Viewy — социальная платформа

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #61349364

MUST-BE-PERFECT — Sun, 20 Apr 2014 08:46:29 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #60727692

MUST-BE-PERFECT — Fri, 28 Feb 2014 21:25:26 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #59680361

MUST-BE-PERFECT — Sun, 22 Dec 2013 21:31:49 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58987916

MUST-BE-PERFECT — Sun, 17 Nov 2013 12:40:43 +0300

Приветик, девчонки!

Уже давно не писала сюда, не обновляла блог. Не подумайте, что я превратилась в ленивую жирную скотину) Я тренируюсь каждый день/через день, это правда. Делаю упражнения по видео Тани Чабанец на ютюбе) Они реально выматывают, после тренировки на увеличение попы в объеме я умираю! Наконец-то нашла такие видео, в которых реально выматываешься за короткое время (20-40 минут).

Обычно или стройные девушки говорят на камеру "ну если уже больно не делайте" или "сделайте 10 повторений и отдохните", но это не тот случай) И заниматься реально в удовольствие!

Записала свои объемы, за 2 недели:

Талия 64 - 62

Грудь 81 - 81

Бедра 89 - 90 (ура))) )

Икры 35 - 34

Ляжка 56 - 52,5

Бока 78 - 76

Я довольна, сейчас бегала радовалась подросшей попе (за счет мышц), мама не поняла) мне нереально сложно нарастить хотя бы сантиметрик попы, она от природы плоская, поэтому такое счастье!

До нового года 1,5 месяца! Давайте будем правильно питаться и заниматься спортом, чтобы поразить всех в новом платье))) в котором вы будете безупречны!

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58716017

MUST-BE-PERFECT — Sun, 03 Nov 2013 19:24:05 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58712068

MUST-BE-PERFECT — Sun, 03 Nov 2013 17:06:31 +0300

Приветик, худеющим))

Сегодня отличный день в плане тренировки!

Мой рацион сегодня:

Завтрак - банан + 50гр брауни

Перекус - яблоко + кефир

Обед - жареная картошка + сыр

Перекус - хурма

Ужин - яблоко

На ночь - кефир

Мои упражнения:

Упражнения для попы по видео (Х)

Отжимания - 3 по 15

P.S. Девчонки! Очень советую вам потренироваться по этому видео, гантели у меня по 5 кг, так что пришлось мне несладко)) Такое чувство было после тренировки, как будто пробежала 5 км) Супер! Еще посмотрела видео о целлюлите, 2 недели делаю массаж специальным массажером, а потом кремом антицеллюлитным массирую проблемные зоны) Уже лучше, но есть над чем работать!

Будьте стройными и ухаживайте за собой*

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58670554

MUST-BE-PERFECT — Fri, 01 Nov 2013 17:38:36 +0300

Девчонки!!!!! Просто ВАУ!

Захожу я значит проверить бложик на вьюи…просматриваю, вижу 131 подписчик! а с утра 26 было) Первая мысль: не мой блог))

Настроение теперь супер просто! Спасибо вам*

О моем питании: сегодня решила расслабиться, можно сказать) съела 2 мини-круассана с ягодной начинкой. Я не считаю это "зажором", "срывом" и т.д, конечно) Но мой желудок не согласен со мной! Снова дал о себе знать гастрит…Окай, ты выиграл) Я сдаюсь и не буду так делать)))

Мой рацион сегодня:

Завтрак: 2 сырника + 1 ст.л. сметаны

Перекус: яблоко + банан

Обед: рыба + 2 картошки

Перекус: хурма

Ужин: яблоко + банан + сыр 100гр

Мои упражнения сегодня:

Отжим: 3 по 15

Пресс - 2 уровень

Внутренняя поверхность бедра - 2 по 30

Читать на Вьюи...

15 фактов обо мне

MUST-BE-PERFECT — Fri, 01 Nov 2013 12:20:20 +0300

1) Меня зовут Люся

2) 5 ноября надеюсь получить права)

3) У меня есть татуировка

4) Обожаю кофе и пытаюсь от него отвыкнуть, но не получается

5) Живу с мамой вдвоем

6) Не хочу замуж в ближайшее время (мне 19)

7) Боюсь детей

8) Обожаю Ди Каприо и все, что с ним связано!

9) В поисках работы

10) Своих бровей почти нет, поэтому каждый день рисую их)

11) Была блондинкой в 14 лет

12) Встречаюсь с парнем 2 года

13) Никогда не выигрывала в конкурсах

14) У меня 4 подруги, которые в данный момент находятся в другом городе/стране/станице и это очень печально

15) У меня 2 блога, но этот люблю намного сильнее!

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58658336

MUST-BE-PERFECT — Thu, 31 Oct 2013 21:45:51 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58591606

MUST-BE-PERFECT — Mon, 28 Oct 2013 17:24:29 +0300

Привет, девчонки* Скоро я буду оранжевая от хурмы))

Мой рацион сегодня:

Завтрак - творожок обезжиренный + банан

Обед - курица + картошка + огурец

Перекус - 2 хурмы

Ужин - хурма + творожок обезжиренный

Мои упражнения:

Отжимания - 3 по 15

Пресс - p90x

Выпады - 3 по 15 на ногу

Талия - 10 мин с гантелей

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58587189

MUST-BE-PERFECT — Mon, 28 Oct 2013 14:32:46 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58577730

MUST-BE-PERFECT — Sun, 27 Oct 2013 21:45:07 +0300

Девчата! Сегодня супер-день!

Такие классные упражнения на ютюбе нашла на внутреннюю поверхность бедра, нужно купить еще утяжелители 1 кг или 2 еще не решила…чтобы эффективнее занятия были) (Х)

Мои упражнения сегодня:

Внутренняя поверхность бедра - 20 мин

Ягодицы:

Перепрыгивания (20 раз)

Отжимания на коленках (20 раз)
Подъем ног и корпуса (20 раз)
Проблемные зоны:
Ходьба на попе (20 раз)
Садимся на попу (20 раз)
Подъм попы с мостика (30 раз + 10)
Подъем ног (20 +20 раз)
Подъем ноги в сторону (15+10 на каждую ногу)

Мой рацион:

Завтрак: творожок обезжиренный + банан

Обед: вяленая рыба + картошка + помидор

Перекус: 2 хурмы

Ужин: роллы с окунем и лососем

P.S. Рацион плотный получился…чересчур даже, но я исправлюсь! Хочу быть стройной и подтянутой! И буду) И всем вамжелаю достичь своей мечты!

Читать на Вьюи...

Только 4 день пп...

MUST-BE-PERFECT — Sat, 26 Oct 2013 21:18:48 +0300

Мои упражнения:

Самые сложные упражнения на пресс вк

Мой рацион:

Завтрак: бутерброд с ветчиной и сыром + банан

Перекус: творог 0% 200гр

Обед: курица + картошка + огурец + помидор

Ужин: пол мюсли-батончика + яблоко

P.S. Завтра будет пожестче в плане тренировок) хочу начать внутреннюю сторону бедра и на ягодицы упражнения (мои проблемные места)

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58540243

MUST-BE-PERFECT — Sat, 26 Oct 2013 12:18:42 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58540062

MUST-BE-PERFECT — Sat, 26 Oct 2013 12:09:05 +0300

вот это кайф)

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58539973

MUST-BE-PERFECT — Sat, 26 Oct 2013 12:04:41 +0300

Приветик, девочки!

Сижу, ем творожок вместо шоколадки, которую пыталась открыть 5 минут назад, но сдержалась) и пишу отчет за вчерашний день)))

Мои упражнения:

Пресс 2 уровень

Мой рацион:

Завтрак: оладушки с яблоком (рецепт) + сметана

Обед: 2 хурмы

Перекус: оладушек + сметана

Ужин: яблоко + сыр

Читать на Вьюи...

Оладушки с яблочками

MUST-BE-PERFECT — Sat, 26 Oct 2013 12:03:29 +0300

На 10-15 штук:

2 яблока (на терке без кожуры)

Овсянка - 2 стакана (перемолоть в муку)

Мед - 1 ст. л.

1 яйцо

сода - 1/2 ч.л.

Молоко - 100мл

Жарить на сковороде с оливковым маслом.

P.S. Приятного аппетита!

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58510173

MUST-BE-PERFECT — Thu, 24 Oct 2013 18:19:13 +0300

Все супер)

Начала активную борьбу с целлюлитом. Крем, скраб в душе, массажер. Надеюсь, поможет)

Мои упражнения сегодня:

Отжимания - 3 по 15

Тяга - 4 по 10

Пресс - верхний 30/нижний30/30

Внутренняя поверхность бедра - 2 по 20

Талия - наклоны 100 раз

Мой рацион сегодня:

Завтрак: творожок обезжиренный + омлет со спаржей

Перекус: яблоко

Перекус2: 2 хурмы

Ужин: картошка + курица в духовке + огурец

Перекус: банан

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58493606

MUST-BE-PERFECT — Wed, 23 Oct 2013 19:11:41 +0300

Приветик, худеющим и едящим)

Сегодня день 2 без сладкого) Говорят, что если 10 дней не есть сладости, потом отвыкаешь и уже почти не хочется. Проверим!

Пресс сегодня болит жутко)

Мои упражнения сегодня:

Завтрак: творожок обезжиренный + банан

Обед: рыба на пару + яблоко

Ужин: начиненный мясом и рисом перец

Перекус: творожок обезжиренный

На ночь: кефир

Мои упражнения:

Выпады - 2 по 20

Упражнение на внутреннюю часть бедра - 2 по 20

Талия - наклоны 10 мин

Пресс: верхний 30/книжка 30/нижний 30

Отжимания 2 по 15

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58488028

MUST-BE-PERFECT — Wed, 23 Oct 2013 15:21:12 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58473133

MUST-BE-PERFECT — Tue, 22 Oct 2013 17:54:54 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58472566

MUST-BE-PERFECT — Tue, 22 Oct 2013 17:36:04 +0300

Читать на Вьюи...

Обещание выполнено)

MUST-BE-PERFECT — Tue, 22 Oct 2013 17:34:21 +0300

Сегодня сделала упражнения на пресс спустя долгое время. Такое офигенное ощущение после было, как будто это то, чего мне не хватало. Прошлой осенью по 300-400 раз делала разных упражнений и не представляла себе день без упражнений! Даже когда в 11 приходила, все равно делала, иначе не могла уснуть)) Хороший день получился)

Мои упражнения сегодня:

Завтрак: Творожок обезжиренный + банан

Обед: суп + 2 хурмы

Перекус: сыр + ветчина

Ужин:творожок обезжиренный

На ночь выпью кефир.

Мои упражнения:

Пресс - верхний(30/30), книжка (20/20)

Планка - 2 мин

Тяга - 3 по 10

Отжимания - 3 по 15

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58458789

MUST-BE-PERFECT — Mon, 21 Oct 2013 21:03:39 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58458754

MUST-BE-PERFECT — Mon, 21 Oct 2013 21:01:54 +0300

Привет, девочки!

Как же я соскучилась по ощущению боли в мышцах пресса! Серьезно) Я не мазохистка, но в последние полгода все, что я делаю для пресса - это планка. Да, это эффективно, но не то…

С завтрашнего дня решила начать работать над прессом)

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58458532

MUST-BE-PERFECT — Mon, 21 Oct 2013 20:54:45 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #58360661

MUST-BE-PERFECT — Thu, 17 Oct 2013 14:30:13 +0300

Привет, девочки)

Я согрешила…Вчера съела ферерро роше. Но они же божественные! Это мое псевдо-оправдание)

А если серьезно, то не могу отказаться от сладкого. Даже когда у меня был гастрит и я худела на 10 кг все равно ела сладости, только в меньших количествах. Это зависимость? Наркомания? возможно…Но без сладкого я чувствую, что энергии вообще нет.

Может быть, это на подсознательном уровне. Вчера не ела после 6, а помимо 10 (да, 10) конфет съела 2 банана, курицу вареную, картошку. Но чувствовала я себя наутро гораздо лучше, чем без сладкого, но на ночь…

Читать на Вьюи...

Диета. Начало

MUST-BE-PERFECT — Mon, 14 Oct 2013 18:14:00 +0300

Сегодня села на ПП, как и обещала) Сложно. Когда почти целый день дома, но что-то получилось.

Мой рацион сегодня:

Завтрак: овсянка + сыр пармезан

Перекус: 2 хурмы

Обед: мясо + рис + 5 вафель

Ужин: банан

Мои упражнения:

Выпады - 2 по 20

Тяга - 4 по 10

Отжимания - 4 по 10

Планка - 2 минуты

P.S. Пока все, будем корректировать! Побольше прогулок и упражнений - поменьше еды и сериалов)

Читать на Вьюи...

О, Боже! Я решилась!

MUST-BE-PERFECT — Mon, 14 Oct 2013 07:50:30 +0300

Привет!!! Расскажу вам чудесную историю как собралась худеть) В который раз уже? А ощущение как будто в первый раз.

Раньше даже не задумывалась, само по себе получалось нормально питаться (за исключением макдоналса раз в месяц), а потом ТА-ТА-ТАМ я уже в рационе на завтрак колбаса вместо каши, весь день сладости, вечером я голодная и ем мясо или курицу. А вечер этот наступает часов в 10.

Если на работе я могла оставаться в нормальной форме (сухарик за день и шоколадка вечером), то теперь я уволилась и нужно только следить за питанием, чтобы все было гуд, а если ВЕРИ ГУД, то вообще супер будет)))

Желудок себе за 1,5 месяца подпортила…сижу ем кашку с черносливом и сухой вишней. Еще сломались весы, я не могу контролировать вес, только кое-как по старым, на которых я иногда правильно (55), а иногда и 65 (после зажоров?))) . Вобщем мой вес на этих весах зависит от ровности пола.

Всем худеющим удачи в этом нелегком деле! Постараюсь отписываться тут часто) Удачного дня!

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57974366

MUST-BE-PERFECT — Mon, 30 Sep 2013 19:37:58 +0300

Девчата, привет!

В последнее время я делаю почти одни и те же упражнения каждый день (выпады, планку, отжимания и тягу). Иногда чередую, иногда меняю количество повторов, но каждый день выполняю стабильно несколько или все эти упражнения. И через некоторое время стало легко это делать…Я и рада, и печально в то же время, ведь это значит, что они уже не имеют прежднего действия на мышцы, процесс стоит на месте.

Когда я делала обратные отжимания на трицепс, мой парень подсказал, что лучше делать их с выпрямленными полностью ногами. Сначала мне стало обидно, что он думает, что я не полностью выкладываюсь и указывает как нужно. А на следующий день заметила, что мышцы на руках побаливают!

Так что прислушивайтесь советов! Они не всегда бесполезны) И не испытывайте жалость к себе, это очень поможет вам достичь желаемого!

Читать на Вьюи...

Просто и вкусно)

MUST-BE-PERFECT — Mon, 30 Sep 2013 19:26:39 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57973376

MUST-BE-PERFECT — Mon, 30 Sep 2013 19:15:07 +0300

Читать на Вьюи...

Семейная пара из США смогла сбросить на двоих почти 240 килограммов за 19 месяцев диеты, физических упражнений и поддержки друзей.

MUST-BE-PERFECT — Mon, 30 Sep 2013 10:21:46 +0300

Джастин и Лорен Шелтон поженились в 2008 году, но вскоре экстренное обращение в больницу заставило их осознать, что проблема лишнего веса может стоить им жизни. И тогда они решили взять себя в руки и избавиться от лишних килограммов. Лорен стала легче на 78, а Джастин на 157 килограммов.

Они говорят, что родственники, которых они не видели последние пару лет, в прямом смысле их не узнают. Если в нынешней Лорен еще можно разглядеть ее прежнюю, то Джастин выглядит совершенно другим человеком.

До решения похудеть, они предпочитали не отказывать себе в еде, просто потому, что им так было комфортнее: Лорен оправдывала свое нежелание худеть прирожденной застенчивостью, а Джастин поврежденным еще в школе коленом, которое якобы мешает ему заниматься спортом.

Все изменилось в январе 2012 года, когда Джастин попал в больницу с почечной инфекцией, и выяснилось, что он попросту не помещается в аппарат для диагностики. К счастью, инфекция оказалась не очень серьезной и не закончилась летальным исходом. Зато после этого случая пара решила отказаться от вредной пищи и наняла специалиста, чтобы тот помог им избавиться от лишних килограммов. И процесс пошел довольно быстро – в первые пять месяцев Джастин сбросил 45 килограммов.

После того, как любимый поход в ресторан они заменили на занятия спортом, их жизнь стала куда счастливее, и в доме воцарилась любовь, которой раньше не хватало, признаются супруги Шелтон. Тем более худеть вместе, куда проще, говорят Джастин и Лорен.

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57595779

MUST-BE-PERFECT — Mon, 16 Sep 2013 19:21:56 +0300

Приветик котейки!!!

Все пугали меня работой, что потолстеть легко и т.д…Ничего подобного! Сегодня на работе я съела 10 мини-сухариков и 1 яблоко) Знаю, что такой рацион до добра не доведет, но пока не адаптировалась к другому. Думаю, в октябре будет более или менее ПП и спротзал, а пока я даже стараюсь заниматься дома)

Стройняшки, я вам всем желаю не унывать! Осень это совсем не повод киснуть, это начало чего-то нового! Стремитесь к переменам и не болейте)

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57562829

MUST-BE-PERFECT — Sun, 15 Sep 2013 16:24:53 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57562309

MUST-BE-PERFECT — Sun, 15 Sep 2013 16:09:23 +0300

Читать на Вьюи...

О май Гат!

MUST-BE-PERFECT — Thu, 05 Sep 2013 18:23:55 +0300

Девчата, привет! О боже, как же давно я не отписывалась тут! Новости:

1) я устроилась на работу

2) там некогда есть (и не хочется)

3) я работаю с 5 утра до 8 вечера

4) я похудела за 3 дня на 2 кг

Сейчас я выгляжу как мальчик-подросток…грудь ушла и попа тоже, думаю записатья в зал или до октября позаниматься дома? График позволяет записаться)

Всех вас люблю очееень***

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57147829

MUST-BE-PERFECT — Fri, 30 Aug 2013 23:12:06 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57016243

MUST-BE-PERFECT — Mon, 26 Aug 2013 23:16:47 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #57016238

MUST-BE-PERFECT — Mon, 26 Aug 2013 23:16:27 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56910220

MUST-BE-PERFECT — Fri, 23 Aug 2013 14:04:58 +0300

Девчонки! Это просто класс))) Уезжала в деревню к подружке на 2 дня, сейчас приехала думаю, все отпишутся, пару человек точно…а тут +2! Люблю вас!

Читать на Вьюи...

+3 следящих за день)

MUST-BE-PERFECT — Sun, 18 Aug 2013 15:05:31 +0300

Девчата, решила пересмотреть свой рацион! Не хочу срываться, есть много, после 6, сладкое, мучное и т.д. Просмотрела начало дневника, идеальное питание просто было, а сейчас непонятно что. Спасибо, что следите! В этом блоге я чувствую моральную поддержку, честно) Люблю вас!

Читать на Вьюи...

Обожаю этот мультик!

MUST-BE-PERFECT — Fri, 16 Aug 2013 23:30:42 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56630440

MUST-BE-PERFECT — Wed, 14 Aug 2013 10:27:32 +0300

Так странно, каждый день захожу на вьюи +1 -1 следящий…и так постоянно! Даже не знаю в каком направлении вести блог. Мотивация или свои рассказы? Или об упражнениях и питании, хотя думаю, таких блогов очень много.

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56602227

MUST-BE-PERFECT — Tue, 13 Aug 2013 11:26:35 +0300

Приветик, девчата!

Осталось полмесяца до конца лета! ВЫ ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬТЕ! Я не жалею о своем решении не идти работать сразу после окончания колледжа, хочу подождать до сентября…А пока стараюсь во всю оторваться и насладиться отдыхом перед грядущими трудовыми днями)

Завтра с Владиком поедем за обещанным нижним бельем, я выполнила свою сторону договора - делала выпады через день! Сегодня тоже нужно сделать. Каждое утро у меня на завтрак овсянка. Я считаю, что завтрак должен быть однообразным, не требующим много времени на приготовление, сытным и легким одновременно. Каша для меня идеально подходит.

Еще заказала себе бесплатные пробники духов по совету вот этой девушки) Говорят, что приходит за 15 дней, проверим!

Наслаждайтесь летом*

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56433965

MUST-BE-PERFECT — Tue, 06 Aug 2013 17:30:30 +0300

Читать на Вьюи...

Фитнес-анкета

MUST-BE-PERFECT — Sun, 04 Aug 2013 12:35:38 +0300

1. Вы пробовали диеты? да, но вес возвращался
2. Занимаетесь ли вы спортом? да
3. Сколько ты хочешь весить? 50
4. Вы когда-нибудь достигали этого веса? нет
5. Что мотивирует вас? друзья, пляж, девушки-модели
6. Твоя семья ведет здоровый образ жизни? нет
7. На сколько кг ты похудела на сегодняшний день? 10
8. По шкале от 1-10, насколько ты здорова? 8
9. Вы хотите шесть кубиков пресса? нет)
10. Опиши свое идеальное тело? грудь 2-3 размера, тонкая талия, накачанная попа, стройные ноги, скулы
11. Довольны ли Вы собой? в основном да
12. Над какой тела Вы в основном работаете? ягодицы и задняя поверхность бедра
13. Какой частью тела вы уже довольны? живот, руки
14. Работаете ли вы на массу? нет)
15. Сколько раз в неделю вы занимаетесь? 4-5
16. Вы ходите в тренажерный зал / тренировки у себя дома /занимаюсь проф. спортом и тренируюсь занимаюсь дома
17. Как вы думаете, вы можете сильно похудеть за полгода? надеюсь!
18. Ваши друзья поддерживают вас? скорее наоборот
19. Ваша семья поддерживает вас? 50/50
20. Кто-нибудь видел вашу разницу в весе? да
21. Почему вы начали худеть? стресс, гастрит
22. Вы выпиваете? нет
23. Как вы относитесь к себе? положительно) не ругаю себя
24. Каков ваш нормальный завтрак? овсянка
25. Какие твои любимые здоровые закуски? йогурт, творог, банан, яблоко
26. Вы готовите? редко
27. Вы вегетарианка? нет
28. На какую знаменитость вы хотите быть похожи? Гвен Стефани
29. У вас в рационе достаточно фруктов и овощей? зависит от времени года
30. Вы пьете протеиновые коктейли? нет
31. 5 вещей, которые вы любите в фитнесе? 1) результат, 2) осознание с пользой проведенного времени, 3) чувство усталости от тренировки, 4) приятная боль в мышцах, 5) музыка на тренировках
32. Как долго вы обычно тренируетесь? 1-1,5 часа
33. Как вы проводите свободное время? интернет, друзья, книги, фильмы
33. У вас есть фитнес-друг? мой парень
34. Какой самый большой вес вы имели? 65
35. Что вы любите в себе? (Назовите 5 вещей) волосы, ключицы, губы, тату, руки
36. Вам нравится ваше тело? 50/50
37. Как часто вы взвешиваетесь? почти каждый день
38. Как вам удается держаться подальше от нездоровой пищи? пью воду, ухожу из дома, пью сладкий кофе, делаю упражнения
39. Ваш любимый фитнес блог? https://dieta-do-leta.viewy.ru/
40. Toп-3 советы для фитнеса? надейся на результат, правильно питайся, найди свой вид спорта
41. Ваши любимые овощи? помидор, картошка)
42. Ваши любимые фрукты? банан, яблоко
43. У Вас есть аллергия на что-нибудь? нет
44. Что вы надеваете на тренировки вне дома? кроссовки рибок, майка найк, лосины асикс
45. Какой ваш любимый спортивный брэнд? найк)
46. Какую обуви вы надеваете на тренировки? кроссовки или просто носки, если я дома
47. 3 вещи, которые раздражают вас о других людях (на тренировках) не обращаю на них внимания и нравится, когда они делают тоже самое
48. 5 причин, почему нужно заниматься спортом здоровье, фигура, самооценка, меньше времени на глупости

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56359212

MUST-BE-PERFECT — Sun, 04 Aug 2013 11:42:56 +0300

Читать на Вьюи...

MUST-BE-PERFECT: Личное – заметка в блоге #56359042

MUST-BE-PERFECT — Sun, 04 Aug 2013 11:37:18 +0300

Читать на Вьюи...

5 упражнений на каждый день!

MUST-BE-PERFECT — Sun, 04 Aug 2013 11:34:37 +0300

Читать на Вьюи...