Добро пожаловать :)

Читать на Вьюи...

weightloss

ohjohnny

Добро пожаловать!!! у Вас прекрасные блоги!:*

Читать на Вьюи...

https://pinme.ru/pin/4fb9fe2bc00470395f000005/?utm_source=vk_pinme_pin_beauty

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

Читать на Вьюи...

sky-is-over:

Жизнь фаната "Сверхъестественного"

Странный шум ночью

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*взять чертову соль*

Кто-то спрашивает тебя о любимом актере

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*так что его провал меня порадует*

Это Апокалипсис

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

"EYE OF THE TIGER" играет по радио

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

Родители оказывают давление

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*Ты командир и коротышка*

Кто-то пытается сделать тебе макияж

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*Я размалеванная шлюха*

Читать на Вьюи...

futterwacken:

Кто такой же суперамипришибленный, как и я? Конечно же эти мемы :D

my-supernatural-life baltymskaia

фак еа, итс ми! :D

Читать на Вьюи...

iheartlondon:alionasergeevna:mashagash:ihateubitch:my-supernatural-life:

Дин такой Дин.

Читать на Вьюи...

district:

Да я лучше промолчу :DDD

milanova

Читать на Вьюи...

barcelona:

alivina:

happy-life:

у кого-нибудь когда-нибудь поучалось его поймать? :D

Читать на Вьюи...

zeltea :

ohokey :

fuck-california :

davy-jones :

nike-air60 :

showmustgoon :

sunnyday :

myworldisyou :

Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

Читать на Вьюи...

sexcocos:

isteri4ka:

likekate:

pudra:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнен%D

Читать на Вьюи...

pleasehugme:

lotakramer:

stacycrecker:

heywinchester:

Едрены пасатижи или почему я люблю Дина Винчестера(с)

1. Начнем с наиболее выдающегося и бесспорного. Нет, не с Импалы и даже не с Сэма, а с самого Дина. Дин Винчестер – редкостный красавчик. На вкус и цвет все фломастеры, конечно, разные. Но кокетливо не отреагировать на пухлые губки, зеленые кошачьи глазищи, шикарное тело, игривую улыбку и очаровательно торчащий чубчик сможет только столетняя бабулька и исключительно по причине лежания в гробу. Там-то особо не помечтаешь о большой и чистой любви на заднем сидении раритетной Шевроле. Дин подтвердит.

2. Дин всегда и всех спасает. Беспомощных детей и впечатлительных барышень, бестолковых мужиков и влипнувшего в очередные демонические неприятности младшего брата, погрязшую в пучине Апокалипсиса планету и шесть миллиардов населяющих её придурков. Даже если они все отчаянно сопротивляются, а ему самому эти спасательные операции в стиле Бэтмена надоели до чертиков. Просто он должен. И прежде всего себе. Защитить, уберечь, спасти. Расшибиться в лепешку, но сделать так, как подсказывает впитанный с молоком матери инстинкт. С ним не страшно. Даже вдвоем против целого мира.

3. Дин умеет плакать. Потому что не боится показать своих чувств. Когда больно и противно, когда на развыв и хочется выть. Он не сдерживается. Потому что ему не перед кем притворятся, лгать и изображать из себя бездушного ублюдка. Слишком силен, слишком независим и слишком честен с собой.

4. Дин всегда говорит то, что думает. А потом делает то, о чем говорил. А может и не говорить, а просто засветить в морду. Получается одинаково убедительно и результативно. Сэм подтвердит.

5. Дин потрясающе метко стреляет. Телефончики у симпатичных официанток, солью – по блудным призракам, серебром – по оборзевшим оборотням, радиоактивными пулями из суперпупермега Кольта по матерым демонам. Особенно волнующе для впечатлительных зрительниц он выглядит после значительной трепки. Кровь, злость, запах пороха и ледяная сталь. Концентрированное мужество и очередной повод упасть в обморок от приступа острой влюбленности. А уж если пистолета два…

6. Дин поет! Отрывается под притрушенный пылью бесконечных дорог рок, оглушает окрестности душераздирающими воплями АС/DC и душит полной грудью под аккомпанемент сочных гитарных аккордов. И уже через пару миль пути твои уши перестают сворачиваться в трубочку от непривычных звуков. Потому что это его музыка, созвучная биению благородного бунтарского сердца, навсегда растворенная в его крови.

7. Дин носит потертую отцовскую кожаную куртку. И как бы он не был красив в смокинге/костюме пожарника/санинспектора/священника/вообще без костюма, именно в этой куртке он – Дин. Дерзкий и сексуальный. Сильный, мужественный и верный. И даже глазищи на фоне этой куртки как-то по-особенному светятся!

8. У Дина есть Импала! Надо ли еще что-то говорить? Она великолепна. Грациозна, величественна, настоящая женщина. Несмотря на достаточно почтенный возраст, даст фору выкидышам современного автопрома, беспрекословно слушает хозяина и грозным рыком распугивает особо впечатлительных демонов. Кроме восхищения может вызвать разве что зависть… Эх… это же именно её Дин так ласково называет: «Моя детка».

9. Дин таааак сладко спит… что зависть просыпается уже не только к Импале, но и к подушке. Она, бесстыжая так нежно прижимается к его щеке…

10. Ну и самое главное и здравыйсмыслизголовывыносящее: У Дина такие милые лучики-морщинки вокруг глаз! При всей брутальности, мужественной красоте и комплексе спасителя всех и вся именно эта частичка образа Дина особенно завораживает. Свидетельство детской непосредственности, озорства и солнечного света, спрятанного внутри этого на первый взгляд стального и пуленепробиваемого человека.

via Sam, Dean and Chevrolet Impala

Читать на Вьюи...

brandon:

milanova:

supernaturaal:

1 сезон:

2 сезон:

3 сезон:

4 сезон:

5 сезон:

6 сезон:

чистая правдаа

Читать на Вьюи...

1. Возьмите свой любимый напиток по выбору. Курящие, закурите любимую сигарету.

2. В своём любимом браузере откройте три окна одновременно.

3. www.rainymood.com/ – в первом окне.

4. youtu.be/DIx3aMRDUL4 – во втором окне.

5. youtu.be/HMnrl0tmd3k – в третьем окне.

6. Настройте звук по вкусу

Читать на Вьюи...

anastasya:

blueberrykisses:

Самые лучшие актеры, конечно, у Диснея. Плохого актера он просто стирает.

Алфред Хичкок

Читать на Вьюи...

milanova:

brandon:

Читать на Вьюи...

хм..

я и не рада, но и не расстроена..

смятение, то что определяет мое состояние.

мосты кажется разрушены, а может и не было этих мостов?…

Читать на Вьюи...

toy:

hermiona:

tlvsk:

willyoulookatthat:

stam-yes:

о, моя фоточка

Читать на Вьюи...

1. Гардероб - это Китай. Да!!! Вы можете говорить кому угодно, что это HUGO BOSS, COVALLI, GUCCI. Все равно это КИ-ТАЙ!!!

2. Aнтресоли - это Монголия, потому что нихрена не понятно, что там лежит, что там происходит. Вообще нихрена не понятно!!!

3. Kухня - это Ближний Восток, потому что там постоянно, что-то готовится. Там всё на ножах, постоянный фарш, мясо по стенам, слёзы, сопли и в центре всего этого диктатор, который воняет химическим оружием!!!

4. США. Если Вы живёте с тёщей, то комната тещи это США. Открываем дверь - вот оно, тупое лицо руководителя государства. А если Вы только сунетесь на Ближний Восток, все, ЖОПА! Война обеспечена!

5. Туалет - это Голландия. Потому что неровно положенный кафель постоянно напоминает Вам, что его клали какие-то наркоманы!

6. Телевизор - это Украина. Потому что пульт управления гуляет по рукам, поэтому каждую минуту на Украине новая программа.

7. Кот. Если у Вас живёт кот, то это Прибалтика. Ест на халяву, пьёт на халяву, мелко пакостит и делает вид, что нихрена не понимает по-русски!

8. Холодильник - это Евросоюз. Чего там только нет, и вроде бы всё лежит аккуратно, по полочкам, но обязательно, что-то одно воняет. Как только жрать нечего, сразу все лезут в Евросоюз, и Прибалтика тоже суёт туда свой нос.

9. Балкон - это Египет. Нигде в мире Вы не найдёте большего количества древностей, причём этого говна там целые пирамиды.

10. Гараж - это Париж. В центре стоит большая груда железа, под которой можно трахаться часами!

11. И собственно Вы во всём этом - Россия. До поры до времени улыбаетесь США. Кормите Прибалтику. Боретесь за право обладания пультом управления Украины. Соприкасаетесь с Евросоюзом. Но сдохнуть хочется в Париже!!!!

Читать на Вьюи...

got-salt:

brandon:

Золушка - мечта или желание мое.

Покахонтас - Время, когда я хотела быть непослушной.

Мулан - время, когда я должна была быть храброй.

Жасмин - Если бы я могла убежать куда-нибудь, и кто-нибудь увез меня туда.

Белль - одна из моих любимых книг.

Белоснежка - Одно из моих любимых блюд.

Ариэль - одна из моих любимых песен.

Аврора - ЧтТо я сделала в один из моих дней рождения.

Рапунцель - Что я всегда хотела увидеть.

Тиана - Над чем я работала, чтобы достичь.

Переводчик из меня никудышный) но я старалась

так правильнее, но ты молодец ^^

Читать на Вьюи...