День тридцать второй. 2 октября

Здравствуй дорогой дневник.

Вчера пошел второй месяц моей борьбы с собой. В целом удачный. Я полностью отказалась от газ. воды, она была самой неполезной в моем рационе. Все остальное я дозирую. Немного хлеба и немного шоколада. Не могу отказаться от шоколада полностью, но это не означает что я ем его в огромных количествах. А немного никому не повредило.

Теперь к новостям не очень приятного характера. Я четыре дня из месяца ела после шести. За что я уже очень плохо себя чувствовала, но я взяла себя в руки и восстоновила мотивацию. Теперь она даже сильнее чем была думаю.

Сейчас я записываю все что сьела, слежу за потреблением каллорий. Каждый день делаю разные упражнения и думаю походить в спорт зал.

Вчера вечером и сегодня утром я наконец-то взвешалась. И то что я увидела на весах меня очень воодушевило. Самый большой вес что я видела на своих весах был 90 кг, но одно время я была ещё больше (как-раз перед тем как я завела этот блог), просто я боялась подходить к весам. И сегодня утром я 87,1 кг. Как минимум три кило за месяц. Я понимаю что это мало, но я никуда не спешу, я буду идти медленно и верно к своей цели.

Главное верить и работать над собой, я буду продолжать и у меня все получится! И у тебя, того кто это читает, тоже все получится!!!

Читать на Вьюи...

День шестнадцатый. 16 сентября

Здравствуй дорогой дневник.

Чувствую себя отлично. А сегодня ещё и чувствую себя красивой. Уж не знаю почему. Видимых изменений в моей фигуре нет, но вещи стали одеваться легче, да и живот немного спал. А написала что видимых изменений нет, немного обманула, живот немного уменьшился. Сейчас почти три часа, я решила примерно в это время обедать. Между приемами пищи не перекусываю почти. Пока всё идет хорошо. Только вчера ела шоколад, от которого решила отказаться как можно быстрее. Неполезная вкусность…

Последние два дня не занималась, чувствую из-за этого себя рохлей. Не могу заниматься когда все дома, стесняюсь. Но я все равно достаточно ходила на своих двоих. Сейчас подбираю какую-нибудь программу упражнений для начинающих, для совсем зеленых новичков.

Мотивация увеличивается, что радует. Желания сорваться нет, да и голод особо не мучает. Хорошо что я решила не сразу прекратить есть, а постепенно приучая организм к новым реалиям, думаю это работает.

Читать на Вьюи...

#Может кому пригодится

Музыка в блоге

Читать на Вьюи...

День двенадцатый. 12 сентября

Здравствуй дорогой дневник.

Чувствую себя прекрасно. Я чувствую себя легкой. Я меньше ем, после шести совсем не ем и стараюсь больше двигаться. Конда смотрю телевизор встаю и просто шагаю или сажусь на пол и делаю растяжку. Весело.

Теперь в день я сжигаю порядка 500 каллорий. А прохожу порядка 5 км. И мои сжигаемые каллории считаются только за ходьбу, а я ведь ещё и танцую. И да я шагаю по квартире и в моей квартире 33 квадратных метра, ведь место не так важно когда есть цель.

Надеюсь моя мотивация будет только увеличиваться, пока это так и есть.

Читать на Вьюи...

День седьмой. 7 сентября

Здравствуй дорогой дневник.

Я решила делать все постепенно. Первая неделя была посвящена борьбе с двумя вещами. Первая это не кушать после шести. Получилось лишь отчасти. Но к концу недели все стабилизировалось. Второе это отказ от газированной воды. Не буду перечислять здесь ее минусы, ведь все и так знают. С этим пунктом намного лучше, я лишь однажды забыла что, от нее отказалась и попила.

Сегодня последний день первой недели и я начала новый этап. Сегодня я начала физические упражнения, в стопицот одеждах. Пропотела очень сильно. Включила на Айфоне "Педометр" что бы понять сколько чего там получилось. В итоге 40 минут тренировки (которая включала в себя танцы, ходьбу на месте и много чего ещё), сделан 3121 шаг, пройдено 2 киллометра и сожжено 155 ккалорий. Я лично очень рада такому показателю. Он конечно пока не идеален, но это первый день, надеюсь завтра будет лучше.

Поняла так же что каждый день просто нечего писать, вот сейчас когда начались тренировки, писать каждый день нужно что бы отследить динамику.

Читать на Вьюи...

День первый. 1 сентября

Здравствуй дорогой дневник.

Меня зовут Юля, мне 23 и я хочу измениться. Если бы хоть кто-нибудь знал, сколько раз я писала эти слова. И ни разу не помогло. Но сейчас, это будут не только слова. Точнее сказать что слов будет мало, будут в основном действия. Именно так я буду бороться с собой, ведь я свой главный враг. Теперь по позициям с чем мне хочется бороться.

Первое - это здоровье.

Не сказать что у меня слабое здоровье. У меня слабое зрение и ожирение. Со слабым зрением я бороться не могу, а вот второй пункт моя самая большая проблема. Причем большая в прямом смысле :D Мне не мешал лишний вес, это наверное будет не совсем правда, но в принципе он мне не машал жить полноценной жизнью. Теперь все изменилось. Мне сложно ходить, я не ношу каблуков. И недавно я увидела себя со стороны. Снимки сделанные на сводьбе сестры, я плакала. В первую очередь от отвращения к себе. Как я себя так запустила? Но я буду стараться исправить положение.

Второе - это невежество.

Я хочу развиваться. Читать классику, совершенствоваться, на все иметь собственное мнение, смотреть хорошие фильмы и изучать английский язык. На курсы англ. денег у меня нет, поэтому я буду изучать его самостоятельно. И ещё я начала смотреть дорамы, по моему это тоже развивает кругозор.

Третье - это неуверенность в себе.

Мне все время кажется что мое мнение не важно. Я не так давно начала чувствовать что мое мнение тоже достойно быть выслушанным. Это все от неуверенности. С ней я пока не представляю как бороться. Но буду пытаться.

Я буду писать каждый, для себя. Что бы быть честной, прежде всего с самой собой.

Читать на Вьюи...