Viewy — социальная платформа

MYDEARANGEL: Личное – заметка в блоге #38044946

MYDEARANGEL — Wed, 04 Jul 2012 13:18:39 +0300

Don't wanna kiss
Don't wanna touch
Just smoke my cigarette and hush

Читать на Вьюи...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

MYDEARANGEL — Mon, 02 Jul 2012 12:44:39 +0300

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

. 4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

Читать на Вьюи...

Людмила Овдієнко

MYDEARANGEL — Tue, 26 Jun 2012 22:21:42 +0300

Був спершу дощ, холодний і тверезий.

А потім вітер – звабливо-лукавий.

І відбивались молоді берези

від нього захмелілими руками.

Вечірня сутінь пагорби голубила,

пропахлі сонцем, під дощами вицвілі.

О, скільки слів було в ту ніч розгублено

між травами і стиглими суницями.

О, скільки слів було там роздаровано

взамін за тишу й непідкупну свіжість.

І от стоїш, німий і роздратований,

затиснувши в кулак вчорашню ніжність.

Читать на Вьюи...

MYDEARANGEL: Личное – заметка в блоге #37367399

MYDEARANGEL — Sat, 23 Jun 2012 12:18:21 +0300

маю прибирати… МУЗИКА НА ПОВНУ ЩОБ ГОЛОСНІШЕ ЗА ПИЛЕСОС=) Читать на Вьюи...

MYDEARANGEL: Личное – заметка в блоге #37223811

MYDEARANGEL — Wed, 20 Jun 2012 22:13:38 +0300

Fill your heart with smoke

That's how you fight loneliness

Читать на Вьюи...

MYDEARANGEL: Личное – заметка в блоге #37221764

MYDEARANGEL — Wed, 20 Jun 2012 21:43:48 +0300

Я зареєструвалась на в'юві.Давайте дружити Читать на Вьюи...