Viewy — социальная платформа

Экстримммм

MURRR-MURRR — Wed, 06 Feb 2013 17:28:03 +0300

Очередная недельная низкокалорийная диета для тех, кто хочет быстро избавиться от лишних 1,5-2 кг. Рацион диеты разнообразен и сбалансирован, однако ужин практически отменяется: придется потерпеть. Если будет сложно, сместите режим питания поближе к вечеру. Важно не столько время приема пищи, сколько общая суточная калорийность. Перед началом диеты необходимо провести разгрузочный день на соках и воде.

Разгрузочный день.

8.00. Стакан теплой воды с долькой лимона.

10.00. Стакан воды или ананасового сока.

13.00. Стакан теплой воды с долькой лимона, стакан томатного сока, чашка зеленого чая.

15.00. Стакан теплой воды с долькой лимона.

18.00. Стакан мультивитаминного или ананасового сока, чашка зеленого или черного чая.

20.00. Стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока.

22.00. Чашка ромашкового чая.

Понедельник.

Завтрак. 7-8 столовых ложек мюсли, кусок хлеба с отрубями, столовая ложка меда.

2 завтрак. 100 г зеленого салата, помидор, кусок хлеба из муки грубого помола с сыром, стакан виноградного сока.

Обед. 200 г филе курицы или индейки.

Ужин. Стакан нежирного 1%-ного кефира или несладкого йогурта.

Вторник.

Завтрак. Фруктовый салат (апельсины, бананы и киви), заправленный несладким йогуртом и сбрызнутый соком лимона, ломтик хлеба из муки грубого помола.

2 завтрак. Бутерброд с тунцом, 2-3 редиски.

Обед. 200-300 г отварной говядины или телятины с овощами и рисом.

Ужин. Компот из свежих фруктов или сухофруктов.

Среда.

Завтрак. Овсянка с нежирным молоком, половина банана или яблоко.

2 завтрак. Печеный картофель, сладкий красный перец, сыр, маленькая гроздь винограда.

Обед. Отварная рыба с лимонным соком, специями и зеленым укропом.

Ужин. Печеное яблоко.

Четверг.

Завтрак. Овсяная каша на воде с черносливом и курагой, стакан апельсинового сока.

2 завтрак. Полбанки тунца в собственном соку.

Обед. Спагетти с цветной капустой, салат из отварных или свежих овощей.

Ужин. Стакан сока.

Пятница.

Завтрак. 7-8 столовых ложек мюсли, банан, стакан апельсинового сока.

2 завтрак. Салат из свежих или отварных овощей с растительным маслом.

Обед. Треска жареная.

Ужин. Стакан компота или свежевыжатого сока.

Суббота.

Завтрак. Несколько кусочков отварной рыбы, ломтик хлеба из муки грубого помола, яйцо, сваренное вкрутую, стакан грейпфрутового сока.

2 завтрак. Макароны с зеленым салатом из огурцов, репчатого лука и листового салата.

Обед. 300 г запеченного куриного филе с овощами.

Ужин. Стакан кефира или несладкого йогурта.

Воскресенье.

Завтрак. 2-3 бисквитных печенья или 2 сладких сухарика, черный кофе без сахара со сливками.

Обед. Рыба, тушенная с овощами, помидор.

Ужин. 150 г нежирного творога, зеленый или черный чай без сахара.

Читать на Вьюи...

Сочетание одежды:**

MURRR-MURRR — Wed, 06 Feb 2013 17:11:13 +0300

Секреты правильного сочетания предметов гардероба: ТОП-30 базовых сочетаний от "Модного приговора", которые должна знать каждая модница!

1. Юбка карандаш + облегающая блузка

2. Маленькое чёрное платье + туфли с закрытыми пальцами + клатч + перчатки

3. Ботильоны + брюки-галифе + свободный кардиган

4. Боди гольф + кожаная жилетка

5. Строгая жилетка + брюки + белая блуза

6. Расстёгнутая толстовка на молнии + платье + шарфик

7. Шорты + толстовка

8. Романтическая блузка + бордовые джинсы

9. Юбка-карандаш + блузка + куртка-жакет + клатч с шипами

10. Романтичная блузка + пуловер + брюки-дудочки + туфли на
высокой шпильке + графичный клатч-папка

11. Укороченные брюки-бананы-милитари + сапоги

12. Брюки-галифе + полусапожки на небольшом каблучке + узкий приталенный жакет + яркий шейный платок

13. Шерстяное платье + короткий блейзер + кашемировый берет

14. Унты с вязаными наколенниками + вязаный берет

15. Рубашка + джемпер + брюки-дудочки

16. Лёгкое платье + колготки + классическая парка

17. Рваные джинсы-бойфренд + ботинки-комбаты на ослабленной шнуровке + клетчатая рубашка + парка

18. Юбка в пол + блузка с контрастной отделкой

19. Жакет + бомбер

20. Шорты + жакет соответствующего цвета

21. Короткое платье + ботфорты без каблуков + тёмные колготки

22. Туника, обрамлённая на талии тоненькими ремешками + длинные ботфорты

23. Короткий свитер + косуха + кожаные штаны с заклёпками

24. Чёрная юбка-пачка + кожаная куртка

25. Мини-юбка + водолазка

26. Блуза + жакет с модным принтом

27. Джинсы в обтяжку + ботфорты

28. Платье-свитер + лосины + ботильоны на каблуке

29. Кожаные штаны с заклёпками + майка с актуальным принтом + косуха

30. Узкие джинсы + длинная футболка + ботильоны + маленькая сумочка

Читать на Вьюи...

Лёшки!

MURRR-MURRR — Wed, 06 Feb 2013 17:02:48 +0300

Не нужно тянуть. Если вы чего то хотите от человека, говорите ему смело, будь что будет. Просто представьте, что этого человека в один момент не будет и вы поймёте, каким вы были мудаком.

Читать на Вьюи...