Viewy — социальная платформа

NADOXYDET: Личное – заметка в блоге #54957060

NADOXYDET — Sun, 16 Jun 2013 21:44:15 +0300

16.06.2013

NADOXYDET: Личное – заметка в блоге #54957031

NADOXYDET — Sun, 16 Jun 2013 21:43:22 +0300

прошел год как я создала этот блог. целый год! а что изменилось? ничего. я скорее поправилась нежели похудела. мой обмен веществ ни к черту. все что ни сожру откладывается. лето это время для перемен. были времена, когда я все лето сидела дома перед телеком, мне даже погулять было не с кем. этим летом у меня каждый день расписан. в сентябре я переду на квартиру, там буду жить одна. надеюсь буду следить и за питанием и за физическими нагрузками.

все больше ненавижу свои фотографии. я жирная. очень жирная.

а самое худшее, что все мои подруги стройные лани, которые жрут что хотят и худеют.

Читать на Вьюи...

NADOXYDET: Личное – заметка в блоге #36896440

NADOXYDET — Fri, 15 Jun 2012 15:43:09 +0300

Напиток для избавления от лишнего веса Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.

Читать на Вьюи...

NADOXYDET: Личное – заметка в блоге #35155474

NADOXYDET — Sun, 20 May 2012 20:35:48 +0300

стыдно признаваться самой себе в том что не способна ни на что. вот и лето пришло. я по прежнему жирная. через 2 недели еду в Китай. отсижу сначала на любимой, а на следующей неделе буду на кашах сидеть. или стоит сначала на кашах.. утром решу окончательно. позор. я жирная хуйня

Читать на Вьюи...

NADOXYDET: Личное – заметка в блоге #33112521

NADOXYDET — Sat, 21 Apr 2012 15:27:41 +0300

Когда мы забрасываем спорт, то рано или поздно возвращаемся к своей допохудвшей неподтянутой форме. Наверняка, каждая из нас знакома с состоянием "пора за упражнения, дальше тянуть нельзя! "

Как заставить себя заниматься регулярно?

Выступающий животик, располневшие ножки, да и целлюлит растет как на дрожжах! Так что же нам мешает заниматься фитнесом регулярно?

Прежде всего лень. Лежа на диване с пультом в руках, кушая свежий бутерброд вприкуску с печенюшечкой, запивая все это сладким напитком – это ли не идиллия? Но быстро «растущий» вес заставляет думать о коррекции фигуры и о регулярных занятиях спортом. Как же побороть эту коварную Миссис Лень?

1. Итак, начиная борьбу с ленью, прежде всего, стоит четко и ясно сформулировать свои цели и разложить по полочкам рой мыслей, что беспрерывно скачут в голове.

Сперва ответим на вопрос для себя "Зачем нужен спорт?" Чтобы похудеть? Чтобы заряжаться энергией на весь день? Чтобы достичь определенных спортивных результатов? Чтобы поправить здоровье? Чтобы быть подтянутой и стройной независимо от времени года и возраста?

2. Самодисциплина. Ответив на этот вопрос, можно определить тот маячок, к которому и нужно стремиться. Видя перед собой понятную, а главное – положительную цель, стоит начинать двигаться к ней. И здесь на горизонте начинает появляться самодисциплина, которую и «уничтожила» некогда лень.

Начать нужно с малого – с элементарных немногочисленных приседаний, прыжков на скакалке или простых наклонов вперед и в сторону. Заменить этими упражнениями стоит каждое длительное лежание на диване или сидение перед компьютером.

3. Смена деятельности - это лучший отдых. Пусть человек проработал 8 часов подряд. Глаза, руки, шея, поясница – все это устало до такой степени, что хочется просто расслабиться и уснуть. Но ведь впереди еще целый вечер!

Отличный вариант смены деятельности – упражнения под приятную музыку. Они быстро избавят вас от агрессии и негативных эмоций. И самое главное после них вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем до! Пропадет вялость и усталость, это как второе дыхание.

4. Превращаем спорт в хорошую привычку. Постепенно организм привыкнет к нагрузкам, и ему будет хотеться большего – посещения тренажерного зала, пробежки по лесу или стадиону, гимнастики. И все это на ежедневной основе! Так и уйдет незаметно Мисс Лень к другому, не знающему, что такое самодисциплина, человеку.

Любую привычку можно пересилить в течение 21-го дня. Т.е. если начать заниматься спортом более 21 дня, то потом не сможешь без спорта жить.

Единственная проблема – твои привычки, твой старый образ жизни и даже окружающие будут стараться затягивать тебя обратно. Здесь поможет навык самодисциплины. Если хочешь добиться своих целей, нужно приучать себя совершать правильные поступки до тех пор, пока они не войдут в привычку.

5. Как перебороть состояние "забрасываю спорт". Если вдруг день за днем начинаешь осознавать, что тебе не хочется заниматься, просто надоело…

Собери волю в кулак и устрой "обновление программы" 7 спортивных дней – бегай по утрам, поменяй программу тренировок, высыпайся. В конце "здоровой” недели настроение будет лучше, мысли будут ясными и четкими, продуктивность работы увеличится. Нравится это состояние? Прочувствуй и запомни его. В следующий раз, когда будет лень идти на тренировку – вспомни эти ощущения. Сразу появится мотивация и желание действовать.

Читать на Вьюи...

решила взвешиваться только после каждого пройденного этапа. будет сложно обходить весы стороной)

NADOXYDET — Mon, 16 Apr 2012 22:05:33 +0300

Читать на Вьюи...

просто необходимо!

NADOXYDET — Mon, 16 Apr 2012 22:02:54 +0300

итак 18 мая я буду стройной красоткой(надеюсь у меня хватит сил выдержать) если я за месячную диету похудею хотя бы на 10 кг это будет прогресс!!! маман сказала, что мы полетим в Китай с большой компанией знакомых. вот! вот она цель моей мечты! это лето вообще обещает быть нереальным!! я просто обязана похудеть! нет. сколько можно терпеть. я не хочу быть жиробасиной ещё одно лето! и если я не похудею о дне рождении можно забыть!

Читать на Вьюи...

Месячная диета – вариант № 2

NADOXYDET — Mon, 16 Apr 2012 11:15:23 +0300

На все время диеты запрету подлежат следующие продукты:

• Алкоголь
• Шоколад
• Сахар
• Мучные изделия
• Майонез

Данная диета на месяц позволяет избавиться от лишних килограммов, а заодно и оздоровить организм (после диеты улучшается состояние кожи, нормализуется кровяное давление). На количество пищи ограничений не налагается, однако стоит употреблять лишь определенный список продуктов. Предлагаем вам их перечень для каждого из этапов.

Этап № 1 (длительность – 5 дней)

• Фасоль, горох, кукуруза, картофель
• Манка, чечевица, рис, пшено, овес, перловка, гречка
• Томатный сок, кипяченая вода
• Арахис, семечки, кедровые и грецкие орехи, фундук
• Кокосовая стружка
• Любое рафинированное растительное масло

Этап № 2 (длительность – 5 дней)

• Помидоры, редис, болгарский перец, свекла, капуста, огурцы, чеснок, лук, редька, зелень, кабачки, тыква
• Кипяченая вода
• Любое рафинированное растительное масло

Этап № 3 (длительность – 5 дней)

• Бананы, слива, черешня, киви, виноград, груша, персик, абрикосы, фейхоа, яблоки, вишня, шелковица
• Фруктовые соки, негазированная минеральная или кипяченая вода

Этап № 4 (длительность – 3 дня)

• Сушеные бананы, инжир курага, изюм, финики
• Негазированная минеральная или кипяченая вода

Этап № 5 (длительность – 3 дня)

• Густой оранжево-желтый кристаллизованный мед
• Кипяченая вода

Этап № 6

• 3 дня – повторение этапа № 4
• 3 дня – повторение этапа № 3
• 3 дня – повторение этапа № 2
• 3 дня – повторение этапа № 1

Закрепление результатов – на протяжении месяца можно употреблять любые продукты, но раз в неделю

придется устраивать разгрузку на воде (24-36 часов).

Надеемся, один из приведенных вариантов месячной диеты поможет вам достичь желаемого результата. Желаем вам с легкостью выдержать нелегкое испытание!

Читать на Вьюи...

не опять, а снова

NADOXYDET — Mon, 16 Apr 2012 11:11:44 +0300

сегодня первый день. 16,04,12

кус-кус и чай с мелисой. впереди 32 дня испытаний. в прошлый раз я сорвалась на середине. я очень хочу выдержать до конца. тогда все говорили как я похудела) это было очень приятно. хочу снова это слышать! нужно поспорить с кем-нибудь… может это мне поможет.. на самом деле очень крутая диета!

Читать на Вьюи...

третий день

NADOXYDET — Wed, 21 Mar 2012 20:50:19 +0300

мне очень плохо. такое ощущение безнадежности и ненужности. кажестся всё дерьмо Читать на Вьюи...

второй день

NADOXYDET — Tue, 20 Mar 2012 18:37:19 +0300

дерьмовый день в плане еды! поела всяких вкусностей..бляяять. я дерьмо. ну и короче понеслась душа в рай! еле остановила себя. завтра греча начинается. три дня будет. настроя нет.. а это плохо

Читать на Вьюи...

Не следуйте за вашими мечтами, преследуйте их!

NADOXYDET — Mon, 19 Mar 2012 23:25:51 +0300

Читать на Вьюи...

Завтра сегодня станет вчера. Не упускайте возможности стать лучше сейчас.

NADOXYDET — Mon, 19 Mar 2012 23:23:36 +0300

Читать на Вьюи...

первый день

NADOXYDET — Mon, 19 Mar 2012 23:14:31 +0300

итак началось моё хождение по мукам) сегодня был творог. чувствую себя прекрасно. немного голодно, но мне нравится урчание в желудке.

Читать на Вьюи...

привет

NADOXYDET — Fri, 16 Mar 2012 17:21:13 +0300

я решила создать блог, в котором буду делиться каждый день своими успехами и неудачами в трудном деле похудения. я расписала план на ближайшее будущее. для начала выходные я отсижу на молокочае, а дальше отправлюсь в долгий путь скидывания ненавистных килограммов.

удачи мне! летом я должна быть охуенной!

Читать на Вьюи...