <br> песни в дорогу <br> песни в дорогу 2 <br> песни в дорогу 3 <br> песни, которые вызывают у вас больше всего воспоминаний <br> Какая песня напоминает вам о первой любви? <br> душевные песни на русском <br> песни с таким смыслом (мир во всем мире, мир без зла и проч.) <br> шансон <br> песни, которые вы просто не можете слушать спокойно <br> русский рэп <br> посоветуйте рэп <br> посоветуйте рэп 2 <br> Напишите 5 последних прослушанных песен (исполнитель - название) <br> что послушать? <br> Какая песенка играет в данную минуту в твоем плей-листе?) <br> ваше последнее музыкальное открытие <br> что у вас сейчас играет: в наушниках, в колонках, в голове? <br> если вы сейчас слушаете музыку, то какую песню? <br> под какую песню вы бы хотели умереть? <br> рождественские мелодии <br> зимне-новогодние песни <br> песни о зиме <br> песни или музыка которые ассоциируются с утром, ранним утром <br> самая красивая песня на свете <br> посоветуйте джаз <br> посоветуйте джаз 2 <br> песни для пляжа <br> треки&#8230; с клубной музыкой <br> посоветуйте транс <br> русский рок <br> посоветуйте послушать что-нибудь потяжелее, какой-нибудь хардкор или альтернативу <br> подскажите тяжелую музыку <br> подскажите исполнителей с оперным вокалом <br> какую бы песню вы выбрали гимном своей жизни? <br> музыка, где отчётливо прослеживается игра скрипки <br> самые нелюбимые исполнители <br> нехорошая музыка <br> Music&amp;smoking <br> песни, которые обязательно нужно услышать <br> песни с именами <br> жизнеутверждающие песни <br> грустные песни на иностранном языке, о прощании, о расставании - но на время, просто из-за обстоятельств.. <br> посоветуйте что-нибудь из хауз и техно <br> музыка с элементами тиканья часов <br> композиции в стиле трнас или чил аут <br> шаманская музыка <br> греческая музыка <br> вечерние песни под гитару <br> красивый метала с женским вокалом <br> песни, чтобы достойно ответить соседям на их шум <br> чтоб соседям тоже было весело <br> Расскажите о ваших последних музыкальных открытиях <br> песня дня на сегодня <br> песня(исполнитель, альбом) внушающая вам решительность, уверенность, вдохновляет на серьёзные действия и не даёт унывать <br> песни, в которых поют шепотом или наоборот срываются на крик</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4618174">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Если... </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4618107</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4618107</guid>
				<pubDate>Wed, 03 Nov 2010 05:13:43 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
  Если щекочет в горле&hellip;  &hellip;потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушн... <a href="https://viewy.ru/note/4618107">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><ul> 
 <li> <b>Если щекочет в горле&hellip;</b> <br> &hellip;потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. </li> 
 <li> <b>Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник&hellip;</b> <br> &hellip;к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона. </li> 
 <li> <b>Для мужчин: если страшно хочется писать, а туалета рядом нет&hellip;</b> <br> &hellip;подумай о сексе. Это прочно овладеет твоими мыслями, и нужду легче будет терпеть. </li> 
 <li> <b>Если боишься укола&hellip;</b> <br> &hellip;кашляй во время введения иголки. Кашель вызывает внезапный кратковременный подъем давления в грудной клетке и спинномозговом канале. При этом подавляются болевые рецепторы. </li> 
 <li> <b>Если заложен нос&hellip;</b> <br> &hellip;упрись языком в нёбо, а затем нажми пальцем между бровями. В результате сошник - трапециевидная кость, образующая заднюю часть перегородки носа, - пошевелится и облегчит напряженность. Через 20 секунд нос начнет &ldquo;откладывать&rdquo;. </li> 
 <li> <b>Если болит зуб&hellip;</b> <br>.. облегчи свои страдания, не открывая рта. Разотри кубик льда на тыльной стороне ладони - в V-образной перепонке между большим и указательным пальцем. Зубная боль уменьшится наполовину: стимуляция нервов на этом участке руки блокирует болевые сигналы мозга. </li> 
 <li> <b>Если ты обжег палец&hellip;</b> <br> &hellip;прижми к ожогу чистую подушечку пальца другой руки. Хотя лед быстрее снимет боль, при его прикладывании более вероятно появление волдырей. А при прикладывании пальца обожженная кожа просто вернется к нормальной температуре, и, может, дело обойдется без волдыря. </li> 
 <li> <b>Если после бега колет в боку&hellip;</b> <br> &hellip;выдыхай, когда наступаешь на левую ногу. Большинство людей делает выдох, когда правая нога касается земли. Это создает давление на печень, которая находится справа, а она давит на диафрагму и вызывает боль в боку. </li> 
 <li> <b>Если из носа течет кровь&hellip;</b> <br> &hellip;положи кусочек ваты на верхнюю десну &ndash; сразу за маленькую &ldquo;уздечку&rdquo; как раз под носом - и как следует зажми ее. В большинстве случаев кровь течет из передней части носовой перегородки, и ее можно остановить, зажав именно этот участок. </li> 
 <li> <b>Если сильно бьется сердце&hellip;</b> <br> &hellip;подуй на большой палец. На частоту сокращений сердца оказывают влияние фазы дыхания: вдох вызывает угнетение блуждающего нерва и ускорение ритма, а выдох - раздражение блуждающего нерва и замедление сердечной деятельности. </li> 
 <li> <b>Если у тебя затекла рука&hellip;</b> <br> &hellip;помотай головой из стороны в сторону. &ldquo;Жизнь&rdquo; вернется в руку менее чем за минуту. Часто подобные ощущения в руке - результат защемления нервов в мышцах шеи. </li> 
 <li> <b>Если ты никак не можешь донырнуть до дна бассейна&hellip;</b> <br> &hellip;перед этим сделай несколько коротких вдохов. Тогда твой мозг будет думать, что у тебя в запасе больше кислорода (хотя на самом деле это не так, просто снизится кислотность крови), и подарит тебе дополнительные 10 секунд. </li> 
 <li> <b>Если тебе нужно выучить что-нибудь наизусть&hellip;</b> <br> &hellip;повтори этот текст перед сном. Поскольку твоя голова в основном упорядочивает воспоминания именно во сне, все, что ты пытался запомнить на ночь, с большей вероятностью запишется в долговременную память. </li> 
 <li> <b>Если ты страдаешь от морской болезни&hellip;</b> <br> &hellip; встань на нижнюю палубу и смотри на горизонт. Так немного облегчится противоречие между тем, что ты видишь вокруг себя и тем, что ты ощущаешь. Можно также съесть перед путешествием немного имбиря. </li> 
 </ul></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4618107">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>КИНО </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4563951</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4563951</guid>
				<pubDate>Mon, 01 Nov 2010 18:02:58 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ 
  Кино  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
 К просмотру  
Если вы решили посмотре... <a href="https://viewy.ru/note/4563951">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p>
 <h1> Кино </h1> 
<p></p>
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
 <blockquote> 
<p><b> <i>К просмотру</i> </b></p> 
<p>Если вы решили посмотреть хороший фильм, и не знаете что выбрать, то вот фильмы, которые я рекомендую к просмотру.</p>
<p></p>
<p><b>Гениальные</b></p> 

 <li> Общество мертвых поэтов (1989) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Список Шиндлера (1993) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Город Бога (2002) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Сияние (1980) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Пианист (2002) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Отступники (2006) </li> 
 <li class="MsoNormal"> В диких условиях (2007) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Остров проклятых (2010) </li> 
 <li class="MsoNormal"> На игле (1996) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Баллада о солдате </li> 
 <li class="MsoNormal"> А зори здесь тихие (1972) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Сталкер (1979) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Крупная рыба (2003) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Американская история Х (1998) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Подмена (2008) </li> 

<p><b>Очень хорошие</b></p> 

 <li class="MsoNormal"> Одержимость (2004) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Побег из Шоушенка (1994) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Апокалипсис сегодня (1979) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Вечное сияние чистого разума (2004) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Реквием по мечте (2000) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Останься со мной (1986) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Хатико: Самый верный друг (2009) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Интервью с вампиром (1994) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Гран Торино (2008) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Достучаться до небес (1997) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Иллюзия полета (2005) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Заложница (2008) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Жизнь Дэвида Гейла (2003) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Ларс и настоящая девушка (2007) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Помни обо мне (2003) </li> 

<p class="MsoNormal"> <b>Хорошие</b></p> 

 <li class="MsoNormal"> Пролетая над гнездом кукушки (1975) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Леон (1994) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Форрест Гамп (1994) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Чужой (1979) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Аватар (2009) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Зелёная миля (1999) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Человек-слон (1980) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Город грехов (2005) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Жизнь прекрасна (1997) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Игры разума (2001) </li> 
 <li> Титаник (1997) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Иллюзионист (2006) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Жестокие игры (1999) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Шестое чувство (1999) </li> 
 <li class="MsoNormal"> Фарго (1996) </li> 

<p><b> <i>приятного просмотра)</i> </b></p> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> 
 </blockquote> <p><a href="https://viewy.ru/note/4563951">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>А люди ищут друг друга. Повсюду. Постоянно. Среди прохожих, сталкиваясь лицом к лицу, извиняясь, улыбаясь и оглядываясь назад.  </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4426292</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4426292</guid>
				<pubDate>Fri, 29 Oct 2010 08:07:05 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/4426292">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4426292">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Ведь она действительно великолепна. Когда захочет. Вернее, когда себя контролирует. Точнее, когда не влюблена </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4315701</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4315701</guid>
				<pubDate>Sun, 24 Oct 2010 18:09:15 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/4315701">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4315701">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Сейчас один ребёнок лет десяти вошёл в кафе и сел за столик. Официантка подошла к нему. - Сколько стоит шоколадное мороженое с орешками? – спросил мальчик. - Пятьдесят центов, - ответила женщина.  Мальчик вытащил руку из крмана и пересчитал монетки. - Сколько стоит простое мороженое, без ничего? – спросил ребёнок. Некоторые посетители ожидали за столиками, официантка начала выражать недовольство: - Двадцать пять центов, - бросила коротко в ответ. Мальчик опять пересчитал монетки. - Хочу простое мороженое, - решил он. Официантка принесла мороженое, бросила на стол счёт и удалилась. Ребёнок закончил есть мороженое, оплатил в кассе счёт и ушёл. Когда официантка вернулась убирать стол, у неё стал комок в горле, когда она увидела, что рядом с пустой вазочкой лежали аккуратно сложенные монетки, двадцать пять центов – её чаевые.  Никогда не делай выводов о человеке, пока не узнаешь причины его поступков </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4263219</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4263219</guid>
				<pubDate>Fri, 22 Oct 2010 10:30:04 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/4263219">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4263219">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #4238369 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4238369</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4238369</guid>
				<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 07:52:44 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ https://www.bit-torrent.ru всего по немножку  https://www.fat.lv/ хороший латвийский трекер  http... <a href="https://viewy.ru/note/4238369">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>https://www.bit-torrent.ru всего по немножку <br> https://www.fat.lv/ хороший латвийский трекер <br> https://www.file.lv/ хороший латвийский трекер 2 <br> https://www.kinoclub.org/ <br> https://www.kinozal.tv Тоже очень много всего <br> https://www.lostfilm.tv Торренты с сериалами2 <br> https://www.novafilm.tv Торренты с сериалами <br> https://www.megashara.com/- Хороший трекер. Новинки появляются очень быстро. Уже с рейтингом <br> https://www.rusdivx.ee/ibf/ <br> https://www.tfile.ru/Ещё один неплохой торрент трекер <br> https://www.torrents.ru/ Очень неплохая база торрентов <br> https://www.interfilm.ru - крайне шустрый треккер на котором фильмы умудряються появляться раньше других. Процент информации которую нужно отдать зависит от трафика который вы скачали.Т.е. до 5ти гектар 20% до 7ми 25 и т.д.(bittorrent) <br> https://kvadratmalevicha.ru/index.php - Оччень хороший сайт с хорошим переводом зарубежных сериалов, особенно для любителей "Героев "<br> https://thepiratebay.org/ торрент там есть все! (на англ и других языках) <br> <br> Открытые ресурсы для скачивания <br> https://www.2baksa.net/ <br> https://www.a.ua/ - портал для выделенок. Там есть свободное скачивание фильмов мулом <br> https://www.alexwild.ru Варезы типа "всё в одном"(софт+муза+фильмы+приколы+разности+строга 18+) <br> https://www.aumi.ru/ аниме <br> https://www.avaxhome.ru/ <br> https://www.binmovie.ru - очень много фильмов телепередач сериалов. Файлы выложены на различных файлообменниках одновременно. Чаще всего на файл фактори рапиде и бин файле да её и частенько на трекере. <br> https://www.binmusic.ru - музыка и всё что с ней связано.Опять файлообменники <br> https://www.binural.ru - софт, игрушки м всё что с ними связано. Лежит на файлообменниках <br> https://www.bizneshobby.com/ - книги, хобби, руководства, технологии, чертежи, бизнес идеи <br> https://www.bmp.net.ua/ всего по немногу, но все почти зануленое <br> https://www.chingstudio.moy.su/ Выкладываются новости + ссылки для скачивания на Рапиду и т.п. <br> https://www.clubbox.co.kr/ - большое файлохранилище <br> https://www.downloads.zloy.org/films/ <br> https://www.downloadz.ru/ Много русских фильмов <br> https://www.dvd.com.ua - куча фильмов. <br> https://www.epidem.ru/index.php -- с рекламой порно-сайтов! До 16 не суйтесь! Люди выкладывают то что у них есть на файлообменниках(в основном это рапида). Много нового, но и частенько появляються "коллекции <br> https://www.filez.nnm.ru/ <br> https://www.fishki.net - Сайты с приколами(18+!!!!) <br> https://www.forum.filmovnet.ws фильмы с фтп. качаются <br> https://www.ftp85.ru/forum/index.php <br> https://www.gamelib.com/ -- офисные игрушки на аглиЦЦком <br> https://www.gerz.ru/ <br> https://www.glam0ur.biz/ <br> https://www.katz.ws - поиск по файлообменникам.клёвая штука <br> https://www.kino.a.ua/ <br> https://www.kinofan-club.com мало народу но есть интересные вещи <br> https://www.kpnemo.ru/ - закрытый блог околокомпьютерной тематики <br> https://www.lamz.ws/ <br> https://www.lemnews.com <br> https://www.lugarus.com - download portal ссылки в основном на Rapidshare <br> https://www.mediaportal.ru/ - название само за себя говорит правда мно рапидшары, но для ОГО это не проблема. <br> https://www.mirclipov.com/index.php <br> https://www.mmnt.ru/ - поисковая система для ftp, к сожалению много серваков закрыто или требуют пароля <br> https://www.multiki.arjlover.net/ Мультики, фильмы отечественные. <br> https://www.netz.ru <br> https://www.newshot.ru <br> https://www.nnm.ru - чем то похож на епидем тока в отличе от него здесь выкладываються ен тока медиа файлы. Но и различные новости, проводяться дисскуссии и т.д. По большому счёту берёт колличеством иногда переходящим в качество.есть свой, пока ещё не расскачаный треккер, трекер. <br> https://www.old-games.ru/ -- игры для стареньких ПК&#8230; <br> https://www.onefilm.ru/ <br> https://www.progs.kiev.ua/ - сайт который, если я не ошибаюсь, вышел из ua-ix. Тематика:фильмы, софт, музыка. Всё скачиваеться с довольно таки не плохой фтп шки. <br> https://www.psywarez.com/ <br> https://www.shanson-e.tk/ -Много разной хорошей музыки, в основном шансон <br> https://www.sharereactor.ru + https://tracker.sharereactor.ru кино - трекер(e donkey) <br> https://www.shekel.ru -Варезы типа "всё в одном"(софт+муза+фильмы+приколы+разности+строга 18+) <br> https://www.thepiratebay.org - Поиск по бальшому количеству буржуйских торрентов. Тоже иногда крайне полезная вещ. <br> https://www.thepr.ru/ <br> https://www.uagames.org/index.php -/Много халявы! /ОТ новых игр и до кино&#8230; <br> https://www.warezs.info - неплохой сайтец <br> https://www.warnet.ws/ Сайты с приколами(18+!!!!) <br> https://www.webpark.ru -Сайты с приколами(18+!!!!) <br> https://www.web-zone.ru/ <br> https://www.wzor.net - софт <br> https://www.zavarka.ru Сайты с приколами(18+!!!!) <br> https://www3.goldenbank.kiev.ua <br> <br> Музыка клипы и т.д. <br> https://www.hotcharts.ru/ <br> https://www.lux.fm/forum/viewforum.php? <br> https://www.Mediaportal.ru - дофига музыки и клипов. В осоновном "хардовые направления".Файлообменники. <br> https://www.mp3.infonly.ru/new.html <br> https://www.mp3real.ru - здесь есть музыка <br> https://www.mp3-online.com.ua/ <br> https://www.Mpegrom.ru - просто огромный архив клипов. Трафик тока по Рассеи, но через прокси мона обмануть. <br> https://www.muzobox.ru/letters?b=%E0&amp;p=66 <br> https://www.muzoff.ru/ <br> https://www.nasheradio.net/mp3/ <br> https://www.uhradio.com.ua/music/ <br> https://www.zachot.ru/ <br> https://www.zaycev.net/</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4238369">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>фотошоп) </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4238296</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4238296</guid>
				<pubDate>Thu, 21 Oct 2010 07:39:47 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
Представляю Вашему вниманию ссылки на сайты, которые помогут начинающим и опытным Фотошоперам.... <a href="https://viewy.ru/note/4238296">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <blockquote> 
<p>Представляю Вашему вниманию ссылки на сайты, которые помогут начинающим и опытным Фотошоперам. На этих сайтах Вы сможете скачать все, что поможет Вам облегчить работу в этой программе: Кисти, шрифты, текстуры, отрисовки, стили, градиенты, формы, плагины, шаблоны, экшены&#8230;.</p>
<p>Практически на каждом сайте нужна регистрация, поэтому рекомендую завести отдельный ящик для подобных сайтов, чтобы не путаться в логинах и паролях) )</p> 
<p><b>Пользуйтесь на здоровье:</b></p> 

 <li> www.umka.kharkov.ua/htmlbr/pack088.html - более 800 наборов кистей </li> 
 <li> https://zerolayer.ru &ndash; кисти, формы, текстуры, экшены, рамки, шрифты </li> 
 <li> https://globator.net&ndash; кисти, стили, шрифты </li> 
 <li> https://artjunkies.net &ndash; плагины, кисти, шрифты, стили, текстуры, градиенты </li> 
 <li> https://tutbrush.com &ndash; кисти. Рассортированы по темам. </li> 
 <li> https://www.0lik.ru &ndash; градиенты, паттерны, кисти, экшены, стили, текстуры, формы, шаблоны </li> 
 <li> https://photoshopmix.ru &ndash; кисти, шаблоны, текстуры, фигуры, экшены, шрифты, градиенты </li> 
 <li> https://demiart.ru/forum/index.php?s=dd5a1f42da7b55558fa3f2fd4506df35&amp;showforum=31 &ndash; склад на Демиарте: кисти, плагины, клипарты </li> 
 <li> https://photoshopbrushes.ru &ndash; кисти. Рассортированы по темам. </li> 
 <li> https://www.gzweb.ru - градиенты, кисти, экшены, стили, текстуры, формы, шаблоны </li> 
 <li> https://www.vsekisti.ru &ndash; огромная коллекция кистей </li> 
 <li> https://goldenone.ru &ndash; кисти, шрифты, шаблоны </li> 
 <li> www.photoshop-master.ru - градиенты, кисти, экшены, стили, текстуры, формы, шаблоны </li> 
 <li> www.rozhdestvo.org &ndash; Рождественские кисти, шрифты, стили, клипарт </li> 
 <li> https://fotodryg.ru &ndash; кисти, шрифты, фигуры </li> 
 <li> https://www.alldesign.biz - градиенты, кисти, экшены, стили, текстуры, формы, шаблоны, шрифты </li> 
 <li> https://design-mania.ru/category/downloads - шаблоны, кисти, шрифты, текстуры </li> 
 <li> https://balbesof.net/down/view/brashs.html - коллекция кистей </li> 
 <li> https://design.ru-deluxe.ru &ndash; стили, формы, текстуры, плагины, рамки, паттерны </li> 
 <li> https://www.grafamania.net/photoshop - кисти, шрифты, шаблоны, рамки </li> 
 <li> https://deeplace.net &ndash; кисти, плагины, экшены, клипарт, шрифты, рамки, текстуры </li> 
 <li> https://2dtutorials.ru/download - кисти, шрифты, стили, клипарт </li> 
 <li> https://photoshope.ru/index.htm - плагины, кисти, действия, стили, фигуры, градиенты, текстуры, шрифты </li> 
 <li> https://colorworld.org - плагины, кисти, стили, градиенты, текстуры, шрифты </li> 
 <li> https://rukoyatki.ru/photoshop - градиенты, кисти, экшены, стили, текстуры, формы, шаблоны, отрисовки </li> 
 <li> https://3dland.ru/index.php - экшены, кисти, плагины </li> 
 <li> https://avatarochka.ru &ndash; кисти, рамки </li> 
 <li> https://www.forum.thesoul.ru/index.php?showforum=6 &ndash; текстуры, кисти, стили, фильтры </li> 
 <li> https://www.zerores.com.ru &ndash; шрифты, кисти </li> 
 <li> https://www.art911.ru &ndash; кисти, шрифты, плагины, клипарт </li> 
 <li> https://www.cwer.ru/dlya_photoshop_0 - кисти, маски, экшены, текстуры, шрифты </li> 
 <li> https://allday.ru &ndash; стили, кисти, шаблоны, плагины, экшены </li> 
 <li> https://www.designcow.net &ndash; формы, клипарт, шрифты </li> 
 <li> https://www.deviantart.com &ndash; кисти, текстуры, формы, шрифты </li> 
 <li> https://fordezign.ru &ndash; экшены, градиенты, кисти, плагины, стили, текстуры </li> 
 </blockquote> <p><a href="https://viewy.ru/note/4238296">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>секреты жизни. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4169449</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4169449</guid>
				<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 10:53:39 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  
  
  Пой в душе  
  Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой  
  Пос... <a href="https://viewy.ru/note/4169449">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <blockquote> 
 <ul> 
 <li> Пой в душе </li> 
 <li> Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой </li> 
 <li> Посади цветы весной </li> 
 <li> Оставляй все немного лучше, чем было до тебя </li> 
 <li> Никогда не отказывайся от домашнего печенья </li> 
 <li> Стремись к отличному, а не к совершенному </li> 
 <li> Смотри людям в глаза </li> 
 <li> Не жди, что жизнь будет справедливой </li> 
 <li> Выучи три приличных анекдота </li> 
 <li> Возвращай долги </li> 
 <li> Делай комплименты трем людям каждый день </li> 
 <li> Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужил ее </li> 
 <li> Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения </li> 
 <li> Никогда не недооценивай силу любви </li> 
 <li> Улыбайся </li> 
 <li> Думай о большом и наслаждайся малым </li> 
 <li> Не бойся сказать "я не знаю "</li> 
 <li> Не бойся сказать "я сделал ошибку </li> 
 <li> Не забывай старых друзей </li> 
 <li> Будь самым большим оптимистом и энтузиастом из всех, кого ты знаешь </li> 
 <li> Чисти зубы </li> 
 <li> Носи скакалку в своей дорожной сумке </li> 
 <li> Выпей шампанского просто так, без повода </li> 
 <li> Первым говори "привет " при встрече </li> 
 <li> Будь там, где ты нужен </li> 
 <li> Перестань обвинять других </li> 
 <li> Всегда пожимай протянутую руку </li> 
 <li> Прощай себя и других всегда </li> 
 <li> Часто говори спасибо </li> 
 <li> Часто говори пожалуйста </li> 
 <li> Носи чищенную обувь </li> 
 <li> Брось монетку в чужой счетчик на парковке, если там истекает время </li> 
 <li> Не упускай возможность сказать кому-то, что ты его любишь </li> 
 <li> Помни дни рождения других людей </li> 
 <li> Живи как восклицание, а не как оправдание </li> 
 <li> Храни секреты </li> 
 <li> Возьми ответственность за каждый день в твоей жизни </li> 
 <li> Относись к сложному как к простому </li> 
 <li> Посылай много открыток на день святого Валентина, подписывая их "некто, считающий, что Вы незабываемы! "</li> 
 <li> Будь привержен постоянному совершенствованию </li> 
 <li> Пой хором </li> 
 <li> Посади дерево в свой день рождения </li> 
 <li> Заведи собаку </li> 
 <li> Вступай в брак только по любви </li> 
 <li> Встречай рассвет хотя бы два раза в год </li> 
 <li> Помни самые счастливые моменты твоей жизни </li> 
 <li> Звони маме </li> 
 </ul> 
 </blockquote> <p><a href="https://viewy.ru/note/4169449">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Бросай есть, большей пей и кури, учись до потери сознания, спи по шесть часов, не думай ни о ком, кроме себя, по утрам в трамвае перечитывай русскую классику, штурмуй модные магазины, а по выходным - самые дорогие клубы. И жизнь наладится. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4169267</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4169267</guid>
				<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 10:41:43 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/4169267">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4169267">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>Что бы ни случилось-встала, подняла голову и пошла. </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4169200</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4169200</guid>
				<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 10:38:00 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  <a href="https://viewy.ru/note/4169200">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><b><br></b></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4169200">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #4168219 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4168219</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4168219</guid>
				<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 09:51:30 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[  Иногда смотришь на никнейм "Одна Такая" и думаешь: "И слава Богу"  <a href="https://viewy.ru/note/4168219">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p><u> <b>Иногда смотришь на никнейм "Одна Такая" и думаешь: "И слава Богу"</b> </u></p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4168219">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
			<item turbo="true">
				<title>NASTYAPOSH: Личное – заметка в блоге #4165833 </title>
				<link>https://viewy.ru/note/4165833</link>
				<guid isPermaLink="true">https://viewy.ru/note/4165833</guid>
				<pubDate>Mon, 18 Oct 2010 06:48:20 +0300</pubDate>
				<author>NASTYAPOSH</author>
				<enclosure url="https://viewy.ru/core/images/note.jpg" type="image/jpeg"/>
				<dc:creator>NASTYAPOSH</dc:creator>
				<media:rating scheme="urn:simple">nonadult</media:rating>
				<category>Общество</category>
				<description>
                <![CDATA[ Единственный человек, который мне нужен, живет черт знает где, принципиально отказывается со мной... <a href="https://viewy.ru/note/4165833">Читать на Вьюи...</a> ]]>
            	</description>
				<content:encoded>
				<![CDATA[ <p>Единственный человек, который мне нужен, живет черт знает где, принципиально отказывается со мной общаться и вообще, кажется, давно послал меня нах*й.</p> <p><a href="https://viewy.ru/note/4165833">Читать на Вьюи...</a></p> ]]>
				</content:encoded>
			</item>
	</channel>
</rss>
